Hallo Leute,

ich will zumehmen. Was denkt ihr über meine heutige Ernährung?

Morgens in der Schule ein Cookie

Nach der Schule um 13:40 Uhr: 2 und ein Halbes Brot mit Gouda (also hab halt ein Brot genommen, Gouda drauf und es mit noch einem Brot überdeckt, wie ein Sandwich halt, beim halben habe ich eins genommen und es in der mitte gefalten)

Um 18 Uhr 3 Pizza Scheiben (2 Brokoli und so eine Handvoll Pommes

Ansich ist das ja nicht so viel, aber ich fühle mich so voll, deswegen habe ich halt die Pizza gekauft, da diese wenigstens kalorienreich ist.

Ich bin 14 und Mädchen. Alle wundern sich darüber wie dünn und schlank ich bin und wie leicht. Viele sagen ich bin untergewichtig. Der Arzt sagt dass ich im unteren Normalbereich liege.

ich esse nicht zu wenig. Teilweise sogar zu viel. Meine Eltern sind auch dünn und schlank genauso wie meine Geschwister. Ich habe auch KEINE Magersucht oder so.

ich bin auch nicht irgendwie körperlich eingeschränkt. Ich fühle mich ganz gut!

Ich möchte einfach nur wissen wie ich zunehmen kann so circa 10 kg

Hallo,

ich wollte fragen, ob 1700 cal reichen, um ein Gewicht für die nächsten Wochen zu halten bzw. langsam zuzunehmen . Ich weiß, wenn ich nur für paar Tage so um die 1500 esse, dass ich direkt zwei Kilo mehr wiege, deswegen bin ich verunsichert.

Ich habe einen sehr langsamen Stoffwechsel, weil mein Körper an recht wenig Kalorien gewöhnt ist.

bin 18, 157cm groß und wiege ca 40kg

Hallo ich hab vor 7 monaten meine Tochter zur Welt gebracht und kann nicht aufhören zu essen ich habe seit dem 7 Kilo zugenommen und weiß einfach nicht weiter bzw ob das normal ist.

Hey alle zusammen

In den letzten 3 Wochen habe ich einen kcal Überschuss von 500 gehabt (jeden Tag) ich wollte fragen ob ich direkt zunehme und wie viel ich zunehmen würde? Ich merke auch schon wie alles etwas anstrengender wird aber sehe keine Zunahme

Danke für alle Antworten!

Heyy,

vermutlich klingt meine folgende Frage ziemlich doof…

Ich weiß selbst, dass ich mir darum eigentlich keine Gedanken machen sollte, da ein Auslandsjahr eine einzigartige Erfahrung ist und Gewicht dabei zweitrangig sein sollte…

Dennoch macht mir das Thema momentan zu schaffen, daher:

• Was habt ihr für Erfahrungen mit dem Zunehmen während eures Auslandsjahres gemacht? (Ich gehe vermutlich nach Kanada)

Ich habe die letzten Jahre mit verschiedenen Essstörungen zu kämpfen gehabt, war aber nie so richtig um “Extremen” (gar nichts essen, Bingen, etc.) Zudem befürwortet selbst meine Psychologin das ATJ.

Momentan macht mir der Gedanke an eine Gewichtszunahme zu schaffen, da ich in den letzten 4 Monaten unerklärlicher Weise (ich esse sehr gesund und nicht viel, treibe sehr viel Sport) knapp 12kg zugenommen habe. Man sieht es mir nicht so extrem an und ich bin immernoch im relativ formalen Bereich (68 kg, 173 cm), aber viel mehr möchte ich jetzt auch nicht, da ich mich momentan sehr unwohl damit fühle.
Bin daher gerade wieder auf gesunder “Abnehmtour” und lasse meine Hormone checken, aber irgendwie bereitet mir der Gedanke an Kanada in diesem Punkt doch etwas Bauchschmerzen.

Klar wären +2 kg oder so nicht schlimm und ab und zu darf man sich ja auch mal etwas gönnen (esse sowieso nur so viel bis ich satt bin und mag keinen Süßkram) aber habe schon oft von mehr als 10kg und nur Fastfood in der Gastfamilie gehört…

Zur Info: Ich würde gerne für 5 Monate nach Kanada gehen (wenn alles klappt :))

Naja, schon mal vielen Dank und haltet mich bitte nicht für bescheuert, ich möchte definitiv ins Ausland, nur muss ich diese Frage einfach mal stellen! ;)

Vorerst schon mal, wer diese Frage nicht ernst nimmt, kann sich das Lesen und widerwärtige Kommentare sparen. Danke für euer Verständnis.

Zweitens,

Ich habe mal im Internet so etwas ähnliches nachgelesen, als ich recherchiert habe, wie man damit umgehen kann wenn man sehr unter Stress ist und diesen Stress mit Essen unterdrücken will. Das ist bei mir so gut wie täglich, Bspw überfordern mich Hausaufgaben so schnell dass ich aufstehe, sehr viel esse weil ich denke dass es mein Stress unterdrückt. Am Ende habe ich aber dann schuldgefühle und fühle mich physisch sehr schlapp. Das ist auch der Grund warum ich zunehme, egal wie oft oder wie sehr ich es versuche, zu kontrollieren bzw abzunehmen. Meine Psyche übernimmt meinen ganzen Körper, ich kann diese Angewohnheit nicht stoppen und es macht mich mental fertig. Hattet ihr schon mal sowas ähnliches und wenn ja, wie kann man es behandeln und zu welche Ärzte könnte man gehen?

Wenn man am Vortag Reis ist, wiegst man am nächsten Tag mehr, weil Reis Wasser im Darm bindet oder so? Hab das mal gehört, stimmt das?

Hey ich habe aktuell meine Periode , und könnte mich nur noch von Süßigkeiten ernähren ist es schlimm? werde ich dick? und nimmt man dann in der zeit zu oder danach?

Ich bin 16 Jahre alt und nehme immer mehr zu obwohl ich relativ ausgewogen mich ernähre und dazu noch sport mache wie joggen und Hantel training. ich mache aber kein training wo man muskeln aufbaut und trinke auch genug wasser. wenn mir jemand weiterhelfen kann woran es vielleicht liegen kann . ich bedanke mich schonmal im voraus ☹

Vorneweg: Ich KANN nicht schwanger sein. Ich bin seit einem Jahr solo und dazu Jungfrau. Und lesbisch.

So. Ich bekomme jetzt schon den zweiten Monat in Folge meine Tage nicht, habe mehr Appetit und teils richtigen Heißhunger (auch Gelüste auf spezifische Sachen), neige viel mehr zu Wassereinlagerungen als davor, habe vier Kilo zugenommen und viel stärkere Stimmungsschwankungen als zuvor (sagen auch andere).
Ich bin siebzehn, habe aber seit ich dreizehn bin auf den Tag genau meine Tage, ohne dass es jemals Abweichungen um auch nur einen Tag gab.

Im Grunde eigentlich wie Schwangerschaft oder eben PMS, da zeige ich ähnliche Symptome. Aber ich habe jetzt seit über einem Monat PMS, das geht doch gar nicht!

Ich bin für jede Erklärung oder Hilfsidee mehr als dankbar. Und nein, mit meiner Frauenärztin reden kann ich nicht, die hat die gesamte letzte Stunde versucht, mir die Pille aufzuschwätzen, ich zitiere: "Vielleicht ändert sich deine Sexualität noch und du hast nur noch nicht den richtigen Mann gefunden, die Pille würde dich absichern!") Sorry, aber die kann mich mal.

Liebe und verzweifelte Grüße...

Leute meine Frage wäre ich hab jetzt in ca 2.5 Wochen 4-5 Kilogramm zugenommen und das merke ich irgendwie nur im Bauchbereich es ist mir klar das alles sich zuerst mal im Bauch versammelt aber wann ca würde sich bei weiterhin steigender zunahme es im ganzen Körper sichtbar sein? Bzw auf den armen und beinen

Hallo

Ich mache mir Sorgen um meinen Freund. Er ist sehr dünn und will selbst zunehmen. Er sagt für ihn ist das zunehmen schwerer als für andere das abnehmen. Was meint er damit?

Er isst eigentlich ganz normal. Vielleicht nicht besonders regelmäßig aber definitiv genug. Er macht auch keinen Sport.

Ich hab Angst, dass er sein geringes Gewicht ihm schadet...

Was soll ich denn machen? Habt ihr Tipps zum zunehmen?

Danke schon mal im voraus!

Jana

Ich habe mich gestern gewogen und ich wog 52,0 kg und hab an dem Tag im Kaloriendefizit gegessen und viel Sport gemacht und wog dann 54,8 kg . Dann habe ich mich nochmal gewogen , wieder auf nüchteren Magen ungefähr 30 min später und auf einmal steht dort 58,6 kg .

Wenn ich mich zum Beispiel in einem Überschuss von 1000 Kalorien befinden würde , würde ich keine 2 kg abnehmen (weiß ich aus Erfahrung) , deswegen ist das sehr sehr seltsam, vorallem weil ich mich im Defizit ernähre.

Ich würde gerne zunehmen und gleichzeitig Muskelaufbau. Ich würde den shake in dem Video jeden Morgen nach dem aufstehen trinken bis ich mein Wunschziel erreicht habe. Wäre das möglich? Danke voraus

Link:

https://youtu.be/YUx57-7DlU4

Bin jetzt seit genau 3 Wochen frei, und hab 2 Kg mehr auf der Waage. Problem ist dass ich vorher durch die Corona Zeit schon mal gute 3Kg zugenommen habe. 5 kg in knapp 2 Monaten ist überhaupt nicht mehr so lustig!! Fußball fällt auxh flach zurzeit. Hab jetzt die Ernährung runter geschraubt und mich zum joggen gezwungen, aber immer noch Angst dass es nichts nützt. Bin echt kurz davor wieder anzufangen zu rauchen um nicht noch mehr kg zuzunehmen.

wann normalisiert sich denn der Stoffwechsel wieder??? Ich hab gerade mal 3 Monate geraucht gehabt.

Hallo und frohe Ostern ! 👋🏻

Ich habe heute schon viel zu viel gegessen.

• Eine Scheibe Pumpernickel
• 200g Zuckerfreier Joghurt von Alpro
• 3 kleine Tomaten
• 1/3 einer Gurke

Bis dahin war ja noch alles okay, alles zusammen waren ca. 256 Kalorien. Aber das schlimmste ist, dass ich noch eine ganze Packung Toffifee und 225g Milka Schokolade gegessen habe. Das sind ca 1500 Kalorien oder mehr.
Ich habe heute schon Sport gemacht und ca. 450 Kalorien verbrannt, aber werde ich jetzt bis morgen extrem viel Zunehmen ?
Weil eigentlich esse ich nicht so viel, meistens 600-800 Kalorien am Tag und verbrauche auch täglich so 300-500 Kalorien zusätzlich.
Kann ich es damit ausgleichen, indem ich morgen vielleicht nur einen Apfel etc. esse und noch mehr Sport mache ?
Es belastet mich gerade einfach, und ich mach mit zu viele Gedanken darüber, da ich mir sowas sonst verbiete. Ich habe leider auch wieder drei Kg mehr, da ich letze Woche viel Hunger hatte, und ich den Druck nicht zu essen ( oder so viel ) leider nicht standhalten konnte und leider nachgegeben habe. Jetzt wiege ich 64 statt 61kg (bin 18 Jahre alt 173cm groß) und das ist schon schlimm genug. :( Aber in der Zeit habe ich auch keine Schokolade oder viel süßes gegessen. Ich wollte nur ein kleines Stück Schokolade essen, und dann ist leider das passiert. :(
Und gerade weil ich ja sonst niee so viele Kalorien esse, da ich sehr darauf achte, werde ich doch noch schneller zunehmen .. gerade weil es auch noch Schokolade und viel Zucker war und ich bin dabei abzunehmen. :(

LG.

Hi.

Seit ca. zwei Wochen habe ich Coronaferien, und seit ca.5 Tagen Ausgangssperre.

Ich habe schon 2-3Kg zugelegt, und ich bin sowieso schon pummelig . Ich bin 16(m).

Ich habe seit 1 Monat kein Sport mehr gemacht (ich war einmal 15min joggen).Essen tue ich nicht arg viel mehr als vorher. Mir ist aufgefallen, dass ich vermehrt Speck am Bauch, Oberschenkel und an den Unterarmen ansetzte.

Woran liegt das und wie kann ich aufhören zuzunehmen?

Danke schonmal.

Hallo

Ich habe in den letzten Monaten etwas zugenommen und beobachte dadurch meinen Körper genauer. Ich habe das Gefühl, dass ich mehr wie so hellbraun Flecken auf meiner Haut während nehme und mein muttermal gewachsen ist. Sollte ich das untersuchen lassen oder liegt das nur an der Zunahme?

Große ist ca 1 cm im Durchmesser

Guten Abend!

Ich war jetzt für 2 Wochen im Urlaub und habe mir einiges gegönnt :D Ich habe ungefähr 17 Kilogramm abgenommen und somit meine Traumfigur geschafft. Jetzt habe ich mir allerdings im Urlaub einiges an Sachen gegönnt, ganze 4 Tage. Letzten Mittwoch waren es um die 4100 Kcal, ich habe dann Donnerstag und Freitag gefastet um das ganze etwas auszugleichen. Am Samstag habe ich mir dann wieder einiges gegönnt, ich schätze um die 5000 Kcal. Am Sonntag hatte ich dann wieder gefastet (Keine Sorge, war keine Quälerei) Und am Montag gab es dann um die 4000 Kcal. Dienstag gefastet und heute ung. 2100 Kcal. Ich merke Optik das ich kleines bisschen zugenommen habe, jedoch habe ich mich nicht gewogen da ich keine Waage habe. Ich wollte fragen, wie ich die Kilos jetzt weg bekomme? (ohne sport, da ich momentan keins machen darf) Könnte ich ab Morgen, bis Sonntag fasten und ab Montag nur um die 1200 Kcal essen damit ich die Kilos wieder runter bekomme? Was meint ihr? Wie lange dauert des ganze und wird man es mir Optisch noch mehr ansehen??

Alter: 17, weiblich, größe: 1,58, gewicht: ich schätze: 47, 48 oder jetzt vielleicht 49!

Danke im Voraus! Schönen Abend euch :D

Hallo Leute und zwar habe ich eine Frage. Ich bin zurzeit krank und habe nicht wirklich viel Hunger heute habe ich über den ganzen Tag nur einmal.suppe und Spagetti gegessen das war tagsüber und nun habe ich jetzt Hunger und wollte euch fragen ob ich jetzt noch ein Teller Buchstabensuppe essen könnte , weil ich habe Angst zu zunehmen .. wie seht ihr das :) ich bedanke mich im vorraus

Kurz und knapp: ich bin 15, 157 cm klein und hatte einen kleinen Fressanfall und bin jetzt bei knapp 2000 kcal nehme ich zu? Bzw wenn ja, mit wie viel muss ich rechnen, und kann ich es mit weniger essen am nächsten Tag Ausgleichen? Ich bitte um vernünftige Antworten, und nicht um Kommentare wie: "übertreib nicht etc." Danke schonmal im Vorraus! :)

Hallo

ich leide schon seit meiner Pubertät unter Untergewicht ich kann essen was ich will es bringt nix.Jetzt habe ich gehört dass man auch Eiweiß Shakes zum Zunehmen trinken kann. Stimmt das? Hat da jemand Erfahrungen mit und kann mir sagen welcher da am besten hilft?

ich möchte ja auf keinen Fall abnehmen.

Freue mich auf Amtworten

💋Tweety