Ich werde immer dicker, was kann ich dagegen tun?
Hi.
Seit ca. zwei Wochen habe ich Coronaferien, und seit ca.5 Tagen Ausgangssperre.
Ich habe schon 2-3Kg zugelegt, und ich bin sowieso schon pummelig . Ich bin 16(m).
Ich habe seit 1 Monat kein Sport mehr gemacht (ich war einmal 15min joggen).Essen tue ich nicht arg viel mehr als vorher. Mir ist aufgefallen, dass ich vermehrt Speck am Bauch, Oberschenkel und an den Unterarmen ansetzte.
Woran liegt das und wie kann ich aufhören zuzunehmen?
Danke schonmal.
5 Antworten
es liegt an deiner falschen Ernährung.
Weniger essen mehr Sport machen
Es liegt daran, weil du wenig Bewegung hast und vielleicht auch mehr beziehungsweise anders isst.
Dagegen kannst du Sport machen. Ein bisschen Homeworkout ist in Ordnung. Schau, dass du zwei- bis drei Tage in der Woche ein bisschen was machst. Sobald du dich dazu überwunden und angefangen hast, geht es.
Da du dich weniger bewegst und so weniger kalorien verbrennst, aber das du im 5 Tagen 2-3 kilo reines Fett zugenommen hast, ist höchst fragwürdig (2,5 x 7000 = 17500 / 17500 : 5 = 3500, also müsstest du jeden Tag einen überschuss von 3500 kalorien gehabt haben) ich denke eher das du 2 kilo gewichtsschwankungen hast, dich bllt nach dem Essen gewogen hast und ein bischen fett und Wasser mit reinspielt.
Wenn du dich wohl fühlst kannst du ruhig zunehmen.