Hallo, ich habe ein Problem... undzwar habe ich seit ein paar Tagen eine komische Beule am Damm. Sie ist nicht direkt darauf, sondern eher linkseitig und ich habe mal in diesen Forum nach ähnlichen Fragen gesucht, aber nichts entsprach meinem Problem. Auf jeden Fall tut diese Beule so RICHTIG weh, wenn sie irgendeinen Druck abbekommt. Das heißt, ich kann weder richtig sitzen, noch kann ich richtig laufen oder sonst was. Bei so ziemlich jeder Bewegung spür ich sie. Sie ist ungefähr vier Finger breit, hart und tut, wie gesagt, sehr weh. Ich kann seit zwei Tagen auch nicht richtig schlafen,da ich beim Umdrehen immer aufwache, da es mir dort hereinfährt. Ich würde gerne wissen, was das ungefähr ist, weil ich nicht umbedingt zum Arzt möchte, da es mir sehr peinlich ist (ich weiß der Arzt hat sowas schon tausendmal gesehen aber trotzdem). Wenn ich ruhig auf der Seite liege oder auf ungepolsterten Stühlen sitze, tut sie nicht weh, aber dann ist dort wohl auch nicht soviel Druck drauf.

Ich bedanke mich schon im Vorraus für jeden, der mir versucht zu helfen =)

Hallo, ich würde gerne mit Squats anfangen, also um meinen Po ein wenig zu trainieren. Mit wie vielen Squats sollte ich am Anfang beginnen und wie oft pro Tag? Achja, ich bin 15, 1,73 groß und wiege ungefähr 60 kg, falls das relevant sein sollte :D Hat vielleicht von euch jemand Erfahrungen damit und wie lange braucht es, bis man auch wirklich Ergebnisse sieht? Danke im Voraus!

Hiii Ich habe einen kleinen, knackigen aber flachen Po. Ich habe ziemlich dünne beine und bin auch sonst dünn. Ich kann einfach nicht zunehmen!

Ich bin 14, 1,65m gross und wiege 47,5kg. In der Schule wird mir oft gesagt, dass ich "keinen Po" habe und dass ich zu dünn bin. Ich habe ca.2 Monate jeden Tag 50Squats gemacht aber mein Po wurde trozdem nicht praller..

Nun ist meine Frage: Wie bekomme ich einen grösseren,pralleren Po auch ohne Squats? (Ich möchte nicht mogeln, also keine gepushten Hösschen!)

1-3= So sieht mein Po jetzt aus 4-6= Mein Ziel

Hallo :) Mich würde es mal interessieren wie ich mein hintern " nach oben" trainieren kann? Ich hätte nämlich gerne so einen hintern wie unten in dem Bild also nicht nur straff sondern auch etwas runder,schöner geformt, nach oben etwas masse und allgmein etwas mehr masse. wisst ihr welchen muskel man dazh trainieren kann/sollte? Und mit welchen Übungen das am besten geht? Denkt ihr man schafft es überhaupt zuhause mit den richtige übungen ohne ins FitnessStudio zu gehen so einen po zu bekommen? Ich freue mich über jede evektive übung, danke im voraus :)!

Hallo, habe in den letzten drei bis vier Monaten etwa 8 Kilo zugenommen ohne extrem was an der Ernährung getan zu haben; ist vom Gesamtgewicht auch so OK, genommen habe ich sichtbar aber nur an den Hüften und fast nur am Po; Bauch sogar nix sichtbar. Hosengröße hat sich aber von 30 auf 34 kurzfristig verändert. Mache recht regelmäßig Sport und Bewegung. Gibt es neben den üblichen Bewegungen vielleicht auch speziell empfehlenswerte Pillen odrt Tricks, die da gezielt ein bisschen bremsen ?

Mir ist schon klar, dass man Squats machen sollte. Aber wie oft und mit wie viel Gewicht und wann sieht man erste Erfolge?

hallo leute, Es ist komisch. Ich habe einen Freund mit dem ich seit 1 Jahr Zsm bin. Es lief alles gut , es ist auch nichts dramatisches aber mir fallen ein paar Sachen auf: Und zwar : wenn ich ihn massiere also seinen Rücken , dann bewegt er seinen po total komisch , da ich keine Berührungsängste habe massiere ich dann auch seine Pobacken . da Männer eigentlich so eigen sind wenn es um ihren po geht dachte ich das mein Freund irgendwas sagt oder mich spüren lässt dass er dort nicht angefasst werden möchte .. Aber das passiert eben NICHT . er hat einen echt schönen po und so . ich massiere den gerne , nur ich habe das Gefühl das es ihm sehr gefällt . Naja dies allein ist nicht All zu auffällig . komisch wurde es als wir Sex mit einander hatten . Normaler Weise war es immer so wenn wir die 69 Stellung hatten spreizte er seine beine nicht .doch seit kurzen tut er es . Ich bin ja nicht so verklemmt oder so , habe dann versucht ihn an seinen Hoden zu küssen bis hin zum dAmm und dann habe ich gemerkt das er da ganz extrem drauf reagiert . ich habe das Gefühl er will am po geküsst werden oder gar geleckt werden , was ich auch nicht schlimm finde , aber weshalb sagt er mir es nicht statt mir immer total komische Hinweise zu geben ? sonst war er immer so verklemmt und nun habe ich das Gefühl er will dort auch verwöhnt werden . wirkliche antworten zwecks dem Thema gibt er mir nicht sodass ich nicht sicher bin , Soll ich es einfach mal versuchen ihn dort zu verwöhnen mit Zunge oder Finger? Was meint ihr ? Habt ihr Erfahrungen mit sowas ? Wenn ja wie war es bei euch ? Antworten wären lieb :-) aber dumme antworten könnt ihr euch bitte sparen ! Danke im Voraus !

Mein Freund will demnächst mal in meinen Po rein um es gleich direkt zu sagen XD Nur habe ich angst, es könnte mir weh tun, da mein ex schon einmal rein ist und es mir weh tat und ich ihn somit nach nicht einmal 2 sekunden rausgeschmissen habe. Eine Freundin, meinte zu mir sie muss dafür sehr entspannt sein... Was sind eure Tipps & Tricks sozusagen um es möglichst angenehm zu gestalten? ^^

Wie lange muss ich trainieren um so einen Po zu kriegen ? Und welche Übungen und Nahrungen sind gut ?

Hallo Ich suche eine gute Übung für den Po die man richtig spürt und die sehr effektiv ist. Könnt ihr mir welche sagen? Lg

Hallo,

ich nehme seit ca. 2-3 Wochen Antibiotika, dass ist etwas kompliziert um genau zu sein waren es nämlich 4 aber das ist eine andere Geschichte. Auf jeden Fall habe ich jetzt seit knapp 1 Woche so ein unangenehmes jucken am Po- loch. Jetzt frage ich mich ob das eventuell von den Antibiotikas kommt, die ich nehmen musste/muss. Nur ich habe in den Packungsbeilagen nichts davon gelesen dass das eine Nebenwirkung sein kann. Mir ist das sehr unangenehm darüber zu sprechen bzw. auch zu schreiben aber ich würde gerne mal wissen ob das auch mal jemand hatte. Muss ich damit zum Arzt (wenn ja zu welchem) oder kann ich auch in die Apotheke gehen und mir irgendeine Salbe oder sowas holen ? Penatencreme habe ich schon ausprobiert am Anfang hilfts aber das jucken geht dadurch nicht weg. Und ich habe es auch schon mit warmen Wasser gereinigt aber nichts hilft wirklich.

Also kann es trotz das es nicht in der P.-Beilage drinne steht von dem Antibiotika kommen?

Würmer oder andere auffälligkeiten konnte ich nicht sehen, wenn ihr versteht..

Würe mich über eure Antworten freuen

Also danke schonmal im vorraus

LG Duftblumee

Hallo, ich (14) erwische mich manchmal wie ich der Lehrein auf dem po schau. Wie kann ich das bisschen vermeiden? Das es den Schülern nicht auffällt?

... z.B. wie auf dem Bild?

Hallo,

seit längerem habe ich ein Pickel zwischen meinem Hoden & meinem Po. Ich hab mal genauer drauf geschaut & hab gemerkt das es innen aber ein bisschen blau ist. Was kann das sein? Eine Zecke die unter der Haut ist und sich voll gesaugt hat? ( Ist weich wenn ich es leicht anfasse ) Zum Arzt will ich ungern gehen, aber was sein muss, muss sein. Für die ist sowas ja Alltag. Könnt ihr mir ein paar Ratschläge geben? Danke im Vorraus :)

Mfg Florian :)

Hallo

Ich habe einen Knubbel an meinem Po , aufgrund vieler Fotos die immer was anderes zeigen kann ich sagen das es keinen Hamorrhidon sein dürften da der Knubbel an einem anderen Punkt ist. Der Knubbel tut zurzeit beim sitzen sehr weh. Ich habe ihn seit 7 Tagen da ich dachte er würde von alleine wieder verschwinden. An den ersten beiden Tagen habe ich fast garnichts gemerkt , aber ab dann tat es jeden Tag einwenig weh. Ich habe ihn abends abgewaschen und mit einer Cream eingerieben jedoch wurde er nur weicher aber nicht kleiner. Deswegen frage ich euch was der Knubbel ist , also welche Krankheit oder wie man das auch bezeichnet und wie ich es wegbekomme ohne einwende durch eine Operation , sofern dies möglich ist. Hier ein Bild.

Hey, ich habe seit ein paar Tagen endlich wieder mit meinem Bauch, Beine und Po Training angefangen. Nun esse ich kaum noch was, halt nur Obst und Gemüse und zum mittag nur einen Teller anstatt 2. Werde ich dadurch einen größeren Po bekommen wenn ich den nun trainiere und meinen essensplan so weiter führe? Oder muss ich viel essen und trainieren, damit mein Po größer wird? Danke schon im voraus!

Hilfe! Ich habe heute bemerkt, dass ich am Pool 'schwangerschaftsstreifen' habe. Meine Mutter hat mir das dann auch bestätigt. Ich bin seit ein paar tagen 14, 157cm gross und wiege 48kg.. Das ist denke ich mal normal.. Bitte helft mir!!! Was kann man dagegen machen? Was möglichst schnell und gut hilft!:( Vielen dank..

Hallo liebe community,

ich hab jetzt gerade mal ne relativ intime frage... und zwar wie stellt ihr das an, wenn ihr euch am hintern rasiert? also wie stellt/setzt/legt ihr euch und mit spiegel oder ohne usw... dazu kommt noch benutzt ihr auch enthaarungscreme?

Ich bin ein junge 13 Jahre und habe einen zu großen po, und wollte fragen wie ich einen kleineren po bekomme am besten mit Übungen in der Wohnung :)

Trainiert seilspringen den po???? Vor allem wenn man öher als normal springen würde so gesehen mini kniebeugen in der luft um es bildlich besser vorstellbar zu machen

Ich bin 1,63 und wiege 55 kg. Ich gehe bis zu 3 Stunden täglich tanzen. Meine Problemzonen sind aber wirklich meine Beine und mein Po. Mir ist es sehr unangenehm, Hosen anzuziehen und vor allem Bikinis jetzt im Sommer. Mein Wunschgewicht wäre 48 Kilo.

Nun aber zu meiner Frage, durch welche Sportart bekomme ich schlankere Beine und einen straffen Po? Ich würde mich sehr über viele Antworten freuen!

Danke euch!!

Hallo

Ich habe 2 Bilder hochgeladen von mir hochgeladen. Ihr könnt sehen das ich keinen geraden Rücken habe. Mein Problem ist das sich mein Po durch meinem ungeraden Rücken rauszeigt und dass will ich nicht. Beim Anzug sieht das wirklich schlecht aus.

Schaut euch erst mal die 2 Bilder an!

Hoffe ihr könnt mir Tipps geben wie man wieder einen geraden Rücken bekommt, Gang und das sich der Po "nicht so stark" rauszeigt.

Bitte ernste Anworten das ist ein ernstes Problem.

Ich freue mich auf eure Antworten!!

Hallo Ich fahre in 2 Wochen mit dem Bus nach Spanien (ca. 20h). Ich bin mit der Schule schon mal ewig mit dem Bus gefahren und nach 6-8h tat mein Po vom sitzen weh. Da waren die Pausen alle 2h echt super. Kennt ihr Tipps, damit einem nicht der Po weh tut? Wäre euch super dankbar.

Wie finden es Mädchen die so um die 14 Jahre alt sind am Po oder an den brüsten von ihrem Freund (Beziehung) angefasst zu werden? Gefällt das euch oder eher nicht?

(Frage an die Mädchen) ;)

Hallo, Möchte mir gerne einen Stepper oder ein Laufband anschaffen. Weiß noch nicht genau was und würde gerne wissen, welches der Geräte eher hilft um Pomuskeln aufzubauen? Hoffe ihr könnt mir Tipps geben! Danke im Voraus.

Typische Problemzonen-Frage: Ich bin zwar mit meiner Figur ziemlich zufrieden, habe aber auf meinem Po (für mich) deutlich sichtbare Dellen in der unteren Region. Um etwas dagegen zu unternehmen, habe ich vor einem halben Jahr mit Training begonnen. Gut ich mache es nicht jeden Tag, aber immer noch besser als nichts. Doch es kommt mir vor, als würde sich nichts verändern! Cellulite kann ja vererblich sein, aber ich dachte, das tritt erst im Alter auf? Was kann ich dagegen tun oder was mache ich falsch?

Danke im voraus, lg Julia

Ich hab ma ne Frage, soll ich mich am Po rasieren? Da sind schon sehr viele Haare ^^ und es sieht ekelhaft aus wenn ich da hingucke xD

Also meine Frage soll ich es rasieren oder nicht? Und WIE? Nicht wachsen lassen oder so, bin erst 15 haha und keiner soll mich rasieren :P

und die Stelle am Rücken wo der Po beginnt da sind auch Haare, wie soll ich die Rasieren?

Guten Morgen

Ich habe da mal ein paar Fragen.... Ich bekomme heute die erste 3 Monats Spritze und nun wollte ich einfach mal wissen wohin man die Spritze bekommt??? Ich hab gegoogled und da steht viel von wegen im PO.... Stimmt das??? Ich habe auch gelesen das einige die Spritze in Arm,Bauch oder Hüpfte bekommen.... Und wer würde die 3 Monats Spritze setzen??? Die Ärztin oder die Arzthelferin`??? Ist nicht so das ich Angst hätte oder so aber ich möchte schon vorher ein wenig bescheid wissen damit ich nachher nicht aus allen Wolken falle falls die Ärztin sagt sie möchte im PO spritzen...

Danke für eure Antworten

LG Unheiligfan22

Hallo, ich habe mir vor kurzem Air Max 1 gekauft und meine Freunde sagten immer dass man von Air Max einen schöneren Po bekommt, also er wird runder. Stimmt das?

Meine Hündin leckt sich ständig am Po rum. Und das schon längere Zeit.

Letztes mal beim TA habe ich mehrere Dinge angesprochen, weil sie schon 9 ist, ist ihre Blase auch nicht mehr die tollste, die Tropft öfters. Dann habe ich noch gesagt, dass sie sich oft am Po leckt, aber da meinte sie, dass das alles wegen der Blase ist.

Kann das sein? Habe gelesen, dass wenn Analdrüsen verstopft sind, es stinkt, aber mein Hund stinkt nicht.

Kann das auch einen Psychischen Grund haben? Oder soll ich lieber noch ein mal zum TA fahren. Der ist n ganzes Stück entfernt, deshalb fahre ich nur, wenn es Notwendig ist.

LG

Hallo,

Ich möchte meinen po vergrößern lassen. Habe mich für Eigenfettinjektion entschieden.

Wer von euch hat sich den po mit eigenfett vergrôßern lassen? Seit ihr mit dem ergebnis zu frieden? Baut sich das alles wieder ab? Hattet ihr große schmerzen?

Danke für die antworten im voraus

Hallo ich bin 15 Jahre alt (weiblich). Habe seit ca. 3-4 Monate am Po rote und weiße Dehnungsstreifen. Ich kann es nicht nachvollziehen warum ich die bekommen habe. Wuchs nicht gerade stark, meine Mutter hat es auch nicht und trainieren tu ich auch nur alle 90h.

Hallo ich bin 14 Jahre alt (männlich) und ich habe eine ziemlich gute Kollegin die mir erlauben würde ihren (tollen) "Po" anzufassen... Jedoch weiss ich nicht was für sie "anfassen" bedeutet... Also eine Frage an die Mädchen... Mögt ihr lieber wenn man einen Klaps auf den Po gibt oder wenn man den Po "packt"? Habe Angst das ich beim Po anfassen etwas zu übermütig bin :D

Manche freundinnen reagieren lässig wenn man ihr ein klaps auf den po gibt und für manche ist das ein no go,wie is es bei euch aso wie reagiert ihr wenn ein kumpel bis guter freund euch auf den ar haut

Hallo, ich habe meine Pobacken rasiert ( mache ich nie wieder) Nun habe ich nach 2 Tagen viele brennende Pickel?. Ich kann mich nicht richtig setzen und das laufen tut auch extrem weh da meine Hose dann reibt. Wer kennt ein gutes Mitteln das schnell hilft? Wir haben nicht viele Salben Zuhause... Danke!!!

da mir trainieren im fitnessstudio nicht mehr so viel spass macht überlege ich lieber regelmäßig schwimmen zu gehen.besonders wichtig ist mir der po- und oberschenkelbereich. wird dieser bereich beim schwimmen auch gut trainiert ?

Hallo ich bin ein junge und habe eine beste Freundin Ir umarmen uns immer aber kann ich mal einfach leicht ihr po auch mal anfassen? Im Chats schreiben wir auch immer ich liebe dich und so aber halt Freundschaft lich ware das schlimm?

Hey,

Jedes mal wenn ich Sport mache (im Sommer) schwitze ich ziemlich stark am Po, wenn ich mich irgendwo hinsetze, sieht man sogar den nassen Fleck wo ich gesessen bin. Auch beispiel bei Fußbal, das geht keine 20 min und ich schwitze egal durch welche Hose, ob Sporthose oder Jeans, kurze Hose oder sonst was man sieht es immer durch bzw. immer wo ich mich hingesetzt habe. Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte das ist mir nämlich ziemlich Peinlich da ich noch relativ jung bin....

Männlich, 14 Jahre, ca. 1.80, 60 kg, Bin ein Sportlicher Typ, Krafttraining, Joggen, Ausdauer usw.

Hallo ^^. Ich habe folgendes Problem und zwar habe ich einen (empfinde ich ) ziemlichen großen Po für einen Mann(20). Mache täglich Sport, bin 5 mal in der Woche Fitness und habe eigentlich einem ziemlich sportlichen Körper ABER mein Hintern stört mich EXTREMST. Ich mache nie Übungen die das Gesäß betreffen weil ich Angst habe dass er durch das Training noch größer wird. Hat jemand von euch Tipps wie man am Po abnehmen kann? Ich glaube kaum dass Frauen sowas attraktiv finden ( wurde aber noch nie darauf angesprochen von Frauen und habe auch nie gefragt was sie davon halten - ist mir irgendwie peinlich).

Hi Leute ich hab ne frage an euch ich bin (13)Weiblich und trainiere seit Tagen mein Po indem ich Kniebeugen und sonstiges mache. Wie lange würde sowas dauern bis man sieht das ich etwas Muskeln an meinem Po habe oder das er größer aussieht?? Monate,Jahre oder wie lange?? Weil ich unbedingt einen größeren Po haben will ^_^

Bitte HILFREICHE Antworten nicht so wie : Dein Po wächst noch^^!!

Hey wurde von irgendeinem Tier am Po gestochen und das ist total angeschwollen ich kann nicht mal sitzen weiss jemand was man dagegen tun kann?:(

Ich hab gehört, dass wenn man den Po einfach nur anspannt, dass man dann einen knackigen Hintern bekommen würde. Stimmt das? Habt Ihr diesbezüglich Erfahrungen? Würde mich über antworten freuen :)

Hallo,

Vor etwa 2 Tagen habe ich bemerkt dass ich so nen komischen Knubbel in der rechten Pobacke habe, ich hab mir nicht wirklich etwas dabei gedacht. Der Knubbel befindet sich in der rechten Pobacke ganz oben, fast zwischen den Pobacken. Heute habe ich gemerkt das an der Stelle wo sich der Knubbel befindet auch ein blauer Fleck nun ist, und zwischen den Pobacken neben dem Knubbel juckts mich bisschen.

Weiß jemand vlt. was das ist? ich mache mir grad echt sorgen..

Hallo :-) mich interessiert dieses Bild hier sehr also ist das möglich sowas zu bekommen wenn man trainiert ? Sieht nicht echt aus ? Was muss man tun um so einen po zu bekommen ? Danke 💕

Bekommt man einenen größeren po wenn man jeden tag kniebeugen tuht?

Hallo,

ich mache seit ca 1 Monat squats und noch andere Po Übungen und im Fitnesscentar geh ich nur aufs Laufband und heute nach dem Fitness hat meine Freundin bemerkt das meine linke Pobacke größer als die rechte ist, es war nie so also ihr ist es nie aufgefallen außer heute. Ich fühl mich ziemlich unwohl und muss mich ständig im Spiegel betrachten -.- Meine Frage: Was kann man dagegen tun und ist das normal `?

Danke im Vorraus

Hallöööööle!

(Weiblich/ 14 j.) Die frage ist relativ leicht, ob man durchs Fahrradfahren hübsche Beine und vor allem einen knackpo bekommt. Mein Bruder sagt immer das seine Beine so muskulös sind weil er Fahrrad gefahren ist. Ich weis wie viel der Gefahren ist und soooo muskulös sollen die nicht werden aber ich habe Speck an den Beinen der weg soll. Und meinen Po vielleicht etwas auf Vordermann bringen. Geht das einfach mit Fahrradfahren oder ist das nur eine schöne Illusion?

Danke für die Antworten!

Lg ~ Honeyball612

Also wie schon in der "Frage" habe ich festgestellt, dass mein Po seit ein paar Monaten kleiner geworden ist. Ich war vorher sehr zufrieden und habe auch regelmäßig Sport gemacht, dann aber ca. 5 Monate nicht mehr. Seitdem ist er wie gesagt kleiner, ich mache jetzt zwar seit 3 Monaten wieder Sport, speziell auch Übungen für den Po, dadurch ist er auch wieder straffer geworden, aber leider hat sich die Form nicht mehr wie vorher verändert. Was ich eig. nicht verstehe, da die Grundform doch festgelegt ist und nur durch zeitweilig weniger Sport bzw. Bewegung kann sie sich doch nicht so sonderlich verändern, oder? Das macht mir echt zu schaffen :( Weiss nicht, was ich machen soll.

Wie oft habt ihr ein Bauch Beine Po Training gemacht, bis ihr Erfolge gesehen habt? Also kein Krafttraining im Fitnessstudio sonders zu Hause mit den üblichen DVD's

LG

mein po tut sehr weh,gibt esübungen wo man ihn entspannen kann ?

Also ich habe eigentlich genetisch schon einen relativ runden und großen Po und ich habe nun seit ein paar Wochen angefangen zwei mal die Woche je 30-45 min zu joggen. Ich habe von vielen gehört das durch das Joggen der Po sogar runder, größer und fester wird aber ich habe auch von paar gehört das er da durch flacher wird. Nun hab ich Angst das mein Po flach wird und ich würd mich freuen wenn ihr mir helfen könntet ein bisschen Klarheit zu schaffen. Falls es stimmen sollte das der Po flacher wird würde ich mich auch sehr darüber freuen wenn ihr mir einen alternativ Cardiosport nennen könntet. Schon mal danke im vorraus :)

Ich lese überall, dass man durch Joggen usw. den Po strafft sowie die Beine.

Ich möchte dort aber Fett VERLIEREN. Also dass der Po nicht mehr so "breit" ist oder die "Oberschenkel".

Was bedeutet denn nun genau "straffen" ?

hallo:) Ich hätte eine frage und zwar: durch welche Übungen habt ihr einen knackigen po bekommen(wenn ihr einen habt)

Wuerde mich ueber antworten freuen:-)

Hallo zusammen! Wie bestimmt viele Andere möchte ich wissen, wie man einen dicken Po bekommt. Ich bin ziemlich dünn, dennoch nicht flach wie ein Brett. Aber mein Po könnte einfach etwas breiter und dicker sein, ich finde das nämlich total schön. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tricks, oder kennt ihr irgendein Wundermittel? Ich habe schon gehört, wenn man Steroide nimmt und nur speziell den Po trainiert, könnte er davon auch dicker werden. Was meint ihr dazu?

Danke für die Antworten!

Mach seit einiger zeit squads und Übungen für Oberschenkel und Bauch. Habe letztens bemerkt dass meine linke Pobacke größer ist als die Rechte und dass mein linkes Bein dicker ist als das Rechte. Ist sowas normal? und wie krieg ich die wieder gleich?

Ich trainiere seit über einem Jahr mein Po und ich finde, es hat sich nichts grosses verändert. Ich möchte, dass mein Po gross, rund und knackig ist. Könnt ihr mir helfen in wenigen Wochen einen grossen runden Po zu erhalten ?

Hei:)

Also ich suche Sportübungen die man Zuhause machen kann(habe auch ein fitnessband Zuhause) die einen schönen, straffen&knackigen Po machen. Ich würde mich über eigene Erfahrungen riesig freuen. Vielleicht kennt ihr ja auch ein Video was sehr effektiv ist. (Muskelkater ist nichts schlimmes für mich :D)

Liebe Grüße

Habe Tabletten schampoo und ähnliches benutzt und nichts hat etwas gebracht bin verzweifelt weiss nicht mehr weiter

Hallo, also ich habe mir seit dem 6.5.2014 vorgenommen morgens und abends immer 3 x 15 squats/ kniebeugen zu machen mit jeweils 20 pause und dazu im verlauf des tages 2x mal ein po training jeweils 10 min (jeweils 1 min eine po Übung). Da ich einen dickeren bzw. Größeren po kriegen will ist meine frage ob man eine Veränderung sieht wenn man das 1 monat lang durchzieht. Oder sollte ich das jeden tag doch lieber so 2-3 monate durchziehen?

Würde gerne einen größeren und Trainierteren Po bekommen hatt jemand Tipps oder effektive Übungen die man leicht Zuhause machen kann ?

Mein Freund ist in letzter Zeit sehr anhänglich, küsst mich die ganze Zeit, grapscht mir an den Po&Brüste. Wie soll ich ihm klar machen, dass er zu viel klammert und mir das unangenehm ist?

Danke im Vorhinein :)

Hallo liebe Leute! Ich möchte gerne wissen, wie man zunehmen kann, am besten am po. Kurz zu meiner Person: ich bin weiblich, sehr schlank, mache Sport (aber nicht Hardcore), ernähre mich eig recht gesund, aber naschen tue ich auch nonstop. Ich kann einfach nicht zunehmen! Ich würde gerne am po mehr zunehmen, bzw an der Taille schlanker werden. Da man an Bauch nicht gezielt immer abnehmen kann, Dachte ich mir, vllt dann am po & an den Beinen? Also ich gehe so 2-3 mal die Woche zum Fitness & mache viel Krafttraining, um eben dickere Beine zu bekommen & nehme dementsprechend auch viel Gewicht. Mein po wird jedoch nur knackig & nicht groß & ich habe sehr abgenommen.

Kann ich iwie durch andere Mittel zunehmen? Gibt es iwelche Tabletten, wodurch man dick werden kann? Vllt solche hormonellen Tabletten, wie die Pille?! Also wie gesagt, ich möchte hauptsächlich nur am Po mehr bekommen. Zu welchem Arzt kann ich sonst gehen?

Vielen Dank im Voraus

Hallo

Ich mache seit kurzem übungen für den Po damit er Straffer und knackiger wird. Ab heute wollte ich 5 mal die Woche dafür Übungen machen.

Meine Frage: Wann sieht man die 1. Erfolge oder wann habt ihr vielleicht bei euch die 1. Erfolge gesehen?

Kurz zu mir: 15 Jahre, ca. 1.63m, 57kg

Danke schon mal :)

ich hab von natur aus nen ziemlich großen po und mir gefällt das auch so weil ich es weiblich finde ich möchte jetzt aber anfangen meinen Po zu trainieren damit er rund wird Meine Frage ist jetzt:

Wir mein Po kleiner wenn ich anfange ihn zu trainieren?

Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo :)

Ich trainiere seit 4 Tagen meinen Po täglich 15 Minuten und würde gern wissen wie oft ich das pro Woche machen sollte. Ich habe gehört das man den Po jeden Tag trainieren sollte, um ein Resultat zu erreichen, stimmt das? Oder sollte man doch lieber alle 2 Tage trainieren?

Danke im Voraus :)

leute ich habe an einem po 2 pofalten, mich stört es richtig. ich bin extreem dünn also kann es kein fett sein. Mein BMI ist so 18-19. ich hab ein bild, ist nicht mein po!!!

Also ich bin öfters bei meinem Freund und wir kuscheln hat, von kuscheln wird küssen und so halt.. Und dann merk ich selbst, das meine Unterhose feucht wird und ich habe Angst das er es merkt, wenn er an meinem Po geht und so kann man was dagegen machen?

Ich bin erst 16 und habe schon riesen Probleme mit meiner Figur.Also an sich mit der Figur bin ich eigentlich zufrieden aber ich habe ein paar Makel die mich riesig stören. Auf der einen Seite hab ich eine Fettfalte unterm Po und ich schäme mich sosehr, ich geh gar nicht mehr in Schwimmbad. Auf der anderen Seite hab ich eine einzelne, tiefe Delle . Bitte sagt jetzt nicht, es sei nicht so schlimm... es stört mich sehr und ich kann nichts kurzes mehr tragen.Bitte sagt mir weshalb ich das habe und was ich dagegen machen kann. Danke

Übungen etc. Wären sehr nett :)

Ich (15,w) habe hinten an meinem Oberschenkel und an meinem Po etwas Cellulite. Ich hatte total Panik deshalb und wollte, auch wenn viele sagen dass es nicht mehr weggeht, etwas trainieren, um meine Haut und mein Bindegewebe etwas zu straffen. Ich hab gestern richtig viele Übungen gemacht, bis ich schon voll Muskelkater hatte, weil ich dachte, wenn es wehtut dann bringt es erst was. Jetzt sind mir an meinen Oberschenkeln so ganz kleine weiße Streifen, die aussehen wie kleine Narben, aufgefallen. Ich hab gelesen dass es auch von schnellem Wachstum kommen kann. Aber jetzt hab ich Angst, dass es auch vom Trainieren kommen kann, da ich auf jedem fall weiter mit den Übungen für Po und Beine fortfahren wollte. Ich bin 1,77m groß und wiege 58 kg also können sie nicht vom zu schnellen Zunehmen kommen, da ich sehr schlank bin. Könnt ihr mir also sagen, ob diese Streifen durchs Trainieren kommen können oder nicht. Wenn nicht dann werden sie wahrscheinlich durchs Wachstum gekommen sein und ich kann ohnehin nichts dagegen tun :(

Hallo leeeeute :) ich wollte fragen: was passiert beim joggen mit deinem Po? Wird er kleiner, größer oder knackiger? Bekommt man einen geilen Po?

ich geh so ca. jeden oder jeden 2. Tag für 15 Minuten laufen... Danke ;) Lg

kann ich mein po schöner bekommen mit 1 monat jeden tag ca 200 kniebeugen? krieg ich das hin oder muss ich mehr kniebeugen pro tag machen?

Guten Tag,

es ist mir mehr als unangenehm aber was muss das muss.Ich habe heute morgen auf der Toilette nach dem großen Geschäft einen "Knubbel" am Afterausgang gefühlt. Ich bin direkt stuzig geworden und habe es nochmal abgetastet.

Es fühlt sich an, wie ein knoten oder knubbel der unter der haut sitzt aber im inneren der after-ausgangswände, also nicht aussen. es tut weh beim sitzen und auch so ein wenig nebenbei. nicht dramatisch. der minimal leichte schmerz hat gestern abend schon angefangen, aber der knoten ist erst seit heute zu tasten.

hämoriden habe ich gedacht, aber das fühlt sich ganz anders an. was kann das sein?

gruss

Hallo Leute, ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Körper, aber wegen meinem Hintern möchte ich schon etwas verändern, weil ich persönlich nicht zufrieden mit ihm bin. Manche meiner Freunde meinen, dass doch alles okay ist, aber ich glaube, sie sagen das nur, weil sie meine Freunde sind. 

Na ja, aber mich interessiert halt, wie man so einen Hintern, wie auf dem Bild, bekommen kann?

Hallo liebe Community, ich hätte mal eine Frage und zwar:

Ein Klassenkamerad(und neuerdings auch Freund) von mir ist sehr beliebt bei Mädchen und darf denen auf den "A*sch" hauen und die bisschen befummeln, aber er ist ein großer Macho. Was ich nicht verstehe: Mädchen meinen immer sie mögen keine Machos und wollen net das man ihnen auf den Po haut, aber bei dem Klassenkameraden spürt man das förmlich wie sie's wollen und die lachen auch noch darüber.

Ich bin nicht neidisch auf ihn, aber ich finde das halt komisch, als ein anderer Klassenkamerad auch den Mädchen einen Klaps gegeben hat, da haben sie sich aufgeregt. Meine Frage ist jetzt: Was macht ihn so beliebt und vorallem warum darf nur ER den Mädchen draufhauen?

Gruß KeulNova

Meine Fragen:

• Welche Übungen?
• Kennt ihr spezielle Youtube-Videos woran ich mich am besten richten kann?
• Sind Squats effektiv?
• Wie regelmäßig muss ich es am besten machen? (täglich, alle 2 tage?)
• Ab wann sieht man die ersten Ergebnisse?

PS: Ich will nicht abnehmen, habe letztens meine "Diät" abgeschlossen und möchte nur noch meinen Körper in Form bringen (und auch halten hehe)

Liebe Community, Es geht darum, dass ich (w, 16) relativ große Brüste habe (75C/D) und einen ziemlich vollen runden Po. Ich habe mich dank meiner sonst sehr durchtrainierten und schlanken Figur immer sehr wohl in meinem Körper gefühlt. Natürlich sind den Jungs/ Männern die sekundären Geschlechtsmerkmale sofort aufgefallen und es wurde oft positiv kommentiert, was ich sonst immer ein wenig als Kompliment genommen habe.

Jetzt ist das Problem, dass ich mit ein paar Jungs aus meiner Stufe "befreundet" bin, mit denen ich mich vor allem im Sommer im Bikini in der Gruppe getroffen hatte. Ich fand es immer ganz lustig mit denen, auch wenn sie immer ein bisschen komisch und abwehrend zu mir waren. Aber da sie mich immer aufs Neue gefragt habrn, ob ich mitkommen will, bin ich eben mitgegangen.

Nach einem langen Telefonat mit meiner Freundin wurden mir die Augen geöffnet: Meine männlichen "Freunde" mochten mich nie als Person, sondern wollten immer nur etwas zu gucken haben. Hinter meinem Rücken haben sie auch teilweise über mich abgelästert. Jetzt bin ich unglaubl enttäuscht!

Wie soll ich ihnen eurer Meinung nach gegenübertreten? Das Problem ist, wenn ich es ihnen ins Gesicht sage, ich meine Freundin ein bisschen mit reinziehe, da sie mir das mit dem lästern verraten hat.

Vielen Dank im vorraus!

Ich bin 12 und Männlich. Das Problem ist das ich einen dicken Po hab. Kann mir jemand Tipps geben wie ich dort abnehmen kann?

Hey, Ich bin 13 Jahre alt und bin im Moment bisschen krank. ._. Meine Mutter meint, fiebermessen im Popo ist sehr genau. Also misst sie mir immer im Po, dass ist voll peinlich, gerade vor meinem Bruder. Misst man Fieber so wirklich? Mit meiner Mutter kann ich darueber echt nicht reden, die meint ich stell mich nur an.

hey leute, also ich bin 14 und bin seit einem monat mit meinem freund zusammen auch 14. wir kamen auf klassenfahrt zusammen und da hat er mich am 3. tag schon mit zunge geküsst das fande ich zwar nicht schlimm aber ich fand es schon sehr schnell auf der rückfahrt (14stunden) saßen wir nebeneinander und er hat mir vorsichtig versucht näher zu kommen und hat irgendwann meine brust angefasst er hat respekt vor mir er war auch ganz vorsichtig dann hab ich das auch zugelassen... aber vor einer woche war ich bei ihm und er hat meinen po angefasst war auch noch ok aber dann hat er mich gefragt wann ich bereit wäre um miteinander zu schlafen er kam auch in verlegenheit und hat dann gesagt das es noch viel zu früh war so etwas zu fragen... an alle die jetzt hier drunter schreiben wollen das sowas noch zu früh wäre mit 14 und die jugend heutzutage echt schlimm ist spart euch das...

Hey :D ich hab mal eine frage an euch , ich hab es nämlich noch nie so wirlich drauf geachtet, aber stimmt es das wenn man abnimmt automatisch die brüste und der po kleiner werden ? weil ich hab in den letzten wochen ca 5 kg abgenommen und iwie fühlt sich mein po kleiner an.. meine brüste jedoch nicht ... danke im voraus :D

Welche Übungen helfen?

Naja also wie bekommt man einen Knackpo auch ohne einen Fitnessstudio, Welche Übungen kann man auch Zuhause nachmachen??

Welche funktionieren wirklich und.mit welchen hattet ihr so Erfolg ? (Frauen)

Danke im voraus.

Habt ihr gute Übungen wie ich in 2 Monaten meinen Bauch-, Beine-, Po- Bereich straffen kann (straffen und abnehmen)?

Ich habe in 2 Monaten ein Klassenausflug und wir gehen baden, und ich möchte bis dahin eine gute Bikini-Figur haben.

Bitte helft mir.

Es ist mir mal aufgefallen, dass schwarze Frauen oft größere und dickere Popos haben als andere Frauen. Woran mag das liegen, oder täusche ich mich?

Hi:) Ich bin 14 und würde gerne einen knackigen, vollen po haben :/ bringt tägliches joggen& dannach kniebeugen etwas oder was muss man machen. Und wie lange dauert es von meinem jetzigen zustand (bild) einen vollen, knackigen po zu beommen, weil ich meinen ziemlich flach finde. Danke für antworten :)

ich habe mich gestern im fitnessstudio angemeldet und auch schon angefangen. jetzt meine frage wie oft gehe ich am besten hin um das beste ergebnis zu erzielen? ich mache da zum warm werden laufband und danach bauch beine po training. mein ziel ist es, dass mein bauch im sommer so aussieht wie auf dem unten angefügten foto. wie lange dauert das ungefähr?

Ich will schon seit längerer Zeit einen größeren Po haben. Ich hab auch schon so viel ausprobiert (Fischöl, Sportübungen etc.), aber nichts hat wirklich geholfen. Mein Po ist zwar jetzt wirklich gut geformt aber eben nicht größer. Er misst bisher 94cm. Das ist mir zu klein. Ich bin für Hilfen sehr dankbar.

Hallo liebe Leute, es ist mir sehr unangenehm, aber ich habe seit ca 4 tagen einen dicken Pickel am Po der weh tut wenn man ihn anfässt, der Pickel ist total rot und in der Mitte etwas gelb. Ich brauche schnell Hilfe wie ich diesen Weg bekomme, oder ob jemand weiß was das ist ! Danke schonmal :/

Hallo Leute, Ich war letztens auf einem Konzert in Stuttgart. Natürlich wuchs die Menschenmenge und es wurde immer voller und voller. Ich bin 16 Jahre alt und habe es geschafft mich bis zur 2. Reihe vorzurücken. Ich hatte eigentlich einen sehr guten Platz. 10 Minuten bevor alles anfing, kame 4 sehr hübsche Mädchen von hinten und tippten mich an, ich als "Gentleman" habe natuerlich akzeptiert das Sie vorkommen koennen um eine bessere Sicht zu bekommen. Was aber da noch passieren wuerde ahnte ich nicht.

2 der mädchen hatten Leggins an, das machte einen sozusagen schon "ge il" , also habe ich angefangen den po des vorderen Mädchen ganz zufällig zu berühren, ich glaube Sie hat es auch nicht gemerkt. Nachdem das Konzert bereits angefangen hatte und jeder sich im Takt anfing zu bewegen habe ich ein paar mal die Chance ergriffen und immer mehr angefangen den Po anzufassen. Das war fuer mich ein schönes Gefühl, natürlich wollte ich nicht weiter machen, denn ich weiss ja nicht ob Sie sowas auch mag. Aber Sie hatte es wohl gemerkt, Sie fing immer an mehr mit Ihrem Hintern näher zu mir zu kommen und wir waren schon sehr eng zusammen. Ich wusste aber nicht ob das ein Zufall war oder ob Sie es auch wollte. Nunja ich habe es dann tatsächlich mehrmals am Po berührt und dann auch etwas fester angefasst. Sie tat glaube ich auch so als würde Sie es nicht merken. Aufeinmal bückte Sie sich und redete zu Ihrer freundin und da habe ich gemerkt das Sie drauf steht und habe ganz geheim am Ar sch angefangen zu fummel bin auch bischen in die Poritze gekommen. Und ja Sie hat sich zufaellog oefters gebueckt. Für mich war das ein schöner Abend. Ich habe nun ein paar fragen an euch Frauen bzw. maenner.

Ist euch das auch schonmal in der Art passiert?

Wenn ja koennt Ihr die Erfahrung mit uns teilen?

Mögt Ihr soetwas bzw. steht ihr auf sowas?

Habt Ihr schonmal so versucht wenn es eng ist sich an eine Männliche Person mit dem Po anzunähern?

Ich wuerde mich auf antworten freuen. Und ich Interessiere mich was die Frauen dazu sagen...

Also, heute beim Schlittschuh laufen hab ich mich voll auf den Po gepackt. Jetzt tut er mir beim sitzen, auch ein bisschen beim stehen aber hauptsächlich wenn ich meinen Oberkörper nach vorne beuge, weh. Könnt ihr mir vielleicht sagen was das sein könnte und vielleicht auch, was dagegen hilft?

Habe mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich w/ 17 J. ca. 170cm groß und 63kg würde gerne abnehmen; so um die 8 kilo ( Am ganzen Körper ). Würde mir aber gleichzeitig gerne einen größeren Po "antrainieren" mit den geeigneten Übungen eben. ( In etwa so einen : http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg ) Geht das überhaupt ? Müsste ich das an verschiedenen Tagen machen ? Also zB Montag Mittwoch und Donnerstag nur Dinge wie Laufband und Crosstrainer. Am Wochenende dann nur die Übungen für den Po und einen Eiweißshake drauf dass dort Muskeln entstehen ? Ernährung hab ich schon seit etwa 10 Monaten umgestellt dazu weiß ich alles.(: lg

Habe seid einigen Tagen ein leichtes drücken an der Poritze, wenn ich sie berühre. Kann aber ohne Probleme sitzen oder stehen. Außer, wenn ich mich bücke, da ich dann die Haut dort spanne, schmerzt es. Ich möchte deshalb nicht zum Arzt gehen, da er nur leicht gerötet ist. Und nur schmerzt bei Berührungen. Habe es die letzten Tage mit Creme versucht aber es hat nicht viel geholfen..... Was könnte es sein? Und bitte macht mir keine Angst!

Hallo,

da ich das in letzter Zeit immer öfters lese, wollte ich mal fragen, was "She squats" bedeutet. Google-Ergebnisse zeigen nur, dass es offensichtlich was mit dem weiblichen Hinterteil zu tun hat.

Hallo :) ich hab eine Frage und zwar bin ich 18 Jahre 1,64 groß und wiege 46 Kilo...meine Hüfte ist recht breit gebaut habe eine Sanduhr Figur mit der ich sehr zufrieden bin. jedoch stört mich an meiner Figur mein Po von der breite bin ich zufrieden jedoch von der seite ist er recht flach ..habt ihr tipps wie ich meinen po trainieren oder wie durch ernährung fülliger machen könnte ?

Wäre über Antworten sehr erfreut :) Danke im vorraus :)

Ich Twerke oft und weiß aber leider nicht für welchen Körperteil das gut ist und wofür nicht, wird mein Hintern dadurch kleiner ? Wächst der ? Was ist mit Bauch, Beine und Arme ?? Bitte helfen lg.

man sagt wenn man seinen po trainiert wird er größer aber ich habe bis jetzt eher gemerkt das eer kleiner wurde zwar fester aber mehr nicht, verbennt das nicht eig den ganzen po-fett? oder kann man nach monate langem gtreinieren wirklich sehr viel muskel am po aufbauen?

ich bin vom körperbau normal bis dünn, ich frage mich wie ich mein po größer bekomme, ich habe schon oft po training ausprobiert aber hilft das wirklich weil er eher viel kleiner geworden ist und wenn ich mal 3 tage nicht trainiere ist er noch kleiner. Wisst ihr was man da machen kann?

hi ich hab von Natur aus einen Apfel-Po und würde ihn gern knackiger und "härter" (kräftiger) machen kennt jemand von euch gute Übungen?? danke im voraus :)