Habe mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich w/ 17 J. ca. 170cm groß und 63kg würde gerne abnehmen; so um die 8 kilo ( Am ganzen Körper ). Würde mir aber gleichzeitig gerne einen größeren Po "antrainieren" mit den geeigneten Übungen eben. ( In etwa so einen : http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg ) Geht das überhaupt ? Müsste ich das an verschiedenen Tagen machen ? Also zB Montag Mittwoch und Donnerstag nur Dinge wie Laufband und Crosstrainer. Am Wochenende dann nur die Übungen für den Po und einen Eiweißshake drauf dass dort Muskeln entstehen ? Ernährung hab ich schon seit etwa 10 Monaten umgestellt dazu weiß ich alles.(: lg