Wie bekommt man so einen po
Übungen etc. Wären sehr nett :)
7 Antworten
Hallo ivipo! Du brauchst die passende Genetik und das entsprechende Training. Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir einen schönen Feiertag.
altaar was ist das für einen Poo! Wenn du einen knackarsch haben möchtest versuch es mit vielen Kniebeugen um die pomuskulatur aufzubauen! Dadurch wird der po auch am anfand dicker ,danach hart und wenn due mehr trainierst wird er klein und knackig!
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Den hat man oder Nicht .Das liegt an den Genen. Der kann aber noch viel Dicker werden mit zunehmenden alter.
Hallo ivipo111,
um so einen Po zubekommen, helfen keine Übungen oder training. Diese Form und dieser Perfektionismus eines Popos den hat man einfach!
Klar kann man jeden Po etwas straffen oder trainieren, aber eine Form antrainieren, das funktioniert leider nicht. Ja auch mit enttäuscht es, denn ich würde mich wünschen, dass jede Frau so einen hätte, aber naja mann kann nicht alles bekommen.
Viel Erfolg dennoch Lg justufuk