Hallo an alle !

Da ich mich bislang immer nur mit Kampf- und Kraftsport auseinandergesetzt habe, bin ich absoluter Anfänger im Gebiet des Laufens.
also verzeiht mir wenn ich keine Ahnung habe :D

kurz und knapp: Ich möchte neben dem stumpfen heben von Gewichten gerne meine Ausdauer trainieren. Ich habe großes Interesse am Laufen und Fahrradfahren gefunden und würde mir gerne vernünftige Schuhe kaufen. Ich wiege rund 105 kg und bin absoluter Neuling, also sind meine Ziele in geringem Tempo auf die 5-10 Kilometer zu kommen. Da ich erstmal schauen möchte wie und ob ich mit dem laufen zurecht komme, würde ich gerne maximal 80-100€ für die Schuhe ausgeben. Das wichtigste ist für mich nur, dass meine Gelenke ordentlich geschützt sind. Gerne alle Modelle und Erfahrungen unten rein! Danke an jeden !!

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hi,

ich gehe erst seit etwa 2 Wochen regelmäßig laufen. Ist das eine halbwegs gute Zeit?

bin weiblich, 22 Jahre, 1,68m und wiege 52kg

gehe auch zusätzlich 5-6x Woche ins Gym (Cardio & Kraft) und jeden 2. Tag laufen.

Ich würde gerne mit joggen anfangen irgendwelche Tipps?

Hallo .

Ich war gerade ungefähr 2 Stunden Fußball am spielen und ich habe in den 2 Stunden noch 30 Minuten gejoggt aber ich bin nicht kaputt. Ich weiß nicht wieso aber ich habe eigentlich 8km gejoggt und fühle mich noch ein wenig fit . War das Training nicht intensiv genug oder wie ?

Da gibt es ja viele Möglichkeiten...

Ich z.B gehe im besten Fall einfach joggen weil sich mein Kopf da einfach von alleine abschaltet und sich lieber auf den Weg oder die Atmung konzentriert xD

Hallo,

Ich sehe vor allem im Winter bei Mountainbikern oder Joggern, aber auch vereinzelt im Fitnesstudio Männer, die so eine Art Leggings oder strumpfhose tragen, manchmal auch mit ihren shorts darüber. Warum leggings und nicht einfach eine Lange Hose? erfüllen die einen bestimmten Zweck?

Für die Läufer,Jogger und Sprinter

Wo macht ihr euer Training am liebsten?

Schwimmen mag ich nicht so gerne wegen der Wirkung des Chlors auf die Haut und Haare.

Ich werde für das Rettungsschwimmer Bronze trainieren müssen.

Muss man unbedungt regelmäßig Schwimmen gehen oder überträgt sich eine erhöhte Joggingausdauer auch aufs Schwimmen.

Hat jmd von euch gejoggt und einen Unterschied gemerkt wenn er nach langer Zeit wieder geschwommen ist?

Ach ja und falls jemand weiß, ob lockeres Joggen oder Intervall sprinten besser für den Muskelaufbau ist gerne antworten.

Hallo,

ich habe mir eine 35 Euro Smartwatch mit Schrittzähler etc. gekauft und wollte sie auf meinem Laufband ausprobieren. Leider bewegt sich da nichts. Die Schritte im Haus werden gezählt, draussen auch, aber nicht auf dem Laufband. Ist das wg. GPS oder sonst was? In der Anleitung steht nichts darüber.

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Habe einer 11 jährigen Joggen als Hobby verschafft. Worauf muss sie alles achten außer gute Schuhe?

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Moin,

ich will meine Kondition fürs Boxen steigern.Dafür laufe ich immer so 1km nur bergauf und kurz bergab und dass relativ schnell.Kann ich damit gute Kondition aufbauen?Ausserdem auch so die üblichen Sachen wie Seilspringen und alle 2 Wochen 30minuten joggen.

Danke für die Antworten

Bin 14 Jahre alt und würde gerne mit joggen anfangen, habe leider eine nicht so gute Ausdauer aber ich möchte es mal probieren.
Heute bin ich 10 Minuten gelaufen und nachdem hatte ich so ein komisches Stechen im Herz. Also bitte ich um Tipps

Und falls jemand gute Lieder zum joggen hat bitte schreiben danke 🙏

Ich jogge jeden Tag Ungefähr 5 Kilometer und würde gerne wissen wie ihr die Kleidung behandelt. Natürlich wird der „Trainingsanzug“ regelmäßig gewechselt und gewaschen, das Problem hierbei sind nur die Schuhe, wie geht man am besten mit den Schuhen um nach einer Jogg - Session? Was tut man am besten? (Hygienische - und allgemeine Tipps)

Ich würde mich auf mehrere Antworten, Tipps und Perspektiven sehr freuen! :)

Ich fange gerade mit dem Lauftraining für den diesjährigen Firmenlauf an. Wie kann ich meine Ernährung optimal anpassen? Da ich ein bisschen untergewichtig bin sollte ich dabei nicht zu viel abnehmen.

Hallo!😄

ich suche gute, dämpfende Laufschuhe für indoor. Also helle Sohle und abriebfest. Und sie sollten auch mal für ein Fußball Match zwischendurch geeignet sein.

der Preis ist egal.

danke euch schonmal für die Hilfe!😄

brauch ein guten Laufschuhe welche Marke hat die besseren Modelle ?

Hallo an Alle,

meine Situation:

mein Partner wollte an einem Wald joggen gehen. Wäre eine etwas längere Fahrt aber sehr weit weg von der Stadt. Ich würde gerne genau auch dort spazieren/joggen gehen. (bessere Luft als die Stadtluft und am Straßenrand spazieren zu gehen). Da ich kein Auto besitze und heute ein schönes Wetter gewesen wäre wäre ich gerne mitgekommen. Ich hatte mich schon fertig gemacht und dann wollte er mich nicht mitnehmen, da er alleine joggen gehen will.

Dabei hatte er nicht mit sich reden lassen. Der einzige Kompromiss den er schließen konnte, war mich später mitzunehmen und dann hier in einem kleinen Wald an der Stadt spazieren zu gehen.

Aber aufgrund von den letzten Tagen als er mir genau das selbe öfters versprochen hatte, wusste ich nicht ganz genau ob er es wieder nur so sagt und mich wieder nicht mitnehmen wird also bestand ich drauf jetzt mitzukommen und nur darin ein Kompromiss zu schließen (beispielsweise gehe ich einen anderen Weg im Wald usw.)

Habe ich nun überreagiert? Wie würdet ihr das mit euren Partner regeln? oder wie hättet ihr da reagiert? (ist meine erste Beziehung und ich bin mir relativ unsicher wann ich überreagiere oder zu viel verlange)

vielen Dank im Voraus.

Hallo, wollte mit laufen anfangen, bin 15 und habe es bis jetzt nicht gemacht, weil ich in einer Grossstadt wohne. Allerdings war es mir auch immer zu peinlich, weiß kling doof aber ich hatte immer Angst jemanden zu treffen den ich kenne und die mich dann komisch oder so finden. Glaubt ihr ich sollte es mal probieren, glaube dass ich beim laufen ziemlich komisch aussehe.

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Warum haben Schüler, die in ihrer Freizeit beispielsweise Fußball spielen, Fahrrad fahren oder joggen gehen, in der Tendenz bessere Noten in Sport, als Schüler, die viel auf dem Sofa sitzen?

Wie genau kann ich mir das vorstellen?

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Wie schwitze ich beim laufen mehr ?

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Wenn man joggt schafft man ja wenn man schnell ist mit 15 eine Pace von unter 5 Minuten, Profis von unter 3:30. Profi Langläufer schaffen einen Kilometer in unter 2:30, auch wenn sie insgesamt mehr als 10 km laufen. Wie lange sollte man als 15 jähriger für 1 km in Langlauf Durchschnittlich bei einer Strecke von ca. 7,5 km maximal brauchen wenn man Profi Ambitionen hat?

... oder beschränkst Du diesen Sport auf den Sommer jnd wärmere Temperaturen

Lieben Gruß 😊

Moin, ich hab mir vor 3 Tagen ein neues Tattoo zugelegt und heute die Suprasorbfolie abgezogen, verheilt ganz gut, juckt allerdings. Natürlich habe ich vorgesorgt und mir die Pegasuscreme gekauft. Meine Frage, wann könnte ich eurer Meinung nach wieder anfangen mit dem Joggen? Ich will jetzt keinen Marathon laufen aber meine Routinestrecke ist so 4Kilometer lang. Tattoo ist ein Schriftzug über die Brust, quasi so ein Halbkreis von Schulterseite zu Schulterseite.

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Hey, ich mache parkour, Fußball beim FC St. Pauli, mache viel Musik und höre es auch gerne (die Musik von meinem Vater auch).

Ich schreibe ab und an mit meinem Vater ein paar Songs, aber bringe noch nichts raus, soweit bin ich noch nicht ganz 😂.

LG Marie

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Hallo zusammen, mein Hund ist fast 12 Monate alt und ich wollte im Frühling/Sommer anfangen mit ihm joggen zu gehen.

es ist ein kleiner Hund, er wiegt 6,5kg und hat eine Schulterhöhe von etwas über 30cm.

ich wollte mich nur vergewissern ob es in Ordnung ist oder ob ich meinen Hund gesundheitlich schädigen würde. Ich habe Angst das ich die Gelenke kaputt mache. Vielleicht kann mir einer von euch helfen. Sollte ich vorher zum Tierarzt und etwas nachprüfen lassen?

am Ende würde ich auch höchstens 30-45min joggen gehen, weil mehr schaffe ich auch nicht xD außerdem würde ich meinen Hund auch dran gewöhnen und mit 10min anfangen, dann 15min usw.

Achja mein Hund würde dann frei laufen oder mit einer Leine am Geschirr wenn wir an der Straße sind

Hallo liebe Gutefrage Community,

ich würde gerne mal eure Meinung zu den Erwartungen im Sportunterricht wissen und vielleicht habt ihr auch ein paar Erfahrungen damit gemacht.

Und zwar geht es um den Ausdauerlauf das heißt 35 Minuten lang joggen in einer Halle ohne vorher aufzuwärmen, dabei ist zu bedenken, dass wir nur einmal in der Woche Sport haben und ich persönlich außerhalb dieser Doppelstunde keinen weiteren Sport treibe, da ich dafür keine Zeit finde. Ich denke es ist ja auch eine Kopfsache ob man diese 35 Minuten durchzieht oder nicht kommt drauf an wie wichtig es einem ist, jedoch möchte ich mich nicht durch diese halbe stunde quälen und dann in den nächsten Tagen immer noch gefühlt halb tot sein vorallem wenn ich noch für die anderen Fächer lernen muss. ich habe nach 19 Minuten aufgehört, weil es mir nicht mehr gut ging. Ich Habe nur schmerzen in den Beinen gehabt und nicht mehr so gut luft bekommen, was beim sport auch normal ist ich weiß, trotzdem hab ich mich dahin gequält und nur eine 5 bekommen.

Ich finde diese Erwartungen einfach viel zu hoch vorallem weil ich ab diesem tag noch einen test am nachmittag nachschreiben musste weshalb ich mich doch nicht das tot rennen kann?? Was ich auch fragwürdig finde ist das die zwei Sportlehrer immer nur neben auf der Bank sitzen und miteinander tratschen, dann sollen sie ihren Ausdauerlauf doch mitmachen. Obwohl ich bezweifle das sie es überhaupt selbst schaffen würde das sie nicht gerade aussieht als ob sie selbst sport treibt.

Wie gesagt für manche scheint es einfacher zu sein aber nicht für leute die keinen sport machen in ihrer freizeit, es ist aber nicht nur der ausdauerlauf sondern auch Kugelstoßen, Weitsprung vorallem auch Sprint fand ich einfach nur unrealistisch.

Wie ist eure meinung zu dem Thema?

hii hab ne komische frage aber wenn ich joggen gehe weiss die Strecke nicht genau aber ich joggen relativ schnell und 40 min nur während dem Joggen ist alles gut aber sobald ich anhalte muss ich richtig husten und bekomme Herzrasen ist das bei euch auch so oder ist das allgemein normal

Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?

Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?

Gibt es hier Leute die Nackt Joggen gehen?

Wenn ihr Nackt Joggen geht nimmt man dann eine Rucksack mit und wie macht man das mit dem Rucksack? Versteckt ihr den Rucksack oder joggt ihr mit Rucksack?

Falls ich jemanden begegne sollte ich meinen 🍆 verdecken oder einfach weiterlaufen?

Kann ich mir auch noch irgendwas mitnehmen oder aufziehen damit ich ein wenig aussehe wie ein Jogger?

Hey, ich habe angefangen Sport zu machen und fange erstmal klein an. Hab kaum Ausdauer und fühle mich mit 175cm und 77kg zu dick aber möchte mich langsam steigern. Heute hab ich zB 2h insgesamt inkl Pausen Sport gemacht: Zuerst 20min Laufband mit je ca. 1min gehen bei 5km/h, 1min joggen bei 9km/h abwechselnd, bin am Ende auf ca 2km gekommen. Danach hab ich 25min Ganzkörper Übungen mit der Frauen Fitness App gemacht, dann ca. 15min Arme trainiert mit der selben App. Zum Schluss noch ca. 15min auf dem Laufband mit 2min gehen bei 6km/h, 3min joggen bei 8km/h usw.

Die Muskelkräftigungsübungen hab ich schon öfter gemacht in den letzten 2 Jahren, das Joggen noch nie.

Mein Puls ist bis auf 200 angestiegen zwischendurch, in längeren Pausen war er bei ca. 100. Ist das normal?

Ist das für den Anfang ok? hab halt viele Pausen zwischendurch gemacht.

Ich gehe manchmal ins Gym oder Joggen und nach dem Sport bin ich meistens etwas horny bzw. habe etwas mehr Lust zu masturbieren. Liegt das daran, dass ich in der Pubertät bin oder ist das normal?

https://www.runnersworld.com/uk/training/5km/a760067/six-week-beginner-5k-schedule/

Ich möchte gerne dieses Jahr mit Joggen anfangen. Ich habe aber leider eine wirklich sehr schlechte Ausdauer. Denkt ihr, dass dieser Plan mir helfen könnte? Oder habt ihr alternative Vorschläge oder andere Tipps?

Hallo Leute,

ich bin in 17:11min 3km gejoggt und muss jetzt eine Schrittanzahl angeben. Ich habe nur keine Ahnung wie viele Schritte das waren. durch Berechnungen komme ich auf 3463 Schritte. Klingt das realistisch? Wenn man bedenkt, dass ich anfangs schnell war und gegen Ende/Mitte der Strecke langsamer wurde

Komische Frage, brauche aber eine Antwort haha

Hey,

ich möchte anfangen zu joggen und gerne meinen Hund mitnehmen. Er ist sehr desinteressiert gegenüber Wild oder ähnlichem reagiert aber relativ extrem auf andere Hunde, ich würde ihn dann natürlich an der Straße und bei anderen Hunden an die Leine nehmen.

Aber nochmal zu meiner Frage, wie kann ich am besten mit Leine mit dem Hund joggen gehen?

Ich möchte ihm halt auch die Möglichkeit geben mal zu schnüffeln, zu pinkeln whatever. Soll quasi eine seiner Gassirunden ersetzen, kann das funktionieren oder muss ich das dann nochmal extra machen?

Wenn ich am Feld lang laufe und er ohne Leine läuft müsste das doch eig gehen, weil er ja die Freiheit hat, mal stehen zu bleiben, zu schnüffeln usw.

Danke für eure Antworten🙏🏻☺

Hey,

ich möchte gerne mit Joggen anfangen um mein Körperfett zu reduzieren und habe halt gelesen, dass Joggen dafür gut geeignet sein soll. Ich weiß aber nicht, wie man mit Joggen anfängt, also Distanz, welche Geschwindigkeit (also halt so grob, damit man gerade am Anfang nicht so schnell aus der Puste kommt) und welche Art von Strecken, also eher flach?

Schonmal danke im Voraus🙏🏻☺

Mit welchem Alter habt ihr angefangen zu Joggen?

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Ich Jogge in meiner Freizeit, doch habe ich manchmal das Problem wenn ich mich richtig anstrenge, dass ich auf einmal das Gefühl habe, dass ich durchfall bekomme. Deshalb muss ich stoppen obwohl ich nicht alles aus mir rausgeholt habe. Nachdem ich stehenbleibe, geht es sehr schnell wieder. Das limitiert mich sehr, da ich oft Couper 12min abnahmen laufe. Was kann ich dagegen tun?

Hi. Ich laufe gerne und würde gerne mal an Wettkämpfen für 400m und 800m Läufe teilnehmen.

Soweit ich weiß, geht das in Deutschland nur wenn man in einem Verein angemeldet ist.

Kann man ausschließlich für 1 oder 2 Disziplinen in einen Verein? Oder ist man dann verpflichtet, auch andere Sachen zu machen? Weil die anderen Disziplinen interessieren mich halt 0.

Vielen Dank im Vorraus und Frohes Neues

Moin, ich laufe im Mai meinen ersten Halbmarathon und trainiere schon fleissig :)
Ich nutze einen Trainingsplan von Polar Flow, der sich an Herzfrequenzzonen orientiert. Im Moment bin ich beim "Grundaufbau" und laufe 4x pro Woche, davon ein langer Lauf in Zone 2, mittlere Läufe in Zone 3 und Intervalle. Mein Ziel wäre es, die 21 km in unter 2 Stunden zu schaffen.

Nun frage ich mich, in welcher Herzfrequenzzone ihr euch bewegt wenn ihr z.B einen Halbmarathon lauft oder ob ihr euch an eurer Pace orientiert (oder euch auf euer Gefühl verlasst). Sicher ist da jeder ein bisschen anderst, aber ich wollte nur mal ein paar Stimmen hören wie ihr das so macht.

Danke! :)

Falls es hilft, hier noch ein paar Angaben zu mir:
weiblich, 19, 58 kg, 170 cm
HFmax: 207
VO2max gemäss Conconi im November: 51
PB 10 km: 52:57 am 22. September, durchschnittlicher Puls 182 (ups)

Ich werde im Februar zu einem fußball Verein gehen und bin noch totaler Anfänger. Wie kann ich mich möglichst verbessern um es ins Team zu schaffen? Bin im allgemeinen recht athletisch und habe eine relativ gute Ausdauer und bin ein guter Sprinter. Habt ihr gute Übungen auch für zuhause?

Hat jemand so alte Schuhe von Opa oder Oma und trägt die noch in der Freizeit oder zum Sport?

Ich gehe seit ein Paar Tagen nicht, weil der Wind wild ist 😕

Hallo, ich habe seit kurzem eine Garmin Venu SQ 2 Music und ich habe gehört, dass die Uhren sehr genau und gut für Läufer seien, weshalb ich sie mir anstatt einer Apple Watch geholt habe. Jetzt war ich gestern mit der Uhr zum ersten Mal laufen und sie zeigte mir an, dass ich 3.1km mit einer durchschnittlichen Pace von 7:30min gelaufen, was nicht sein kann, da ich im Stadion bei 400m Runden, wo man die Distanz ja genau weiß, im Schnitt mit einer Pace von 4:30min bis 5:30min laufe.

Weiß jemand, woran das liegt oder ob man das ändern kann?

Danke für’s Lesen

#Garmin

Gibt es eine Jogging-App ,die einem perfekt ansagt, ob man gut in der Zeit ist, und wo man davor eine bestimmte Zeit für die entsprechenden Kilometer, also ein Ziel, eingeben kann. Ich benutze zur Zeit die Adidas Running App, und wollte fragen ob es vielleicht eine noch bessere gibt?

Ich bin vor 1 1/2 Jahre mit 15 5km in 25 Minuten gelaufen, seit dem war ich aber nicht mehr Joggen. Ich spiele aber relativ hoch Fußball und bin eigentlich sonst auch den ganzen Tag aktiv. Denkt ihr ich schaffe jetzt mit 17 auf anhieb die 5km in 20 Minuten ohne Training?

Kommt das hin? 14/w,160cm,46,5kg beim entspannten Joggen.

Ich jogge gerne. im Sommer jogge ich um die fussball wiese was empfehlt ihr mir eher

in schuhen joggen,socken oder barfuss

Hallo,

ich habe jetzt ca. 3, 1/2 Monate Zeit um genug Ausdauer für einen 3 KM Lauf aufzubauen. Die Strecke muss in 15 Minuten zurückgelegt werden. Aktuell sieht es mit meiner Ausdauer eher schlecht aus. Habt ihr Tipps was am besten Hilft ? Wie sieht es aus mit Fahrrad fahren oder Schwimmen ? Ich freue mich über alle Tipps.

Danke euch schon mal

Bin ein Anfänger könnt ihr mir Zeiten geben heute hab ich 30 sec schnell gemacht und dann 2 min langsam ost das ok ? Oder soll ich andere Zeiten nehmen und bitte in zeit angeben nicht in m . Und wie oft soll ich es dann machen?

Hallo was ist an Nike schuhe anders, ich kann fast nur mit Nike schuhe laufen weil ich von PUMA und Adidas Schuhe blasen bekomme hat das was mit der Dämpfung zu tun ?

Ich gehe meist 4–5 Mal die Woche Laufen.

Nehme am liebsten die 7 km Strecke, die durch die Stadt und um den Wald geht. Trainiere für das Auswahlverfahren der Bundespolizei. (Nur noch 1 Jahr, dann bewerbe ich mich :-D)

Wirklich jeden Tag werde ich mit schrägen Blicken angeschaut, wenn ich meine Runde drehe. Wurde sogar letztens gerade erst von einer älteren Dame gefragt, was ich denn da mache.

Ist es heutzutage so ungewöhnlich Sport zu machen?

Hallo, ich will gegen 7:00 Uhr starten und dann so lange laufen, bis ich die 80 km erreicht habe, die Stecke kenne ich durch Komoot.

Werde abgeholt, wenn ich nicht mehr kann oder das Ziel erreicht habe.

Würde ein bisschen Obst mitnehmen und 4 Liter Wasser.

Was sollte ich noch mitnehmen?

hallo. Hier schreibt sina

Ich bin im kalorien defizit und wollte wissen ob es sich lohnt ein video auf youtube zu machen zb.cardio oder hiit oder was auch immer. Bringt das was? Verbrennt es die kalorien wirklich? Wenn ja könnte mir bitte jemand ein video senden in dem man wirklich und realistisch in 10minuten kalorien verbrennt also auf dem video soll noch stehen wie viel man da verbrennt. Ich brauche sowas. Aber bitte ein video das den hintern NICHT vergrößert!!!!!

Danke,Sina

Nabend, ich war eben wieder joggen und nach ca 2km hab ich unterbauchschmerzen bekommen die dann langsam stärker werden, das passiert mir fast jedesmal beim laufen nach einer gewissen Zeit..

Die vergehen nach ein paar Minuten, ist aber trotzdem extrem nervig da ich langsamer werden muss obwohl ich noch top fit bin..

Die Schmerzen sind seitenstich ähnlich und mal mehr auf der linken Seite manchmal mehr auf der rechten oder gleichmäßig..

Zu mir: bin männlich, 25 Jahre alt und habe keine besonderen vorerkrankungen, und ich Supplementiere Magnesium und andere vitamine..

Ich gehe übrigens seit ca 3 Monaten, 1-2 mal in der Woche laufe.

Wer in München wohnt zb im englischen Garten?

Ich bin dabei rauszugehen, aber will auch nicht hinfallen oder erfrieren. XD

Radfahren klappt wohl nicht für einige Tage, weil niemand die Wege richtig räumt. Aber will trotzdem was für meine Gesundheit beziehungsweise Fitneß tun. Sagen wir, ich spaziere mit 9–10 min/km und ich fuhr mit etwa 16–20 km/h mit dem Fahrrad.

Moin,

jogge in letzter Zeit meistens dreimal die Woche um die zehn Kilometer. Vor ein paar Jahren war ich richtig im Training und bin auch auf ordentlich Wochenkilometer gekommen, aber das ist eben ein Weilchen her.

Nun hat sich das eben so bei mir eingependelt, trainiere auch auf nichts konkret hin. Hab mir aber eine schöne Strecke ausgesucht, die 35km lang ist. Wie realistisch ist es, dass ich das jetzt so aus dem Stand schaffe?

Ich möchte Sport in meine tägliche Routine einbinden. Morgens möchte ich joggen, aber wenn ich dies im Park tue, verliere ich zuviel Zeit. Ich benötige fast eine Stunde inkl. Duschen. Wenn ich z.B. täglich 20 min Jogge + 1 0 min Duschen - wäre das optimal. Ich habe noch andere Routinen wie Meditation.

Derzeit mache ich Kraftraining 3-4 in der Woche. Ich finde diese Art der Bewegung gut, aber nicht ausreichend und zu viel zeitintensiv.

Mit der Anschaffung eines Laufbandes würde ich meiner Gesundheit etwas gutes tun. Morgens könnte ich frisch in den Alltag starten - mit voller Vitalität. Das ist die Motivation für die Anschaffung. Einfach für entspannt und frisch in den Alltag zu starten.

Allerdings schrecken mich die Preise ab. Für einen qualitativ hochwertigen Laufband, der meine Anforderungen erfüllt, zahle ich 1000€. Es gibt zwar diese 300€ Laufbands auf Amazon, aber die taugen nicht. Höchsten für normales Gehen. Eher etwas für Senioren.

Meine finanzielle Situation ist auch nicht prickelnd. Deswegen frage ich mich, ob die Anschaffung ein unkluger Move wäre.

Ich weiß, es dauert noch eine ganze Zeit ... aber ab welchem Gewicht würdest Du sagen, kann ich wieder Joggen? Also langsam damit beginnen?

Ich hatte im Herbst 2020 über 160 kg, bin jetzt bei um die 120 kg. Langsam kann ich wieder mehr gehen - Abteilung 150-200 Meter in der Ebene. Ich bin 1,73 m groß.

Bislang habe ich immer bis 100 kg gedacht. Inzwischen denke ich weiter ...

Hi, ich laufe noch nicht so lange. Ich würde heute allerdings gerne gehen, jetzt regnet es allerdings..

Ich habe lediglich einen langärmligen Pullover, eine Leggings, eine Kappe und Sportschuhe..

Kann(/Sollte) man ohne Regenjacke im Regen laufen gehen?

Das geht an die Leute die sich mir Ernährung, Sport etc. auskennen.
Ich habe auf dieser Website meinen Sport Täglich und anderes angegeben.

Dort wird mir gesagt um mein Gewicht zu halten sollte ich dann 3600 Kalorien essen. Findet ihr das Realistisch?

Bin W/14, 160cm . Täglich 3Std Joggen (Pro stunde 7.55km) verbrenne da laut uhr ca 400 Kalorien. Mein Verbrauch liegt bei 1300.

Vielen Lieben dank!

Sollte ich nachdem ich draußen im Kalten joggen war, Warm oder Kalt duschen Bzw. Baden?

Ich trainiere wie schon gesagt Leichtathletik ud möchte jetzt messen wie ich so momentan sportlich drauf bin.

Was denkt ihr wäre eine gute /sehr gute Zeit für einen Kilometer,5 Kilometer,10 km , 75 Meter und 100 Meter.

Und was wäre eine gute Messlänge für den Weitsprung!

Danke schonmal im Voraus.

Ich habe gelesen, dass es nicht schwer ist, 1 km in 5 Minuten zu schaffen, und mein Ziel sind 3 km in 15 Minuten, aber es ist sehr schwierig, ich laufe sehr schnell und weißt du, dass die Zeit für 1 km 6:40 beträgt? Wie ist das möglich, ich sehe auf YouTube, dass sie langsamer laufen und 1 km in 5 Minuten schaffen, wie ist das möglich, wie hoch sollte die Geschwindigkeit sein, soll es schnell oder langsam sein oder wie kommt es mir unmöglich vor, ich Ich habe die Entfernung mit Anwendungen und Google Maps berechnet. Auch andere App durch der Lauf, Ist es möglich, dass die Entfernung nicht gut ist oder warum? Ich habe gehört, dass man selbst zu Fuß 1 km in 5 Minuten erreichen kann, aber es scheint unmöglich, ich bin auch fast mit Höchstgeschwindigkeit gelaufen, und in 300 Metern habe ich 1:30 erreicht, wie ist das möglich, berechnet die App nicht die korrekte Distanz?, weil ich meine Geschwindigkeit kenne, ich habe in Sachen Geschwindigkeit viele Leute fußballerisch geschlagen

Hallo:) ich würde meinem Freund zu Weihnachten gerne Laufschuhe schenken. Er joggt nur ab und zu um die Kondition zu behalten, also nicht professionell. Hauptsächlich geht er ins Fitnesstudio und Ringt ebenfalls. Um die Ausdauer zu trainieren geht er also ab und zu kruze Strecken 5-10km joggen. Er wiegt 80kg und ist ca184m groß. Kann mir jemand weiterhelfen? Kenne mich leider nicht aus. Es muss nichts professionelles sein. Preis bis zu 150€, da gersde black week ist dachte ich bekomme ich sie vllt etwas billiger :) danke im vorraus

Hab vor kurzem angefangen zu joggen. Bin halt echt gar nicht fit und hab auch nie wirklich sport gemacht, aber ich wiege momentan zu viel und fühle mich auch damit nicht mehr wohl.

Zu meiner diät wollte ich jetzt noch alle zwei Tage joggen und nach dem ersten mal gestern hatte ich Lungenschmerzen und irgendwie konnte ich auch nach 2-3 Minuten nicht mehr. Hab dann wieder 5 Minuten Pause gemacht und nochmal 2-3 Minuten durchgezogen bis es gar nicht mehr ging.

Ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, aber so schwer? Übrigens ist es auch sehr kalt was ja nicht wirklich hilft, hatte mir aber überlegt, ein Laufband zu kaufen. Was meint ihr?

Reicht ne Lange Hose und ein Langärmeliges Shirt?

Hallo,

habt ihr gute Empfehlungen für In-Ear Kopfhörer(kabellos), die gut sitzen (zum Laufen geeignet) und auch lange Akkulaufzeit haben. Sie sollten auch NoiseCancelling haben, aber es sollte auch die Möglichkeit geben in den Transparenzmodus zu schalten, also das man die Umgebung noch hören kann. Preislich maximal vllt so 100-200€

Was könnt ihr da empfehlen/was benutzt ihr selber?

Vielen Dank für Eure Antworten

LG alanmcmasters

Hey,

ich jogge mittlerweile schon etwas länger, und bin auch gar nicht so langsam bisher gewesen (aber auch nicht gerade besonders schnell).

Da ich jetzt schon länger jogge (teilweise mit ein paar Monaten Pause dazwischen) ist mir aufgefallen, dass ich mich fast gar nicht verbessert habe und keine bessere Ausdauer habe, als andere, die nicht schon länger joggen. Ich glaube, dass ein Grund dafür ist, dass ich quasi nie mit Joggen angefangen habe (also langsam reinkommen) sondern einfach gelaufen bin, also ohne langsam anzufangen.

Ich habe mir vor kurzem eine Fitnessuhr zugelegt und gesehen, dass mein Puls immer wenn ich joggen bin VIEL zu hoch ist. Und mit so einem hohen Puls bin ich über längere Zeit gejoggt.

Deshalb habe ich angefangen zu versuchen mit einem niedrigerem Puls zu joggen. Ich bin also viel langsamer (wirklich viel langsamer) gelaufen als sonst, aber trotzdem war mein Puls noch hoch. Bisher habe ich das zwei mal gemacht und es macht mir ehrlich gesagt gar keinen Spaß. Es frustriert mich, dass ich somit für kurze Distanzen ewig brauche, mein Puls trotzdem nicht so niedrig ist, wie ich ihn gerne hätte, die Läufe trotzdem total anstrengend sind und ich vor allem das Gefühl habe, ich muss das noch ewig so weitermachen, bevor ich wirklich einen Unterschied merke und mein Puls auch nur annähernd so niedrig sein wird wie es gesund wäre mit einer Geschwindigkeit, die mich nicht frustriert.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich so schnell wie möglich meinen Puls deutlich senken kann, bzw. wie ich Spaß an dieser Art des Trainings haben kann? Ich würde mich generell über hilfreiche Tipps freuen :)

Hey

mir wird gesagt es sei viel zu viel Sport, doch es macht mir Total spass.

Sind 10 Minuten Bauch Workout und ca. 20 Minuten (2,3km) Joggen zu viel?

Haben 10 Uhr und würde evtl später Nochmal Joggen und 1 Workout machen.
Denke selber es ist nicht zu viel… was meint ihr?

Bin von 07:30 bis 21:30 Wach und davon mache ich ca. 1std und ca. 20 min Sport. Ausserdem gehe ich manchmal noch spazieren.

(w/14,160cm,45kg)

Ich sehe draussen nie irgendwie Ausländer fahrrad fahren oder laufen stattdessen sind es immer z.b Schweizer die draussen viel laufen, fahrrad fahren und joggen aber Ausländer hingegen sind fauler oder meine ich das nur? Hat das auch was mit Integration zu tun? Ich bin Ausländerin und werde oft dafür bewundert dass ich für meinen arbeitsweg von 10km mein fahrrad nehme welches kein e-bike ist

Was habt ihr lieber?

Huhu,

vorab muss ich sagen, dass ich ein super unsportlicher Mensch bin und vielleicht zwei mal im Jahr für 3 km laufen gehe- wenn überhaupt.

Naja, daraus resultierend und erblich bedingt: Rheuma und Lipödem.

Einziehe hilfreiche Behandlungsmethode ist wohl mehr Bewegung in Form von Joggen.

Heute war ich zum ersten mal seit langem Joggen und das ist jetzt ca 2h her.

Ich verspüre aber immer noch einen stechenden Schmerz in der Lunge sowie einen Reizhusten mit sehr viel Schleimbildung, so als würde ich schon seit 10 Jahren Rauchen, was nicht der Fall ist.

Vielleicht liegt es daran, dass ich nicht oft sport mache aber das würde ich hier gerne eruieren bevor ich zum Arzt laufe.

Ich habe vor drei Monaten mit dem Rennnen begonnen, weil ich im Büro arbeite. Ich bin in der Vergangenheit gerannt und habe letztes Jahr problemlos 10 Kilometer zurückgelegt.

Als ich jetzt zum ersten Mal anfing, schaffte ich kaum 1 Kilometer, dann am zweiten Tag 2 km und beim dritten Mal, nach zwei oder drei Ruhetagen, schaffte ich problemlos 3 km und ohne Atemprobleme, und ich dachte, ich schaffe es sehr leicht, aber jetzt schaffe ich es nicht, ja, ich kann nicht meine Ausdauer verbessern, ich kann kaum 2 Kilometer rennen, ich habe ein Fußballspiel gespielt und war kurzatmig, alle Tests und der Arzt sind in Ordnung, ich wiege 85 kg und Ich bin 1,69 groß, aber das liegt nicht daran, weil ich letztes Jahr 83 kg wog und ohne Probleme 10 km gerannt bin, damals habe in Baustelle gearbeiter, jetzr in Büro, was hat mir diese scheisse Ausdauer verursacht 

Würde gern mal längere Strecken durchziehen. Habt ihr da tips??

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hey,

ich hab mir ein Flip4 von Samsung geholt und bin auch relativ zufrieden damit. Nur leider hat sich gezeigt, dass immer wenn ich es zuklappe Strava auf einmal kein GPS Signal mehr bekommt :( Hat jemand ein ähnlichs Problem gehabt und weiß wie man es beheben kann?

LG DS69

Hallo,

ich muss nächsten Freitag den Schuttle beep run machen. Es wird zur Note gezählt und im Unterricht haben wir keine Ausdauer trainiert. Pro Minute wird es um 0,5 km/h gesteigert, so dass ich am Ende 12 km/h für eine Minute rennen muss. Meine Ausdauer ist jedoch echt schlecht und auch meine Geschwindigkeit ist nicht herausstechend.

hat jmd Tipps? Und gibt es eine Technik, die beim joggen am praktischsten ist. Also zb wie man die Beine richtig bewegt.

Oder sagt ihr ne kein Bock auf Sport,voll ihh?😂😅

(Hab n paar markiert die mir so eingefallen sind haha)

LG

Hallo!
Weiß jemand, ob man mit 30 Minuten HIIT/Full Body Workout auf youtube etwa genau so viel Kalorien verbrennt wie wenn man 30 Minuten joggen geht?

Ich frage, weil ich bei Dunkelheit und Nässe nicht gerne joggen gehe, aber trotzdem einen ungefähr gleichen Kalorienverbrauch erzielen würde.
Oder würde ich mit 15 Minuten laufen und 15 Minuten hiit auf dieselbe Menge kommen?