Hey ich wollte mal fragen, ob Männer Hip Dips schlimm oder schön finden und wie Frauen damit sich wohl fühlen oder eher nicht.

Wollte fragen ob jemand Shapewear (für Damen) kennt die, die Hip Dips und den Bauch versteckt und eventuell auch Gemütlich ist und dort nichts irgendwie hochrollt und deshalb anfängt weh zu tuen.

Hallo guys,

jeder weiß hier. Ich struggle mit meinen Körper und meinem Gewicht.
Weiss jemand was ich tun kann, gegen hip dips? Ich bin mir nicht mal sicher, ob ich welche habe. Oder doch lipödem? Arzt Termin steht weiterhin aus.
Ich bin einfach zu dick bzw. Meine Beine und ich bin echt am verzweifeln, weiterhin.

Hey,

Ich bin 14 Jahre alt, 154 cm groß und wiege 55 kg. Jetzt zum Thema Ich hab hip dips, auf einer Seite mehr als auf der anderen. Ich möchte diese minimieren, ich weiß das sie nicht ganz weggehen können, da es an der Genetik liegt. Nun frag ich mich ob ich lieber abnehmen+Muskeln aufbauen, zunehmen+Muskeln aufbauen, einfach nur Muskeln aufbauen oder nur abnehmen oder zunehmen soll.Welche Übungen sollte ich am besten machen und welche nicht.Wie sollte ich mich ernähren? Mit Gewichten trainieren?

Habt ihr auch diese Delle an der Hüfte? Hab Angst, dass ich die einzige damit bin 🥺😅

Eine gute Freundin von mir hat Hip dips und sie würde sie gern los werden.Sie ist aber nicht dick sie ist voll im normal bereich.

Kennt ihr irgentwelche guten übungen oder tipps gegen hip dips?

Lg.Michelle

Hallo zusammen,

ich bin total unzufrieden mit meiner Figur. Oben rum ist es ok, dort trage ich eine 32. Aber unten rum stört mich total.
Ich bin 1,64 groß und wiege 54 kg. Am meisten stören mich meine Beine bzw. Die Hüfte. Das Fett im Innenschenkel und an der Hüfte. Ich ernähre mich total gesund und gehe ab und zu spazieren. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass diese Stellen immer mehr werden. Was kann ich tun. Ich finde mich einfach total fett und bin entsprechend unglücklich.

vorneweg: das OBERE bild bin ich, das UNTERE ist ein schlechter fotoshop, ganz schnell, nur zum vergleich.

man sieht, meine hüfte hat dellen. so oben ist sie dick, dann fehlt etwas, dann ist da wieder speck/ muskel.

so sollte es ja eigentlich aussehen (ungefähr) die hüfte rund!!

ich trainiere seit juni, eigentlich sollte man ja da schon ergebnisse merken. außer starke oberschenkel habe ich nichts bekommen.

nun die frage, warum sieht das so komisch aus? und wie bekomme ich die dellen weg?

Wie trainiert man am besten diesen Muskel, also den Gluteus Medius und somit die so genannten „Hip Dips“? Ich will meine so gut es geht weg trainieren. Welche Übungen helfen da?

Hallo! Ich würde das Kleid gerne anziehen , aber meine Hip dips stören mich total(Siehe Bild) . Wisst ihr vielleicht, wie ich die weniger sichtbar machen kann? Gibt es da irgendwelche Tricks? Irgendein Accessoire oder sowas? (Bauchweghosen bringen nicht)

Also ich frage mich selbst immer ob ich Hip dips habe oder nicht was denkt ihr? Weil bei mir steht immer der Knochen extrem ab egal ob ich liege oder nicht guckt euch die Fotos an. Ich habe es noch nie bei jemandem gesehen sogar eine Freundin von mir ist vieeeel dünner und bei ihr steht dort auch nicht der Knochen ab. Was könnte ich dagegen tun? Wenn ich viel esse damit ich zu nehme nehme ich nur am Gesicht zu. Und wenn ich irgendwelche seitliche po Übungen mache oder andere bringt nichts es sieht so aus als hätte ich hip dips wegen knochen oder habe ich sie?

(bin 1,55 15 jahre und wiege 45kg)

Viele Leute wundern sich noch was ich da hab weil keiner vesteht das es mein knochen ist

Und was musst Mann essen und trinken, Rezepte für Shake

Hey,

wie kann man mit Sportübungen einen größeren Hintern bekommen? Mit beachten, ohne dass die Hip Dips stärker sichtbar sind.

Frage an die Jungs, findet ihr leichte Hip Dips bei Mädchen schlimm, oder ist es für euch ein no go?

abgesehen von dieser abartig hässlichen delle i bin ich nicht mal so dick...

frage, wie kann ich die weg trainieren? gehe 5x die woche gym... habt ihr erfahrung damit?

Es gibt Leute die sagen sie finden Hip dips an Mädchen attraktiv und andere mögen das nicht. Ich habe das auch und bin voll insecure darüber und traue mich deshalb keine engen Hosen zu tragen:/ Findet ihr das schön? Falls ihr nicht wisst, was Hip dips sind 👇🏻

Hey ihr Lieben 🥰

mich möchte mir enge Kleider bestellen aber habe Hip dips die man dann wahrscheinlich sehr gut sehen kann ich habe vor darunter noch eine Shorts die halt so leggins Stoff hat zu tragen und wollte deshalb fragen ob es da vielleicht irgendwelche gibt die die hip dips weg machen☺️
danke schonmal für eure Hilfe

hallo ich mache ab und zu mal workouts ich versuche mein bauch flach zu bekommen (hab einen unterbauch) ich versuche ihn weg zu bekommen was mir jedoch nicht gelingt

darum geht’s jedoch nicht

ich hatte eine ganz normale figur sogar kurven jedoch hab ich eine merkwürdige figur den nichts ist bei mir gleich auf einer seite habe ich kurven auf der anderen ist nichts

seid dem ich sport mache hab ich das gefühl das ich hip dips bekommen hab

also ich hab auf jeden fall welche bekommen ich dachte so ach egal doch jetzt ist es zu spät. ich hab auf der einen seite hip dips und auf der wo ich kurven hatte bekomme ich langsam auch hips dip

weiß einer was ich dagegen machen kann

bite komme nicht mit dem kommentaren „akzeptiere dich so wie du bist“ ich möchte bitte nur sinnvolle antworten

hi, ich bin ein mädchen (16) und ich kann etwas an meinem körper gar nicht leiden. nämlich hip dips.

An alle, die nicht wissen was das ist;

das sind dellen zwischen hüfte und oberschenkel, ich schicke eh gleich ein bild dann erkennt ihr es .

das problem ist dass ich keine skinny jeans tragen, weil dir dann am po sehr komisch steht. und auch von vorne sehe ich dann schrecklich aus. deswegen zu skinny jeans immer eine lange baggy jacke oder etwas was über die hüften reicht.... oder mom jeans bzw. schlaghose (jeans) da steht’s am po ganz normal....

Ich weiß, dass es schrecklich aussieht, aber ich bräuchte unbedingt ein paar Tipps für training um den speck da oben wegzubekommen...? Bin ja so an dich nicht mal so extrem dick (56 kg zu 1,60 körpergröße) aber meine hüften sind dermaßen seltsam... ich sehe da diese viel dickeren mädchen mit perfekten hüften, die nicht so verkrüppelt sind....

Was kann ich anziehen damit es normal aussieht? also bis ich den speck da weg trainiert hab muss ich ja irgendwas gescheites anziehen...

Also Hip Dips sind ja diese Lücken bei den Hüften YK? (auf Bild)

Wisst ihr wie ich die wegbekomme? Im Internet steht nur dass man das nicht wegtrainieren kann und das man gesund zunehmen soll. Ich weiß aber nicht genau was damit gemeint ist.

!!DAS IST EIN BILD AUS DEM INTERNET!!

Hallo liebe Gutefrage-Community,

erstmal : Ich bin 1,60 groß. Wiege 47kg und bin weiblich. Ich ernähre mich sehr gesund. Esse ganz viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und Zucker.
Bin übrigens in der 11 Klasse.

Ich interessiere mich sehr für Ernährung und Sport, und deswegen bin ich auch sehr an meinen Körper interessiert. Ich liebe es meinen Körper positiv zu verändern und ihn immer besser aussehen zu lassen, doch habe ich im Moment ein kleines Problem.

Ich möchte an meinen Hintern etwas zunehmen. Ich weiß, jetzt kommen viele die sagen werden „dann nimm doch generell zu.“

Ich bin mit meinem Körper super zufrieden, ich habe eine schmale Taille, schmale Oberschenkel und und und. Doch ich habe Angst wenn ich wieder zunehme wieder meinen alten Körper zu haben. Ich hatte früher sehr dicke Oberschenkel und generell einen etwas kräftigen Körper, mit großem Busen.

Seit dem ich 6-5kg abgenommen habe, bin ich super zufrieden, nur mit meinem Po und mit meiner Hüfte nicht.

Ich habe keine Breite ausgefüllte Hüfte, habe so eine Art "Hip-Dips"

Meine erfundene Methode ist :

Ich nehme mehr Proteine zu mir, dafür aber, trainiere ich meinen Arsch rundum und meine Taille. So das ich an der Taille nicht zunehme, und diese schmal bleibt, dafür aber mein Po wächst und runder wird.

Also :

Proteine nehmen und dafür meine Taille weitergehend trainieren, mein Po und meine Oberschenkel, damit ich die Hip-Dips loswerde und einen fraulichen Körper bekomme. :)

Ist dies eine gute Idee, oder eher ein flop?

Hallo, ich habe Hip Dips und einen rechteckigen Po außerdem hab ich hinter meinen Hip Dips eine Delle am Po. Kein Cellulite sondern auf beiden Po -Backen außen je eine große Delle. Ich finde das überhaupt nicht schön. :(

Weiß jemand, wie ich einen schönen runden Po ohne Dellen bekommen und meine hip dips loswerden kann? Vielleicht mit Übungen? Kann irgendjemand aus Erfahrung sprechen, wie er mit ähnlichen Voraussetzungen wie meinen einen runden Po bekommen hat oder ist sowas nur mit Operationen möglich?

(bin Mädchen)

Hallo, Ich wollte fragen wie ich einen größeren po an der seite bekommen. Ich habe natürlich ohne Sport schon einen großen Po ( aber nur innen)

 [+++ durch Support editiert +++]

Hey:)

Ich mache jetzt seit ca 6 Wochen Hip Dip Workouts ca 2 mal die Wochen. Am Anfang habe ich allerdings nicht so viele Pausen Zeichen den Trainingstagen gelassen, oft sogar jeden Tag trainiert. Mittlerweile lasse ich meine Muskeln zwei drei Tage regenerieren. Jetzt zu meiner Frage: ich habe das Gefühl, meine Hip Dips sind sogar noch besser zu sehen bzw haben sich gar nicht verbessert. Genügend Kalorien habe ich zu mir genommen und gesund ernährt habe ich mich auch. Könnte es eventuell daran liegen, das solche Übungen nichts bringen, solange man noch in der Entwicklung ist?

Danke für alle Antworten

Frage steht oben

Ich habe gehört wenn man den seitlichen po trainiert werden die schlimmer.

Was hilft denn am besten gegen Hip Dips?

weil jeder was anderes behauptet

Hallo erstmal

ich habe hip dips und würde sie eigentlich sehr gerne weg bekommen. Leider bin ich mir aber nicht sicher ob das geht da viel sagen das es angeboren ist. Andere jedoch sagen dass Übungen helfen. Natürlich weiß ich dass es auch daran liegt wie mein Körper gebaucht ist usw aber es würd mich trotzdem interessieren ob es bei euch geklappt hat und ob ihr sie weg bekommen habt. Und wenn ja könntet ihr mir bestimmte Personen auf zb YouTube empfehlen oder bestimme Videos. .

Danke schon mal im Voraus:)

Hallo miteinander ich bräuchte ganz dringend eure Hilfe, wir haben nächstes Schuljahr Schulschwimmen ( ich hasse es) und ich komme in die 9. Alle meine Freundinnen tragen Bikinis nur das Problem bei mir ich habe Hip dips die sehr herraus stechen und fühle mich unwohl, weil auch noch mein Crush dabei sein wird. Meine Frage an euch, was kann man anziehen wenn man hip dips verstecken möchte?

Ich bedanke mich jetzt schon bei euch :)

Hallo und zwar trainiere ich seit 3 Monaten aber meine Hip Dips gehen irgendwie nicht weg. Habt ihr Tipps wie ich sie jetzt bald möglichst schnell wegbekommen? Wären sie nicht, wäre meine Figur jetzt wirklich gut und ich wäre zufrieden mit mir.

Hey ich habe eine Frage: Könnt ihr mir gute Sport Videos oder gute Übungen empfehlen, bei denen man Hip Dips wegtrainieren kann ?

Hallo ihr Lieben,

meine Frage heute ist, wie man denn Hip-Dips (siehe Bild, bin nicht ich!) „wegtrainieren“ kann...?

Bzw., wie man den „Seitenpo“ trainieren kann, rundere Hüften bekommen kann.

Ich habe mich schon informiert, und gelesen, dass man auf den Gluteus Maximus achten sollte, jedoch weiß ich wirklich nie welche Workouts/Exercises gut sind und welche nicht... da man die Hip-Dips ja noch schlimmer machen kann.

Ich achte seit einer Woche auch schon insbesondere auf meine Ernährung, da ich zum Übergewicht tendiere und abnehmen muss.

Ich habe auch das Gefühl, dass meine Hip-Dips aus Fett (oder Wasser) bestehen, an den Knochen und der Genetik kann es eigentlich garnicht liegen.

Freue mich auf Rückantworten, aber bitte kommt nicht mit „Das sieht doch gut aus“ oder sowas in der Art. Ich fühle mich selbst unwohl, und würde es gerne ändern...

Hallo!! Ich hoffe erstmal dass es euch gut geht. :)

(w16)

Also eigentlich bin ich ganz zufrieden mit meiner Figur. Aber ich hab so ein paar Schwachstellen die ja jeder hat. Ich möchte ein bisschen definiertere Bauchmuskeln und vorallem meine Hip Dips loswerden. Ich hoffe es gibt ein paar Profis unter euch, die mir sagen können wie lange ich jeweils brauche um diese zwei "Probleme" mit entsprechenden Sportübungen zu beheben.

Zusätzlich wollte ich noch fragen, ob es sogenannte Hourglassfigure-Übungen gibt..?

Vielen Dank schon mal und liebe Grüsse,

Yasmin

Hallo,

Ich habe irgendwie komische Oberschenkel und Hüfte. Meine Oberschenkelausenseite ist breiter als meine Hüfte, was sehr komisch aussieht. Und vor allem wie bekomme ich das weg?

Ich finde bei ihr sieht das normal aus. Und wie bekomme ich das so hin, das bei mir es auch so wird? Kann ein Kaloriendefizit und Abduktoren Training helfen?

Bitte nur nützliche Antworten.

Hi,wollte mal fragen wie ich meine Hip Dips wegbekomme oder generell etwas schmalere hüften durch ein Training oder so.

eww

Schreibt auch gerne eure Erfahrungen wie ihr die hip Dips weg bekommen habt.

hallo,

ich bin 14 Jahre alt bin 1,63m groß und wiege ungefähr 60kg! Ich war auf Instagram und habe mir so Bilder von anderen angeschaut und habe die ganze Zeit gesehen wie Mädchen so eine tolle Figur haben dann hab ich mich gefragt warum ich zwischen Hüften und Oberschenkel so „Löcher“ halt so Dellen habe und hab’s gegoogelt aber nie gefunden. Letztens habe ich gesehen das das „hip dips“ heißt und habe mich gefragt warum ich das habe und wie ich das loswerde, da ich mich sehr unwohl damit fühle...

ich würde mich sehr über Antworten und Tipps freuen!

Dankeschön❤️

Ich hatte vor Ca 2 Jahren eine Runde hüfte aber auch mehr Gewicht. Dann bin ich mit Fitness angefangen bin an der Hüfte schmaler geworden und sonst irgendwie gar nicht. Ich mag das so überhaupt nicht und weiss nicht ob ich zunehmen muss damit das wieder rund wird aber man kann sich ja auch nicht aussuchen wo das fett ansetzt. Ich weiss jetzt nicht ob ich weiter abnehmen soll oder wie ich die Figur bekomme die ich möchte habe relativ breite schultern eine schmale taille und hätte aucch gern wieder die breiten Hüften dazu. Ich glaube das ist jetzt so wie hip dips. Was würdet ihr empfehlen?

hallo,

und zwar trainiert eine Freundin von mir und leider hat sie Beine/Po nicht richtig trainiert und hat jetzt die sogenannten hip dips (siehe erste Bild) Sie würde aber gerne von der Seite ein po haben, wie auf den Bildern.Sie hat mich gefragt ob ich hier fragen kann. Also denkt ihr die kann so eine Figur wie auf den Bildern mit Training hinbekommen oder ist das genetisch bedingt ???

Das sind Hip Dips :

Und das halt nicht :

Also kann man irgendeine sportübung machen damit das bisschen weggeht beziehungsweise das man es einfach nicht mehr so doll sieht? Oder irgendwas anderes?

Hallo, ich habe Hip dips, und ich finde das total hässlich. Ich habe gelesen das man zunehmen muss.

Und Training ist was für die Hose, dadurch trainierst du es noch mehr.. Schlimmer.. 😓 Najaaa.. Meine Oma meinte auch, dass es durch das zunehmen weg geht. Was meint ihr? Oder was glaubt ihr? Danke!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe vor bis zum nächsten Sommer eine schöne Figur zu haben. Ich bin generell eigentlich relativ  schlank nur hab ich hier und da kleine stellen mit denen ich unzufrieden bin, das wären zum Beispiel  mein Bauch, Innenseite und außen Seite meiner Oberschenkel, und sogenannte Hip Dips (das ist eine Delle die zwischen Oberschenkel und Becken für die ich nichts kann) es gibt so gewisse Sportübungen mit denen ich Hip Dips weg trainieren könnte bzw  sie füllen könnte. Wäre es möglich bis zum nächsten Sommer eine schöne Figur zu haben? Wenn ja auf was sollte ich denn achten? Ich möchte das auf jeden Fall nicht zu schnell angehen und mich hetzten da das ja überhaupt nicht gesund ist sondern es eher langsam angehen.