Trainingsplan für eine Hourglass Figur?

3 Antworten

David
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Sport und Fitness
19.08.2021, 23:23
  • Kalorienüberschuss,
  • 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht
  • Krafttraining im Studio

Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
OlafVonDerRolaf
19.08.2021, 23:25

Meines Wissens nach gibt es keine genauen diäten um einen bestimmten Körperstil zu bekommen, natürlich gibt es spezielle Rezepte fürs zu und abnehmen aber du wirst nicht weil du 3 Bananen am Tag isst so eine Figur bekommen.

Am besten ist es wenn du dir jemanden raussuchst dessen Figur dir gefällt und dir ein Beispiel an den Essgewohnheiten nimmst. Bitte nur ein Beispiel und nicht 1zu1 übernehmen, jeder Körper tickt anders etc.

Dazu natürlich das passende Training. Jenachdem ob du ab- oder zunehmen musst um die Figur zu bekommen :)

Sabitzer
19.08.2021, 23:23

Einen essensplan kann man nicht einfach so erstellen wenn man gar nichts über dich weiß.

wärst du dick würde ich sagen ess kalorienarm.
wärst du dünn würde ich sagen ess kalorienreich