Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda

Guten Tag,

Ich möchte Abnehmen und habe bisschen die Angst das ich so eine hängende Haut bekomme. (Symbolbild)

Ich wiege aktuell 90-95 kg und möchte auf ca. 75 runter.

Ich weis das es von schnellen Verlust von Gewicht kommt.

Die Frage wäre ist es möglich, wenn ja, was muss ich tun um es nicht zu bekommen.

Tut mir leid für mein schlechtes Deutsch, ich gebe mein bestes um mich zu verbessern.

mfg

Habe vorher nur begrenzt welche gegessen. Liegt es daran, dass der Stoffwechsel schneller mit Kohlenhydraten ist?

Im Defizit sein

Zur zeit bin ich im Aufbau und merke dass ich seit dem ich Flohsamenschalen zu mir nehme, ich keinen Hunger verspürre oder absichtlich abnehme. Kann es daran liegen?

Hallo, mein Papa kommentiert ständig meinen Körper bzw. sagt, dass ich ein „dickes Kind“ sei. Er greift leicht in meine Arme oder Beine und sagt dann, dass ich ja schon sehr „speckig“ sei. Eben hat er mich gefragt, ob ich noch regelmäßig ins Fitnessstudio gehen würde. Früher (als ich 6 und älter war) hat er mich auch immer ins Fitnessstudio mitgenommen und dafür gesorgt, dass ich früh damit anfange. Manchmal kommentiert er auch mein Essen, wenn ich mir zum Beispiel mal eine Packung Chips kaufe. Er sagt dann auch manchmal, wenn ich gespielt traurig gucke, dass es ja nur Spaß sei. Also es ist wie eine Art ärgern auf eine lustige Art, aber eigentlich meint er es ernst. Er will mich halt auf diese Art drauf hinweisen, dass ich auf meine Figur achten soll. Mich belastet das aber total. Ich habe ihm auch mal gesagt, dass ich das nicht okay finde und er damit aufhören soll, aber das hat nicht lange angehalten. Zur Zeit habe ich auch gemerkt, dass ich etwas zugenommen habe und deswegen treffen mich die Kommentare noch mehr. Ich weiß eigentlich, dass ich schlank bin und sollte sich eigentlich zufrieden sein mit mir, aber seine Worte tun weh und hinterlassen Spuren. Selbst wenn ich „dick“ wäre hätte er kein Recht dazu meinen Körper zu bewerten…ich bin ja mittlerweile auch schon 19… Ansonsten ist er echt ein toller Vater. Hilft mir immer, schenkt mir Aufmerksamkeit, sagt mir, dass er mich lieb hat und nimmt immer so süß meine Hand etc. Aber ich halte diese Sprüche echt einfach nicht mehr aus.
Was kann ich bloß tun? Und wie schätzt ihr die Situation ein?

Kurze Erklärung, ich bin letztes Jahr um die 5-10cm gewachsen, bzw. hatte einen Wachstumsschub. Dazu habe ich durch Stress (also eher ungewollt) noch ein paar Kilo abgenommen, dementsprechend bin ich jetzt schlanker. Wenn ich auf meinen Körper rückblicke war er davor perfekt. Nicht nur vom Aussehen her sondern ich hatte einen perfekt gesunden Körper.

Meine Frage ist ob es realistisch ist, durch zunehmen wieder auszusehen wie früher.

Mein Fett war früher hauptsächlich in meinen Beinen verteilt, kann es sein dass es sich jetzt beim zunehmen aber in meinen Bauch oder z.B. meine Arme verteilt oder hat das genetische Faktoren und es verteilt sich immer gleich?

Moin

wollte einmal fragen was sich so mit dem Gewicht von Spaghetti tut wenn man die gekocht hat

L.G.
:)

Ist das möglich?

Bitte Erläuterung der Gründe pro/contra Fitnessstudio und mögliche effektive Alternativen auch im Hinblick auf Muskelerhalt/Aufbau und Gewichtsabnahme, Straffung, Figurformung.

Ist ein Turnverein mit Kursen eine Alternative?

Hab mal weniger gegessen jetzt aber wieder viel zu viel hab in zwei Tagen eine ganze mmmax schokolade von Milka gegessen zu meinen normalen Mahlzeiten fühl mich so ekelhaft irgendwie wie kann ich wieder weniger essen

Hey ihr lieben, ich versuche eine art Sport zu finden bei der ich mit Spass und Freude abnehmen kann. Da ich gerne Tanze, dachte ich ich probiere die dance- workouts von growwithjo aus.

Ich merke dass sie mir Spass machen habe gestern 2 gemacht und heute eins.
Aber ich frage mich ob ich nur mit diesen Workouts und natürlich einer Gesunden Ernährung abnehmen kann. Oder muss ich dazu Krafttraining und cardio machen?

Vielen Dank für die Antworten im vorraus. :)

Ich habe gehört, das man mit Basenfasten gut abnehmen kann und gleichzeitig den Köper reinigt. Ich möchte das eine Woche machen und habe mich gefragt, wie viel ich in einer Woche abnehmen kann. Ich habe jemanden aus meiner Familie, die das schon mal ausprobiert hat und in einer Woche 6 kg abgenommen hat.

(TW Erwähnung von Gewicht)

Die Frage ist bereits als Titel genannt. Ich bin Mitte 20, weiblich und, wichtig zu erwähnen, bereits ziemlich schlank. Allerdings habe ich seit ich denken kann (jedenfalls in meinen Augen, ich sehe mich ja schließlich jeden Tag) ziemlich unproportional 'breite' Schultern. Mich hat noch niemand spezifisch darauf angesprochen, es ist einfach eine Sache die mich persönlich SEHR stört, weil ich das Gefühl habe, Dinge die ich gerne tragen möchte, sehen dadurch 'blöd' an mir aus und, dass meine Schultern immer hervorstechen. Ich habe bereits probiert durch Änderung der Haltung (Schultern nach hinten ziehen, damit sie 'kleiner' aussehen) und spezifische Dehn-/Yoga-/Pilates-Übungen (die angeblich die Schultern verschmälern sollen) meine Schultern zu ändern. Ich habe beides auch lange Zeit und sehr regelmäßig gemacht, es hat bloß leider, soweit ich es beurteilen kann, absolut nichts an der Breite meiner Schultern verändert, außer dass sie insgesamt knochiger geworden sind und meine Schlüsselbeine jetzt sehr stark aus meinem Dekolleté und oben aus den Schultern rausstehen, aber meine Schultern selbst sehen immer noch extrem breit aus. Mittlerweile habe ich Angst, dass ich entweder komplett den Realitätssinn verloren habe, und meine Schultern nur selbst als enorm breit ansehe oder dass ich absolut gar nichts daran ändern kann, dass sie so breit sind.

Deshalb frage ich mich: Könnte ich durch mehr Gewichtsverlust wohl die Breite meiner Schultern verändern? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Als Anhaltspunkt, hier meine Größe und mein Gewicht:

1,75m

61kg

Dankeschön im Voraus für eure Antworten.

Hallo

ich habe ein Problem bzw positives Problem, ich habe das letzte halbe Jahr 20 Kilo abgenommen, und dementsprechend ist meine Kleidung zu groß, nur ich liebe meine Kleidung, wer hat diese Situation gehabt und wie das Problem gelöst?!

Ich bekomme am kommenden Sonntag mein ballettrikot. Ich habe aber vor in den nächsten Wochen und Monaten 10 Kilo abzunehmen. Ich bekomme das Trikot von meiner ballettschule. Ich habe aber Angst dass sie mir eins geben dass mir jetzt passt aber wenn ich abgenommen habe nicht mehr. Aber wenn uch eine größe kleiner nehme passt es mir wahrscheinlich jetzt noch nicht. Was soll ich machen?

• Mit Koffein oder entkoffeiniert?
• Mit Milch oder ohne?
• Ohne Zucker ist klar
• Wie viele Tassen am Tag?
• Andere Tipps oder Tricks gerne erwähnen

ich bin 15 jahre alt und wiege 86 kg bin 175 groß und bin gerade dabei abzunehmen aber ich frage mich ob ich noch wachse wenn ich abhneme weil ich erst vor 1 oder 1 halb jahren in die pubertät gekommen bin. Und ich habe halt die angst das ich nicht mehr wachse wenn ich abnehme. Danke für eure antworten!

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg

Hii! Ich bin W14. Normalerweise esse ich zum Abendbrot immer 2 1/2 - 3 Normalgroße - große Brotstullen. Dazu halt noch mit Gemüse (Gurken), Babybel Käse und minimal Obstsalat. Allerdings war ich halt zum Abendbrot nicht wirklich hungrig und habe deshalb nur eine normalgroße Brotstulle, Obstsalat, Babybel Käse und 3 Gurkenscheiben runterbekommen, mehr nicht. Ich fühle mich auch satt. Ich mache mir allerdings eher Sorgen, dass ich vielleicht bis morgen früh etwas abgenommen habe, da ich schon stark untergewichtig bin (ungewollt). Mein Bauch ist auch immer wenn ich sagt bin so leicht rund, was er auch jetzt gerade ist (finde ich auch normal).

Aber es gibt doch Tage, an denen man weniger hunger hat, oder?

Hallo,

ich habe am Samstag meinen ersten Wettkampf und mir wurde von erfahrenen Judokas in meiner Umgebung geraten nicht in der Gewichtsklasse bis 63kg zu kämpfen, wenn ich es schaffe unter 57kg zu bleiben. Ich habe daher die Woche darauf geachtet nichts süßes und etwas weniger normal als sonst zu essen.

Im Moment (Donnerstag Abend) wiege ich (nach dem essen) 57,65kg. (U18)

Meine Frage ist jetzt, ob es realistisch ist in die Gewichtsklasse bis 57kg zu kommen, wenn ich morgen möglichst wenig esse und zusätzlich noch Training habe?

Müsste ich zunehmen, würde ich mir 3 mal am Tag eine Bananen-Milch machen: Je 2 Bananen, 1 Liter Milch, 2 Päckchen Vanillezucker.

Kann das hier jemand verstehen?

Leider muss ich nicht zu- sondern abnehmen. So gibt es meine geliebte Bananen-Milch höchstens 1 mal/Tag und auch das nicht ...

Nun bin ich bei 120 kg. Denkst Du, ab 100 kg darf ich täglich eine Bananen-Milch trinken? Also ohne zunehmen? Also als einzige Schleckerei am Tag?

Nur so ne frage :)

Zum "Speck": die Person, die das Kleid trug, wog 67 kg und hatte gerade 30kg abgenommen.

Der vermeintliche "Speck" war kaum existent.

• wie lange kann man ihn machen?
• wie viel Gewicht kann man abnehmen?
• Kennst Du bekannte Beispiele?

Natürlich muss man auch den Muskelaufbau (+Ernährung) berücksichtigen, wodurch man ja zunimmt, aber so grundsätzlich: Habt ihr dadurch eure Figur verbessert und wie war euer Training?

Bin normalgewichtig und wollte mein übliches Radfahr-Training durch intensives Schwimmen ersetzen, weil ich auch fit bleiben möchte.

Hi ihr Lieben!

Ich habe die letzten Monate über 22 Kilo abgenommen (Startgewicht 111,7 kg auf 1,67 m Körpergröße) aber trotzdem passen mir meine Hosen, vor allem Jeans genau so wie vor einem Jahr. Auch an der Kleidergröße hat sich, glaube ich, nichts getan.

Das ist ziemlich deprimierend, weil auch wenn es heißt, bei dickeren dauert es länger bis es auffällt, 22 Kilo sind eine Menge und ich bin jetzt unter 90 Kilo.

Wisst ihr an was das liegt? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Lg Nadine

Hallo,

Ich bin 13, 165cm groß und wiege 42,5kg. Ist das zu wenig?

Oder kann man auch ein Kaloriendefizit haben aber nicht abnehmen weil man z.b nur Fast Food gegessen hat wie Süßigkeiten?

Nimmt man vor seiner Periode tendenziell eher ab oder zu?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, 173 cm groß und wiege 112 kg.

wird mein Penis nach einer Gewichtsabnahme (ungefähr 20-30kg) wachsen? Ich habe viel Fett am Bauch und an den Oberschenkeln. Er ist steif 14 cm lang und Umfang von 14 cm.

Ja ich weiß dass 14 cm ungefähr der Durchschnitt ist und ich erst 15 bin jedoch finde ich 14 cm trotzdem zu klein.

ich freue mich über jede Antwort

danke!

Hey ich befinde mich momentan in einer Diät hab auch schon 30 Kilo abgenommen aber ich merke je dünner ich werde desto schlimmer werden die fress Attacken ich wiege jetzt 83 Kilo habe 113 gewogen ich wollte fragen was man gegen diese Attacken machen kann und ob es okay sich manchmal doch zu über fressen und ob man zum Frühstück mal froot loops essen kann

Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich gesund ernähre und WorkOut treibe?🥲 Kann jemand mir eine Diät, die schon probiert hat, vorschlagen? 🥺

Hi zusammen!

Mich würde interessieren, wie viele Kalorien eine kleine Pizza (26cm) mit Ananas (ohne Schinken!) hat und um wie viel sich diese Kalorien steigern, wenn man beispielsweise extra Käse oder Knoblauch (ist glaube ich Öl?) darauf haben möchte.

Leider finde ich bei den Lieferketten (Pizza Boy, Hallo Pizza etc) keine Nährwertangaben.

Bitte keine „hilfreichen” Belehrungen wie „lieber Pizza selber machen” oder „nimm lieber eine TK Pizza”. Es geht mir hier gerade ausschließlich um das Essen von Lieferservice.

Danke! :)

Hallo….ich möchte Muskeln aufbauen und fett verbrennen….zu mir ich bin Männlich wiege 86kg und bin 170 groß. Zurzeit trainiere ich immer drei Tage ganzkörper und ein Tag Pause. Ein Kollege meinte zu mir dass ich Push pull und cardio machen soll…beispielsweise

Montag Brust/Schulter/Trizeps

Dienstag Rücken/Bizeps

Mittwoch Cardio und zwei beinübungen

kann ich mit dem Plan Erfolge erzielen?

Ich esse etwa 1500 am Tag ( Grundumsatz sind 1800) und durch das gehen verbrenne ich noch so 1200 Kalorien . Meint ihr damit könnte man 10 kg abnehmen in zwei Monaten ?

Ich kann da aber nur 65 kg nehmen weil ich mehr nicht habe an Gewicht Zuhause . Kann ich mit dem System abnehmen ? Falls ja wie oft muss ich so trainieren ?

Ist es okay wenn ich anfangen möchte 3mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe und gleichzeitig 2-3mal Schwimmen gehe? Um abzunehmen

Was soll man tun, damit eine zu dicke Katze abnimmt?

Ich habe gehört, dass man das sehr schonend machen soll.

Ich weiß die frage klingt jetzt sehr komisch aber nicht verwirren lassen davon ich frage diese frage weil ich nach rat suche

Ich bin mänlich 21 jahre und wiege 139 kilo😅 bin 1,83m groß hab kleider größe 3xl

Ich leb halt sehr verfressen und mit viel zocken aber halt auch ausbildung bei weber aber ansonsten nur zocken und essen und ich esse viel mehr als das doppelte was ich verbrennen kann😆

Also da mich dann jetzt nach einer zeit genervt hat das jetzt schon 3xl zu emg wird wollte ich abnehmen damit ich net mehr so einen riesen bauch hab und so

Hab das dann meiner freundin eezählt und die fand das nicht so gut und sgate das sie mixh so mag und ich so bleoben so sie hielt daran fest und ich hab dann nach 1stunde auch nachgegeben will abee trotzem wenigstens halten ich will jetzt aber wissen wie ich sie überreden kann mir helfen kann abzunehmwn wiel sie sagte sie würde schluss machen wenn ich jetzt so viwl abnehmen würde hatte als ziel mir 70kiöo gesetzt da ich schon seit den ca. Halven jahr seitdem ich mit ihr zusaamen bin ca. 45 kilo zugenommen habe mir gefällt so ein gewicht net und bei ihr gebe ich halt leicht nsch😬

Bitte gebt mir rat was ich tihen kann oder tipps.

Freie mich auf eure antworten😁!

Hallo. Ich bin 17 wiege 100 kilogramm und möchte abnehmen (bzw mache ich auch gerde). Ich habe eine Höngebrust (Busen schaut wirklich ganz nach unten). Ich habe auch größe Brüste. Nun wollte ich fragen wie das so sein wird mit der Hängebrust nach dem Abnehmen? Wird sie wieder straffer also demnach nicht runerhängen? Oder wird sie nach wie vorher runterhänger aber nur weniger Volumen haben. Wie ist so eure Erfahrung damit. Bitte nur antworten wenn ihr Erfahrung damit habt oder euch damit auskennt. Dankesehr :)

Ich habe das Problem, dass ich mehrere Gewichtsschwankungen habe. In schlechten Tagen sind es 48 kg und in Guten bis zu 53 kg.
Es ist ja bekannt , dass man bei der Gewichtsabnahme auch an der Brust abnimmt. Nun ist meine Frage ob man bei „relativ kleinen“ Abnahmen viel an der Brust abnimmt?

Denn jetzt Momentan nehme ich wieder etwas zu und ich merke zum ersten Mal richtig, dass meine Brust um einiges wächst. Nun hab ich Angst, dass bei der nächsten Schwankung die Brust wieder weg ist.

Ich bin richtig unsportlich geworden. Habe gerade 15min. Sport gemacht und bin jetzt schon halb tot.

Würde es erstmal reichen wenn man erstmal zwei mal 15min. in der Woche macht um sich langsam zu steigern?

Oder sollte man direkt durchziehen? Ich merke gerade, nach 5min. Pause könnte ich es vielleicht wieder probieren.

Hey leute kennt ihr eine diät mit der ich 10kg in einem Monat abnehmen kann?

natürlich mit sport.

ich weiß ihr meint es lieb aber bitte keine Antworten wie ( das ist doch ungesund etc)

Hallo ich bin jetzt 30. Ssw also im 8. Monat und habe bisher überhaupt nicht zugenommen , habe ca. 5 Kilo abgenommen .

bin vorher mit 73 kg und 163 cm in die Ss gestartet.

Das Frauen vorher abnehmen können habe ich ja schon gehört in den ersten Trimestern , jedoch müsste ich eig zu dieser Zeit pro Woche etwa 500 Gramm zunehmen , was bei mir nicht der Fall ist - obwohl ich normal esse bzw. Eher versuche so viel wie möglich in mich reinzustopfen stagniert die Waage immer wieder oder zeigt weniger an .

Bei der Feindiagnostik wurde gesagt Kind ist gesund und sehr sehr groß also mehr kann man auf der Größenskala nicht mehr anzeigen dann wäre sie zuende.
Kann es nun sein das das Kind einfach alles wegfuttert und mir somit auch an meine fettzellen geht ? Ich habe nur noch ganz dünne Ärmchen und allgemein fühle ich mich sehr schlank wieder obwohl ich vorher Übergewicht hatte aber man darf nicht vergessen das ich im 8. Monat schwanger bin , mein Bauch ist auch immer noch relativ klein , ,,aufgeploppt ‘’ wie mir hier jemand vorausgesagt hat ist bei mir am Ende des 7. Monat gar nichts .

war es bei irgendjemand von euch auch so ?

Ich habe 20kg angenommen und habe trotzdem etwas Wangen Speck. Doppelkinn habe ich eher nicht. Mein Gesicht sieht deshalb auch etwas breiter aus. Ich habe mir so einen Jawline trainierer bestellt. Würde das etwas bringen, wenn ich damit regelmäßig trainieren würde. Ich mache auch regelmäßig Sport.

Bringt das auf Dauer was? Ich würde gern etwas Gewicht verlieren und ich habe nicht die Zeit, um ins Fitnesstudio zu gehen.

Hat jemand damit Erfahrung und kann mir da vielleicht auch ein paar Tipps geben?

Es heisst, je länger man Gewicht verliert, desto eher glaubt der Körper, er bekommt jetzt dauerhaft wenig Essen und geht in den Sparmodus, wo er nicht mehr abnimmt.

In meinem Fitnessstudio ist die Rede von Hungerstoffwechsel.

Ist das real oder ein Mythos und hat eine andere Ursache?

Ein Arzt sagte auch einem Arbeitskollegen, mit Diäten macht man den Stoffwechsel kaputt.

Was ist dran?

hey.

erst mal: nein ich habe mir nicht den finger in den hals gesteckt!!!

jetzt zu meiner situation. ich habe letzten montag ein bestimmtes gewicht gehabt. die woche habe ich dann auch nicht sooooo viel gegessen wie sonst. samstag auf sonntag war ich dann feiern, habe zwar nur 2 klopfer und vodka getrunken aber weil ich nicht viel vertrage usw. war mir sonntag dann kotzschlecht. habe frühs dann nur einen toast runterbekommen, musste den aber wieder erbrechen. dann hab ich paar laugenbrezeln gegessen und diese wieder erbrechen müssen da kam größtenteils schleim bzw galle raus.

gestern war ich wieder wiegen und ich habe fast 700g-1 kg abgenommen. vielleicht auch etwas mehr war eine andere waage.

jz meine frage: kommt dieser gewichtsverlust vom erbrechen? es war ja eig nicht viel was ich erbrochen habe. was meint ihr?

NEIN ICH MÖVHTE NICHT ABNEHMEN/BULIMIE BEKOMMEN!

vielen dank für eure antworten <3

also mich würde interessieren ob ihr alle sehr darauf achtet wie der körper einer frau aussieht? also beschreibt einfach mal den perfekten frauen körper. ihr könnt auch prominente als beispiel nehmen. bin selber erst 13 und 154 cm groß und fühle mich in meinem körper sehr unwohl (wiege 38 kg falls das irgendwen weiterbringt)

Hallo, ich habe jetzt öfters gehört das viele Amerikaner dick sind. Stimmt das? Wart ihr mal in den Usa?

Hallo, vor 2 Jahren fing es bei mir an mit Benommenheitszuständen, die vormittags kamen und nach dem Mittagessen wieder weg waren. Damals habe ich das weder mit Intoleranz noch mit dem Schilddrüsenmedikament in Verbindung gebracht. Die Benommenheitszustände sind nun seit 6 Monaten sehr extrem von früh bis abends.Die Histamintoleranz ist im Dezember 2020 festgestellt worden. Was mich bei Histaminintoleranz stutzig macht ist, dass die Benommenheit ab und zu besser wird, wenn ich was gegessen oder getrunken habe. Direkt Beschwerden nach dem Essen habe ich nie, eher später dann oder am nächsten Tag. Nun habe ich gelesen, dass es Einfluss auf Medikamente hat. Deshalb ist meine Vermutung, dass die Benommenheit mit dem L-Thyroxin zu tun hat, was durch Histamin verstärkt wird. Bemerkt habe ich, wenn ich eine ganze Tablette L-Thyroxin 75 µg nehme, verstärkt sich die Benommenheit nach 2 Stunden extrem plötzlich. nehme ich eine halbe Tablette, kommt die Benommenheit allmählich und baut sich auf, am Schlimmsten ist es zum Mittag und nachmittags. Der Endokrinologe sagt, es liegt nicht am L-Thyroxin und wenn ich es nicht mehr nehmen würde, würde ich sterben. Herstellerwechsel brachte auch keinen Erfolg. Zudem habe ich in kurzer Zeit über 10 Kilo Gewicht verloren ohne Diät. Die Ernährungsberaterin meinte nun, dass ich jetzt streng auf histaminarm achten soll, sowie Daosin ausprobieren soll.

Mir ist auch aufgefallen, dass ich in der Leistung stark abgenommen habe, die Benommenheit verstärkt sich wenn ich mich bewege, an Sport ist garnicht zu denken, habe auch vermehrt wieder Kopfschmerzen.

Ärztlicherseits wird mir nun immer wieder gesagt es ist alles psychisch, auch die Gewichtsabnahme.

Hat jemand Erfahrungen oder ähnliche Beschwerden und kann mir einen Tip geben?

Kann das Daosin mir wirklich helfen, dass ich auch nicht solche Benommenheitszustände habe durch das L-Thyroxin?

Durch meine abnahme(35 kg in 16 monaten) weiß ist nicht viel, hängt meine haut langsam... was für tshirts kann man im wasser tragen(see) die nicht so an der haut kleben? was für eine material sollte das sein? mfg

Wenn man morgens 6 Bifi und 3 Tomanten täglich ißt und daneben nur Wasser trinkt, wären das ca 700 Kalorien. Würde der Körper damit zurechtkommen und würde man damit relativ schnell abnehmen als erwachsener?

hallo!

Heute eigentlich eine ganz simple Frage, aber ich glaube, dass ich da etwas ausholen muss. Ich zähle Kalorien und trainiere um abzunehmen und bisher hat das auch super funktioniert und ich hab viel erreicht, aber plötzlich nehme ich wieder zu? Wieso?

Ich esse jeden Tag die selbe Menge an Kalorien [+/- 40] und trainiere. Ich verbrenne meist sogar alle Kalorien des Essens ohne die "Hilfe" des Grundumsatzes wieder, aber seit einigen Tagen geht die Waage wieder hoch. Es ist einfach nur frustrierend und ich würde es ja gerne auf Wassereinlagerungen schieben, aber ich nehme täglich und stetig zu [0.4 oder 0.5kg am Tag]. Jeden Morgen wache ich mit einem guten Gefühl auf und steige mit leerer Blase und leerem Magen auf die Waage und sofort zeigt es mehr an als am Vortag. Wie kann das denn sein?

Mein Kaloriendefizit ist wirklich absolut gleich geblieben und ich wiege alle Lebensmittel ab und esse gesund und low carb.

Auch Muskelaufbau halte ich für unmöglich, da ich schon ziemlich lange trainiere und das ja nicht auf einmal ein halbes Kilo am Tag draufpacken kann.

Es ist einfach nur zum heulen, da das so schnell und grundlos geht. Hoffentlich kann mir jemand helfen.

LG, BreeDingKira

Guten Morgen,

nach meiner Operation, diese ist nun etwa drei Wochen her, verlor ich aufgrund dessen, dass ich nur wenig essen, in etwa 5 Kilogramm Körpergewicht.

(Weisheitszahn - OP, alle vier Zähne)

Nachdem ich dies feststellte, durfte ich bereits wieder "normal" essen, was ich getan habe und immer noch tue. Ich habe es bereits geschafft, 7 Kilogramm wieder zuzunehmen, scheine einen merkwürdigen Körper zu haben.

Trotz der effektiven Gewichtszunahme von 2 Kilogramm steigt der Umfang meiner beiden Handgelenke irgendwie nicht, der Bauch natürlich schon. Möchte mich überhaupt nicht beschweren darüber, es freut mich sogar.

Nur, mich würde trotzdem interessieren, wie es sein kann, dass ich an Gewicht zunehme, der Umfang der Handgelenke jedoch nicht größer wird?

Vielen Dank für alle Antworten.

Ich bin 1.62 groß und mein Ausgangsgewicht war 75kg. Mein Zielgewicht ist 55kg. Ich habe bei Yazio geguckt, wieviel Kalorien ich noch zur Verfügung habe, wenn ich 60kg wiege. Die Kalorienzahl hat sich nicht verändert. Kann das richtig sein? Ich habe 1300ckal zur Verfügung.

Ich habe gelesen das es nicht gut ist wenn man abnehmen will das man Muskeln aufbaut weil man dann etwas zunimmt?

Ich habe aber Gar keine Bein und po Muskulatur mehr (hatte gesundheitliche Probleme) und wurde gerne wieder aufbauen aber natürlich auch abnehmen..

Ich dachte wenn man Muskel aufbaut das das Fett besser verbrennt?

Hab motivation home workouts mit Bändern und anderen Hilfs Mitteln und auch Hula Hoop zumachen was meint ihr?

Guten Morgen,

ich habe 2 Größen abgenommen. Dabei hatte ich erst letztes Jahr viele neue Klamotten gekauft.

Ich weiss nicht, ob ich das Gewicht halte oder ob ich evtl wieder zunehmen werde.

Was also mit den großen Sachen machen?

Ich könnte sie im beheizten Keller einlagern. Da sind keine Motten und der Keller ist trocken und sauber. Gehen die Sachen da kaputt?

Oder besser wegwerfen? Es waren keine Markensachen sondern nur C&A und sind auch nicht nagelneu.

Spenden wäre eine Idee. Aber nehmen die überhaupt was? Eigentlich sind die Sachen zum Spenden noch zu gut.

Oder vielleicht 1 Jahr in den Keller und dann weg, wenn ich nicht mehr zunehme?

Was würdet ihr tun?

Ich habe seit Ende August 2019 ca. 28 kg verloren und wiege nun 67 kg bei 162 cm Größe.

Trotz funktionalem Krafttraining, Walking, gesunder Ernährung und viel Wasser und Grüntee geht nun seit Juli das Gewicht nicht mehr runter.

Vorgestern früh hatte ich 66,8 kg. An diesem Tag habe ich 1500 kcal im ausgewogenen Verhältnis KH, Fett und Eiweiss genau nach Plan gegessen, war tagsüber und abends walken und habe zwischendurch noch mein Krafttraining gemacht (35 min abwechselnd mit Eigengewicht, Hanteln, Theraband, Medizinball und Lockerungsübungen).

Insgesamt habe ich an dem Tag 2400 kcal verbraucht, 20.000 Schritte absolviert, mich gesund ernährt und war im Kalorien Defizit.

Am nächsten Morgen wog ich 1,5 kg mehr und hatte geschwollene Augenlider und Wangen.

Wie kann das sein? Und was kann man dagegen machen?

Hormone können es nicht sein, ich bin schon aus den Wechseljahren raus.

Ich w/15 nehme nur 0.2 Kg pro Tag ab, ist das normal oder ist das viel zu langsam? Früher ging es schneller, jedoch habe ich auch sehr wenig gegessen. Ich würde eure Meinung zu dem schätzen :).

ich esse im Kaloriendefizit (ca 1400 Kalorien) und mache dabei noch HulaHoop, heute war ich auf der Waage und wog 4kg mehr, wie kann das sein? Ich bin total schockiert.

Habe ich Muskeln aufgebaut oder woran liegt das?

Ich habe jetzt in denn letzten 2,5 Monaten 6kg abgenommen aber sehen davon tut man im prinzip nichts. Anstatt 90kg wiege ich jetzt 84kg und möchte runter auf 70kg ab wann wird man die ersten unterschiede sehen? Ich finde nämlich das ich etwas sehr viel Bauch habe und möchte das gerne ändern.

Bin ca 1,80m und M 19

Leite die Frage einer Bekannten weiter:

,,Guten Abend! Ich mich gefragt wieviele kcl (pro KG?) / wieviele/ welche Nährstoffe man während eines Komas zugeführt bekommt?

Und ob es durch diese künstliche Ernährung zu Gewischtszunahmen kommen kann?

Ich weiß dass meist Gewicht verloren wird, weil Muskeln abgebaut werden u d man sich vorher möglicherweise üppig ernährt hat, aber zB bei jemanden der durch gesunde/ kalorienarme Ernährung und viel Bewegung im Alltag sehr schlank ist, besteht da nicht das Risiko auf einmal mit ein paar Kilo mehr aufzuwachen?

Versteht mich nicht falsch, wenn man aus einem Koma erwacht ist es natürlich irrelevant ob man zu-/ abgenommen hat - man freut sich am leben zu sein. Aber aus Interesse wollte ich die Frage trotzdem stellen."

Ich bitte um Antworten, mit denen man etwas anfangen kann

Danke!

LG S

Hallo,

schon seit dem ich heute aufgestanden habe ich so einen unstillbaren Durst, das nervt mich schon richtig. Schon die letzten Tage hatte ich sehr viel Durst aber den konnte ich immer noch stillen nur heute überhaupt nicht.

Ich gehe dadurch alle 15-20 Minuten auf Toilette und gar nichts stillt meinen Durst. Kein Energy, kein Wasser, kein Smoothie, keine Milch, kein Wasser mit Salz. Habe heute auch nichts körperlich anstrengendes gemacht.

Dazu muss man sagen ich nehme momentan ziemlich viel ab ohne wirklich was dafür zu tun und habe fast täglich Kopfschmerzen.

Was kann ich noch tun damit dieser Durst endlich aufhört?

Ich habe 28 kg durch Ernährungsumstellung, 4x Kraftsport in der Woche und regelmäßiges Walking von 5 km abgenommen und liege immer etwas im Kaloriendefizit.

Ich halte mich an die Ernährungsvorgaben (esse nach der Ernährungspyramide), trinke nur Wasser oder Tee, esse salzarm, zuckerarm, mein Fett in Maßen beziehe ich aus gutem Öl, Fisch, Avocados und Nüssen.

Seit Juli stehe ich +/- 1 kg auf meinem Gewicht.

Wegen Corona trainiere ich nun zu Hause mit Hanteln, Theraband, Medizinball, Eigengewicht, Aerobic-Step und Gewichtsmanschetten.

Nun habe ich das Minitrampolin aus dem Garten rein geholt. Ist Trampolinspringen effektiv zum Abnehmen, Muskelaufbau und Straffen geeignet?

Wie lange sollte man am Tag springen, damit es einen sichtbaren Effekt hat?

Ich wog in April 107,5KG und nun 96,5KG. Ich möchte mich jetzt ca. 1 Monat normal ernähren, also weder Defizit noch Überschuss, da ich mir nun auch was gönnen möchte nach einer langen Zeit. Würde auch vielleicht der Haut gut tun. Krafttraining werde ich aber trotzdem betreiben, irgendwo sollen die kCal auch hin :)

Ich essen nach 6 Monaten wieder zum ersten Mal sowas wie Nic Nacs und Oreos, bin aber in guten Kalorienbereich.

Ich esse ca 2000 -2300 Kalorien nun. Trainiere aber auch 3 Mal die Woche und mache jeden Tag 7000-8000 Schritte ca.

Ab Januar gehts dann weiter. Mein Ziel ist ca 80 Kilo zu wiegen, eben mit Muskelaufbau.

Bin männlich 19 Jahre alt und bin 177 cm groß und 95 kg schwer

Ich trainiere nicht also habe mir nicht zusätzlich Muskeln antrainiert.
Wiege ich wirklich echt viel ?

Guten Abend. Immer wieder hört man davon, dass Menschen Gewicht zulegen, aufgrund ärztlich verordnetem Cortison. Nun ist es bei mir so, dass ich inzwischen nur noch 5mg erhalte, zu Spitzenzeiten aber 2x die Woche hochdosiert via Tropf es bekommen habe.

Nun habe ich nichts zugelegt, sondern abgenommen.

Gewicht vor 1,3 Jahren: 83-85kg

Gewicht heute: 65kg

Bin ich ein spezieller Humanoid oder ist die Cortison Gabe auch nur eine Ausrede à la "Ich habe schwere Knochen"?

Hallo, ich bin momentan dabei von 94Kilo auf 80Kg (Zielgewicht) zu reduzieren. Ich habe nun binnen 4 Wochen mit Kcal umstellung auf unter 1600kcal auf 88Kg abnehmen können. Trotz weitere Reduktion meiner Kcal und Umstellung meiner Ernährung auf Vegan , wander ich nun immer 1kg rauf und runter und schaffe es nicht wirklich tiefer. Wie ist eure Erfahrung mit Orlistat als Annorektika?

Ich mache gerne eine Diät ohne Süßigkeiten zählt Kuchen auch dazu?

Da ich, (w/18) leider etwa 23kg an Übergewicht loswerden muss (und auch MÖCHTE) und gern etwas fitter wäre, habe ich vor kurzem damit angefangen, mich gesünder zu ernähren und Fatburner-Workouts zu machen. Jedoch sind die stumpfen Workouts mir viel zu langweilig. Bei einem YouTuber habe ich kürzlich das Spiel RingFit Adventure für die Switch gesehen und es sieht ziemlich spaßig aus. Eine Nintendo Switch besitze ich außerdem auch schon.

Hat schon jemand Erfahrungen damit sammeln können? Bringt es wirklich was, wenn man abnehmen und fitter werden möchte? Vorausgesetzt natürlich, man spielt jeden Tag und ernsthaft?

Stumpfe Workouts und Fitnessstudios sind wie gesagt einfach nichts für mich.

Ist es möglich, dass sich eine unregelmäßige Einnahme der Pille negativ aufs Abnehmen auswirkt? Bitte NUR aufs GEWICHT bezogene Antworten, keine Ratschläge wie „das schützt dann nicht mehr vor einer Schwangerschaft“. Es geht hierbei nur ums Abnehmen, habe in fast 4 Wochen grade mal 1,5 kg abgenommen trotz Sport und Ernährungsumstellung und bin echt verzweifelt!

Hat jemand schon Erfahrungen mit PhenQ gemacht? Funktionieren diese Tabletten wirklich? Eigentlich traue ich solchen Tabletten nicht über den Weg. Aber in diesem Fall bin ich etwas irritert, weil ich bisher keine negativen Erfahrungen oder Testberichte im Internet finden konnte.

Hallo, erstmal zu mir: Ich habe 28 kg Übergewicht dank der Quarantäne obwohl man mir das nicht so ansieht (laut meiner Familie und meinen Freunden).

Zu meiner Ernährung:

Derzeit ernähre ich mich meiner Meinung nach gesund.

Zu Frühstück esse ich immer 2 Scheiben Schwarzbrot mit 1 Scheibe Gouda und 1 Scheibe Putenschinken.

Zum Mittag esse ich manchmal einen Salat mit Thunfisch, Gurken, wenig Schafskäse und wenig Balsamicodressing, manchmal verzichte ich aber auch aufs Mittagessen.

Zum Abendessen esse ich meistens einen Obstsalat mit Honigmelonenstückchen und Wassermelonenstückchen kombiniert mit ein wenig Joghurt damit ich das Obst eindippen kann.

Als Snack esse ich meistens gar nichts, ich verzichte schon seit 4 Tagen auf Süßes, Chips, Fast Food und Softdrinks.

Findet ihr das gut für eine dauerhafte Gewichtsabnahme? Bzw. was könnte ich verbessern?

Zudem gehe ich jeden Mittag ins Fitnesstudio und am Abend gehe ich schnell Spazieren, das ist sowas wie gehen nur halt schneller und für circa 1 Stunde. Diesen Sport tätige ich jeden Tag also 7 Mal die Woche.

PS: Ich weiß, das mir jetzt viele die App YAZIO empfehlen werden, bezüglich dem Kalorienzählen aber ich schaff es einfach nicht, ich bin zu überfordert.

Ich bedanke mich jetzt schon bei allen Tipps!

Hallo ich M16 möchte sehr gerne mit Kampfsport anfangen um einerseits sportlicher und anderseits abzunehmen. Das Ding ist ich bin 192cm groß und auch relativ schwer. Und weil es in vielen Kampfsport Arten Gewichts Klassen gibt wusste ich gerne so die bekanntesten ohne Gewichtsklasse

Die Person auf dem Foto hat viel abgenommen und möchte noch ca. 7-12 kg verlieren.

Die Physiotherapeutin sagte ihr heute, sie sei bereits jetzt zu dünn und solle auf keinen Fall weiter abnehmen.

Eckdaten: aktuell 67,5 kg bei 1,62 cm Größe.

Ziel: 55 bis 62 kg.

Ich habe Mist gebaut. Im Abnehmwahn habe ich über 3 Monate Kohlenhydratblocker und Fettbinder zu mit genommen und 10 kg bei einem Ausgangsgewicht von knapp 130kg abgenommen. Nun habe ich mich noch einmal belesen und festgestellt, dass es sein kann, dass man beim Absetzen der Pillen wieder zunimmt. Ich habe Fettbinder und Kohlenhydratblocker von Vitafy vor Mittagessen und Abendbrot eingenommen.(frei verkäuflich) Gefrühstückt habe ich nicht. Bin da nicht so der Typ für. Habe aber auch immer ein Kaloriendefizit von knapp 1000kcal gehabt.

Jetzt habe ich Sorge, wenn ich sie weglasse dass ich meine angenommenen Kilos wieder drauf hab. Oder vielleicht nicht mehr so gut abnehme. Hat da jemand Erfahrungen mit? Was sollte ich am besten Tun? Wenn das so schlimm ist mit dem Jojo-Effekt will ich sie lieber weglassen und ohne weiter machen. Ist es Ratsam? Und wie die Pillen absetzen?

Ich hoffe ihr habt ein paar hilfreiche Tipps und Erfahrungswerte.

Hallo Freunde :)

kurze Info zu mir: bin 26 und 1.88m groß, aktuell 95kg und habe das Ziel abzunehmen (mich stört besonders mein Bauch und der Hüftspeck :( )

Ich laufe auch seit kurzem 2-3mal die Woche durchschnittlich 30-40 Min um Kondition aufzubauen.

Um aber allgemein auch an Kraft zu gewinnen und auch optisch was zu ändern wollte ich von zuhause aus jeden 2. Tag trainieren

Ich habe neben dem Hüftspeck genetisch auch breite Hüften und kaum bis gar kein Kreuz für einen Mann..

Ich habe folgende Equipments bei mir zuhause:

• Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten
• Reck-Stange
• für Liegestütz so Hilfsgriffe
• Schlingensystem

neben dem Laufen wollte ich noch Kraftübungen mit Eigengewicht auch einbauen...

Lassen sich damit und mit einer Änderung der Ernährung meine Ziele verwirklichen auf Dauer?

Bin überhaupt kein Experte in Sachen Fitness...

Moin Leute, die Frage steht ja oben.
Ich muss unbedingt 10 kg verlieren. Egal wie. Ich bin auf ne Hochzeit eingeladen und möchte bis dato einfach 10 Kilo verlieren. Ich weiss, dass das extrem schwer sein wird, aber ich tue alles! Egal welche Pillen, Sportübungen, Ernährung oder sonst irgendwas. Nur her mit euren Erfahrungen und Tipps und Tricks.
Brauche unbedingt Ratschläge...

Meine Frage lautet, ob eine steigende Libido durch stattfindende Gewichtsabnahme erfolgen kann.
VG
Tortillachip3

Hi Leute. Da ich anscheinend "übergewichtig" bin und auch sowieso unzufrieden mit meinem Gewicht bin wollte ich fragen ob es irgendeinen trick oder so gibt wie man 2-4 kg in einer Woche abnehmen kann ohne irgendwelche schwereren Diäten zu machen. Hat jemand Tipps wie ich es schaffen kann?

• Mich würde interessieren, ob ich abnehmen kann, wenn ich jeden Tag 1600 Kalorien esse - und wenn ja, wieviel im Monat - oder ob ich so eher mein Gewicht halte. Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1300, bewege mich viel und mache ca. 2-3 mal pro Woche 1 Stunde Sport. Mein Gewicht beträgt ca. 58 kg und ich bin 1,78 m groß.

Ich bin 15 Jahre alt, circa 1,70 cm groß und wiege leider 75 Kg. Ich möchte möglichst 15 Kilo abnehmen, da ich denke, dass ich viel zu viel wiege. Wenn ihr Tipps habt, dann einfach raus damit. Möchte auch Workouts ausprobieren, aber da ich leider keine Liegestütze kann, fallen viele Übungen dadurch weg. Wenn ihr einfache Übungen kennt (die ohne Liegestützen sind hahah) könnt ihr die auch gerne aufschreiben! Sagt mir auch gerne, ob ihr denkt, dass ich zu viel wiege und was für euch bei einem Mädchen in meinem Alter das optimale Gewicht ist.

Ich habe seit Ende August 22 kg abgenommen, durch funktionales Krafttraining und eine Ernährungsumstellung (500-600 g Gemüse am Tag, 2x Obst in abgewogenen Mengen, kein Weizen, dafür Roggen oder Dinkel, Müsli ohne Zuckerzusatz, fettreduzierte Milchprodukte mit wenig Zucker, mageres Fleisch ohne Haut, meist Geflügel oder Fisch (Milch und Fleisch in abgewogenen Mengen).

Keine Saucen, Marmeladen etc.

Überwiegend gute Fette wie Nüsse, Mandeln, Olivenöl, Avocado in fest definierten Maximalmengen.

Die Lebensmittel sind in den Mengen vom Fitnessstudio so berechnet. Ich habe 6 Monate damit kontinuierlich abgenommen.. doch selbst mit leichter Reduktion der kcal oder zusätzlichem Walking zum Kraftsport nehme ich nichts mehr ab.

Ich bin immer ca. 300-500 kcal im Kaloriendefizit, bewege mich jeden Tag.

Das funktionale Krafttraining mit Eigengewicht, Hanteln, Gymnastikband und Medizinball mache ich eigentlich im Fitnesstudio.

Da dieses aktuell geschlossen übe ich die selben Übungen in der selben Länge zu Hause. Dort habe ich auch Hanteln (3kg), Gymnadtikband, Trampolin, Step und Gewichtsmanschetten.

Die Medizinball-Übungen wurden gegen andere getauscht.

Das Training mache ich alle 2 Tage 35 min.

Dazu gehe ich ca. 4x in der Woche für 70 min walken und mache Gartenarbeit.

Ich trinke täglich 2 Liter Wasser und Grüntee oder Chai ohne Zucker.

Ich achte darauf, den Salzkonsum zu senken.

Wie kann ich es schaffen, den Gewichtsstillstand zu durchbrechen und weiter abzunehmen?

Ich habe noch ca. 7-10 kg vor mir, bis ich im Normalgewicht bin.

Hallo, ich bin Dijana, 16 jahre jung, 1,70 und wiege 98.7 kg.

Würde gern so aussehen wie die Samira von Love Island https://instagram.com/samira.bne?igshid=n2a86o4gayrg

Wieviel müsste ich da ungefähr an Gewicht verlieren?

Hey Community, (sorry für den langen Text, ist ein wenig persönlich)

ich habe bis ich 18 Jahre alt war bei meinen Eltern gelebt und habe immer das gegessen, was meine Mutter gekocht hat. Da waren ganz klassische Gerichte wie Kartoffeln, Spinat, Eier, Gemüse, Suppen, Eintöpfe und ähnliches dabei. Ich habe viele Vollkornprodukte gegessen und mich recht gesund ernährt. Trotzdem wog ich zwischen 75 -78kg bei 1,82m (als Frau). Ich war nie dick, aber hatte kräftige Oberschenkel und Oberarme und Hüften.

Jetzt wohne ich mit meinem Freund seit beinahe 1,5 Jahren zusammen und da wir beide viel zu tun haben durch seine Arbeit und mein Studium kochen wir sehr selten.
Häufig landet Tiefkühlpizza oder der bestellte Burger/die bestellte Pizza auf dem Speiseplan. Morgens esse ich auch kein Vollkornbrot mehr, sondern häufiger Aufbackbrötchen und das häufig auch mit Nutella oder Marmelade.
Ich sitze auch viel mehr am Schreibtisch und fahre mehr mit der Bahn, da wir jetzt in einer Großstadt leben.
Irgendwann ist mir dann aufgefallen, dass meine Brüste immer kleiner wurden und habe mich dadurch irgendwie total erschrocken und erstmal nach Ursachen gegoogelt - da stand dann auch etwas von Gewichtsabnahme.
Als ich mir dann eine Waage kaufte und drauf stieg zeigte sie nach 6 Monaten in der eigenen Wohnung nur noch 69kg an und jetzt mittlerweile (ca. 1,5 Jahre später) nur noch 64,9kg.
Also habe ich ohne es zu bemerken, trotzt schlechterer Ernährung ca. 10 kg abgenommen und ich frage mich jetzt wie das gekommen ist.

Mittlerweile stagniert mein Gewicht aber und schwankt zwischen 64,9 - 66,5kg. Ich habe viele Komplimente für meine Figur bekommen und wenn ich jetzt Fotos von mir von früher sehe und mit Fotos von jetzt vergleiche fühle mich so viel wohler, attraktiver etc.
Durch die Komplimente und das neue Wohlbefinden habe ich jetzt aber zusätzlich große Angst bekommen zuzunehmen. Ich wiege mich beinahe täglich.

Darum habe ich auch wieder angefangen mich ausgewogener zu ernähren. Wieder Magerquark statt ungesunde Brötchen und mehr Gemüse statt Fastfood zu essen- einfach generell mehr auf Ernährung zu achten und selten über die Stränge hinaus zu essen - also mir nur noch einmal die Woche schlechtes Essen zu gönnen. Ich versuche auch immer einen Tag normal (ca. 2000kcal) und den nächsten Tag (1.500 kcal) zu essen.

Mein Gewicht bleibt jetzt gleich, was in Ordnung ist, aber je mehr ich auf gesunde Ernährung achte, desto mehr bekomme ich irgendwie Heißhunger, obwohl ich große, sattmachende Portionen esse und fühle mich von den Gedanken an Ernährung und Essen beengt und eingenommen- ich bin momentan einfach völlig überfordert.

Warum habe ich so abgenommen trotzt der ungesunden Ernährung und wie komme ich aus dieser Angst vor der Gewichtszunahme wieder raus?

Vielleicht ging es ja jemanden auch so oder er kennt diese Angst und kann mir irgendwie helfen! Danke schon Mal!

Ich nahm in den vergangenen Monaten zwanzig Kilo ab. Ich hatte Übergewicht und da ich klein bin, sah das zusätzlich noch hässlicher aus. Ich bin nun noch im Normalgewicht, wenn auch knapp. Ich mag meinen Körper immernoch nicht, weil ich seltsam proportioniert bin und meine Arme, Beine und Schultern nicht zu meinem restlichen Körper passen. Seit ich soviel abgenommen habe, habe ich Schulgefühle, nachdem ich gegessen habe, denke, dass ich es besser sein gelassen hätte und drehe teilweise fast durch, wenn ich mich "voll" fühle. Ich habe so Angst, dass ich wieder dick werde..

Kann das von der Abnahme kommen und geht wieder weg oder was stimmt mit mir nicht? Bitte nehmt das ernst und verurteilt mich nicht dafür.

ich hab seit gestern Abend schlimme Rippen schmerzen (oder wie man das auch immer nennt..) oben links.. ich weiß nicht woran das liegt (dachte das es vielleicht daran liegt das ich 2 Tage nichts gegessen habe aber das kann es eigentlich auch nicht sein, weil das mach ich ja oft und es war nie so..)

Zum Arzt kann ich leider nicht gehen & wenn ich es meiner Mutter sagen würde würde sie eh sagen ,, das liegt am Essen du musst essen“.
Es zieht sehr & kann nicht gescheit liegen , gerade sitzen und laufen...

weiss einer was das ist & wie ich es wegbekomme...

Natürlich mit weniger Kalorienaufnahme.Hat da wer Erfahrung? Gerade wenn man Übergewichtig ist.Ab wann sieht man Erfolge?Ab wann kann man da fett verbrennen?

Ich habe durch fasten in einer Woche etwa sechs Kilo abgenommen. Nun habe ich wieder eine Woche täglich 100 Kalorien gegessen, gestern und heute 400. Ich wiege nun ca 42 Kilo, bei 1,60 Körpergröße.(Ich bin 16 und weiblich) Ich weiß, dass es untergewicht ist aber ich habe lange gebraucht, um meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Das geht mit dem Gewicht gerade so. Ich möchte nun auf keinen Fall wieder zunehmen, sondern mein Gewicht halten. (Ich möchte nicht weiter abnehmen) Wenn ich ab morgen täglich auf 1400 Kalorien komme, dürfte ich gesund mein Gewicht halten können oder denke ich da falsch? Mein Grundumsatz ist etwa 1200. 

Ich hoffe, jemand hier kann mir weiterhelfen. Bitte beantwortet diese Frage nur ehrlich und kommentiert nichts doofes ect.

Hallo liebe Leute,

Ich bin 66kg schwer bei einer Größe von 158 cm. Ich bin weiblich. Ich weiß....letztendlich kann mir nur der Spiegel die richtige Antwort geben. Optisch habe ich auch nicht wirklich zugenommen. Dennoch habe ich in letzter Zeit ein bisschen mehr gegessen als sonst. Mein Sportpensum hat sich kaum verändert. Nach wie vor mache ich sehr viel Sport. Mindestens 4 mal in der Woche betreibe ich Kraftsport und drücke auch relativ viel Gewicht. (Bankdrücken beispielsweise 55kg/10 Wiederholungen.) Ich mache auch mindestens 3 Mal die Woche Cardio. Also ich bewege mich recht viel. In der Regel esse ich auch nicht mehr als 2000 Kalorien am Tag.

Kann man obwohl man so viel wiegt trotzdem noch gesund sein und relativ Normalgewichtig aussehen. Ist es realistisch, dass ich so viel Muskelmasse habe?

Ich habe große Probleme mit Ernährung, da ich vor ein paar Jahren eine Essstörung hatte. Zu diesen Zeiten habe ich auch deutlich weniger gewogen. Ich fühle mich trotz der 66kg allerdings nicht fett. Ich bin nur besorgt wegen der Zahl auf der Wage. Habt ihr Tipps für die Ernährung? Ich muss mittlerweile das erste Mal für mich selbst kochen.

Viele Grüße

Ist es eine Tatsache oder mehr ein Märchen, dass sich durch eine höhere Gewichtsabnahme ab cirka 15 kg auch die Schuhgröße ändern (verkleinern) kann?