Ich gehe im gym seit einem halb Jahr und trainiere ich jeden Tag 2 Stunden ich mache Kein pause manchmal nur Sonntag aber mein frage ist wie soll ich schnell mein muskelanbauen also mein brust Schulter beine sieht aus wie vom sportlich männer aber bizeps und 3zeps geht garnicht was kann ich machen das mein muskeln wachsen schnell danke von eurer Meinung

Ich finde, mein Arm sieht irgendwie komisch aus.

Was denkt ihr?

Hallo. Ich wollte mal wissen ob viele Liegestütze auch einfach einen Pushday mit Bankdrücken etc. ersetzen kann. Die Übung trainiert ja grundsätzlich Brust als auch Trizeps. An einem normalen Push Day mache ich 8 Sätze für den Trizeps und 8 Sätze für die Brust. Wieviele Liegestütze müsste ich jetzt ungefähr machen um dem gleich zu kommen? Kann man mit Liegestützen überhaupt die Muskeln so stark ansprechen wie mit Maschienen etc.? Würde mich auch für meine. Urlaub interessieren. Danke.

Also ich trainiere seit einem Jahr seit einem Jahr mache ich Kraftsport. Ich bin 26 Jahre alt und weiblich. Und an meinen Beinen sieht man das sehr stark die sind sehr sehr schön.
Aber Leute ohne Witz, an meinem Oberkörper sieht man das einfach nicht, obwohl ich meinen Oberkörper genauso häufig und genauso intensiv trainieren wie mein Unterkörper

Ich weiß nicht was das soll, man sieht nur Bizeps und Trizeps, wenn ich meine Arme anspannen aber das war’s.

ich hätte so gerne einen flachen Bauch mit sichtbaren Bauchmuskeln. Ja viele Frauen haben ja auch sichtbare Muskeln am Rücken und so und warum sieht man das bei mir nicht? Was soll das?

Hey gehe ja relativ neu ins muay thai undbox Training. Beim ersten Mal hatte ich 3 Tage muskelkater .

Jetzt aber gar keinen mehr obwohl ich immer nach dem Training total ausgepowert und kaputt bin.

Mache mit Sorgen das ich falsch trainiere / bzw keine Muskeln aufbaue.

( Kraft/Ausdauer)

Will abnehmen und am Ende nen relativ fetten Körper / der auch gut aussieht haben. Ist das möglich ?

Trainiere 2 bis 3 mal die woche .

Hi, Problem steht oben :D.

Die meisten Übungen laufen heute gar nicht gut. Ich spüre den Muskel nicht, Gewicht viel weniger als normal. Es nervt einfach und zieht die Stimmung runter.

Wer kennts? Wie kann man das lösen ?

Danke!

Hey wollte einfach mal fragen was eure lieblings Übung im gym is. Bzw. was ihr am liebsten trainiert?

Bin dieses Jahr 17 geworden, bin eher dünn aber wenn ich Anspanne hab ich so ein "Bizeps"ist das gut oder zu wenig?

Ich habe wieder seit langem angefangen Kraftsport zu betreiben, meine Frage wäre, ob sich mein Körper mit der Zeit daran gewöhnt und sich schneller regeneriert und meim Muskelkater schneller vorbei ist? Ich will meine Ausdauer undso halt generell andere Teile und Kategorien vom Körper trainieren, jedoch kann ich das nicht, weil sich meine Muskeln noch nicht regeneriert haben. Kann man also irgendwie die Dauer vom Muskelkater verkürzen und die Regeneration verschnellern?

Obwohl ich jeden 2 Tag Arme trainiere mit unter anderem auch Trizeps, Bizeps und Unterarm ist der Arm wenn ich ihn anspanne trotzdem nicht hart sondern eher weich aber nicht zu weich. Meine Ernährung ist gut ich ernähre mich relativ ausgewogen und nehme jeden Tag 50 Gramm Proteine zu mir bei einem Körpergewicht von 44 Kilogramm und einer Körpergröße von 1.68, aber warum ist das so ich habe eine andere Genetik bzw. mein Stoffwechsel ist sehr schnell oder hyperaktiv und bin sehr untergewichtig deswegen tue ich Muskeln aufbauen. Wenn es jemand weiß, und mir sagen kann warum das so ist und, wie ich es verbessern kann.

Ich mache seit Jahren immer beim Trizeps drücken mit Kabel am Turm bis zur Brust, aber manche machen bis zum Kopf

Was besser?

Ich bin männlich, 20 Jahre alt und wiege 71 kg

Bin 1,85 m groß

Im angespannten Zustand hat mein Bizeps einen Umfang von 30 cm

Ist das zu klein?

Wie groß ist euer Bizeps?

Ich spüre bei Bizeps Curls, bei welchem man den Arm auch noch zur Brust eindreht, ein komisches Gefühl (Druckgefühl, rausschpringendes Gefühl) an der rot makierten Stellle (mit Kurzhanteln).

Punkte wie: Gerade Hände, gerader Rücken, bewusste Ausführung sind erfüllt!

Was könnte ich falsch machen?

Danke!

Trainiere seit 3 Jahren regelmäßig!

Hey, ich gehe jetzt seit einem knappen halben Jahr ins Gym. Mache seit dem fast jedes Mal Triceps Pulldowns am Kabelzug mit so einem geflechteten Griff.
mich merke zwar, dass mein Triceps relativ an Muskeln aufgebaut hat, jedoch stecke ich schon fast seit 2 Monaten auf ca. 20,3 - 18 kg fest und es wird einfach nicht besser.
Habe mich auch schon von der Technik her belesen, achte auf meine leicht gebeugten Knie, Ellebogen am Körper, reine Bewegung aus den Unterarmen.
Kann mir vielleicht jemand nochn paar Tipps geben ?

Anbei ein Foto von der Maschine.

Danke!

Wie finden Frauen so einen Körper beim Mann?

Da ich wirklich nie Sport mache, habe ich mich gestern beschlossen anzufangen, war gestern 2 km joggen und habe zuhause Abs trainiert, heute habe ich voll muskelkater aber will trotzdem weiter machen, ist das gesund oder soll ich 1 tag Pause machen?

Danke im voraus