Ich hab Angst mein Leben versaut zu haben… ich hatte eine extrem schwierige Familie, kaum Liebe von meiner narzisstischen mutter gekriegt, mein Vater war Alkholiker. Ich war so ein glückliches lebhaftes Kind mit Wünschen und Träumen. Jedesmal wenn ich daran denk, muss ich heulen. Ich habe frühj Drogen genommen und hab nun psychosen, ich fühl mich unreal … habe ptsd , panikattacken verfolgen mich.. Ich bin ständig müde ud versuche stark zu bleiben. Ich hab oft gedanken mich zu erhängen, weil ich das Gefühl hab, das es nicht besser wird. Ich wollte mich selbst zerstören.. und das ist das Ergebnis .

Wie kann ich ein Ausweg finden?

Hallöchen!

Mich würde interessieren, was so eure Phobien sind, wenn ihr welche habt.

Und könnt ihr beschreiben, wie sie sich anfühlen?

Ich habe klaustrophobien (die angst vor engen räumen). Bei mir fühlt es sich immer so an, als würde ein Druck auf mir liegen. Und die Wände kommen näher. Meistens muss ich auch hyperventilieren.

Und ich habe megalophobie (die angst vor übernormal großen dingen). Dabei habe ich auch das gefühl, dass die Gegenstände auf mich zukommen. Und mir wird schwindelig.

Und bei euch?

LG 😙

Was kann man in einen Notfallkoffer tun was vor allem bei Panik/Angst/Dissoziation/und ähnlichem hilft?

Wenn mir ein Typ richtig gut gefällt, werde ich oft nervös. Besonders, wenn sich keine direkte Gelegenheit ergibt, ihn anzusprechen.

Ich überlege dann, wie ich ihn ansprechen könnte und werde so nervös, das sich der denkt "was ist mit der los?". Dann lass ich es meist, bevor ich mich blamiere.

Wie kann man Männer trotzdem gut ansprechen, ohne so nervös zu werden? In meiner Schule hatte ich sogar mal ne Panikattacke in dem Zusammenhang bekommen. Irgendwie hab ich Angst, dass das wieder passiert oder dass ich zumindest sehr seltsam rüberkomme.

Hallo!

Ich habe ein Nickerchen nach der Arbeit gemacht da ich in der Nacht zu wenig Schlaf hatte. Nach dem Aufwachen habe ich mich im Bett gedehnt und plötzlich starkes Herzrasen bemerkt. Ich bin aufgestanden, auf WC und währenddessen sind meine Beine wie Pudding geworden. Ich habe michso schwach und schwindlig gefühlt und das Herzrasen wurde immer schlimmer. Ich habe mich sofort ins Bett gelegt da ich das Gefühl hatte, ich werde gleich ohnmächtig. Mein Bruder hatte mir im Liegen den Blutdruck gemessen, 170/123 und Puls 148! Solche Werte hatte ich noch nie. Ich dachte mein Herz bleibt gleich stehen.

Dazu kam noch das Gefühl schlecht Luft zu bekommen. Besonders schlimm war diese totale Benommenheit (das Gefühl wie bei einer Narkose), der Schwindel und als würde alles um einen herum plötzlich so „weit entfernt“ sein und nicht mehr richtig in der Realität zu sein.

Ich begann dann zu zittern. Da ich an einen Unterzucker dachte, hat mir mein Bruder 2 Würfelzucker gegeben. Langsam ging es dann nach einigen Minuten besser.

War das eine Panikattacke?

Oder eine gefährliche Unterzuckerung? (Bin kein Diabetiker)

Was kann ich in dieser Situation tun?

Die Frage klingt ziemlich plump aber das frage ich mich wirklich.
Habe mein Leben lang eine Angsterkrankung.War mit Citalopram gut eingestellt und hatte keine Probleme mehr.

Ende 2023 bekam ich das vierte Mal Corona und es ging mir 2 Monate nicht gut.
Wegen Schmerzen in den Rippen ging ich zum Orthopäden.

Dieser setze die Spritze falsch und verpasste mir einen Pneumothorax.

Ich dachte ich ersticke doch der Arzt glaubte mir nicht.Lachte sogar und half mir nicht .

Als mein Freund hoch kam rief er endlich den Notarzt.In diesem Moment dachte ich das ich sterben muss.

Bekam dann sofort eine Thoraxdrainage und lag 4Tage mir den schrecklichsten Panikattacken im Krankenhaus.

Wieder zuhause ließ mich der Vorfall nicht los und ich hatte wochenlang schlimme Angstzustände und hatte das Gefühl nicht atmen zu können.

Mein Medikament wurde erhöht und es ging mir besser.

Kurze Zeit später bekam ich im rechten Oberbauch ein fieses stechen.

Mehrmals Ultraschall,Blutabnahme und ein MRT zeigten das im Oberbauch alles ok war.Zufallsbefund Nierenaterienaneuyrisma.
Schlagartig ließ das Stechen im Oberbauch nach.Ich bekam Schmerzen in der Nierengegend und völlige Panik da das Aneuirysma operiert werden sollte.Bin bald durchgedreht zu wissen nochmal ins Krankenhaus zu müssen.

Es wurde nochmals ein CT gemacht.Es gab Entwarnung .Doch keine OP.Alles ok.

Eine Woche war ich beschwerdefrei und dann ging das Stechen im Oberbauch wieder los.Jetzt wieder seit 2 Monaten.Jeden Tag.Komme ich Abends zur Ruhe wird es besser.
Seit ein paar Tagen kommt ein brennen im Magen dazu.

Ansonsten fühle ich mich fit.Kann normal essen.Fühle mich nicht krank.

Psychisch macht es mich fertig habe Angst irgend einen Krebs zu haben.

Ich habe das Gefühl verrückt zu werden.Habe bald nochmal einen Arzttermin.Komme mir aber langsam total bescheuert vor.

Was soll ich bloß tun….

Mir geht es aktuell psychisch echt schlecht, und ich will mir Hilfe suchen. Ich habe das Gefühl, dass ich, wenn ich so weiter mache, eine Angststörung entwickele. Ich habe zwei Anlaufstelllen an meiner Schule, die Schulsozialarbeit und eine Beratungslehrerin. Welche würdet ihr in meinem Fall empfehlen?

Hey , ich hab das Gefühl dass ich eine Sozialphobie habe aber ich bin mir nicht sicher, ich habe totale Angst vor anderen Leuten zu reden oder eine Präsentation zu halten weshalb ich mich öfters Krankschreibe . Ich habe auch immer Angst dass andere mich auslachen oder etwas schlechtes über mich sagen ich habe auch immer so ein Gefühl als ob mich alle irgendwie judgen. Auf jedenfall komme ich gar nicht damit klar und irgendwie zerstört es mein Leben.

Hallo,

Ich habe grad ein kleines Dilemma.

Hab vor kurzen Atarax (Hydroxyzindihydrochlorid) verschrieben bekommen auf Grund von Angstzuständen und schweren Panikattacken.

Hätte vorhin die erste genommen und ich hab leider massive Probleme mit dem schlucken von Tabletten.

Obwohl ich eh erstmal mit nur einer halben Tablette beginne wollte sie einfach nicht runter gehen.

Ich hab es so Krampfhaft probiert und immer wieder nachgetrunken bis sich die Tablette eigentlich schon fast zur Gänze im Mund bzw Rachen aufgelöst hat🙄

Ich weiß jetzt grad nicht wirklich was ich tun soll?

Ich frage mich jetzt ob die überhaupt wirken wird/kann weil der Wirkstoff jetzt ja von der Mundschleimhaut aufgenommen wurde anstelle vom Magen?

Bzw. kann das auch bedenklich sein wenn sich die Tablette im Mund statt Magen aufgelöst hat?

Sollte ich jetzt eine weitere halbe nehmen und diesmal zermörsen oder die vorgesehenen 6 Stunden bis zur nächsten Einnahme warten?

Hätte Sie übrigens gleich zermörsern sollen dachte aber das schaff ich da die Tabletten ja recht klein sind aber Fehlanzeige.

Freue mich auf jede Antwort.

Bin grad extrem verunsichert.

Hallöchen

seit ungefähr vier Wochen begleitet mich das ich den Zwang habe tief einzuatmen daraus resultiert Kreislauf hyperventilation und Panik zu ersticken bzw zwang Luft zu holen obwohl die Sättigung immer gut ist… Ich komme da nicht mehr raus.. was kann ich da machen ? Das ist lästig täglich sobald man aufsteht ist das Gefühl direkt wieder da. Beim Schlafen alles gut…

es macht mich irre ich komm da nicht mehr los von …

habe jetzt pflanzliche Tropfen von dr Koll bekommen mit Feige… obs was bringt ist die Frage ..

Ablenkung hilft nur schwer ich steigere mich so rein bis ich wirklich dann denke ich krieg keine Luft mehr und muss tief ein atmen mit Schnappatmungen.. das ist nicht mehr schön.. das Gefühl innerlich zu sterben ersticken begleitet mich dabei leider jeden Tag .. woher das kommt seit 4 Wochen … keine Ahnung Auslöser ist nicht bekannt ..

hallo geliebte Nutzer,

ich wollte sie um Rat fragen. Ich kriege öfters Panikattacken bei Präsentation und möchte dem ein Ende setzen, deshalb will ich nun Sie fragen, ob sie mit ein Beruhigungsmittel ohne Placebo empfehlen können.

Ich verstehe bis heute das Konzept nicht ganz. Es scheint als würde ich sehr dringend eine Therapie brauchen, allerdings kann ich mir im entferntesten nicht vorstellen, was es bringen soll. Ich habe Erfahrung damit, weil ich zumindest bei ein paar erstgesprächen war und 2 mal richtig regelmäßig beide male so 3-4 mal geschätzt bei einer/m therapeut/i/en war. Es wirkte auf mich immer alles andere als seriös. Immer komisch und so an den wirklichen Problemen vorbeigeredet. Wenn es gute Therapeuten gibt, dann nicht viele. Ich habe ja auch keine Zeit und Ausdauer so viele auszuprobieren. Ich brauche so etwas wie eine Therapie und das sehr dringend ich Zweifel stark an dem gesundheitssystem und weiß nicht was mir das helfen soll. Ich will ja auch nicht dass mich die Therapie mehr stresst als nützt.

Was sind eure Erfahrungen? Was sollte ein guter Therapeut tun? Bringt es was oder ist was anderes sinnvoller? Wie läuft das ab und was macht der therapeut nachdem ich alles erzählt habe? Die schreiben ja soviel mit aber wieso? Ich habe immer das Gefühl dass es für die nächste Sitzung eh nix bringt. Da startet man von neu?

Hallo, ich hab eine Frage und ich komme selbst nicht drauf

ich möchte seit einiger Zeit überfahren werden, ich hab keine Ahnung wieso

ich hatte das vor sehr langer Zeit (vor 2) Jahren oder so… ich muss dazu aber erwähnen das ich fast vor 3 Wochen überfahren wurde

es äußert sich indem ich das Auto angucken und automatisch langsamer werde.
Ich hab ein starkes Bedürfnis danach, (nein ich möchte mich nicht umbringen)

aber es macht mir Angst..

TW

Mir gehts in letzter zeit nicht so gut da ich oft über alles zu sehr nachdenke genausO wie ich mich umbr!ngen könnte und was davon die folgen wären usw.. Außerdem fühl ich mich sehr alleine gelassen und das ich nur existiere und nicht lebe usw.. wie könnte ich einen platz bei der Therapie bekommen? Muss ich dafür zum Hausarzt und er verschreibt mir therapie? Und was ist wenn ich das erzähle und dann in die (tw mir fällt das richtige wort gerade dafür nicht ein)klapse muss wegen meknen gedanken usw?

hey leute kennt ihr nummern von verschieden seelensorgen die bei den ich anrufe sind immer besetzt?

vielleicht welche die nicht immer besetzt sind

Hab irgendwie Angst vor einem schmerzhaften Tod und allgemein Schmerzen also zb von einem Zug überrollt oder gefoltert wie zum Beispiel Ohr abgeschnitten, aufgehängt oder entführt und eingesperrt. Oder das ein schwerer Gegenstand auf mich fällt oder ich auf der Autobahn ein Unfall habe und zum Pflegefall werde. Ich weiß es ist in Deutschland unrealistisch aber manchmal denke ich an solche Momente wie meine Mutter verblutet oder ich Krebs bekomme oder sonst so ganz dreckige Sachen. Ich bin früher in der Schule gemobbt worden ich denke es kommt daher das ich so Angst habe.

Wie kann ich das ablegen? Zum normalen Psychologen?

Trigger für solche Momente ist wenn ich Menschen im kleineren Sinne leiden sehe zum Beispiel sich übergeben oder in Filmen. Mich beeinflussen die Gedanken zum Glück nicht soweit das ich Depressionen hab aber mein lächeln ist verschwunden. Es passiert so viel Leid auf der Welt, bin früher aus einem guten Haus gekommen zu behütet. ich glaube ich hab deswegen ein Knax bekommen

Also nochmal zum Verständnis ich bin nicht suizidgefährdet im Gegenteil ich bin einfach nur traurig und hab angst das ich qualvoll sterben muss ich weiß nicht warum die gedanken kommen

Hallo!

Also es ist so, das meine Klasse aktuell auf Klassenfahrt ist, ich aber (aus verschiedenen Gründen) nicht mitgekommen bin.

Deswegen muss ich morgen in die Parallelklasse. Eigentlich hätte ich das heute schon gemusst, aber da ich einen Arzttermin und starke Bauchschmerzen hatte bin ich heute nicht gegangen.

Nun habe ich furchtbar Angst vor Morgen. Meine Angst ist es ausgelacht zu werden oder das es einfach furchtbar ist. Die einzigen Leute die ich dort kenne sind richtig gemein und beleidigen mich öfter.

Ich habe (ja, ich weiß das ist eine dumme idee), schon darüber nachgedacht zu schwänzen oder so. Mache ich nicht, keine Sorge.

Ich möchte keine weißen Ratschläge oä, sondern einfach nur Tipps, wie ich mit dieser Angst umgehen kann, und mich überwinden kann morgen hinzugehen.

Hi

Ich hab schon seit ewigen Angststörungen, und dazu bin ich ein heftiger Hypochonder

Es zerstört mein Leben täglich

Immer check ich ob alles mit mir physisch stimmt, ich kontrolliere meine Atmung taste mich regelmäßig ab…bla bla bla

lauter solche Sachen :/

Ich kann es keinem eigentlich so richtig erklären, bis auf das es meinen Alltag täglich kontrolliert

Könnt ihr mir Tipps geben wie ich vielleucht davon weg komme?

Hallo, Ich hatte gestern Abend eine heftige Panikattacke und bin heute Morgen voller Schmerzen aufgewacht. Mein Oberkörper von Brustkorb über Rippen bis zum unteren Rücken, fühlt sich an als hätte ich einen einzigen großflächigen Blauen Fleck. Kann das etwas mit der Panik zutun haben?
Vielen Dank!

Hallo, ich bin seit kurzem in einer neuen Beziehung und es läuft natürlich alles super, aber jetzt ist der Tag da, wo ich ihre Eltern kennenlernen soll, bzw. möchte. Nun leide ich seit Jahren an sozialen Ängsten und habe eine generalisierte Angststörung. Dazu kommen dann körperliche Symptome, wie schwitzige, kalte Hände, herzrasen, Übelkeit usw. Meine Freundin weiß das und versichert mir immer wieder, dass ihre Eltern cool und entspannt sind, ich mir da keine Sorgen machen muss usw. Nur leider beruhigt mich das nicht. Es ist schon viel besser geworden mit den Ängsten, aber da graut es mir einfach vor, da es eine Situation ist, wo man bewertet wird und die Augen quasi auf einen gerichtet sind, man muss ja schließlich einen guten Eindruck hinterlassen.. dazu kommt, dass ich dadurch echt schüchtern bin und anfangs ziemlich zurückhaltend bin. Habe Angst, dass es falsch gedeutet wird. Habt ihr Tipps ? Danke !