Ich muss zugeben das ich erst seit 2 Wochen jetzt wirklich konsistent trainiere, davor war ich nie durchgehend dabei
Ich habe schon viel Wissen was das Training angeht usw. Und jetzt frage ich mich ob das normal ist
Jetzt bin ich beim 4 Oberkörper Trainingstag gewesen (alle 3 Tage ok und uk also 4-5 mal die woche), und immernoch bei der gleichen Wdh Zahl in den Sätzen
Ich mache nur Bodyweight Training
Liegestütze waren immer 12, 12, 6/7
Klimmzüge: 12, 9, 5
Usw.
Ich versuche immer im bereich von 6-12 wdh ans muskelversagwn zu kommen für die Muskelaufbau, aber ich schaffe nicht mehr wdh.
Die einzige Übung in der ich dafür deutlich stärker geworden bin sind Dips