Bin jetzt seit 2-3 Monaten im Gym und möchte mir langsam einen Trainingsplan anfertigen. Ich weiß halt nicht was am besten ist und was ich wann trainieren soll. Ich gehe 3 mal in der Woche (Montag, Mittwoch, Freitag). Ich weiß auch nicht ob ich Ganzkörper oder einzeln trainieren soll. Ich bin übrigens im MC Fit falls das hilft.
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