Hi. Ich nehme schon länger Kreatin. Ich habe gemerkt, dass die beste Wirkung bei mir 30-60 Minuten vor dem Training stattfindet.
Nur ist es immer so, dass ich im ersten Satz einer Übung wirklich 50-70% mehr Wiederholung schaff, also sonst bevor ich ein Muskelversagen habe, aber jede weitere dann wieder so ist, als wäre er ganz ohne Kreatin. Ich trainiere im Hypertrophiebereich.
Mich würde einfach interessieren, ob das daran liegt, dass ich im ersten Satz alles Kreatin im Muskel verbraucht habe oder ich durch die erhöhte Kraft so viel fatigue schon aufgebaut habe, dass der zweite schon so viel schwächer ausfällt. In den Sätzen vor dem letzten Satz lass ich eine bis 2 Wiederholungen auf reserve und im letzten Satz gehe ich erst ganz ans Versagen. Ist es bei euch ähnlich? Oder habt ihr während den gesamzen Sätzeb eine erhöhte Kraft als sonst?