Hallo,
ich komme mit dem Flachbankdrücken mit Kurzhanteln irgendwie nicht zurecht. Ich spüre zwar die Brust ganz gut, aber die Belastung auf den Schultern ist enorm und ich empfinde es als unangenehm. Fühlt sich auf jeden Fall nicht gesund an. Ich mache beim Drücken immer eine leichte Brücke, um die Schultern zu entlasten , und trotzdem spüre ich sie so stark. Ich beende den Satz immer, weil die Schulter aufgibt.
Beim Langhantelbankdrücken zuvor hingegen kam ich gut zurecht, die Schulterbelastung war normal, und wenn ich nicht mehr konnte lag es meistens daran, dass Trizeps und Schulter aufgegeben haben. Brust habe ich besser gespürt als mit Kurzhanteln.
Ich habe aber schon so lange mit der Langhantel gedrückt und wollte jetzt einen neuen Trainingsreiz mit den Kurzhanteln setzen. Wisst ihr, woran diese Schmerzen liegen könnten? Ich geh nicht zu tief, Arme stehen nicht im 90° Winkel zum Körper.