Bis Weihnachten Muskeln aufbauen und Gewicht halten.

Ich bin 26 Jahre alt, 1,75m groß und wiege 80 Kilo. Meine bisherige Ernährung ist sehr einseitig. Täglich Fleisch mit Nudeln. Hinzu kommt, dass ich innerhalb einer Woche drei mal Fast Food gegessen habe. Nun möchte ich mich gesund ernähren und Wasser statt Sprite trinken. Jedoch habe ich bedenken, mein Ziel nicht zu erreichen. Ich habe die letzten Monate etwas zugenommen, sodass ich leider etwas mehr Bauch habe. Ich habe Angst um meine Gesundheit.