Immer abends beim schlafen gehen und morgens aber auch manchmal am Tag Halsschmerzen die bis zum Ohr gehen und es ist kein extremer Schmerz aber es tut weh?

Hallo,

ich habe seid längerem aufjedenfall locker 7 monate morgens und abends immer Halsschmerzen und Ohrenschmerzen also das zieht sich bis zum Ohr beide. Und ich bin auch schon mehrere Male zum Arzt gegangen und habe Blut abgenommen und das auch schon oft und es wurde immer nur rausgekommen das ich eine anämie habe alson Eisenmangel usw und habe auch ferro sanol Kapseln bekommen schon 2 Packungen 1 letztes Jahr und 1 dieses Jahr alle eingenommen aber irgendwie wird’s nicht besser. Ich esse auch wirklich immer etwas eisenreiches dazu trinke nur Wasser, Fleisch esse ich auch Gemüse und Obst und Nüsse aber irgendwie bin ich seid immer noch 1 Jahr antriebslos schwach und einfach keine Energie und immer bin ich zittrig und haben Krämpfe also z.b Wadenkrämpfe.
ich denke mir liegt das an der Hitze ? Ich weis nicht und immer wenn ich zum Arzt gehe muss ich immer wenn ich die Kapseln genommen habe Blut abnehmen und die verschrieben mir wieder Medikamente und ich habe es satt. Ich habe auch manchmal herzrasen und ich war auch beim Kardiologen da ist auch nichts. Und habe auch gefühlt immer wenn ich raus gehe und nachhause komme immer Kopfschmerzen und ich esse genug. Problem ist auch was mir bei mir aufgefallen ist durch die Jahre bzw Monate, ich kann mich kaum konzentrieren und ich denke zu viel nach und vorallem bin ich extrem vergesslich geworden und kann kaum zuhören.in der Schule wird mir auch oft gesagt du hast du überhaupt zugehört und immer wenn ich zuhöre, ist alles schon abgeschaltet was die Person gesagt hat oder Lehrer …… und oft habe ich Hunger, obwohl ich sogar gut esse und Haarausfall, ich verstehe es nicht.

was kann ich tun bin so verzweifelt und habe das Gefühl ich kippe um.

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Fitness steigern nach langer Krankheit?

Hallo für besseres Verständnis meiner Frage muss ich etwas ausholen.

Vor etwa 3 Jahren hatte ich einen sehr schweren Verkehrsunfall. Danach lag ich ein Jahr im Koma und danach noch wegen vieler komplizierter Brüche und immer wieder entzündender Wunden auch noch fast 1 Jahr im Krankenhaus.
Danach war ich zur Reha und seit Herbst letzten Jahres bin ich wieder Zuhause, musste aber viel liegen und ruhen. Seit ein paar Monaten ist die letzte Schiene ab und nach der Physio kann ich wieder normal mich bewegen und darf auch wieder voll belasten.

Jetzt wo ich alles wieder selber machen kann und darf ist mir aufgefallen das meine Fitness extrem gelitten hat.
Selbst paar Stufen steigen oder nur der nächtliche Gang auf die Toilette läßt mein Puls in die Höhe schnellen.
Mal einkaufen gehen (10 minuten Fußweg) ist so ennorm anstrengend. Ich bin danach vollkommen aus der Puste, mein Herz rast und ich schwitze fürchterlich.
Danach brauche ich immer bestimmt 1 Stunde Pause. Auch beim putzen.
Mir wird dann auch sehr schnell schwindlig.

Gesundheitliche Ursachen gibt es dafür aber nicht, das habe ich geprüft. Also muss es an der fehlenden Fitness liegen.
Ich weiß nicht wie ich das ändern kann eben weil schon so kleine Sachen mich so sehr an meine körperlichen Grenzen bringen.
Raus gehen trau ich mich schon gar nicht mehr aus Angst das mein Kreislauf wieder kippt.
Aber es muss besser werden, so ist es kein Leben , außerdem hab ich durch das lange krank sei total zu genommen, das muss auch wieder weg.

Vor meinem Unfall war ich zwar nicht sportlich aktiv, aber viel unterwegs. Da konnte ich auch lange spazieren oder wandern gehen ohne Probleme . Da will ich wieder hin.

Also lautet meine genaue Frage, wie steigere ich, zuhause, meine Fitness richtig ohne meinen Körper zu überlasten?

Ich bin für jeden hilfreichen Rat dankbar.

Falls wichtig ich bin w 29

Fitness, Unfall, Krankheit, Herzrasen, kreislaufzusammenbruch

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