Also fange neuen Job an und will deswegen mit Sport erstmal für paar Monate aufhören hab aber Angst das der Jo-Jo Effekt eintritt, wie kann ich das vermeiden?

Hab eigtl nur Anorexie, Rutsche aber gerade irgendwie so bisschen in bulimisches verhalten

ich bin in Therapie, bitte beantwortet einfach meine Frage

vorallem hab ich kalorientechnisch heute nicht so viel gegessen (der essanfall war auch nicht so groß) und wieg trd so viel mehr

Hi, ich bin männlich und 15 Jahre alt und habe ein Problem: Ich bin fett

Ich will es nicht verschönern. Ich bin einfach Fett. Mit 15 Jahren wiege ich schon 84 Kilogramm. In der Klasse werde ich schon „Fettsack“ genannt. Seit 5 Jahren bin ich schon so stark übergewichtig. Alles fing in der 3 Klasse an, als ich anfing mehr Süßes und Fastfood zu essen. So wurde ich immer dicker, und dicker, und dicker. Mein BMI ist 29,7. Dabei war ich früher immer untergewichtig. Jetzt bin ich einfach nur fett.
Doch ich habe beschlossen das zu ändern und abzunehmen. Ich drinke bereits seit einem Monat keine Softdrinks mehr und esse keine Süßigkeiten (Außer vielleicht mal einen Proteinriegel).
Doch eine Sache geht immer noch schief und ich nehme deshalb nicht ab: Ich habe eine Art Fresssucht

Bereits morgens fängt es an: Ich mache mir drei Honigbrote und habe immer noch Hunger. Dann esse ich noch Nüsse und ne Banane, doch ich habe immer noch Hunger. Dann warte ich bis es Mittag ist. Immer noch dieser Hunger. Also mache ich mir eine Tiefkühl-Pizza warm. Doch auch nach dieser: Immer noch dieser Hunger. Abends mache ich mir zwei Salamibrote, doch auch danach: Hunger.
So geht das beinahe jeden Tag! Ich habe quasi unendlichen Hunger. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich versuche mich zu beherrschen, doch es ist wie eine Sucht. Wenn ich versuche den Hunger zu bekämpfen plagt mich der Hunger den ganzen Tag.

Was kann ich gegen diese Esssucht tun? Wie schaffe ich es den Hunger zu ignorieren?

Vielen Dank im Voraus (:

Hallo,

Bin m/12 und habe in einer Woche 2 kg zugenommen. Mir gefällt es wenn es einige Zeit noch so weitergeht. Was sagt ihr dazu.

Danke voraus für die Antworten

Ich esse nicht viel, aber nehme nixht ab und habe keine schildrüsen probleme.

liegt das daran ich zu viel zucker zu mir nehme, zb. Von donnerstag bis sonntag trinke ich bestimmt über 20 redbull

Bin gerade in einem Kaloriendefiziz und finde es schrecklich dass mensagerichte keine Kalorienanzahl haben :(

Sind Cavatappi mit Tomaten- Pilzgemüse und ein Paparika Weißkrautsalat (mit irgendeinem Dressing aber keine Ahnung was das war)

Unten ist ein Bild

Hallo,ich habe so wenig Hunger wiege 45kg auf 1,60 habe fast kein Fett am Körper. Ich muss zunehmen es ist so eine Qual essen macht kein spaß ich esse um zu essen am liebsten will ich nie wieder essen.

Was soll ich machen? Mein Wunsch gewicht sind 55kg.

Bin grad im Bulk muss knapp über 3k Kalorien essen und das ist für mich voll schwer und klappt nicht immer. Das Problem ist, dass Ich bei der Arbeit sehr viel laufen muss und viel Kalorien dadurch verbrenne. Außerdem hab ich ja auch nur eine Pause. Wie soll ich dir alle reinkriegen?

Ich befinde mich zur Zeit in Thailand in den Ferien...

Kennt sich da jemand mit den Nährwertangaben auf Produkten aus, oder könnte mir übersetzen?

Auf fast allen Produkten finden sich solche Nährwertangaben

Was bedeutet diese 70? Sind das 70kcal?

Auf 100ml (wie in deutschland)? Oder 70kcal auf die ganze packung (sind 250ml caffee latte).

Oder ganz was anderes?

Und was bedeuten die anderen Zahlen etc?

Und was bedeuten diese Angaben? (Sind auch überall drauf)

Vielleicht kennt sich ja jemand damit aus?

Hi ich habe plötzlich heißhunger wärend der Diät was kann ich beim nächstenmal dagegen machen

Also wenn man jetzt von diesen Fisch nur die Hälfte gegessen hat aber mehr Soße genommen hat können die Kalorien von den Apps trotzdem stimmen?

Bei einem BMI von 30 kann man quasi jeden Körperbau haben, nämlich:

• Viel Fett, Wenig Muskeln (Ungesund)
• Mäßig viel Fett, Mäßig viel Muskeln (Teilweise gesund)
• Wenig Fett, Viel Muskeln (Sehr gesund)

Mit einem unteren Normalgewicht oder Untergewicht (BMI < 22) kann man nur einen Körperbau haben, nämlich:

• Wenig Fett, Wenig Muskeln (Ungesund, die meisten in diesem BMI leiden sogar an Nährstoffmangeln, da sie durch ihren BMI sehr wenig essen, also sogar sehr ungesund)

Wieso strebt jeder Übergewichtige beim Abnehmen nach einem BMI von 18,5-22 beim Abnehmen, und nicht ein angemeßenerer Wert wie 25-28? Insbesondere für endomorphe Körper ist unter 22 schwer zu erreichen, also was soll der Unsinn? Ein niedrigerer BMI-Wert führt in vielen Fällen sogar zu Muskelabbau.

Selbst viele Quellen von Wissenschaftlern bestätigen, daß leicht übergewichtige (BMI 25-30) am gesündesten leben, wieso wird dann der BMI nicht reformiert? Der BMI kann man getrost in die Tonne kloppen, da sind Ponderal-Index und KFA genauer, der BMI scheißt auf Körperfettanteil und schiebt einen Durchtrainieren mit BMI 30 und 8-10 % KFA und einen wahren Fetten mit BMI 30 und 30-35 % KFA in dieselbe Schublade "Adipositas".

Hey.

Ich gehe seit etwa 1. Monat ins Gym.

Mein Ziel war es eigentlich abzunehmen und danach Muskeln aufzubauen.

Nun habe ich mich vor etwa 2 Tagen gewogen. 2 Kilo zugenommen aber am Bauch habe ich 3 Zentimeter abgenommen… heißt das also dass ich nur Muskeln aufgebaut habe und deswegen die Waage mehr anzeigt oder wie?

Also wie läuft er wieder normal schnell

und wie lange müsste man zu wenig Kalorien zu sich nehmen das der Stoffwechsel langsamer läuft

und ab wie viel Kalorien sind es zu wenig auf Dauer ?

Man muss weniger Essen um das Gewicht zu halten oder?

Hallo!

Meine Mutter sagt, dass man mit 18 zu MCDonalds gehen kann, ohne direkt zuzunehmen, weil der Stoffwechsel wohl besser sein soll.

Wieso sagt meine Mutter so etwas?

Liebe Grüße!

Ich bekomme beim Essen immer einen Würgereiz, welcher aber aus dem nichts erscheint. Die ersten Bissen gehen ohne Probleme runter und auf einmal bekomme ich einen Würgereiz, sobald ich den nächsten Bissen runterschlucken will. Das Essen schmeckt aber gut und ich habe noch Hunger. Dazu will ich nicht, dass ich wieder raufkotze. Bei breiigem essen passiert das viel schneller als bei zb Steak.

Die Portionen sind auch nicht so groß, also ich esse auf jeden fall nicht zu viel (falls überhaupt genug)

Hey, ich habe lange in einer Essstörung gelebt. Bin jetzt seit fünf Monaten aus dem Untergewicht raus und im Normalgewicht. Trotzdem esse ich noch diese Kalorien. Ist das für mich zu viel? Oder völlig in Ordnung. Ich mache nicht wirklich Sport dazu außer halt einen normalen Alltag, Uni und ein bisschen spazieren zwischendurch. Ich bin 23 Jahre, weiblich, 164cm und 54 kilo

Also wie läuft er wieder normal schnell

und wie lange müsste man zu wenig Kalorien zu sich nehmen das der Stoffwechsel langsamer läuft

und ab wie viel Kalorien sind es zu wenig auf Dauer ?

Hi, Ich wollte fragen ob ihr wisst wie viel Körperfettanteil ich eurer Meinung nach habe und ob das schlimm ist wie ich momentan aussehe.

(Ich weiß das ich auf den angehängten Bilders etwas krumm stehe)