Hey, stimmt es das die Nudeln von Losteria ( SPAGHETTI POMODORO E BASILICO) knapp 500 Kalorien hat? Steht auf allen Websiten und Kalorienapps

Lg und danke

Hallo, meine Frage ist ob ich mit 49kg zu wenig wiege. Ich bin circa 1.70 gross und bin 17 Jahre alt, M. Ich mache auch Kampf und Kraftsport. Allerdings Woge ich mal im Fitnessstudio 59 kg. Was heißt das ich eher wieder abgenommen habe. Esse schon Recht viel, aber Zunehmen tue ich kaum.

Zusatzinfo: möchte auch Muskeln aufbauen daher mache ich mir Sorgen.

Ich hab mich neu angemeldet und zu schauen ob sich die kcal Zahl ändert doch wieder steht da das ich bis zu 1.980kcal essen darf ist das nicht zu viel wenn man abnehmen will?

Weiblich

21

90kg

stehe viel

10k Schritte am Tag

ziel erst mal auf 70kg

kennt sich jemand aus

ich bin gerade 59 kg, ich will ungefähr 70 kg sein.

... also Lebensmittel, bei denen ihr euch schlecht/unwohl fühlt, wenn ihr sie esst? (Aufgrund zu hoher Kalorien, Gesundheitsaspekten etc.)

Wenn ja, welche?

Könnte man sich mit;

z.B Almasedpulver, 1nem Ei + täglich 4 Scheiben Vollkorneiweißbrot + 600ml Milch täglich, alternativ ernähren?

Muss derzeit zunehmen. Langt das als Mittagessen?

-Milch

-Haferflocken

-Apfel

-Ein Löffel Honig/Zimt

Protein Pulver 1 EL

Hey stimmt es, das die Nudeln von Losteria ( Macceroni pesto) ca 690. Kalorien haben?

LG und danke

Ich habe in den letzten fünf Wochen gut abgenommen, aber auf der Klassenfahrt habe ich in nur drei Tagen 1,4 kg zugenommen.

Das macht mir grade echt zu schaffen. Mein BMI bei 25,6 liegt und ich fühle mich nicht wohl mit meinem Übergewicht. Jetzt sagt mir den ganzen Morgen schon meine innere Stimme, dass ich kein Frühstück essen darf, um wieder abzunehmen obwohl ich schon Hunger habe. Ich kämpfe mit Schuldgefühlen und weiß einfach nicht, was ich machen soll.

Hat jemand Tipps, was man gegen diese Schuldgefühle machen kann?

Also es hängt ja von dem Jeweiligen Stoffwechseltyp ab wieviel Essen man braucht und wie einfach man zunimmt. Manche Leute müssen ein Stück Kuchen nur Falsch angucken und nehmen zu andere zu denen ich auch gehöre können locker das doppelte ihrer Mitmenschen Essen ohne Zuzunehmen. Da Übergewicht im algemein als unattraktiv gilt haben Leute mit diesem Stoffwechseltyp vorallem wenn sie noch Sport machen einen Vorteil bei der Partnerwahl(Ich weiß dass da auch noch andere Faktoren eine Rolle spielen). Andererseits würde man halt auch im Falle einer Hungersnot als erster verhungern. Also würdet ihr diesen Stoffwechsels als Positiv oder Negativ bezeichnen?

Wenn man Leicht Fett zunimmt, ist man dann ein Endomorph vom Körpertyp? Wenn ja, heisst, dass man wird immer Fett aussehen, und wird nie einen Ästhetischen Körper erreichen können?

Und muss man das halt akzeptieren? Hauptsache Stärker werden? Oder sind solche Somatypen Unsinn?

Warum muss ich dann genau schauen, sonst werde ich fett?

wie kann ich mein Stoffwechsel ankurbeln ?

Hallo bin 12 wenn ich abnehmen möchte muss ich am Tag 8km rennen aber ich darf es nicht. Weil ich nicht so weit gehen darf was soll ich machen?

Also mehrere Tage komplett auf Essen verzichtet, um zum Beispiel den Körper zu entgiften. Wenn ja wie lange und was waren die Ergebnisse ?

Ich bin 162 cm groß und wiege 55 kg. Ich gehe täglich ca. 20000 Schritte bei einem Kaloriendefizit von ca. 300 kcal. Ist es normal, dass ich dabei zunehme?

Hallo .Ich bin 10 Jahre alt und bin 90 Kilo schwer , aber habe keinen Speck Bauch sondern im Scharmbereich habe ich eine Riesigen weichen Speckkugel . Ist das normal

Hallo, also ich war bis vor einem 3/4 Jahr untergewichtig (43kg, 165cm), da hatte ich so 500-800kcal am Tag gegessen.

Dann habe ich mit testo angefangen (bin trans) und es wurde besser und ich habe zugenommen gehabt (53kg), hatte so 2200 kcal am Tag gegessen.

Jetzt seit paar Wochen kommen die Gedanken aber zurück, ich bin unzufrieden und angeekelt von meinem Körper, seit 2 Wochen bin ich jetzt wieder im kaloriendefizit (esse 1000kcal) weil ich gegen die Gedanken einfach nicht ankomme, was mich wundert weil ich eigentlich sehr willenstark bin.

Ich war in der Vergangenheit schon oft bei Therapeuten usw. Aber habe nie eine esstörung oder so diagnostiziert bekommen (weiß nicht warum)

Was soll ich tun? Kann ich so weitermachen bis ich wieder bei so 45kg und wieder zufrieden mit meinem Körper bin? Oder was? :(