Hallo.
Ich ernähre mich seit paar Tagen sehr gesund & achte auf folgendes:
Ein kleiner Hinweis : ich möchte nicht zunehmen, achte auf meine Kalorien & auch auf Nähwerte & Zutaten. Mir ist aber als erstes erstmal wichtig, mich auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren.
Also ich verzichte auf: Weizenprodukte (Brot, Brötchen ... aber auch Dinkelprodukte & Vollkornprodukte), verzichte erstmal auch auf Reis & Kartoffeln (keine Low Carb Diät). Esse keine Fertigprodukte & auch keine High Protein Produkte wegen der Süssstoffe darin.
Esse folgendes : Etwas Obst, Haferflocken (porridge mit Milch 3.5%, Flohsamenschalen, Chia Samen, Leinsamen, Soja Protein Crispies (ohne süssstoffe darin), Backkakao, Zimt, Haferkleie). Dann Joghurt Natur ohne Zusätze, verwende kein Zucker, trinke nur Wasser & ungezuckerten Tee (Anis Fenchel Kümmel Tee). Esse Gemüse dann auch - Karotten, Tomaten, Gurken, Salat .... - & auch Mozzarella. Nehme keine Produkte aus der Dose.
Was ich mich noch frage :
Würde gerne Burrata ausprobieren - jedoch ob von verschiedenen Herstellern ist leider überall ein Konservierungsstoff enthalten. Habe gehört, auf Zusatzstoffe & Konservierungsstoffe sollte man dann auch noch verzichten. Stimmt denn das ?
Möchte mich weiterhin so gut fühlen wie bis jetzt (nach 4 Tagen sehe ich schon positive Veränderung : gute Laune, kein Blähbauch, gut motiviert etc.)...
Habt ihr noch paar Tipps für mich was ich noch ändern oder besser machen kann oder noch essen kann ?