hy,
seit einiger zeit essen wir chia samen in mahlzeiten. meist inder suppe ein paar dazu, joghurt, etc. beim ersten mal, ich gab einen teelöffel chia dazu, hatte ich nur ein kurzes ziepen danach in unterer bauchregion. beim zweiten mal auch wieder im joghurt, und auch wieder nur ca ein teelöffel( nicht mal ganz so viel),spürte ich nichts.
wir konsumieren die nicht jeden tag, vllt alle 2 bis 3 tage mal in eine mahlzeit. gestern habe ich zum ersten mal einen orangensaft mit dem chia zubereitet. für mich meinen freund und meine schwestern. in jedem tat ich nicht mal einenhanzen teelöffel. vllt so ein dreiviertel.
1 stunde danach bekam ich leichtes bauchweh. 8 stunden (!!) danach konnte ich die ganze nacht nicht schlafen, ich hatte welllenförmige bauchschmerzen, und griff sogar zur tablette.
meiner schwester fehlte nichts, meinem freund auch nicht. die andere schwester hatte nach nerstunde danach nur ein ziepen.
frage: warum habe ich immer diese nebenwirkungen darauf?? und dannso extrem gestern nacht? muss man sich erst daran gewöhnen, oder sind die intervallen in denen man es nimmt einfach zu gross/lang??? wollte nicht auf chia verzichten da sie ja so gesund sind...
hat jemand einen rat, was das sein kann, und wie man das umgehen kann??
lg
