Ich bin etwas übergewichtig und hab momentan 37kg Muskelmasse. Ich geh ins Gym und hab seitdem auch schon 6kg Fett abgenommen und 1kg Muskelmasse sogar dazugewonnen. Meine Frage ist jetzt sollte es so weitergehen und ich nehme weiter Muskelmasse zu oder erhalte sie zumindest würde ich wie ein Bodybuilder mit über 53% Muskelmasse sein wenn ich tatsächlich mal die 70kg erreichen sollte, die gut für meine Größe wären. Meine Schwester hat allein schon 44% Muskelmasse und sieht echt stabil aus.

Es scheint ein schmaler Grat zu sein. Er ist irgendwas zwischen einem Entertainer, bzw. Schauspieler und dem Kumpel von nebenan – unterschiedlicher könnten die Meinungen über ihn sicherlich auch kaum sein. Die Rede ist von Markus Söder, dem bayerischen Ministerpräsidenten. Besonders bekannt ist inzwischen auch sein Instagram-Account, auf dem beispielsweise erst kürzlich Videos hochgeladen wurden, wie er sich mit den Gewinnern einer Verlosung zum Döneressen trifft.

Söder-Kebab

Sogar ein eigenes T-Shirt gibt es für das Event. Es ist weiß, hat das typische „Dönerlogo“ in roter Farbe aufgedruckt, doch der Mann am Dönerspieß kommt irgendwie bekannt vor – denn es ist niemand anders als Markus Söder selbst. Dieser ist inzwischen irgendwie auch dafür bekannt, auf Instagram regelmäßig Bilder seines Essens zu teilen unter dem Hashtag #söderisst. Was Söder nach seiner eigenen Aussage auch gern isst, ist Döner. Und deshalb fand kurzerhand eine Auslosung statt. Teilnehmende konnten an zwei Terminen ein gemeinsames Döneressen mit dem Ministerpräsidenten gewinnen. Die Teilnahme an der Verlosung war enorm. So enorm, dass es inzwischen sogar auch Merch dazu gibt – und zwar im offiziellen CSU-Fanshop. Dem Marketing-Team muss man lassen: PR und Slogans können sie - wenn übrigens auch Du kreativ im Texten bist, lass Dir nicht unsere neue Forumsaktion entgehen!

Nahbar, unterhaltsam, Wählerfang?

Aber was genau wird damit eigentlich bezweckt? Die Meinungen über Söder polarisieren. Die einen würden ihn am liebsten umgehend selbst zum Kanzler küren, die anderen wünschen sich, dass er sich auf „sein Königreich Bayern“ begrenzt und wieder andere würden ihn am liebsten gar nicht mehr auf der politischen Bühne zu sehen bekommen.

Durch die Döner-Aktion gewann der Ministerpräsident auf Instagram zehntausende neue Follower dazu. Beim Verspeisen des Festmahls gab er dann Interviews und erklärte, dass er sich auch für eine Dönerpreisbremse einsetzen würde. Besonders junge Leute hätten Anfragen diesbezüglich recht häufig an ihn gestellt.

Spekulationen über den Werbegag

Warum genau wählt Markus Söder eigentlich den Döner für dieses Event? Liest man sich die Kommentare unter den Beiträgen dazu durch, munkeln böse Zungen, er würde damit versuchen, sein mögliches Wählerspektrum auszuweiten. Auf junge Menschen, Personen mit Migrationshintergrund und all diejenigen, die sich somit mehr mit ihm identifizieren könnten. Von Seiten der CSU ist die Begründung jedoch eine ganz andere, einfache: Der bayerische Ministerpräsident, so die Partei, sei schlichtweg ein „krasser Fan“ und mag es „mit allem und richtig viel Zwiebeln“.

Übrigens war das nicht das erste Event, das via Social Media mit Söder stattfand. Regelmäßig tätigt er auch gemeinsame Radtouren, an denen eine rege Beteiligung zu verzeichnen ist, beantwortet Fragen über seine privaten Interessen oder tauscht auch mal vor der laufenden Kamera Freundschaftsarmbänder, ganz im Sinne des Hypes um Taylor Swift.

Unsere Fragen an Euch:

• Wie weit sollten Politiker gehen, um sich „nahbar“ zu machen?
• Könnte der Zeitpunkt dieser PR-Aktion mit einem möglichen Interesse bei den nächsten Kanzlerwahlen zusammenhängen?
• Schätzt Ihr Aktionen dieser Art oder findet Ihr, dass sich vermeintlich seriöse Politiker dadurch lächerlich machen?
• Angenommen Ihr hättet eine derartige Möglichkeit: Würdet Ihr mit einem Politiker Döner (oder etwas anderes) essen gehen wollen?
• Wie wichtig ist der Einfluss von Social Media und den Auftritten der Politiker in der aktuellen politischen Landschaft Deutschlands? 

Quellen:

https://www.merkur.de/bayern/20-mal-doener-mit-allem-bitte-so-lief-soeders-fan-essen-mit-20-followern-zr-93216423.html
https://www.faz.net/aktuell/stil/essen-trinken/kuechen-koeche/markus-soeder-isst-doener-und-stellt-karlsruher-urteil-zum-wahlrecht-in-den-schatten-19890907.html

Hey also seit den Sommerferien bin ich fast jeden tag im Freibad beim Turmspringen und habe einen Neoprenanzug an , gestern als ich nachhause gekommen bin hab ich gemerkt das mein Brustkorb weh tut beim Atmen ,

hatte den Neoprenanzug mindestens 5h an weil das Wasser nicht gerade warm ist.

Was ist mit mir passiert? Hab ich jetzt eine Lungenentzündung?

btw hab einen 2.2mm Neoprenanzug

Ich trainiere seit 3-4 monaten (6-7 monaten eigentlich aber wegen Erkältungen und Verletzungen musste ich kleine Pausen einlegen). Trainier ppl 2 mal die woche, ergo push pull leg, ein restday, und dann wieder push pull day. Ich trainier dabei mit wenigen sätzen zb 7 sätze brust pro trainigstag oder 3 sätze bizeps pro training, aber dafür sehr hart bis ans absolute Muskelversagen. Ich habe bisher auch echt gute fortschritte gemacht. Ich achte auf mein Eiweiß und auf mein Schlaf. Jedoch war es letztens so dass ich obwohl wieder seit ca 1 Monat ohne Pause trainier letztens in einer Woche nur 3 mal trainiert habe und dann erst Nächste woche wieder weil ich es zeitlich nicht geschafft habe. Und habe dann 2 wiederholungen (statt wie üblich immer eine mehr bei jedem training). Ausnahmlos bei jedem satz bei jeder übung. Es kann auch kein deload sein da ich ja nicht 3-4 monate am stück trainiert habe sondern immer wegen Erkältungen oder Verletzungen eh gezwungener maßen gedeloaded habe. Nun ist die einzige Korrelation die ich hier sehe dass wirkliche Anfänger 3 mal die woche tatsächlich mehr Progress machen als 6 mal die woche zu trainiern. Man sagt zwar dass Anfänger sowieso nur 3-4 mal die trainieren sollen aber ich dachte es geht dabei nur darum sie nicht vor dem Maß abzuschrecken da es am Anfang doch schwierig und zu viel sein kann alle Übungen zu meistern und bestimmte Muskel zu treffen. Aber stimmt vielleicht doch die Korrelation?

Abend,

Ich mache mein Abi und zurzeit sind Ferien. Ich will in den Ferien eigentlich erreichen so stark wie möglich zu werden (Muskeln, Boxen) und sowas.

Diesen Freitag gehe ich auch schon zum erstenmal zum Boxen.

Aber es reicht mir irgendwie nicht. Denkt ihr es bringt etwas so früh wie möglich aufzustehen joggen zu gehen und Liegestütze zu machen? Denkt ihr dadurch bekomme ich Muskeln und entwickle Disziplin? Oder eben wenn die Schule anfängt, vor der Schule schon joggen zu gehen. (4 Uhr oder so)

Oder mache ich mich so nur kaputt?

Ich will einfach stärker werden und Disziplin haben, aber weiß nicht wo ich anfangen soll.. genau so was ich fressen soll für proteine, reichen z.B. jeden tag 3 Eier oder was sagt ihr?

Hallo!

Ich spiele Handball und dort ist es von Vorteil wenn man eine gute Sprungkraft hat meine ist auch nicht so schlecht aber ich möchte eine sehr gute haben aber weiß nicht wie ich es trainieren kann ohne geräte (ich habe bis jetzt glaube ich eine gute Wadenmuskulatur weil ich öfters unter der Dusche auf Zehenspitzen gehe und wieder runter aber es hat sie nicht stark verbessert. Wie kann ich sie verbessern?

Lg

Hey in die Runde, ich hätte mal ein paar Fragen zum Thema dehnen:

Wie oft sollte man sich die Woche dehnen ?
Sollte man den ganzen Körper dehnen oder sich an verschiedenen Tagen verschiedenen körpergruppen widmen?
Was macht man falsch wenn man bei dehnen keine Fortschritte erzielt?

Vielen Dank schon mal für eure Hilfe

Ich merke in letzter Zeit das ich bei meinen Trainingssätzen zum Beispiel (Sascha Huber Workout oder sowas) kein richtigen Schmerz fühle bei den Übungen. Ich merke eher das meine Ausdauer am Arsch ist aber kein Muskelversagen oder so?

Guten Abend.
Habt ihr Tipps, wie man sich einen Fitness-/Workoutplan erstellt? Wo fängt man an? Wie gestaltet man ihn schaffbar und gleichzeitig herausfordernd genug? Wie bleibt man motiviert? Danke schonmal.

Achso. Wenn hier jemand auch noch gute Übungen hat, gerne auch welche, die leicht zuhause durchführbar sind (Heißt: Eigengewicht, Hanteln, Kettlebell), gerne dazu schreiben.

Ich bin 18, 178cm und wiege so 74 bis 75kg

Ich möchte einen definierten Körper haben, vor allem ein sixpack.

Klar, niedriger KFA ist wichtig

Wie viele kalorien sollte ich dann zu mir nahmen pro tag? Und wie lange würde es dann dauern bis ich ein sixpack habe?

Wenn ich so 1800kcal am tag esse, werde ich dann in 4 Monaten ein sixpack haben?

Hallo,

ich spiele seit mehr oder weniger einem Jahr Volleyball und habe ein sehr hohes Potenzial ein richtig guter Volleyball Spieler zu werden. Ich habe in rund einem jahr das erreicht wofür andere mind. 2 Jahre bräuchten. Ich habe schon einige Turniere gewonnen und beherrschen die Grundtechniken. Ich Spiele jedoch noch in der Kreisliga. Das Problem ist aber, dass es in meiner nähe kein anderen Verein gibt. Mein Traum ist es Professioneller Volleyball Spieler zu werden und ich weiß ich kann es schaffen.

Daher stellt sich meine Frage, wie kann ich Profi werden?

Also zu einem anderen Verein kann ich nicht, weil die zu weit weg sind, aber in dem Verein kann ich es auch nicht weit bringen.

Meine Sister's sind nur mehr am Yoga 🧘‍♂️ Übungen machen und sieht echt cool aus! 😎🧘‍♂️👍Auf was muss man achten und kann das jeder lernen? 🤔

Hallo zusammen,

ich liebe Aikido sehr.

Leider habe ich mir vor einer Weile beim vorwärtsrollen das Schlüsselbein gebrochen und habe seitdem beim Rollen immer Schmerzen.

Beim Rückwärtsrollen bekomme ich auf meiner Wirbelsäule im unteren Rücken Schmerzen und Schwellungen. Ich kann mir nicht erklären, warum. Meine Wirbelsäule ist an der stelle halt sehr hervortretend und ich vermute, es liegt daran, dass ich so oft darüber rolle und sie dadurch überbelaste. Irgendwelche Ideen, was ich tun kann? Tapen? Irgendwie anders rollen?

Ich möchte so gerne weiter Aikido lernen, aber ich komme mir schon blöd vor, immer darum bitten zu müssen, mich nicht zu werfen/ nicht fallen zu müssen. Ich kann ja fallen, nur tut es so weh.

Habe schon immer Angst mein Lehrer möchte etwas an mir zeigen...

Hilfe!

LG

ShuTo

Guten Abend! Angefangen hat das ganze mit dem übertriebenen Fitnessstudio Besuch(als Anfänger keine gute Idee sich so radikal ins Training zu stürzen), 3-4 Monate ca regelmäßig besucht und jedesmal sehr hart trainiert und am Ende Unterarm schmerzen bekommen. Am Anfang natürlich gleich mal pausiert und etwas recherchiert und gleich mal auf die üblichen Sachen gestoßen wie etwa eine Sehenscheidenentzündung, Tennisarm, etc. Ich dachte in einigen Tagen, Wochen wär alles wieder gut, doch ich hab jetzt schon einige Monate damit zu kämpfen bis jetzt ca 3 Monate.Bei 3 verschiedenen Ärzten gewesen sogar Facharzt, im MRT und Röntgen war nichts zu erkennen bis auf ein flüssigkeitsödem, blutabnahme ebenfalls schon gemacht und hat auch alles gepasst, jetzt schickt mich der Arzt zu einer ergo Therapie und glaubt es könnte sich um verklebte Faszien oder verklebte Sehnen handeln, ich nehme täglich Salben Tabletten alles es wird einfach nicht besser… vielleicht hat wer eine Lösung

Symptome: knirschen und knacken, und schmerzen beim abstützen bzw generell bei Belastung,

nach einigen Wochen der Schmerzen eine Woche Ibuprofen genommen in der Zeit keine Schmerzen doch nach dem absetzen kamen sie direkt wieder

ich weiß einfach nicht mehr weiter..schon so viele Dinge versucht Dehnen, Massagen, Tabletten, seit Monaten schmerzen was hab ich?

Hey!

Ich mache jeden Abend ein Workout. Ich esse am Abend sowieso nicht viel. Aber meine Frage wäre ob man vor oder nach dem Workout was essen soll?

Danke für eure Antworten!😊

Lg

Wir Deutsche bewegen uns zu wenig als Folge werden wir immer dicker.

Sollte man nicht mit mehr Schulsport entgegenwirken??

Hi, bin 15M und man sieht dass sixpack bisjetzt noch sehr wenig, ohne anspannen eig fast gar nicht... ich mache jeden Tag ca 20min Workout zwischen mittel und Hard esse immer so ca 400 Kalorien weniger als ich verbrauche und fahre auch so jeden 3-4 Tag 1-2 Stunden Fahrrad, dass mit der Ernährung erst seit gestern... wie lange meint ihr wird es ca dauern bis man mit dem Ergebnis zufrieden ist, also man es ganz gut sehen kann ohne anzuspannen

Danke

Hallo ich mache seit kurzen kraftsport wiege mich auch täglich und ich hab Keim fett abgenommen und an Gewicht auch nichts verloren, aber aufeinmal sieht man meine adern am bizeps und an den Schultern sehr Also die gucken noch nicjt raus aber lan sieht die viel bläuchlicher als sonst, früher haben die so ganz leicht durchgeschimmert und aufeinmal soeht man die richtig blau warum ist das so obwohl ich kein körperfett verloren hab?

Und meine andere frage warum sieht man bei manchen Leuten die ziemlich viel körperfett haben also so 20 Prozent trotzdem die adern am bizeps und an den Schultern ich dachte adern kommen erst raus oder werden sichtbarer wenn man weniger körperfett hat? Liegt es daran das sich das fett anders verteilt ich hab zum beispiel ein Kumpel der hat schon echt viel fett also der ist schon dick am bauch und so aber der hat übel die definierten arme und Schultern das sieht richtig komisch aus bei dem sieht man an den armen auch übel die adern aber ist dick versteh das nicht?

Hi Leute ich bin 12 Jahre alt und fahre Motocross.Doch leider schon nach der ersten bis zweiten Stunde ziehen meine Arme und allgemeine Muskeln .Da ich im Internet kein workout für mein Alter gefunden habe stelle ich hier die Frage .Zusätzlich Infos (wiege 40kg und bin 158 cm groß)Lg und vielen Dank für die Antwort