Hi Leute ich bin 12 Jahre alt und fahre Motocross.Doch leider schon nach der ersten bis zweiten Stunde ziehen meine Arme und allgemeine Muskeln .Da ich im Internet kein workout für mein Alter gefunden habe stelle ich hier die Frage .Zusätzlich Infos (wiege 40kg und bin 158 cm groß)Lg und vielen Dank für die Antwort