Gesundheitl. Probleme beim Fallen, trotzdem zum Aikidotraining?
Hallo zusammen,
ich liebe Aikido sehr.
Leider habe ich mir vor einer Weile beim vorwärtsrollen das Schlüsselbein gebrochen und habe seitdem beim Rollen immer Schmerzen.
Beim Rückwärtsrollen bekomme ich auf meiner Wirbelsäule im unteren Rücken Schmerzen und Schwellungen. Ich kann mir nicht erklären, warum. Meine Wirbelsäule ist an der stelle halt sehr hervortretend und ich vermute, es liegt daran, dass ich so oft darüber rolle und sie dadurch überbelaste. Irgendwelche Ideen, was ich tun kann? Tapen? Irgendwie anders rollen?
Ich möchte so gerne weiter Aikido lernen, aber ich komme mir schon blöd vor, immer darum bitten zu müssen, mich nicht zu werfen/ nicht fallen zu müssen. Ich kann ja fallen, nur tut es so weh.
Habe schon immer Angst mein Lehrer möchte etwas an mir zeigen...
Hilfe!
LG
ShuTo
2 Antworten
Beim Aikido ist man ständig am rollen und fallen. Deshalb lernt man auch zuerst wie man das macht ohne sich zu verletzen oder Schmerzen zuzufügen. Irgendwas machst Du falsch, vielleicht solltest Du das mit dem Lehrer klären. Wenn Du das nicht hinkriegst ist Aikido nichts für Dich, auf Dauer kann man das nicht üben ohne zu fallen oder zu rollen. Das ist als ginge man zum Schwimmtraining und möchte nicht nass werden.
Ich persönlich würd meine Rumpfmuskulatur stärken. Oft genug resultieren Verletzungen auch aus unzureichender Stabilität, also Muskeln die stabilisierend Wirken. Freihanteltraining empfhielt sich.
Tapen wird nichts bringen.
Technik zum abrollen weiter verfeinern ist doch immer gut!
Mehr kannst du wohl vorerst nicht machen außer zu pausieren, aber so schlimm scheints nicht zu sein.