In welchen Abständen dehnen?
Hey in die Runde, ich hätte mal ein paar Fragen zum Thema dehnen:
Wie oft sollte man sich die Woche dehnen ?
Sollte man den ganzen Körper dehnen oder sich an verschiedenen Tagen verschiedenen körpergruppen widmen?
Was macht man falsch wenn man bei dehnen keine Fortschritte erzielt?
Vielen Dank schon mal für eure Hilfe
1 Antwort
Durchdehnen mach ich morgen jeden Tag plus vor körperl. Belastung.
Dehnen ist an sich nur was passives. Man ist in der Lage z.b. einen Spagat machen zu können, dabei hilft die Schwerkraft, dein Bein bis zum Kopf hochzuheben, wird so nicht klappen. Dazu musst du aktiv Dehnen. Auch hier ist das Netz voll mit Übungen, die mehr auf Reichweite der Muskeln abzielen. Maxium Range Training. Am besten findet man wohl Übungen in der Köetterszene, da dort die Flexibilität eine der Essenziellen Dinge ist. Schau dich unter den Suchbegriffen mal um.
