Disziplin WIE bekomme ich sie?
Abend,
Ich mache mein Abi und zurzeit sind Ferien. Ich will in den Ferien eigentlich erreichen so stark wie möglich zu werden (Muskeln, Boxen) und sowas.
Diesen Freitag gehe ich auch schon zum erstenmal zum Boxen.
Aber es reicht mir irgendwie nicht. Denkt ihr es bringt etwas so früh wie möglich aufzustehen joggen zu gehen und Liegestütze zu machen? Denkt ihr dadurch bekomme ich Muskeln und entwickle Disziplin? Oder eben wenn die Schule anfängt, vor der Schule schon joggen zu gehen. (4 Uhr oder so)
Oder mache ich mich so nur kaputt?
Ich will einfach stärker werden und Disziplin haben, aber weiß nicht wo ich anfangen soll.. genau so was ich fressen soll für proteine, reichen z.B. jeden tag 3 Eier oder was sagt ihr?
3 Antworten
Interessant, dass sie manche haben und manche sich sehr schwer tun. Man muss sich ein Ziel stecken, das erreichbar wäre und ständig darauf hinarbeiten, vielleicht auch in Etappen, bis man es erreicht. Das kann man mit vielen Dingen tun, zB Raum sauber halten, Ordnung der Kleider in Schränken. Pünktlichkeit üben, oder auch in der Ernährung sich für vegetarisch oder vegan entscheiden. Die Fantasie hat keine Grenzen.
Es ist kein Sprint sondern ein Marathon.
Wichtig ist, dass du dir einen Plan aufstellst, der für dich persönlich passt und den du für machbar hältst und dann musst du den durchziehen, was dir anfangs schwer fällt wird zur Routine. Dann kannst du nicht mehr ohne 😁
Nr. 1 Setz dir Ziel. Jährliche, Monatliche, Wöchentliche.
Nr. 2 1% Regel. Fang mit wenig an, steiger dich jeden Tag, behalt es jeden Tag bei.
Nr. 3 Disziplin stärkt man an den Tagen, an denen man null Bock hat. Also gerade an solchen Tagen … zieh durch!