Hallo! ich bin W/12 und übergewichtig. Ich möchte gerne Abnehmen aber auf Gesunde Weise, hat jemand Tipps oder Kann mir sagen ob dieses essen gut were?
Frühstück:
Das Gelbliche Getränk ist wasser mit einer Vitamin C Brause Tablette, auf Dem Brötchen ist Mager Quark und auf dem Brot Lätta.
Mittagessen: Blum Kohl, mit Semmel Knödel und Rolade (Ich weiß nicht wie man das schreibt haha)
Zum Abendessen möchte ich wieder ähnlich wie zu Frühstück essen.
Ich Wiege 98Kg und da ich weiß das das viel zu viel ist deswegen Möchte ich ja abnehmen, also bitte keine unnötigen oder gemeinen Kommentare dazu. Ich mache auch keinen Sport aber möchte mehr Bewegung in meinen Alltag einbringen, ich hoffe jemand hat Tipps.
(ich möchte meine Ernährung langfristig Umstellen) mit 3 Mahlzeiten am Tag. Alle 6 Stunden eben.