Früher wurde mir mit 8 gesagt ich wäre etwas dick.

Nun wird mir gesagt ich bin zu dünn.

Ich habe jetzt keine Diät gehalten sondern mich einfach nur gesund und mit ganz wenig süßes ernährt

Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll...

Hallo,

wie im Titel beschrieben schaffe ich nie die Dinge die ich mir vornehme, wie zum Beispiel ich möchte abnehmen. Es gibt für mich nicht die Ausrede "ich habe schon alles probiert aber es klappt nicht", es ist eher so das es klappt aber ich es nie schaffe es durch zuziehen. Ich habe so viele Varianten probiert damit ich es schaffe wie zum Beispiel:

Einen Art Kalender erstellen und mir immer den Fortschritt mir selber zu verdeutlichen usw usw.

Aber bis jetzt kam immer wieder irgendwas oder irgendeine Ausrede und habe direkt wieder aufgehört.

Habt ihr Tipps? Was man noch machen soll...

Hee ich hab mirn Matches Heringsfilet gekauft, mit so nettem Zeugs wie Natriumactat oder so drinnen. Mal davon abgesehen davon, dass, da es ja nicht für notwendig empfunden wird (vom Gesetzgeber) eine Vielzahl von Additioven bei unseren Nahrungsmitteln nicht ausgewiesen werden müssen und viel gepanscht und getrickst wird - aus Profitgier und zum Leiden vieler Menschen und davon abgesehen davon das dieses Nutriscoresystem eh Murks ist dennoch mal die Frage: Was lässt das Heringsfilet nach D ein stufen ? Ich dacht ja mal der Hering ist eher gesund. Er ist gesalzen und konserviert nuja.. Nach dem Sport esse ich gerne Fisch. Liegts am Fettanteil ? Gerade Fisch hat ja eher gesunde Fette. Also woran liegts? Soweit ich weiß differenziert ja der Nutriscore nicht beim Protein- oder Fettsäureprofil, was eine sinnvolle Differenzierung sicherlich zusätzlich behindert.
Vielen Dank im Voraus

von Karotten oder Apfel oder so kennt man das ja, dass das zu allen möglichen Gerichten/Speisen passen kann, zb Karotten/Zucchini kuchen oder Apfel zu Ofengemüse etc

Aber kennt ihr da was mit Kohlrabi? Passt ja weder in Obstsalat, noch Kuchen, noch irgendwas hahah

Guten Tag,

könnte mir bitte jemand erklären, welche Fettsäuren aus der Nahrung bzw dem Öl zu den gesunden zählen ?

und weiter, welches Öl dann folglich man verwenden sollte ?

Jetzt möchte ich kurz eine Beobachtung von mir einfügen, es heißt das Kokosöl währe das gesunde und den Ölen wie Raps und Sonnenblumenöl vorzuziehen, dabei hat Kokosöl (meins) 94,2g gesättigte Fettsäuren, und nur 5g Ungesättigte (Gesunde)..

Mein Rapsöl welches oft verteufelt wird, hat hingegen6,5g gesättigte fette und sage und schreibe 60g Ungesättigt gesunde Fette.

Da wirkt auf mich das Rapsöl als das gesündere Fett,

aber ich lasse mich gern eines neuen Belehren.

Haut doch mal in die Tasten

Hi, nehme seit längerem immermal etwas Gewicht zu, gerade ist es allerdings besonders viel. Das hat zwei Gründe, zum einen esse ich einfach sehr gerne, zum Anderen habe ich 2 Töchter die auch relativ viel essen benötigen um satt zu werden. Es ist aber ziemlich schwierig da genaue Portionen die sie essen zu nehmen, sie essen immer bis sie satt sind und keinen Biss weiter. Oft ist es dann so, das eine Portion nicht reicht, aber sie auch keine komplette zweite möchten. Deshalb esse ich immer übergebliebenes, um es nicht wegzuschmeißen. Was sollte ich tun? Essen wegschmeißen oder weiter selber essen?

Hey,

Komischer Titel, ich weiß. Wollte aber trotzdem mal fragen, ob es Erstickungsgefahr bei Rührei gibt. Ich (M/14) "verschlucken" mich immer wieder (ist laut ärzten im Kopf) und wollte deswegen fragen, ob Rührei Safe to eat ohne irgendwelche sorgen ist

LG

hallo,

ich trainiere jetzt schon seit über 1 1/2 Jahren im gym (mit 16 angefangen und jetzt 17) und mein Trainer ist weg. Habe bis jetzt gepumpt und wollte eigentlich seit diesem Jahr cutten was leider nicht wirklich so gut funktioniert. Ich trainiere wöchentlich 3 mal und nach dem Training mind. Halbe Stunde aufm laufband. Kann einer mir paar Tipps geben oder so? (mein Körperfettanteil ist auch recht hoch)

Paar Infos:

17 Jahre

3x Woche Training

3x Woche cardio

179cm Körpergröße

108kg Gewicht

Danke im Voraus :)

Kann das sein das die Dinger gar nicht mal so ungesund sind ?

Wollte die mal ausprobieren, deshalb frag ich.

Bei mir ist es ein Becher (0,3L), ein Holzbrettchen, ein Buttermesser, ein Brotmesser, ein Tomatenmesser, ein Ausbeinmesser, ein Kaffelöffel, ein Esslöffel und eine Gabel.

Hallo,

ich habe bemerkt das ich bei bestimmten Lebensmittel nicht aufhören kann davon zu essen. Bin auch übergewichtig und kann nicht abnehmen. 2 Tage gehts gut und am dritten Tag versaue ich alles wegen diesen Lebensmitteln.
zb Nudeln, Reis, Schokolade, Weißbrot usw.

kann es sein das ich eine Sucht habe ?

Wie kann ich verhindern oder wie bekomm ich das weg ?

Mein ganzes Leben schon dreht sich alles um Essen/ Abnehmen ohne erfolg . :/

wie kann ich aufhören zu essen? ich will abnehmen kann aber nicht aufhören zu essen und schaffe es nicht im kcal defizit zu bleiben. Hat jemand tipps wie man aufhören kann zu essen btw wie man aufhören kann nicht zu viel zu essen?

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Ich möchte gern abnehmen aber hasse Wasser ohne Geschmack. Ist es möglich Wasser mit einem kleinen Schluck zuckerfreiem Sirup zu mischen? Dann trinke ich die 2 Liter am Tag.

Mit zügigem Schritt.

Gibt es da evtl. einen Rechner oder muss ich das ablaufen? :-)

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, Mädchen.

ich bin etwas übergewichtig (163cm,72kg+)

Heute in der Schule, im englisch Unterricht haben wir Frühstück gemacht.

das ist was ich gegessen habe:

2 Scheiben Toast mit Marmelade und ein Eis mit Nüssen so wie snickers

Außerdem habe ich eine paar chips gegessen…

Was kann man gut essen, damit man sich gesund und abwechslungsreich ernährt?

Fange jetzt im Fitnessstudio an und möchte direkt meine Ernährung anpassen. Ich möchte weg von dem ganzen Fettigem Zeug wie Pizza etc..

Aber leider fällt mir nicht viel ein, was ich anders kochen könnte… Ausser viel Gemüse in verschiedenen Varianten und immer mit Reis oder nudeln…

Hey, also erstmal zu meinen Körper:

Ich bin weiblich, anfang 20, bei etwa 115kg, 165cm und möchte Gewicht mit Kaloriendefizit verlieren (und etwa 4.000 Schritten pro Tag welche ich vorher nicht hatte).

Jetzt habe ich auf TikTok gehört, dass man mit einem Defizit nicht an Fett verliert sondern an Muskeln, stimmt das? Hat da jemand Erfahrung? Ich habe keine Ahnung wie viele Kalorien ich davor zu mir genommen habe aber möchte bei 1.200 - 1.300 bleiben pro Tag, ist das machbar auf Dauer? Es war mein erster Tag heute und ich fühle mich gesättigt, auch wenn meine Mahlzeiten nicht die besten waren.

Wäre über hilfreiche und konstruktive Kritik dankbar.

Hey Ich bin 15 jahre Alt Männlich Und Möchte Gerne Abnehmen, Aktuell Wiege Ich 74,9kg Und Möchte Gerne Bis Zum 10.07.24 55kg oder 60kg Wiegen.

Meine Große Frage Die ich mir Seid Wochen Stelle Wie viele Kalorien Muss ich Am Tag Verbrennen Und Zu mir Nehmen Das ich das schaffe?

Gestern Habe Ich 661 kcal Verbrannt ist das gut? Meistens Verbrenne Ich 400-900kcal Am Tag!

Ich Bedanke Mich Jetzt schonmal Für Alle Antworten Dankeschön!!!

hallo, bei ner yum yum packing sind ja 60g drin und das wären ungefähr 46 kcal für alles, aber zählt das dann auch fürs gewürz oder nur für die nudeln?

danke

Habe es schon ausprobiert. Jedoch sceckt es mir nicht so ganz.

Hatte die haferflocken übernacht mit milch ziehen lassen und dann mit einwenig zucker und früchten gegessen.

Jedoch war es mir nicht "frisch" genug. Sowas wie quark oder joguhrt würde glaube ich passen. Hat jemand ne ahnung wie ich die am besten "frischer" vom geschmack her machen kann ?

Oder ein gutes rezept ?

Süßkartoffelpommes

Vorhin hab ich meine Mutter gefragt ob wir noch Schokolade haben und sie meinte: Nein, aber wolltest du nicht abnehmen?

Denkt ihr sie meinte ich soll abnehmen?

Davor morgens frühstück auch relativ gross

In wie vielen Kinos in Deutschland ist ein Erwerb von Pommes zum Verzehr während des Films möglich?

Ich hab noch 1000 kalorien für heute übrig und würde mir gerne ein döner gönnen? Passt das so wenn ich noch extra scharf nehme??

Ein dünner warmer Schinkentoast zu Mittag in der Schule??

Hallo

ich habe gehört Ingwer und Zitrone soll super gesund sein…

habe mir einen Ingwer Zitrone Drink gemacht den ich auf 3-4 Tage aufteilen möchte.

Meint ihr das geht so & ist gesund?

danke

Also tasüber wenig trinken und zu abend halt noch 1,5L Tee anstelle von abendessen. Gute idee?

Is heute irgendwie nich anders gelaufen

Ein salat aus kichererbsen, randenwürfeln und apfel

Wie schmeckt euch das ?

Wollte mal 100k schaffen aber habe ich leider nicht.

Kann ich, wenn ich halt ein Kaloriendefizit habe und mich gesund ernähre, schnell mit zum Beispiel 10000 Schritten pro Tag gut abnehmen oder bringt das dann eher nicht soviel und ich sollte richtig joggen gehen?

bitte erst lesen:

Meine Mutter jammert immer sie wolle doch abnehmen und deshalb habe ich 4 Wochen lang richtig gesundes (und m.M.n. ekliges) Zeugs mit ihr gekocht und gegessen. Sie hat auch richtig gut abgenommen. Dann war ich bei meinem Vater und sie nahm wieder zu. Das hat mich dann schon ein wenig gekränkt, da ich mir voll Mühe für sie gegeben habe und alles Mögliche mitgegessen habe ohne zu meckern und das nur damit ihr es leichter fällt abzunehmen.
Dann habe ich eine Weile später wieder angefangen mit ihr gesundes Essen vorzubereiten und dann sehe ich sie abends die Süßigkeiten (die sie ja nur für meine Schwester gekauft hat und auf keinen Fall anrühren würde😶) essen.

An sich ist es mir ja egal was sie aus sich macht, denn sie ist eine erwachsene Frau, doch es kränkt mich halt das ich mich voll für sie ins Zeug lege und sie in jeder Hinsicht unterstütze was abnehmen betrifft, obwohl ich’s selber überhaupt nicht nötig hätte (im Gegenteil) und sie dann das nicht mal wertschätzt. Später bin ich dann auch die, die sich in der Stadt anhören muss. „Nein, da passe ich nicht rein ich muss erst abnehmen“ oder „Da sieht man ja meinen Bauch, das geht nicht“.

Ist es berechtigt, dass ich mich da so aufrege?

Ich hab die gestern Abend gegen 17 Uhr gekocht, sie befanden sich die Nacht über im geschlossenen Kochtopf (ohne Sauce). Kann ich die heute Mittag noch bedenkenlos essen? Wollte ein paar Eier drüberschlagen und ordentlich durchbraten.

Hey, wie macht man so einen richtig schönen cremigen Grießbrei, ohne das er zu hart wird?

Hallo zusammen,

ich Versuch seit einigen Wochen abzunehmen

ich mach 4 mal die Woche Sport esse ganz normal wenig Süs wenig Fast Food und wiege 85 Kilo und bin 185 groß nur gefällt mir mein Körper nicht was mach ich falsch könnte mir jemand helfen bitte

Dankeschön

Hallo Leute,

die Meinungen zur oben genannten Frage gehen ja wirklich in alle Richtungen auseinander. Ich versuche mir derzeit anzugewöhnen mehr zu trinken, da das für mich im Alltag echt schwierig ist. Trinken tue ich fast ausschließlich stilles Wasser und während dem Essen krieg ich da auch mehrere Gläser runter.

Mir ist natürlich bewusst, das man das eher über den Tag verteilt trinken sollte...aber immerhin komme ich so viel leichter auf meine 2-3 Liter pro Tag.

Wie seht ihr das - hat das irgendeine (negative) Auswirkung auf meine Verdauung, etc.? Ich persönlich konnte bisher gutes feststellen: Ich bin schneller satt, esse dadurch auch weniger und bin auch gefühlsmäßig noch länger satt als vorher, habe auch keinen Bedarf an Snacks und dergleichen.

Vielleicht hat der ein oder andere schon Mal das Gleiche probiert? Würde mich sehr über eure Erfahrungen/euer Wissen darüber freuen ;)

Hallo

und zwar…

ich muss es schaffen nichtsmehr süsses zu essen denn ich essen sooo viel und muss davon einfach wegkommen

es hat sich schon gebessert denn früher habe ich nach jeder Malzeit etwas süsses gebraucht, jetzt esse ich es nur noch wenn ich Lust habe was immer noch viel zu oft ist.

kann mir jemand dabei helfen (ich bin noch 15 also wohne ich noch bei meinen Eltern und diese kaufen so viele leckere Sachen immer 😭und selbst wenn es nicht mein Lieblings dinge sind esse ich Sie trotzdem weil ich süsses liebe 🤓)

Lecker? Preiswert?

Will das wissen weil ich 250ml Milch pro Tag Konsumieren möchte. Weil ich gehört habe dass man nicht so viel Milch pro Tag Konsumieren soll. Aber 500 g Magerquark pro Tag esse und auch gut vertrage.

Beim Mexikaner:

Als Vorspeise Eine Tasse Chili Con Carne mit Käse überbacken und als Hauptspeise ein großer burrito mit Hackfleisch Bohnen und Reis

Ohne sie zu kochen, einfach gefroren

Steht o

(Kilo Kalorie)

Habe heute schon folgendes gegessen:

vollmilch, banane, himbeeren, quark als shake

kartoffeln, avocado und spiegelei (kartoffeln hatten öl dran) 2 schokoeier

am abend gibt es karotte und pommes (ofen) mit ketchup und mayo und 1 glas wein

Ist es eiglich gesund täglich Sesam zu essen?

Ich hab das in Kochvideos gesehn und seitdem nehm ich viel schwarzen Sesam aber is das überhaupt gut?

Hallo,

eine Freundin von mir nimmt diese fett Burner die beim abnehmen helfen sollen, ich wollte sie eigentlich auch nehmen habe aber gelesen das das erst ab 16 Jahren ist. MEINE FREUNDIN IST 12!!!! Und ich auch, deshalb meine Frage was passiert wenn man die in unserem Alter nimmt?

( ich habe sie auch schon gekauft und habe ein bisschen Angst)

bitte schnellstmöglich Antworten !

dankee

Ich weiß ist eine komische Frage, um ehrlich zu sein verstehe ich es mit den kcal auch nicht ganz. Wasser hat zwar null Kalorien, aber am Ende geht es ja um das Gewicht also um das was auf der Wage steht also Kilogramm. Und wenn ich ein Glas Wasser trinke und das vielleicht 100 Gramm sind dann verändert das ja schon etwas auf der Waage. Nicht das ich abnehmen will, aber hab es mich einfach gefragt, ich weiß das Wasser wichtig ist also kommt mir bitte nicht damit. Aber mir ist das einfach mal in den Kopf gekommen.

Hallo,

ich wollte euch fragen, ob ich heute genug gegessen habe?

Ich hab euch Screenshots von meiner App eingefügt, damit ihr seht, was ich heute alles gegessen habe.

Ich war heute 5km laufen, hab zusätzlich 10.000 Schritte (also ohne den Schritten vom Lauf) und war dann noch 10 Minuten am Crosstrainer und hab etwa 1 1/4 Stunden Krafttraining Oberkörper gemacht.

Danke im Voraus!

Ps: bin weiblich, 22 Jahre. 1,68m und wiege momentan 51kg.

Auf was kann ich fasten oder wie kann ich fasten das ich schnell abnehme. (Mache täglich workouts und verzichte schon auf Süßigkeiten kann aber trotzdem nicht abnehmen. Esse so gut wie kein Fleisch, kann das daran liegen?)

In der Natur, in der Steinzeit oder auch heute bei den Urvölkern gibt es solche günstigen Kohlenhydrate-Bomben nicht und die sind alle viel gesünder als der westliche Mensch?

Der Mensch heute lebt nur deshalb so lang, weil er die Medizin hat.

Oder eher nicht?

Also ich habe heute einen alpro Natur joghurt (400 Gramm) ohne Zucker mit chia und Leinsamen gegessen dazu noch Heidelbeeren

einen foodspring eiweißshake mit ungezuckerter mandelmilch

2 eiweissbrote mit Avocado

Welche Sportart sollte ich wählen?
Mir gefallen alle.
Ich würde gerne sportlicher sein, in Form kommen, bisschen Fett abnehmen und Muskeln aufbauen.

Ich bin 16, relativ klein und möchte am liebsten eine Einzelsportart. Aber ist kein Muss!

Bisher ist mir keine Nahrung sogut bekommen wie diese Baby Nahrung
Mein Magen hat sich absolut wohlgefühlt.

Kann ich mich dauerhaft von diesen Gläsern ernähren? Der finanzielle Aspekt ist Nebensache

morgens: haferflocken mit vollmilch und 1 mandarine

zwischendurch 1 kaffe mit wenig milch

mittag: kartoffeln mit etw olivenöl dazu avocado (vermatscht) und spiegelei

nachmittag: 3-4 schokoeier von ragusa und ein kaffe mit milch

abend: bohnen quinoa und tofu gebraten mit erdnusssauce

Wiege zwischen 100 - 105 weiß nicht genauer muss nochmal wiegen. Ich möchte zwischen 50 - 55 sein deswegen frage ich welche Geräte und Übungen am besten sind?

Wir haben hier in der Reha ein Sport und Spiele Raum daran mangelt es also nicht haben auch ein Basketballkorb zusätzlich.

Gibt es irgendeine Sportapp wo ich dann eintragen kann was ich an Sport machte und dann auch sehe wieviele Kalorien ich verbrannt hab? Toll wehre es auch wenn in der App auch übungen angeboten werden in animation oder Videos das ich dann auch sehe wie ich es ausführen muss

Ich esse viel Süßigkeiten und Nutella jetzt merke ich das mein Haut ältert , habe auch diabetes typ 2

woran liegt das ?
was kann ich dagegen machen ?

Ich habe seit Gestern Rückenschmerzen. Ich bin seitdem 01.03. im Fitnessstudio angemeldet, weil ich viel abnehmen möchte. Ich habe am Samatag von einem Trainer meinen Trainingsplan erhalten. Ich soll erstmal Cardio auf einem Fahrrad und Crosstrainer machen.

Jetzt ist meine Frage, ob ich mit den Rückenschmerzen ins Fitnessstudio kann und trainieren kann?

Heyy..

Ich möchte abends auf der Couch was gesundes snacken. Gehen eigentlich Nüsse (cashew -erdnüsse) weil die doch fett enthalten ?

Und was gibt es noch gesundes was man abends auf der Couch essen kann ?

Wir essen morgen in der Klasse alle zusammen Frühstück, aber ich möchte ungerne vor anderen essen. Welche Ausreden gibt es da denn so, falls die Lehrerin mich fragt?

Hallo.

Ich möchte das ohne grosse Diskusionen, bei meinen Arbeitskolegen verständlich wird, das ich keinen Raffinierten Zucker essen möchte.

Kann man dies von einem Arzt ausschreiben lassen oder irgendwas?

Danke :D

Nimmt man von cola zero zu wenn man nichts isst

Esst ihr das auch gerne, wenn es vom Mittag / Abend noch übergeblieben ist? Einfach kaltes Rührei z.B. auf Brot.

Hallo ihr lieben bringt EMS Training etwas ich habe ein Gerät von stimawell gesehen für 8000€ und ich habe eine sehr gute Vibrationsblatte zuhause. Sowie einen Crosstrainer. und ich gehe jeden Tag 3 Stunden spazieren.

also ich habe bereits meine Ernährung umgestellt (gesund jetzt) ..

und wiege 74kg ich möchte auf alle Fälle 15kg abnehmen.

ich möchte aufjedenfall an den Schenkeln, Hüfte Bauch unterm po und arme abnehmen Sowie straffen und Muskeln aufbauen

weis jemand wie oft und wie lange ich in der Woche was benutzen kann das ich mein Ziel erreiche ? Zudem ich bin weiblich 25 j.alt und 170 groß.

danke für eure Hilfe

Hi, ich bin gerade auf diät und hab heute 400 kcal gegessen und wollte fragen ob das zu viel ist um abzunehmen.

Ich kenn mich mit kcal nicht gut aus😅

Kurz zum Thema.. (sehr unangenehm)

Ich bin 28 und seid 2 Jahren mit meinem Freund zusammen.

Ich bin sehr stämmig und gehe seid 8 Wochen regelmäßig zum Fittnessstudio. Um gesund zu werden.

Nun zum Ereignis welches mich sehr beschäftigt und herunter zieht..

Ich war mit meinem Freund im Fittness Studio, hatte anschließend Rückenschmerzen weil ich mich verhoben habe.

als wir zuhause waren wollte er mich massieren bevor ich duschen ging

(ich dusche zuhause da ich mit meinem Körper unzufrieden bin und derzeit nicht das Selbstbewusstsein habe im Fitnessstudio zu duschen in der sammel Dusche)

als er mich massierte aus spaß griff er in meinen Po schlitz der vom Fitnessstudio schwitzig war und bisschen unangenehm gerochen hat laut ihm.

Ich schämte mich so das ich sofort duschen ging was ich eigentlich sowieso vorher machen wollte aber er bestand darauf vorher meinen Rücken zu massieren.

das war gestern, und heute sprach er das am gemütlichen Abend an 😔

Das er das einfach nicht aus dem Kopf bekommt und sich vor mir richtig ekelt. Das er sich an meiner Stelle in Grund und Boden schämen Würde. Und das als Frau würde absolut nicht gehen. Und wiederholte öfters das es richtig ekelhaft sei und er mich so schnell nicht mehr anfassen könnte.
Ich war/bin so verletzt das ich weinend baden ging.
Ich dusche morgens vor der Arbeit und Nach dem Fitnessstudio zuhause. Ich fühle mich so wertlos und ekelhaft ich schäme mich so verdammt sehr, ich denke die ganze Zeit daran.

Ich arbeite so hart an mir und meinem Gewicht aber grade bin ich am Boden. Und sehr Traurig habe schon 8 kg abgenommen. Und will ungern aufgeben. Ich fühle mich so wie Dreck ein dickes Häufchen Elend 🙁 und dazu ungeliebt.
Vielleicht habt ihr Tipps oder irgendwas damit ich wieder hoch schauen kann was ich machen kann..

Hey ich habe ein Problem unszwar in dieser Woche habe ich mir schon 3 Döner geholt und wenn ich Lust auf Döner habe kann ich nichts dagegen machen. Ich bin nicht übergewichtig. Hat jmd Tipps wie ich das besser kontrollieren kann?

Oder ist es Milchzucker

am morgen:

1 emmi kaffee, 1 Torino schokolade riegel, 1 kinder happy hippo haselnus

mittag: kleine portion carbonara nudeln, nicht alles gegessen und ein kleiner salat mit bisschen verschiedenen salaten also gemischt

jetzt nochmals ein kaffee emmi

ich verbrenne pro tag ca. 200 kcal

ich wiege ca. 78,8 und bin 160cm gross

nehme ich ab?

ist sojadrink ungesund für in den Kaffe rein?

also was ist besser kafferahm oder sojadrink.

Hallo,

ist es ungesund jeden Tag ein Proteinriegel oder so Proteinpuddings zu essen?

Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

Ich bin 17 und w. Ich lebe vegan und das soll auch so bleiben, jedoch lebe ich sehr ungesund und ernähre mich meistens von Buchstabensuppe, Pommes, Nudeln, Spaghetti und halt Chips. Selten esse ich mal eine Gemüse Pfanne aus Mais und Pilzen.

Ich muss dazu sagen, dass ich Ultra wählerisch beim Essen bin und sobald mir etwas nicht schmeckt oder die Konsistenz komisch ist, esse ich es auch nicht. Ich habe keine Ahnung, wie ich gesünder esse. Ich trinke auch fast nur Wassser.

Meine Eltern sind eh nicht so gut zu sprechen auf die vegane Ernährung und sagen, dass wenn ich mich nicht gesünder ernähre, darf ich nicht mehr vegan sein (keine Ahnung wie die mir das verbieten wollen aber ja) Das Essen bezahle ich auch selber (bekomme dafür Geld jeden Monat). Außerdem essen meine Eltern auch nicht gesund.

Wie kann ich mich am besten gesund ernähren und vielleicht auch abnehmen. (Bin 1.64 groß und c.a 64 kg schwer).

Ich wollte gerne ein brötchen mit nutella, 1 croissant mit honig und 1 kiwi und 1 kaffe trinken /essen

soll ich das brötchen weglassen?

Hallo leute,

ich bin jetzt seit knapp 3 monaten dabei, mich in einem kaloriendefizit zu ernähren. Hinzu bewege ich mich viel, ich gehe nicht ins gym aber laufe viel und mache paar mal die woche pilates. Ich habe angefangen mit 1400 kcal am tag, allerdings hat sich an meinem gewicht nichts getan und so dachte ich vielleicht ist das zu wenig und bin auf 1600 hochgegangen. Jetzt ist seit einundhalb monaten immernoch nichts passiert, ein kilo ist mal runter und mal wieder drauf. ich habe zwar an meinem körper schon ein paar änderungen bemerkt, allerding sehr wenige für den zeitraum und auch das stockt. Was kann ich noch machen?? ich bin echt am verzweifeln langsam. Sollte ich mehr oder weniger kcal am tag essen? Ich bin 87kg und 167cm

Nudeln dazu champignons mit kräuterfrischkäse bestrichen (vorher in etw öl gebraten) und gemüse

Nutellabrötchen, Croissant mit Honig und 1 kiwi und 1 kaffe mit schluck milch

Ich hab gerade voll die Frust-Ess- Attacke gehabt, hab etwas Apfel, ein paar Kekse und ein bisschen Schokolade gegessen, habe davor lange Zeit ohne Süßes auskommen können, aber in dieser Woche, die stressig war, hab ich öfters genascht.
Wollte mal fragen, was ich dagegen tun kann, weil ich schon von Kleinkind auf immer etwas mehr und schneller als die anderen gegessen habe und jetzt aber gesünder Essen will, was ja auch gut klappt, aber seitdem ich versuche, wie die anderen zu essen, kreisen meine Gedanken ständig ums essen his es zu einem Ausrutscher wie diesen kommt.

LG

Also Süßigkeiten, stark zuckerhaltige Getränke,…? Bzw eben generell auch FastFood?