Will abnehmen, wie habt ihr "angefangen"?

Hallo ihr Guten. Ich habe so langsam ein kleines Problem mit meinem Gewicht und brauche da vielleicht mal persönliche Erfahrungen oder Ratschläge zum Abnehmen.

Ich weiß gar nicht so genau wie ich anfangen soll... Es ist so, dass ich im letzten Jahr fast 13kg zugenommen habe (naja Sport aufgegeben, Essen zu sehr "genossen", viel gesnackt...). Ich kann oft einfach nicht nein sagen... Allein in den letzten 5 Wochen habe ich 4kg zugenommen.. Ich habe heute Morgen auch meine Hose, die ich erst vor 2 Monaten neu gekauft hatte, nicht mehr zu bekommen. Da war ich echt geschockt. Ich habe mich daraufhin gewogen und festgestellt, dass ich seit dem ganze 7,5kg zugenommen habe. Ich verdränge das teilweise immer noch ein wenig. Obwohl meine Kleidung teilweise echt klemmt bzw einfach nicht mehr passt und naja meine Hosen eigentlich alle nicht mehr zu gehen. Bis auf meine Stoffhosen mit Gummiband. Ich hab schon auch ganz schön "Bauch bekommen". Wie habt ihr das einigermaßen "kaschiert"? Meine Hausärztin hatte mich schon vor etwa 3 Monaten auf meine Zunahme angesprochen (damals +9kg) und wollte das mit mir besprechen. Da war mein Bauchumfang schon deutlich zu zu hoch (setze da auch schnell an) ... Es ist natürlich nicht besser geworden und ich hab Anfang des Jahres nochmal einen Termin und habe seit dem nochmal glatt 8kg drauf... Was soll ich ihr erzählen? Ich habe einfach nur Angst vor der Reaktion, wenn ich auf die Waage soll.. Wir hatten über mein Übergewicht ja schon letztes Mal gesprochen und sie hat mir wirklich gute Tipps gegeben..

Ich merke natürlich auch, dass ich schneller aus der Puste bin und mich nicht mehr so gut bücken kann, weil da natürlich jetzt ein Bäuchlein im Weg ist... Generell merke ich wie mich das in meinem Alltag sehr einschränkt und öfters mal "Blicke" über mich wandern... Mein Freund hat das glaube ich schon früh gemerkt, er hat schon bei den ersten Kilos immer mal wieder meinen Unterbauch gestreichelt. Mittlerweile ist es kein Geheimnis mehr, er hat mich eh schon beim Wiegen "ertappt"..

Weiß jemand wie man das schafft zu ändern? Und sollte ich wieder abnehmen?

So war es an Weihnachten... Naja seit dem schon deutlich mehr..

Bild zu Frage
Sport, Bauch, Gewicht, abnehmen, Diät, Kalorien, Übergewicht, Zunahme
Ich fühle mich wertlos wie bekomme ich wieder Motivation wie kann ich ihn vergessen lassen was war?

Kurz zum Thema.. (sehr unangenehm)

Ich bin 28 und seid 2 Jahren mit meinem Freund zusammen.

Ich bin sehr stämmig und gehe seid 8 Wochen regelmäßig zum Fittnessstudio. Um gesund zu werden.

Nun zum Ereignis welches mich sehr beschäftigt und herunter zieht..

Ich war mit meinem Freund im Fittness Studio, hatte anschließend Rückenschmerzen weil ich mich verhoben habe.

als wir zuhause waren wollte er mich massieren bevor ich duschen ging

(ich dusche zuhause da ich mit meinem Körper unzufrieden bin und derzeit nicht das Selbstbewusstsein habe im Fitnessstudio zu duschen in der sammel Dusche)

als er mich massierte aus spaß griff er in meinen Po schlitz der vom Fitnessstudio schwitzig war und bisschen unangenehm gerochen hat laut ihm.

Ich schämte mich so das ich sofort duschen ging was ich eigentlich sowieso vorher machen wollte aber er bestand darauf vorher meinen Rücken zu massieren.

das war gestern, und heute sprach er das am gemütlichen Abend an 😔

Das er das einfach nicht aus dem Kopf bekommt und sich vor mir richtig ekelt. Das er sich an meiner Stelle in Grund und Boden schämen Würde. Und das als Frau würde absolut nicht gehen. Und wiederholte öfters das es richtig ekelhaft sei und er mich so schnell nicht mehr anfassen könnte.
Ich war/bin so verletzt das ich weinend baden ging.
Ich dusche morgens vor der Arbeit und Nach dem Fitnessstudio zuhause. Ich fühle mich so wertlos und ekelhaft ich schäme mich so verdammt sehr, ich denke die ganze Zeit daran.

Ich arbeite so hart an mir und meinem Gewicht aber grade bin ich am Boden. Und sehr Traurig habe schon 8 kg abgenommen. Und will ungern aufgeben. Ich fühle mich so wie Dreck ein dickes Häufchen Elend 🙁 und dazu ungeliebt.
Vielleicht habt ihr Tipps oder irgendwas damit ich wieder hoch schauen kann was ich machen kann..

abnehmen, schwitzen, Motivation, Übergewicht, wertlos
Beziehung beenden?

Ich habe nicht vor, meine Beziehung zu beenden, aber unten nach einem kleinen Einblick in meine Zweifel befindet sich eine Umfrage, was ihr an meiner Stelle machen würdet.

Kurz gesagt: ich habe mich in eine für mich unattraktive Person verliebt. Ich habe wirklich Gefühle für die Person, was bei meiner anderen Frage falsch angekommen ist, aber das Aussehen der Person stößt mich manchmal ein Wenig ab. Das heißt, es stößt mich nicht ab die Person zu umarmen oder zu küssen oder so, mehr, die Person laufen zu sehen (sie ist übergewichtig), die Mühe bei körperlicher Anstrengung, wenn die Person aus meinem Bett klettert oder sowas, und dann hat die Person auch noch Asthma, schwache Lunge und ein sehr lauter Atem, den ich zwar nicht unbedingt abstoßend aber manchmal als nervig empfinde.

Nochmal: die Person nimmt Tabletten um abzunehmen und isst auch nicht besonders viel für das Gewicht, und ich habe wirklich Gefühle für sie. Ich mag ihren Humor und sie ist ein sehr liebevoller Mensch. Aber ab und zu (eher selten, aber es passiert), finde ich sie leider abstoßend, was mich selber quält weil ich die Person so so so gerne mag.

Nicht schluss machen und abwarten, nicht so viele Sorgen machen 50%
Schluss machen, die Beziehung quält dich irgendwann nur noch 38%
Etwas anderes, und zwar: 13%
Gefühle, Beziehung, Küssen, Emotionen, Partnerschaft, Übergewicht, Zweifel, Crush, Zweifel an Beziehung
Wie soll ich damit umgehen wenn meine Familie mich verurteilt?

Hallo zusammen, die oben genannte Frage gibt mir sehr viel zu denken.

Ich bin schon etwas fülliger, aber jetzt auch meiner Meinung nach nicht wirklich krankhaft übergewichtig.Ich bin 167 groß und 77 kg schwer, damit ihr euch einen Eindruck machen könnt.

Ich werde leider immer wieder von Familienmitgliedern stark kritisiert. Zur Anmerkung: diese sehen mich vielleicht 1-mal im Jahr und sehen kaum was von meinem Alltag.

Szenario 1: Ich war erkältet und es wurde gesagt, dass ich nur krank geworden bin, weil ich ja nur Faul im Bett liege, Fressen tue und Null Bewegung habe.

Szenario 2: Familienmitglied zeigt auf mich und sagt: Du bekommst heute kein Essen, hast ja genug Reserven und lacht sich kaputt

Szenario 3: Ich wollte mir Kartoffelspalten im Ofen zubereiten, da kommt dieselbe Person aus Szenario 2 und sagt: tu jetzt mal nicht so auf gesund mit den Ofenkartoffeln, du bist doch eh fett also brate es doch in Öl, macht eh kein Unterschied bei dir.

Szenario 4: Es wurde mir gesagt, ich soll doch einfach am besten überhaupt nichts mehr essen. Das würde mir gut tun und das öfter

Szenario 5: Ich mag keine Pilze essen. Familienmitglied schreit mich an und sagt, die sind gesund. Es wäre ja kein Wunder, dass ich so ausschaue. 

Szenario 6: Einer aus der Familie sagte zu mir: Du hast wieder voll zugelegt.Da sagt eine andere aus der Familie: ach das ist ja nicht schlimm, dass sie zugenommen hat, weil sie ja eh fett ist, da macht es ja wohl keinen Unterschied.

Es gibt natürlich viel mehr Sachen, die vorgefallen sind. Dies ist ein Bruchteil..

Ich weiß, es ist alles in einer Art und Weise gut gemeint, aber ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll, es belastet mich momentan sehr.. und ich weine oft deswegen. Ich habe das Gefühl nie richtig gesehen zu werden, sondern nur beurteilt…ich bin immer nur die fette … Ich habe schon oft versucht abzunehmen und auch viel gehungert, und wirklich viel gelitten darunter. Aber das hat niemand gesehen.

Aber trotzdem liebe ich meine Familie, auch wenn sie mir sowas sagt und ich freue mich diese jedes Mal zu treffen, auch wenn es eher mit einem glücklichen Auge und einem weinenden Auge ist.

Meine enge Familie (Mutter, Vater, Bruder) hingegen.. Kommentieren mein Gewicht nie und sind auch immer enttäuscht/ sauer auf die Familie, wenn ich ihnen erzähle, was zu mir gesagt wurde. Natürlich wissen sie auch das ich etwas mehr wiege, und das nicht gesund ist.

Ich weiß momentan nicht, wie ich damit umgehen soll, und ob ich momentan einfach eventuell übertreibe …

Familienprobleme, Übergewicht
Meine Mutter füttert meine Schwester fett…Was kann ich noch tun?

Ich wohne Gott sei Dank seit Jahren nicht mehr bei meiner Mutter (sie ist nicht wirklich bösartig oder so aber hat bestimmt einige psychische Probleme) leider wohnt aber meine jüngste Schwester noch bei ihr und hat die letzten Monate wieder extrem viel zugenommen. Ich sehe sie nicht oft deshalb sehe ich besser als meine Mutter wie krass dick sie jetzt ist. Meine Mutter ist sowas wie der Papst für meine Schwester und sie hört NUR auf ihr Wort…

1,30m 46kg, 9 Jahre…im Sommer hat mir meine Schwester noch selbst gesagt, dass sie nicht so dick sein will und ich nerve meine Mutter wirklich krass damit, dass sie etwas ändern muss.
Ich schicke ihr Studien zu Übergewicht, Videos zur Ernährung und rede es ständig an.

aber meine Mutter blockt nur ab, sie ist selbst stark übergewichtig, redet meiner Schwester ein „Schlank und Krank, Rund und Gesund“, und sagt ihr auch sie soll mich anlügen wenns um Süßigkeiten und so geht…

laut ihr kocht sie „gute Hausmannskost“ und es gibt ja oft genug Gemüse…das Ding ist, ich hab Jahrelang bei ihr gelebt und weiß, dass es Gemüse nur paniert gibt und die Portionsgrößen überirdisch sind, generell gibt es fast zu jeder Mahlzeit entweder Weißbrot oder Nudeln und es wird den ganzen Tag noch zusätzlich unverdünnter Fruchtsaft getrunken und nebenbei abwechselnd Süßes und Obst…es wird durchgehend gegessen und nebenbei immer schön am Handy irgendetwas schauen (sonst essen die Kinder nicht)

gesundheitliche Probleme hat sie auch schon..Hämorrhoide mit 8!! benutzt die Hämorrhoidensalbe meiner Mutter und hat noch nie einen Arzt gesehen…hat immer Probleme beim groß aufs Klo gehen, hat laute Blähungen und hat im Jahr 2-3 mal Würmer…das sind nur die Sachen die ich nebenbei mitbekomme, mir wird nichts mehr erzählt weil ich ja so viel nörgle

es tut so weh meine Schwester so zu sehen, sie schaut gar nicht mehr aus wie das kleine Mädchen was sie eigentlich ist und ehrlich gesagt ekelt mich ihr Aussehen an, sie kann nichts dafür aber ich habe selbst eine Essstörung und ich kann mir das nicht mehr länger anschauen…ich weiß nicht was ich tun soll

Ernährungsumstellung, Kindeswohlgefährdung, Übergewicht

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