sind 20 gläser wasser (250ml) am tag überverteilt zu viel?

Ist das eine gute Mahlzeit für den Muskelaufbau

Hallo alle zusammen,

Meine Frage: Kennt ihr Wasser Marken die genauso gut wie die Saskia Löningen oder Kirkel Wasser schmeckt?

Hier in Köln gibt es so gut wie nur dieses Wörth am Rhein was ich persönlich ekelhaft finde. Ich finde kaum Saskia Flaschen von der Löningen Quelle und keine von der Kirkel Quelle wo diese laut einer Lidl Mitarbeiterin vorübergehend geschlossen wurde da im Wasser Verunreinigungen festgestellt worden sind und diese Quelle gesäubert wird.

Danke im voraus!

Hey, ich bin 18 und 1,60 groß - ich habe einen Bauchnabelpiercing. Allerdings möchte ich etwas abnehmen. Ich wiege 65 Kilo und möchte gerne so 5-7 Kilo runter. Ist das ein problem mit dem Bauchnabelpiercing? Hab angst das es dann nicht mehr gut aussieht

Hallo zusammen,

Es gibt ja hierzu recht unterschiedliche Meinungen und Auffassungen z.B positiv ist Vitamin A in der Milch und das Calcium für Knochen, hilft auch anscheinend beim abnehmen, natürlich in Kombination mit Sport, aber man ließt auch immer mal negatives über Milchkonsum. Ich persönlich esse eigentlich viele Milchprodukte Joghurt, Käse und so weiter, aber meine Milch als Getränk. Haltet ihr 1 Glas täglich für zu viel?

Danke für eure Antworten

Die Thunfisch Dose von Rio?

Reicht das für in Tag?

Morgens: 1 Brot mit käse, 1 Lolli

Mittags: paar Karamell Bonbons, Erdbeeren

Abends: 1 gem Salat, 1 Lolli

Bin 14 und bewege mich sehr wenig

Ich m 26 bin laktoseintolerant und hab laktosefreie Milch getrunken. Mein bauch fühlt sich schwer an. Ich dachte, es passiert nix.. soll ich also Kuhmilch vermeiden?

Warum ist es schlimm, wenn man nicht kochen kann? Obst und die meisten Gemüsesorten kann man ja schließlich auch roh essen. Rohe Möhren beispielsweise sind sogar sehr gesund.

Frag für nen Freund

Sind die ok oder gehören sie der mülltonne ?

Also mit Bohnen eingebacken.

Hallo

ich brauche Gerichte zum abnehmen und es sollten Gerichte sein die man mit nehmen kann und zum aufwärmen in die Micro.

wo schau ich da am besten?

Das hab ich heute gegessen

• Einen Apfel
• 2 Schokoriegel
• Eine Schale Gemüse

Ist das zu viel?

...gerne alle Lebensmittel aufzählen

Bitte mit vertrauenswürdigen Quellen

Hey Ich wollte fragen warum das so ist:

Ich habe vorgestern eine Essattacje gehabt und wog davor etwa 48.2kg und habe sehr viel Süßes und Kalorien zu mir genommen. Am Abend wog ich dann 48.7kg. Und gestern wog ich dann Morgens 48.3kg und habe um die 1200kcal gegessen und wog am Ende also am Abend 49.3kg.

Was ich nicht verstehe ich habe ja vorgestern deutlich mehr Kalorien zu mir genommen, warum wog ich dann am Abend weniger als wenn ich normal gegessen habe? Achja und jetzt am Morgen weg Ich 48.2kg

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage bezüglich meines Kalorienumsatz. Ich möchte mit dem Sport anfangen, damit ich Gewicht verlieren. Viele Umsatzrechner zeigen mir einen Kalorienumsatz von ca. 3000 bis 3500 kcal pro Tag an. Meine Frage ist dieser Wert realistisch? Ich hatte bisher wahrscheinlich einen Umsatz nur mit Grundnahrung von 1600/1700 pro Tag(wenn überhaupt) und dazu noch viel ungesundes Essen, vor allem am Wochenende.

Zu meinen Daten:

• Alter: 28
• Größe: 176cm
• Gewicht: 94kg
• KFA: ca. 30%
• Aktivität: bisher zu Hause nur überwiegend sitzend am PC
• Arbeit: Pfleger in der Notaufnahme

Meine Frage daher ist dass wirklich realistisch? Weil kann mir kaum vorstellen soviel am Tag zu essen um überhaupt auf 3000 bis 3500 kcal am Tag zukommen.

vill kann mir da ja jemand weiter helfen,

ich verstehe nicht ganz diese null Punkte Produkte.

wenn man 100 Eier isst, dann hat man doch trotzdem zu viele Kalorien und man würde zunehmen.

wieso aber sind das dann 0 punkte?

Was trinkt ihr so? Eher so Standard Saskia oder doch lieber die teuren Wasser?

Gerichte die ihr kocht, um möglichst Geld zu sparen. Beispielsweise am Ende des Monats.

Pluspunkte gibt es für halbwegs gesunde Gerichte, die TK Pizza ist wohl sowieso für alle der Klassiker. xD

Bin bei meiner Diät soll ich den lieber morgen essen oder kann ich den noch essen?

Abend Matrosen,

ich wollte mal heute mein Wasser tracken, um zuschauen, ob ich ausreichend Flüssigkeit/Wasser zu mir nehme. Gerade nach Wochen habe ich Energy Zero 330ml getrunken. Soll ich das mit tracken?

Ich höre oft verschiedene Meinungen

... essen können. Der Körper kann gar nicht mehr in den "Fettverbrennungsmodus" wechseln, da wir quasi permanent essen...habt ihr den Link zum Video für mich. Es ist nicht länger als 5 Minuten.

Hey ich wollte fragen ob das zu viel ist was ich gegessen habe. Weil ich wollte mir heute was gönnen aber dachte nicht dass das so viele Kalorien hat

Ansonsten habe ich heute nur Mandelmilch getrunken mit ca. 13 Kcal und nichts gegessen.

Ich gehe halt Morgen noch ins All you can eat und deswegen fühle ich mich richtig mies

Kann ich die anderen trotzdem essen? Oder sind die auch innen mit Schimmel wie bei Blaubeeren

Und der ganze andere ungesunde Müll verbrannt und nie wieder hergestellt werden?

Hallo

Meine BFF meinte heute sie hat einmal 5 Tage lang überhaupt nichts gegessen. Ich habe jetzt seit 24 Stunden nicht gegessen und habe so Hunger.

Wieso schafft sie das so lange und ich nicht?

Ich erlebe es immer wieder, wie viele sagen das süßungsmittel schlecht sind z.b in proteinriegel oder in High pudding. Ich frage mich ernsthaft ob die gegen eine wand gelaufen sind. Dazu kommt man sagt süßungsmittel fördern Diabetes und Übergewicht... komisch das ich durch süßungsmittel ganze 11 kilo verloren habe ! Wie das wohl kommt?! Süßungsmittel sind erst ab 40 gramm auf 1 kilo Körpergewicht gefährlich..das heist bei mir ab ca 3000 gramm pro tag wird es gefährlich, das schafft doch kein normaler Mensch. Es kommt am ende immer drauf an in Maßen und nicht in Massen zu essen.

Kann mir einer Erklären was die Erreichen wollen? Auser das man sich darüber aufregen tut

Nudeln sind ja verarbeitet und Reis, Kartoffeln sehr Natur belassen.

Was ist denn jetzt besser?

2 reiswaffeln mit Avocado

250 Gramm Quark + 125 Gramm Blaubeeren

2 weitere reiswaffeln trocken

Salat bestehend aus einer ganzen Gurke, 250 Gramm Karotten und 500 Gramm Tomaten

diese 500 Gramm Tomaten machen mir irgendwie Angst 😕

Also ich habe 4 Tage nicht viel gegessen 1 Käse brötchen und 2 bannen

Heute habe ich Nudeln gegessen mit Tomatensauce nehm ich jz zu? Weil ich ja die letzten Tage nicht gegessen habe

Hallo!

Ich versuche momentan 6 Tage die Woche Sport zu machen. Um 1) 5kg abzunemen und um 2) gesünder zu leben.

Wenn ich 5 Tage in der Woche 14km pro Tag in 1h fahre (hügelige Landschaft) und am Freitag eine Doppelstunde Sport habe,

nehme ich dann ab und wenn ja; wie viel?

Und fahre ich mit 14km/h nicht irgendwie sehr langsam?!

Eine grundsätzliche Frage zur ketogenen Ernährung. Der Blutzuckerspiegel steigt ja trotzdem geringfügig an - aber bleibt man dann trotzdem nach einer Mahlzeit in der Ketose, unabhängig von den zugeführten Kalorien?

Hallo

Gehe heute abend zu einem italiener. Da ich auf diät bin möchte ich eigentlich aufpassen

Was denkt ihr ist kalorienärmer?

Pinsa oder pasta?

Also ein Körnerbrot mit butter und honig

Würde mich interessieren ob ihr da in der jetzigen Zeit wo halt alles nochmal teurer geworden ist sehr auf den Preis achtet. Kauft ihr dann weniger Getränke oder ist das für euch eine Sache wo man nicht sparen sollte?

Ich weiß nicht genau was ich tun soll.

Ich bin ca 173 groß, wiege 98 Kilo und bin weiblich. (24 Jahre alt)

Ich weiß das ich Übergewicht habe. Tatsächlich hatte ich immer wieder abnehmversuche gestartet. Schon seit ich 17 war, aber bin immer gescheitert. Liegt wahrscheinlich daran, weil ich es gar nicht so doll möchte.

Tatsächlich fühle ich mich so wie ich bin realtiv wohl. Gibt aber auch immer Momente wo ich wünschte das ich schlank wäre.

Ich denke das ich diesen "Abnehm- Tick" nur habe, weil es eben heutzutage so ist, dass man als schlanke Frau (meistens) in allen Bereichen bessere Chancen hat. Sei es der Job, oder eben auch Beziehungen.

Ich wurde jetzt schon einige Male operiert und die Ärzte sagten jedesmal das ich abnehmen sollte, da ich halt einfach übergewichtig bin.

Auch meine Hausärztin hat mir das beim letzten Arztbesuch zum zweiten Mal gesagt.

Ich habe jetzt schon öfter drüber nachgedacht und ich glaube es ist tatsächlich so, das ich nur den Wunsch habe abzunehmen um anderen zu gefallen. Um zB besser bei Männern anzukommen. Um noch mehr Aufmerksamkeit bei Männern zu bekommen etc.

Aber das ist doch nicht der Sinn der Sache, oder? Ich sollte doch für MICH abnehmen und nicht um anderen zu gefallen. Wahrscheinlich scheitere ich deshalb immer wieder. Ich suche auch immer Gründe um mich anzuspornen, aber ich finde nichts. Ich möchte zB irgendwann auch mal Kinder. Schlanke Frauen haben angeblich eine höhere Chance schwanger zu werden. Aber dicke Frauen werden ja genauso schnell schwanger. Daher ist auch das kein Anreiz für mich..

Auch diese ganzen Sachen wie "Man fühlt sich fitter, man ist gesünder" etc, reizen mich nicht um das durchzuziehen.

Wenn ich ans Thema "Abnehmen" denke, dann denke ich daran nicht an mich, sondern immer an andere Personen.

Habt ihr Empfehlungen welche riegel von sportness gut sind ? Ich habe immer den weißen mit caramel genommen nun habe ich genug von dem riegel haha..

Ich bin 14 und 172 und wiege um die 87 Kilo aber bin nicht wirklich sehr dick aber trotzdem fühle ich mich wohl, und möchte innerhalb von 3-4monaten um die 20 Kilo abnehmen,ber habe angst das meine Haut runterhängt. Deswegen stelle ich mir die frage ob ich wirklich abnehmen sollte. Die meisten leute sagen aber das meine haut nach meinem Gewichtsverlust zurückbildet bitte um Rat!

wieviele kalorien hat ein yumyum mit huhn

da steht 70 oder 80 kalorien auf 100gramm

aber wenn man es mit wasser macht hat es dann mehr ?

hat folgendes drin: olivenöl, pfeffer, bouillon, risottoreis, safran, parmesan, zwiebeln knoblauch

Hej ihr lieben,

ich fahre jeden Tag 20km Tempo 14kmh (6mal die Woche Fahrrad) seid 2 Wochen ( mit 1-2 Tagen Pause). Ich wiege 59kg und bin sportlich gebaut. Ich möchte auf 55kg runter und wollte mal nachfragen ob das okej so ist, wie ich das jetzt mache oder sollte ich etwas ändern? Vielleicht schneller fahren oder die Strecke verlängern

Ich danke Schonmal in voraus

Kann ich mir ein Yoghurt machen (Yoghurt, Banane, Himbeeren, Hafer, proteinpulver) und diesen mit in die Schule nehmen (Pause 4.5 Stunden nach dem machen). Schmeckt er dann noch?

Guten Tag, ich möchte gerne abnehmen aber komme schwer von süßen Snacks weg, der reiz ist dass man sie fertig in der Tüte kaufen kann und nicht extra etwas backen/zubereiten muss. Kann jemand Kalorienarme Snacks aus den Supermärkten empfehlen? Also welche die ich ohne (schlechtes) gewissen essen kann.

Ich habe das Problem, dass ich oft aus Langeweile esse, weil ich nie richtig satt bin. Deshalb wollte ich fragen, welches Essen mich richtig satt hält und ob ihr irgendwelche Tipps habt?

Ich bin zwar Deutsch-Türke, aber ich mag die meisten Döner nicht. Es gibt nur einen Döner, der mich beeindruckt und der ist in Kontanz, 2 Stunden von mir entfernt.

Reicht es eine halbierte Tomate, für morgen Abend, im Kühlschrank aufzubewahren oder wird die schnell schlecht?

Ich habe gerade 1 Tasse Tee, 5 Gläser Wasser, und 1 Glas Wasser mit Magnesium citrat getrunken. Ist das zu viel Flüssigkeit aufeinmal? Mir ist extrem übel ich bekomme kein weiteren Schluck Wasser mehr runter. Ich weiß selber nicht wieso ich überhaupt so viel getrunken habe

Sind 4.000-5.000 Schritte bzw. 3-5km am Tag in Schritte gut wenn ich abnehmen will?

Bei mir Cevapcici mit Fladenbrot, Salat und Ajvar.

Hallo zusammen,

von Anfang an möchte ich gerne darum bitten, dass ihr eure Antworten sachlich und höflich formuliert. Von blöden Sprüchen oder angreifenden Kommentaren hat keiner was :)

jetzt zum Thema:

Ich trainiere seit ca. 1 Monaten wieder, anfangs Ganskörpertraing 2 mal die Woche und in 2 Monaten möchte ich auch wieder 3-4 mal die Woche im Gym und einen Split Plan erstellen. Zu mir: 26, ca. 186cm, circa 140, ca.(Bürojob)

Mittel bis langfristig ist mein Ziel, ist es effektiv abzunehmen. Später dann gff auch Muskeln aufzubauen, doch dafür dann eine neue Ernährung.

Laut diversen Kalorienbedarfsrechnen im Internet liegt mit den Gym Trainings hineingerechnet mein Bedarf bei ca. 2100 kcal pro Tag. Ich möchte meine Ernährung jedoch auf 220 g Reis mit Brokkoli ggf + Chicken beschränken.

Da es sich ja um ein echt starkes Defizit handelt möchte ich mir gerne noch mehr darüber bewusst sein, was davon die Folgen sein könnten und bei welchen Anzeichen ist sofort aufhören sollte.

Mich würde da eure Erfahrungen und Einschätzungen ansprechen. Meint ihr, dass das so für die nächsten Wochen in Ordnung ist? Was sind Anzeichen von „Verhungern“ auf die ich achten sollte & was meint ihr generell zu dem ganzen als Methode des schnellen Gewichtsverlusts.

vielen Dank ! :)

Wenn man sonst nicht essen kann

Leute habt ihr Erfahrungen mit Intervallfasten .

Also ich will abnehmen und weiß nicht wie deshalb will ich eben Intervallfasten.

Könnt ihr mir bissl von euren Erfahrungen berichten

Hey eine Frage, Wenn man sich Naturjoghurt mit Müsli machet, würdet ihr eher Honig oder Goldsaft reinpacken für den Geschmack?

Lg und nur ernsthafte Antworten bitte

ich will Bananen essen aber kriege jedesmal ne Verstopfung

mit was würdet ihr bananen mixen um das zu umgehen?

hab schon probiert mit äpfeln, trauben, zitrone, orange zu mixen aber gibt's was besseres?

Also welcher Salat ist bei euch Standard und was davon esst ihr?

Welche Extras gibt es und welche nimmt ihr da?

Welche Soßen gibt es und welche nehmt ihr da?

Welches Fleisch gibt es da und welches nehmt ihr da?

Was für Brot gibt es und welches nehmt ihr da?

Unser Chef kauft immer Süßigkeiten und füllt die in eine Schüssel, sodass jeder sich was nehmen kann. Ich selbst esse allerdings keine Süßigkeiten.

Hi ich wollte fragen ob ihr Tipps habt wie ich schnell 2 kg abnehmen kann. Ich bin 164 cm groß also habt ihr irgendwelche Tipps für mich??

Moin,

macht es einen großen Unterschied, ob man gekauften Karottensaft oder gekaufte Karotten isst? Bezogen auf Vitamine und das Braunwerden durch die Karotten.

Danke im Voraus

Ich mache momentan die Haferkur von NDR von den Ernärungsdocs und wollte wissen, ob ich die Haferflocken mit Wasser aufkoche. Erst dann abwiegen muss die 75g.

Oder ob ich dann immerwieder für jede Mahlzeit mit 300-500ml Wasser mit 75g Haferflocken vermischen muss und dann essen.

Ich esse jeden Tag 4-6 Äpfel sind zwar nicht besonders groß eher kleine rote aber mir schmecken die so gut das ich so viele davon esse wollte jetzt mal fragen ob das eh nicht ungesund ist wegen dem Fruchtzucker ob ich davon eh nicht zunehme.

Ich habe beschlossen ab heute fast keinen Zucker mehr zu mir zu nehmen.

Warum? Ich will sexy aussehen, was ich eh schon bin, aber noch mehr.

Ist eine Ernährung aus Kartoffeln, Gemüse und Haferflocken sinnvoll? Ah und ich möchte vegetarisch leben.

Das einzige ungesunde was ich nur noch zu mir nehme ist zuckerfreier Energydrink.

Ich kenne mich nicht so gut damit aus, aber ich möchte halt generell versuchen gesünder zu ernähren und Co das klappt doch bei vielen Produkten ganz gut aber mit vielen ist es halt noch unbekannt sollte man solche Sachen verzehren oder lieber nicht

Ich liebe Salat mit French Dressing. Tofu mit Soja und eventuell noch Garnelen. Ah und richtig gute gesunde Pommes.

Ich trinke gerne regelmäßig eine Tasse schwarzen Tee und esse dazu ein Stück Obst - normalerweise einen Apfel.

Und reichlich sauberes Wasser.

Hey, ich zähle nun seit 5 Wochen Kalorien habe auch schon gut abgenommen. Gestern hab ich leider draussen ziemlich viel gegessen, also wirklich viel.

Hab aber heute wieder normal Kalorien weiter gezählt. Wisst ihr ob jetzt dieser eine Tag "alles kaputt" gemacht hat? Fühle mich schlecht.

Also diese Kombi

Hallo,

Ich lebe in einen sehr ungesunden Haushalt, wo Süßes den ganzen Tag gegessen wird. Ich hab schon oft versucht mich anders zuernähren, aber bin immer zurück gefallen, weil ich oft keine Lust oder keine Zeit hatte zu kochen. Habt ihr Tipps wie ich länger an eine Diät bleibe? Oder auch Ideen was man essen könnte wenn man keine Zeit hat?

Danke!!

Ich bin in einem Forum und die Leute dort haben von einem Medikament erzählt, das sie genommen haben, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie sagen, es hat bei ihnen gewirkt und es geht ihnen gut

Aber wenn ich im Internet danach suche, steht dort, dass Dinitrophenol äußerst gefährlich ist.

Soll ich auf das Internet hören oder auf die Leute, die Erfahrung damit haben?

Auch gerne Rezepte und Tipps :)

Hey ihr!

ich fahre jetzt bald eine Woche in den Urlaub und danach mache ich eine Woche Reiterferien und dann anschließend eine Woche lang einen Austausch…

Bisher habe ich seit längerem abends ein workout gemacht, bzw mehrere Home workouts und auch an fett verloren!

Nun habe ich etwas Angst das ich die verlorene Masse in diesen 3 Wochen wieder aufbauen könnte…

hat jemand von euch da Erfahrung bzw weiß jemand ob man alles zunimmt und wie lange es braucht um den alten Körper wieder zu bekommen ?

• Mit Koffein oder entkoffeiniert?
• Mit Milch oder ohne?
• Ohne Zucker ist klar
• Wie viele Tassen am Tag?
• Andere Tipps oder Tricks gerne erwähnen

Ein paar Minuten gehen nach dem Essen soll ja den Blutzuckerspiegel unten halten.

Ist es dann auch so, dass - wenn man sich direkt nach dem Essen zum spazieren gehen aufrafft - die Kohlenhydrate gar nicht erst ins Blut kommen, bzw. nicht alle?

Existiert dann auch der logische Zusammenhang zwischen "Wie viel zuckerhaltiges habe ich gegessen" und "Wie viel bewege ich mich danach?". Sprich: Mehr Kohlenhydrate = mehr Bewegung notwendig, um diese gar nicht erst ins Blut geraten zu lassen?

Also ich möchte wieder mit dem Vegan aufhören soll ich das von heute auf morgen machen oder Stück für Stück Machen. Zudem werde ich krass zunehmen, weil ich Versuche momentan an Umfang zu verlieren und möchte es mir ungerne zunichte machen. Ich treibe auch Sport wie Pilates, gehe jeden Tag spazieren und bin seit neuestem im Fitnessstudio

Ich trinke täglich bis zu 1 Liter grünen Tee, weils mir schmeckt und er durch Koffein etwas wach macht, durch das Theanin aber gleichzeitig entspannt. Hat das sonst noch einen fördernden Effekt auf die Gesundheit?

Die Japaner schwören ja auf das Getränk.

Hallo, fällt es euch einfach mit anderen zu essen oder esst ihr lieber alleine?

Habt ihr manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn ihr mehr esst als andere?

Da ich selber sehr stark im Untergewicht bin und eigentlich zunehmen müsste (1,74 m und 45 kg) kann nicht mehr mit meiner Familie essen, da ich sehe, wie wenig Kalorien sie zu sich nehmen.

Hab 5 Kilo verloren und quasi die perfekte Ernährung. Sehr viele Vitamine? Proteine, wenig verarbeitete Produkte (Quark halt), gute Kohlenhydrate aus Kartoffeln Quinoa usw.

Hey, wollte mir mein erstes eigenes Matcha Pulver anschaffen. Ich liebe Matcha und will das jetzt auch Zuhause machen.

Ich hab gesehen da gibt es sehr viele verschiedene Pulver, so wie auch Preisklassen.

Könnt ihr da was empfehlen? Am besten von Rewe, Aldi, Rossmann, Denns, Alnatura oder Amazon. Bei unbekannten Onlineshops kaufe ich nicht gerne.

Meine Preisgrenze wären 30€. Cool wäre natürlich ein ganzes Set. Also mit Matcha Besen und dem Halter für den Besen.

ist das normal ich trinke was 10 min spater muss ich auf klo genau wie beim essen und ich nehme richitg schnell ab nur werde auch dunn und ich esse viel und trinke viel mach sport und ernere mich gut und weis nd was loss ist wollte mal fragen ob ihr was wiesst danke

Hey, eine Frage, was macht wohl länger satt:
Erstens: 1/2 Brötchen mit Ei und Frischkäse und ein halbes Brötchen mit Nutella

Zweitens: ein halbes Brötchen mit Ei und Frischkäse und ein Joghurt mit Honig und Müsli

Bitte nur ernsthafte Antworten

Mit welcher Beilage isst man typischerweise Chili con carne gehen Nudeln oder was nimmt man da dazu?

Ich kenne es mit Wasser, Salz, Pfeffer und natürlich Zwiebeln.