Hey, ich wollte wissen ob ich mir aus meiner 30M Zeit von 3,10 plus eine Start Zeit von ca. 2,1 Sekunden +/- 0,15s. Eine 100 Meter Sprint Zeit ausrechnen kann. Bzw ob es Vergleichbare Athleten gibt die ähnliche Zeiten auf 30M haben bei denen ich mir deren Tatsächlich gelaufene Zeit auf 100 Meter abschauen kann.

VG

Hallo,

hab ne Frage undzwar bei mir wenn ich Fußball spiele dann ist es so manchmal das ich eine gute Intensität mithalte kann aber manchmal gibt es auch Trainingseinheiten/ Spiele wo ich gefühlt nach drei Sprints meine Ausdauer weg ist.

und die Frage ist nun ob ich eine schlechte Ausdauer habe oder was anderer ist?

Hallo, ich habe nächsten Mittwoch um ca 13:30 meine Sport Abi Prüfung in Leichtathletik (800 Meter, 100 Meter Sprint und Weitsprung) und würde mich gerne bis dahin optimal vorbereiten, sodass ich an dem Tag Bestleistung zeigen kann. 

wie sollte dafür mein Training bis zum Mittwoch aussehen? Also ich würde normalerweise (wenn am Mi kein Abi wäre) die nächsten Tage ins Gym gehen und Kraft und Ausdauer trainieren…z.B. Cycling, HIIT oder einfach Kraft an den Geräte …

was würden mir die Leute raten die wirkich Erfahrung und Ahnung in dieser Hinsicht haben…

also wie soll ich bis dahin trainieren, soll ich am Tag davor was besonders beachten, was essen und wie lange davor das letze mal essen etc…?

Also so ein Wochenplan bis Mittwoch mit Tipps wär ideal 🫶🏼🫶🏼

vielen Dank im Voraus 😊

Guten Abend

Habt ihr Tipps und Tricks wie man seine:

• Geschwindigkeit verbessert
• Sprungkraft trainiert
• Weiter wirft?

Danke im Voraus

Ps: Bin m14 falls euch das hilft

Hallo, ich bin M16 und überlege mit der Leichtathletik anzufangen. Ich habe als ich 9 Jahre alt war 1 Jahr lang Leichtathletik gemacht. Ich bin sportlich und sehr beweglich. Ich habe mit 14 Jahren Mma angefangen. Mich würde interessieren, ob ich im Leichtathletik noch etwas erreichen kann im Sinne von deutscher Meister, Olympia, Weltmeister,... . Der Verein in meiner Nähe ist gut und hat auch sehr gute Leichtathletiker. Mich würde auch interessieren, ob man beim Leichtathletik auch viel reist, also in andere Länder zum Beispiel. Muss man Talent haben im Leichtathletik und kommen wirklich nur Einzelfälle so weit?

Hallo, Ich bin ein 13-jähriges Mädchen und mache seit dem Sommer 2-mal die Woche Leichtathletik.
Bald nehme ich an einem 5-Kilometerlauf teil und will mich noch verbessern.

Bis jetzt brauche ich 34 Minuten im Training. Ich wollte deshalb fragen was ein gutes Tempo ist für mein Alter und wie ich noch schneller werden kann…

Vielen Dank im Voraus für Antworten

Hallo,

an alle die Joggen gehen:

Ich Jogge schon seit paar Monaten und wollte mir Kopfhörer anlegen. Ich hätte da welche, weiß aber nicht ob solche gut fürs Joggen sind.

Ich freu mich auf eure Meinung

https://www.amazon.de/JBL-Tune-510BT-Freisprechfunktion-Sprachassistenten-Schwarz/dp/B08VD6SRBZ/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=14ZXXJEB0LNBY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.z40YAdeL1i2y-s1zUs1w1x098b1tNVISFd6th6PYqiM_JrBXaBffSOGEesvq87AuuI69kAbJHDUvuEhM4_7WBbrtt9Ehil62PzqLV-IHpuvZYbKnNKkF_exOTC8ofLfepiGNrQMyMXvFDs9wldJ9huttM5XuJlsbe_8_2w2pyqSCHJUB42RT4QK6F2H0dyDTOTCjvJvxQbQljHMfw19AP39YXel_8b9FnEdYm0U-Neo.tlAtTIxNUmSyuidnghYlxEFiw479C2MZgAavtCrWiEY&dib_tag=se&keywords=kopfh%C3%B6rer+jbl&qid=1711882808&sprefix=kopfh%C3%B6rer+jbl%252Caps%252C109&sr=8-3

Hallo und zwar habe ich mich gefragt ob jeder z.B im 800m sehr gut werden kann (natürlich mit hartme training) oder is manch ein Körper einfach micht dafür geschafen?

Bin am Anfang mit Alltags-Schuhen gelaufen, hab mir dann Blasen gelaufen.
Hatte dann gute von ASICS, war aber nach 6 Wochen ein Loch vorne beim dicken Zeh drin (Der Tipp einfach in ein Laden gehen und ausprobieren hat wohl nicht so geklappt).

Ich weiß man sollte eig. mehrere Laufschuhe für tägliches Rennen, lange Läufe und Sprints haben.

Ich bin Schüler und wollte mal Fragen ob mir jemand every-day gute Laufschuhe (bis 150€) Empfehlen kann?

Wie fiel mal Trainiert ihr in der Woche Leichtathletik?

Welche displizin trainiert ihr am liebsten ?

Wie fiele Stunden trainiert ihr in der Woche Leichtathletik ?

21 kmh gut?

Ich jogge seit ca. 8Monaten

2-3x die Woche aber ich verbessere meine Ausdauer nicht stark.
Natürlich sind mir am Anfang 2km schwer gefallen und jetzt schaffe ich 4,5 aber ich kann mich schon lange damit nicht mehr steigern.

Ich achte auf meine Form, Regeneration usw.

Mein Plan war jetzt eig. schon 6km LOCKER laufen zu können.
Ich war jetzt 1Monat krank und jetzt werden mir 3km wieder schwer fallen.

Wie kann ich meinen Plan optimieren?
Kann mir jemand bitte einen Jogg Plan geben, der auch wirklich funktioniert und mit dem ich meine Ausdauer stark verbesser?

Hallo,

Also ich bin gestern just for fun mal einen Kilometer gelaufen und habe die Zeit gemessen. Da kam raus, dass ich dafür 4:12 min benötigt habe (14,3 km/h) Kurz darauf bin ich nochmal eine 600 Meter Strecke gelaufen, weil ich es nicht glauben konnte. Die Strecke war ich dann in 2:40 min gelaufen (13,7 km/h). War da was gemütlicher unterwegs.

Bei meinem Cardio Training auf dem Laufband halte ich vllt 2 Minuten 15 km/h durch und bin K.O. In der Schule müssen wir den 1 km in 4:35 min laufen. Dafür sind wir als Vorbereitung nur 500 Meter gelaufen, um die Geschwindigkeit mal dafür zu haben. Das Problem war, dass ich da mit einer Mädchen Gruppe gelaufen und ich nach den 500 Meter komplett K.O war. Ich hatte auch das Gefühl, dass wir zu schnell los gelaufen waren... Ich wollte aber in der Gruppe bleiben und bin dann widerwillig in dem Tempo mit gelaufen.

Ich bin jetzt sehr verwirrt, woran ich mich jetzt orientieren kann... kann es unter Umständen sein, dass man draußen alleine bessere Zeiten läuft? Will heute nochmal eine Strecke laufen, weil ich es einfach nicht glauben kann.

Hey Leute.Ich laufe seit kurzem wieder um abzunehmen.Doch leider bleibt mir keine Ausdauer und habe nach 10 Minuten laufen Schmerzen.Was kann ich dagegen tun?Ich möchte mehr laufen aber diese Schmerzen sind nicht mehr auszuhalten.Habt ihr tipps für mich?

Ich habe gehört das man in seiner lauf Routine sprinten mit einfügen soll.

was heißt jetzt aber sprinten? Schnelles Joggen oder heißt sprinten 100% seiner kraft zu geben?

ich wollte es so machen das ich 300Meter Jogge und dann 100Meter sprinte das ganze wiederhole ich bis ich 2km erreicht habe

Hallo! Ich bin 15 Jahre (m) und will mit den 800m lauf anfangen.
Wie und Wie oft sollte ich dafür trainieren? LG

Hallo. Ich hab ein Ausdauerproblem. Also ich bin jetzt 30 Jahre und früher hab ich öfters in der Woche Fussball mit Freunden gespielt hab voll Ausdauer gehabt und konnte auch richtig schnell Sprinten. Jetzt bin ich dreißig meine Freunde mit denen ich regelmäßig Fussball gespielt habe sind schon seit 4 Jahren oder so am studieren und dann hab ich auch nur noch montags in meinem Verein Fussball gespielt wir haben 1x in der Woche Training. Da konnte ich früher auch voll sprinten. Doch da meine Freunde nicht da sind oder andere mit denen ich spielen kann spiele ich privat so gut wie nie. Morgen ist wieder Training. Seit knapp 3 Tagen jogge ich regelmäßig und sprinte bzw. Versuche zu sprinten!!! Es geht nicht mehr. So balt ich normal zum Joggen anfange nach nur 3 Minuten wirklich nach 3 Minuten muss mich schnaufen so als ob ich einen 1000m Lauf gemacht hab. Und seitenstechen hab ich dann auch sofort?

Warum ist die Ausdauer weg?

Wie muss ich Training und was das ich wieder fitt werde und wieder so wie früher sprinten kann ?

Danke Im Voraus

PS - Fitness-Studio ist überhaupt nicht meins.

Hallo, bei mir stehen demnächst die sportpraktischen Prüfungen an und ich wollte daher fragen ob es möglich ist meine Zeit um eine Sekunde zu verbessern wenn ich ab jetzt drei mal die Woche sprinten gehe. Normalerweise laufe ich 15 Sekunden, will aber auf 14 kommen. Ich weiß so eine Sekunde ist ein großer Sprung… meint ihr ich schaffe das ? Habt ihr Erfahrungen damit gemacht ? Meint ihr es wäre machbar ?

Hallo ich möchte gerne mit Leichtathletik anfangen. Ich laufe 2,9 km in 11 Minuten und 18 Sekunden ,werfe ungefähr 23 Meter und bei Weitsprung 3,24 Meter (Hatten wir im Sportunterricht). Ich bin 12 Jahre alt.

Wäre es mit diesen Angaben schlau mit Leichtathletik anzufangen oder wäre ich weit hinter den anderen?

LG

Hallo! Muss man um an Wetkämpfen teilzumehmen in einem LA Verein sein oder nicht?

Ich muss bald im Sportunterricht den Coopertest machen, um eine halbwegs gute Note zu bekommen müsste ich 2km in 12 Minuten rennen...

Das Problem ist, dass ich super schlecht im Laufen bin. 800m normal joggen ist schon meine Grenze... Ich habe ein Laufband zu Hause ind ich probiere darauf mich zu verbessern aber irgendwie geht es nicht und nach 600m mit 7kmh bin ich schon kaputt

Wie kann ich meine Ausdauer schnell verbessern?

Vielleicht kürzere Sprinteinheiten?

1. Wie werde ich schneller?

2. Wie bekomme ich viel Ausdauer

Ohne direkt Seitenstechen

Ich habe gemerkt, dass Ich sehr gut sprinten kann, Gewinne Rennen gegen Leute, die deutlich größer als Ich selbst sind und kann enorme Beschleunigung aufbauen, zumindest fühlt es sich so an für mich. Bin M/16, 65kg und 1,77/1,78m. Lohnt es sich noch Es professionell zu Fördern?

Hii,

ich war gerade meine ersten 5,8km laufen ( juhu), was ist dafür eine gute Zeit?

Danke

Für die Läufer,Jogger und Sprinter

Wo macht ihr euer Training am liebsten?

Schwimmen mag ich nicht so gerne wegen der Wirkung des Chlors auf die Haut und Haare.

Ich werde für das Rettungsschwimmer Bronze trainieren müssen.

Muss man unbedungt regelmäßig Schwimmen gehen oder überträgt sich eine erhöhte Joggingausdauer auch aufs Schwimmen.

Hat jmd von euch gejoggt und einen Unterschied gemerkt wenn er nach langer Zeit wieder geschwommen ist?

Ach ja und falls jemand weiß, ob lockeres Joggen oder Intervall sprinten besser für den Muskelaufbau ist gerne antworten.

Bei den Profis macht ja eine Viertelsekunde schon einen riesigen Unterschied und deshalb frage ich mich, ob die mit Lichtschranke beim Start messen oder mit einem Geräusch. Weil ansonsten würde die Reaktionszeit da ja eine sehr grosse Rolle spielen, wenn sie nicht selbst entscheiden dürften wann sie sprinten.

Hi, 15m, 182 fussball als Hobby.

Ich habe eine sehr schlechte Konditon, bin bei ca 2,5 bis 3Km joggen/rennen tot. Richtig ausser atem und tot.

Ich möchte intervalls machen, weiss aber nicht mit viel Meter Sprint und Joggen usw ich beginnen soll. Also wieviele Sets vom Ganzen, wieviele Wiederholungen pro Set und wieviele Meter sprint etc. Intensiv aber nicht übertraining. Was meint ihr? Danke

Ich bin 12 und renne 26 kmh ist das gut?

Hallo ich bin 12 Jahre alt, und habe 15,1 Sekunden gebraucht für 100 Meter. Wie viel km/h sind das?

Hallo , ich sehe häufig auf Socialmedia wie Leichathleten für jede Sparte andere Spikes haben .Beispielsweise für Sprint andere wie für 800 m .Ich persönlich laufe 400/800 m ,Sprinte auf 100 m und mache Hoch und Weitsprung .Muss ich da jetzt für jedes Disziplin Spikes kaufen und habe ihr Empfehlungen für gute ?

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Hi. Ich laufe gerne und würde gerne mal an Wettkämpfen für 400m und 800m Läufe teilnehmen.

Soweit ich weiß, geht das in Deutschland nur wenn man in einem Verein angemeldet ist.

Kann man ausschließlich für 1 oder 2 Disziplinen in einen Verein? Oder ist man dann verpflichtet, auch andere Sachen zu machen? Weil die anderen Disziplinen interessieren mich halt 0.

Vielen Dank im Vorraus und Frohes Neues

Hallo ich habe bald einen Wettkampf und soll 60m sprinten, zurzeit laufe ich 7,0 auf 60m aber im hochstart und ich wollte wissen wie viel langsamer/ schneller man mit dem tiefstart ist, meine Technik ist ganz okay

Hallo,
Ich möchte aktuell mit dem Laufen beginnen und habe jetzt einfach mal gestartet und habe mir vorgenommen 800 m zu laufen und mein Ziel sind 10 km. Das ist heute das erste Mal, dass ich gelaufen bin 800 m. In 7 Minuten ist das zu langsam für den Anfang?.

Ich bin mit meinem Pferd heute durch die Halle gelaufen. Weil ich mit meinem Pferd gespielt habe, allerdings musste ich recht schnell feststellen, dass ich nach 2min nicht mehr die Kraft hatte zu laufen und mir übel wurde. Dass mir übel wurde nach einem Sprint hatte ich schonmal, wenn ich vor dem Reiten nichts esse wird mir im Galopp auch sofort Übel und schwindelig. Ich möchte aber gerne mehr Ausdauer und Kondition aufbauen, allerdings habe ich keine Ahnung wie und vor allem weiß ich nicht, ob die Übungen dann überhaupt wirklich was bringen. Dass mir übel nach dem Sprint ist, habe ich erst seit einem halben Jahr. Ich habe danach auch immer das Gefühl, das ich mich übergeben muss und Ich atme dann immer sehr schnell und kann kaum Sprechen, weil ich Luft holen muss.

Habt ihr Tipps oder Ideen woran das liegen könnte? Hattet ihr das auch schonmal? Gibt es bestimmte Übungen, die man Zuhause machen kann? Und wie ich es schaffe länger, als 2min zu laufen, ohne keine Kraft mehr zu haben?

Sagt ihr 12,5s bei 100m Sprint sind gut machbar. Denn das ist die Zeit die man brauch für 15 Punkte beim Abi in Bayern. (Für Schüler)

Hallo. Was ist eine Limittafel in der leichtatlethik?

Hey, ich versuche bis zum Januar mich noch um 0,5 Sekunden über die 60m in der Halle zu steigern, hat irgendjemand Tipps wie man schneller wird und explosiver aus dem Block kommt?

Also ich bin ein 13 Jähriger junge 1.59cm Hoch und Wiege 48k.

Meine Frage ist wie kann ich Ausdauer auf den 100m Sprint trainire. Ich bin meistens der schnellste bis die 50 Meter nachher sind sie mich am aufholen. Ich will wissen wie ich es verbessern kann denn nachher wer ich bis in die Hundert Meter der schnellste.

Danke in voraus

LG R

Hallo wollte fragen, ob langes laufen (so 12 km/h für ein paar kilometer) auch gut für sprint und sprungkraft ist.

Hallo bin im September 15 geworden.

Ich hsbe mich jetzt für einen LA Verein angemeldet. Mit 14 habe ich bei einem Turnier von meiner Schule aus mitgemacht, indem wir such ziemelich weit gekommen sind. Hir sind meine besten ergebnisse von damals:Sprint (60m): 7,90 | Schlagball (52m) | Weitsprung: 4,86.

Meine Stats von jetzt weiß ich noch nicht. Aber könnte ich eurer meinung nach noch ein paar Medalien gewinnen?

Was war euer Rekord im Sprinten?

Übrigens könnt ihr mir eine gute Toggle Sprint Mod für die 1.8 emphelen? (bitte verlinken)

LG

Ich trainiere wie schon gesagt Leichtathletik ud möchte jetzt messen wie ich so momentan sportlich drauf bin.

Was denkt ihr wäre eine gute /sehr gute Zeit für einen Kilometer,5 Kilometer,10 km , 75 Meter und 100 Meter.

Und was wäre eine gute Messlänge für den Weitsprung!

Danke schonmal im Voraus.

Um das Volleyballfeld (60m)

8min Zeit

Es sieht wie folgt aus: Ich bin 19 Jahre alt, männlich und habe keine, sich außerhalb des Schulsports befindenden, Erfahrungen in der Disziplin des Laufens gemacht. Eben fragte ich mich wie lange ich denn für einen 100 Meter Sprint bräuchte. Ich suchte mir also eine ebene, ohne erkennbare Steigung und in einer geraden Linie verlaufende Strecke heraus und legte los. Was ich erzielte: 25 Sekunden. Zugeben, ich war sehr enttäuscht über dieses Ergebnis. Natürlich erwartete ich keine athletische Topleistung, aber irgendwas zwischen 15 und 20 Sekunden dachte ich wäre locker drin gewesen. Und selbstverständlich bin ich mir im Klaren darüber, dass es um eine solche Frage ordentlich beantworten zu können, viele verschiedene Faktoren zu klären gilt, die jetzt hier in diesem Fall leider ausgeklammert werden müssen. Sollte irgendjemand hier Erfahrung in dem Bereich haben, sag mir doch bitte wie ich diese 25 Sekunden als Anfänger einzuordnen habe.

Hallo,

Ich wollte fragen wie ich meine Sprintausdauer im Schwimmen verbessern könnte. Die 50m Freestyle kann ich ganz gut sprinten aber wenn es Richtung 100m geht verlassen mich meine Kräfte. Kennt jemand vielleicht paar Übungen am Land oder im Wasser mit denen man die Sprintausdauer verbessern könnte?

Mit freundlichen Grüßen

Ich bin m/bald 14. Ein Freund von mir hat gesagt er hat gemessen das er 35 km/h rennt und braucht auf 100 Meter 13 Sekundenmit spikes und startblock. Kann seine Höchstgeschwindigkeit so hoch sein? Ich persönlich Laufe nämlich 12,3 Sekunden auf 100 Meter und dann müsste meine Höchstgeschwindigkeit ja schon 36 oder 37 km/h sein. Kann mir einer abhängig von meine 100 Meter Zeit grob sagen was meine Höchstgeschwindigkeit ist?

Ist 10,35 sek gut für w12

Bitte mit Begründung

Hey ich habe in ein paar Tagen den Einstellungstest bei der Bundespolizei jedoch hab ich Probleme mit dem Pendellauf die Vorgabe ist 10,9 Sekunden jedoch ist die beste Zeit die ich machen kann nur 12,3 hat jemand Tipps um diesen Test schneller zu machen ?

Wie viele KMH rennt Usain bolt?

Ich bin letztens auf einem Football Feld 40 yards gesprintet und komme immer auf so 4:30, 4:40. Das scheint mir sehr unwahrscheinlich, da ich erst 15 bin und kein NFL Spieler😅. Hab ein Video gemacht um nochmals die gestoppten Zeiten von meinen Freunden zu kontrollieren. Immernoch die selbe Zeit. Gemessen haben wir die 40 Yards mithilfe von den 10 yards Abständen auf dem Feld.

Sind die 40 yards bei uns vielleicht kleiner als in der NFL? Obwohl wir auch 40 yards abgegangen sind.

Woran könnte das liegen?

Danke :)

Wir bekommen endlich ein Laufband und ich will wieder richtig durchstarten mit laufen, da meine Ausdauer nichtmehr so gut ist

Wie fange ich wieder an damit?

Lange langsame Einheiten finde ich nicht so schön, aber am Anfang muss man ja erstmal leicht Anfangen

Irgendwann will ich einfach kürzere Strecken schneller laufen, Sprints dazunehmen

Hallo zusammen,

Ich, weiblich 17, habe am 24.10 meine Schiedsrichter Prüfung und muss einen 1000m Lauf innerhalb 6 Minuten schaffen.

Ich trainiere seit ein paar Tagen immer wieder auf dem Laufband das laufen.
Ich schaffe es aber nicht durch zu“rennen“ .

entweder merke ich meine Beine nach einer Zeit nicht mehr, und wie werden wie wackelpudding oder meine Waden schmerzen dolle.

Hat jemand Tipps wie ich in 6 min die 1000m schaffe??
nur ernstgemeinte Antworten bitte.

Ich bin männlich, 17 Jahre alt, und habe in meinem Schulschwimmunterricht, den ich seit 2 Monaten einmal pro Woche besuche, 50 Meter Kraulen in 33 Sekunden geschwommen. Ist das eine gute Leistung?

Wie sieht ein guter Trainingsplan für Mittelstrecken (besonders für 1000m) aus?
Bisher habe ich Intervalltrainings und Dauerläufe gemacht. Trainings hätte ich 3-5 pro Woche angesetzt.

Interessieren würde mich vor allem auch, welche Intervalle besonders sinnvoll sind. Sind Dauerläufe auf so kurzen Distanzen tatsächlich relevant? Durch welche Trainingsform kann ich sonst noch schnell Fortschritte machen?

Wenn jemand den ein oder anderen Tipp hat, würde das schon mega helfen.

Hi! Bin 12 Jahre alt und weiblich. Wir machen bald Weitsprung und 60 Meterlauf und wollte wissen wie gut meine vorigen Werte waren. Hatte voriges Jahr bei Weitsprung mit 11 Jahren ohne Training 3,72m. Und bei 60 Meterlauf mit 11 Jahren ohne Training 9s72. Sind die Werte gut?

Guten Tag ich hab mal im Internet gelesen das die Sprint Fähigkeit bis zu 80% genetisch vorbestimmt ist und man sie mit Training sowie Gewichtsverlust bis zu maximal 20% verbessern kann.

stimmt das?

Wenn ich 64m in 7 Sekunden laufe in wie vielen Sekunden laufe ich 100m?

Hallo, ich sprinte sehr gerne und bin auch echt gut deswegen wollte ich fragen wo man das Sprinten fördern kann und ob es dafür irgendwelche "Vereine" gibt die nur das Sprinten fördern. Und kann man damit auch an Turnieren teilnehmen?

Also könntet ihr mir rein schreiben ob jemand, von den Jahrgang 2010, schneller als ich auf die 100m ist. Renne 12.78s auf denn 100m , 1.58m gross, 45.7kg schwer. Danke ihn voraus💪

Haben vor ein paar Monaten in der Schule sprinten gemacht habe da 9,40s geschafft.

Und jetzt schaffe ich nur noch Zeiten über 10s woran könnte, dass liegen und wie kann ich mich verbessern?

Moin

morgen hab ich in Leichtathletik Abiprüfungen. Das einzige Problem bei mir ist der Anlauf beim Weitsprung. Ich kann sehr weit springen, aber trete jedes mal paar centimeter rüber oder springe zu früh ab.
ich bitte um gute expertentipps wie ich das morgen vor den prüfungen noch verbessern kann, ich will nämlich mindestens 5,40 springen

LG

Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?

Das haben wir letzte Woche in der Sportstunde gemacht :)

bin 12 Jahre alt und 1,57m (vielleicht ist das ja irgendwie hilfreich zu wissen, habe keine Ahnung)

ich meine natürlich beim Sprint, tut mir leid

Hallo alle zusammen,

wir hatten heute unser Sportfest und eine Kategorie bestand aus dem 800m Lauf (freiwillig). Ich bin nicht mit gerannt, würde aber nächstes Jahr gerne mit rennen. Jetzt ist die Frage wie ich am besten trainieren. Ich muss dazu sagen, meine Ausdauer ist wohl mehr als nur schlecht. 1 Runde (400m) schaffe ich vielleicht, aber sehr sehr langsam, dann hört die Puste auch schon auf. Meine Frage ist jetzt, ist es überhaupt in ungefähr einem Jahr, mit meinen Vorraussetzungen (18,w), zu schaffen den 800m Lauf mit rennen zu können und dabei eine relativ gute Zeit zu haben? Wenn ja wie?

Danke schon mal fürs Antworten:)

Hey, ich habe mich in letzter Zeit gefragt, mit welcher Weitsprungtechnik man am weitesten kommt... unzwar war ich letztes Jahr W13 und bin dort mit einer eher schlechten Technik, die ein wenig der Schrittsprungtechnik geähnelt hat 4,90m gesprungen. Nun habe ich diese Saison aber meine Technik zur Laufsprungtechnik geändert und komme nur noch 4,50-4,70m, was mich irgendwie ein bisschen frustriert, da ich ja letztes Jahr besser war und Leichtathletik mir echt viel bedeutet.

Kann es an der Technik liegen, dass ich nicht mehr so weit springe? Lohnt es sich, die alte Technik wieder zu üben oder soll ich bei der jetzigen bleiben? Dazu muss ich sagen, dass ich nicht gerade die schnellste Sprinterin bin und nur so 14,0 laufe auf 100m, aber beim Weitsprunganlauf schneller bin.

Danke schonmal:)

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Das frage ich mich schon lange und bin ehrlich gesagt ziemlich planlos. Beim sprint kann ich mit beiden gleich gut starten und ich spiele auch kein Fußball oder so. Habt ihr Ideen wie ich das herausfinden kann?

Wie soll ich meine Hände beim Sprint halten? ( Faust?gespreizt?)

Wird der Weltrekord im 100 Meter Sprint von Usain Bolt (44 km/h, 12m/sek.) jemals gebrochen werden können, oder ist das einmalig ?

Ich wollte fragen was eine gute 100m zeit für einen 14 Jährigen sind?

Und ob meine Zeit (11,9s) auf 100m gut ist

war unaufgewärmt und lange nicht mehr trainiert

Hallo, ich fahre nun seit 10 Tagen intensiv Fahhrad und merke, dass ich beim Sprinten langsamer geworden bin. Liegt das am Fahrradfahren?

Ich bin w13 und ich mache schon seit ungefähr 4-5 Jahren Leichtathletik. Meine Frage bezieht sich jetzt vor allem auf Weitsprung, 800 Meter, Sprint (100 m) und Hochsprung (dort habe ich eine Blockade, also ich traue mich nicht abzuspringen seitdem ich einmal richtig krass mit der Wirbelsäule auf die Stange gesprungen bin)

Also ich werde in letzter Zeit von allen aus meiner Altersgruppe überholt, was die Leistung angeht, obwohl die teilweise viel später angefangen haben. Hab 2 mal die Woche Training und es macht mir auch Spaß aber bin halt eben im Vergleich zu anderen nicht mehr so gut.
Habt ihr Tipps wie man allgemein besser wird? Also physisch und auch psychisch?

Ich brauche für 2,5km zurzeit ca. 12.30min und will mich so schnell wie möglich auf ca. 11min verbessern. Wie lange wird das dauern und wie genau sollte ich trainieren? Ist es sinnvoll auch mal 5 km zu laufen oder soll ich nur die 2,5 trainieren?

Hey,

ich gehe 3-4 mal pro Woche joggen. Um meine Ausdauer und Schnelligkeit für lange Läufe zu verbessern möchte ich jetzt mit regelmäßigem Sprinttraining beginnen. Wie oft muss ich das pro Woche ausführen damit es Effekt hat? Reicht da 1mal pro Woche oder ist das zu wenig? Und wie trainiere ich das am besten? Also wie lange muss ich Pause zwischen den Sprints machen und wie weit sollte ich rennen?
Danke für jede Antwort🫶

Hey, ich möchte in nächster Zeit ein neues Hobby anfangen und dachte mir ich probiere einmal Leichtathletik aus, da ich relativ gut im Sprinten bin.

Ich kenne mich mit diesem Sport allerdings nicht so gut aus und wollte deshalb wissen, ob jemand von euch zufällig Leichtathletik macht und mir sagen kann, was man dafür können sollte und wie genau das Training abläuft.

PS: Ich bin weiblich (unter 16) falls das wichtig ist.

Vielen Dank für jeden, der antwortet :)

Hallo!
Könnte mir eventuell jemand ein Training zusammenstellen (Leichtathletik)? Ich Köcher gerne 2 mal die Woche ein Sprint Training machen und 1 mal Langstrecke. Könnte mir jemand dabei helfen. Ungefähr 1-2 Stunden Training.

LG Linda

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Moin also wir hatten in der schule 75 Meter sprint und ich habe nur 9 Sekunden gebraucht und ich wollte fragen ob das schnell ist bin 14/M bin 1 80. 83kg

Hab es vergessen. Ich weiss nur noch dass ich 2 Minuten 35 Sekunden brauchte. Für was ist das realistisch?

Das ist vielleicht eine dumme frage aber ich finde im Internet sonst keine Antwort.

Da ich jeden morgen ziemlich spät dran bin sprinte ich bisschen mehr als 600 meter zur Bahn ( Mo-Fr). Ich halte es auch immer länger durch und merke das meine Ausdauer besser wird. Jetzt frage ich mich nur ob ich möglicherweise mein Tempo auch verbessere? Habe keine vergleichswerte und weiß auch nicht ob es einbildung ist.

Hallo Leute,

Ich muss für einen Spprteignungstest 100m in 13,4sek Sprinten können.

Nun stelle ich mir die Frage, ob es lohnenswert ist mir für das Training und den Test Spikes zu kaufen.

Der Test ist in etwas mehr als 2 Monaten.

Wenn es sich wirklich von normalen Laufschuhen abheben würde, welche Spikes soll ich mir holen?

Ich bin eigentlich kein Leichtathlet, weshalb ich nicht viel Geld dafür ausgeben wollen würde.

Meine letzte Sprintzeit war 14sek.

Ist eine Verbesserung auf 13,4 in 2 Monaten gut möglich?

? Und wie oft in der Woche ?

Hallo, ich habe in 11 Tagen eine Leichtathletik Prüfung im Abitur und dort habe ich mich für die Laufdistanz 100m Sprint entschieden. Aber um so viele Punkte wie möglich zu sammeln müsste ich noch schneller werden im Sprint.

Hat zufällig jemand Tipps, wie ich schneller werden kann in einer so kurzen Zeit?

ich bin M/13

60m —> 7.83s

80m —> 9.98s

100m —> 13.04

(Sprint)

alle Ergebnisse wurden per Zeitmessung, Tiefstart und Nagelschuhen erzielt. Also nd mit Stoppuhr.

Hallo ich hab heute meine siegerurkunde für die bundesjugenspiele bekommen und hab halt folgende Werte gehabt: Sprint 75m eine zeit von 12,60s .Beim werfen hab ich 12,50 geworfen beim springen bin ich 3,55m gesprungen und 800 m bin ich in 3,50 min gelaufen.Bin mir unsicher ob die werte okay sind.Bin Weiblich 13

Hi,

An meiner Schule ist einmal im Jahr Sporttag und man kann sich halt für Bundesjugendspiele oder Triathlon entscheiden und ich mach halt Triathlon.

Heute hab ich eine Email mit den Distanzen für die Kategorien bekommen aber irgendwie scheint mir das ein bisschen zu wenig. Beim Schwimmen muss man 100m schwimmen, find ich ok, oann ich auch nd so gut. Radfahren muss man 4km, find ich auch noch gut. Aber Laufen muss man 750m!? Das ist doch viel zu wenig oder?

Also ich hab gelesen, dass man da so ca. 3 Minuten vllt braucht, und eig dachte ich dass das Laufen beim Triathlon eig ein "Marathon" ist und kein Sprint also hä. Weiß vllt jmd ob das so normal ist und ich mich unnötig aufrege oder ob das echt bissl wenig ist.

Ps: bin Jahrgang 2008 also 15 Jahre alt wenn das hilft