Im Sprint verbessern?
Hey, ich versuche bis zum Januar mich noch um 0,5 Sekunden über die 60m in der Halle zu steigern, hat irgendjemand Tipps wie man schneller wird und explosiver aus dem Block kommt?
1 Antwort
Also die ersten 2 Schriete müssen mit den Knien nach vorne zeigen aber sie müssen explosiv sein.
Nachher 5m lang etwas kleinere Schritte machen und nach 15m langsam aufrichten.
Bei diesem Prozess brauchst du viel übung das bedeutet Geduld . Und die ersten 7 Meter in den Startblock die Beinen NICHT nach hinten nehmen. Wenn du das bis Januar kannst dann bist du ca.0.3s schneller
LG R
Woher ich das weiß:Hobby