Schneller werden durch kurze Sprints?
Das ist vielleicht eine dumme frage aber ich finde im Internet sonst keine Antwort.
Da ich jeden morgen ziemlich spät dran bin sprinte ich bisschen mehr als 600 meter zur Bahn ( Mo-Fr). Ich halte es auch immer länger durch und merke das meine Ausdauer besser wird. Jetzt frage ich mich nur ob ich möglicherweise mein Tempo auch verbessere? Habe keine vergleichswerte und weiß auch nicht ob es einbildung ist.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
laufen
Klar; davon ist auszugehen.
Trainingsformen wie HIIT basieren darauf, dass man kurze aber harte Belastungsphasen macht. (Wobei man im Internet zu HIIT fast nur noch Zeug findet, das nichts mit HIIT zu tun hat^^).