Schneller werden?
1. Wie werde ich schneller?
2. Wie bekomme ich viel Ausdauer
Ohne direkt Seitenstechen
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Üben, üben, üben. Anders gehts nicht. Mach mehrere Laufeinheiten die Woche aufgeteilt in langsame Läufe und Intervalle. Verhältnis sollte bei etwa 4:1 liegen.
Der Rest ist ne sache des Trainings, Ausdauer bekommt man nunmal nicht von heute auf morgen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Training
Ausdauer bekommst du durch langes, langsames laufen
Tempo durch tempoläufe.
Welche Distanz läufst du aktuell in welcher Geschwindigkeit?
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Bosshaltestelle/1656490891571_nmmslarge__0_512_632_632_41563b03dac12ab60fd88b817769ed2e.jpg?v=1656490892000)
Spiel ganz viel Sonic the hedgehog
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich dachte man muss Fortnite zocken.