Schneller werden?
1. Wie werde ich schneller?
2. Wie bekomme ich viel Ausdauer
Ohne direkt Seitenstechen
3 Antworten
Üben, üben, üben. Anders gehts nicht. Mach mehrere Laufeinheiten die Woche aufgeteilt in langsame Läufe und Intervalle. Verhältnis sollte bei etwa 4:1 liegen.
Der Rest ist ne sache des Trainings, Ausdauer bekommt man nunmal nicht von heute auf morgen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Training
Ausdauer bekommst du durch langes, langsames laufen
Tempo durch tempoläufe.
Welche Distanz läufst du aktuell in welcher Geschwindigkeit?
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Spiel ganz viel Sonic the hedgehog
Ich dachte man muss Fortnite zocken.