Was sollte ich machen?
Also ich bin ein 13 Jähriger junge 1.59cm Hoch und Wiege 48k.
Meine Frage ist wie kann ich Ausdauer auf den 100m Sprint trainire. Ich bin meistens der schnellste bis die 50 Meter nachher sind sie mich am aufholen. Ich will wissen wie ich es verbessern kann denn nachher wer ich bis in die Hundert Meter der schnellste.
Danke in voraus
LG R
3 Antworten
Tempoläufe über 150-200m also diese Distanzen mit ungefähr 80% deiner Schnelligkeit laufen
Du bist einfach zu klein und dünn.
Zu klein für Lange Sprint Schritte, Zu Dünn dafür das du genug Muskelmasse hast um am Ende wirklich deine Geschwindigkeit zu halten.
Du hast absolut keine Muskeln.. Wenn überhaupt sieht es so aus weil du eben viel zu wenig wiegst.
Du kannst so viele Tempoläufe machen wie du willst, Gewicht und Kraft werden immer mehr bringen.
Jetzt bin ich wieder da. Ich hab damals etwas gelegt damals war ich bei 1.55m Jetzt bin ich 1.63m und Wiege 53kg . Ausdauer auf hundert Meter extrem verbessert und hab etwas mehr Muskel
Das würd ich so nicht sagen. Ne freundin ist 13, 167cm und nur 32 kg und ist die schnellste im Sprint
Dann sind die anderen einfach zu langsam und sie, wenn sie so weiter macht bald nicht mehr in der Lage überhaupt zu sprinten. 32kg auf 167 sind nicht nur untergewicht, sondern Lebensgefährlich
Wenn du Puste für ein zwei Minuten hast, kannst du auch 100 Meter lang Vollgas geben! Trainiere deine Ausdauer, aber langsamer!
Also was sollte ich machen. Muskel hab ich genug sonst wäre ich nicht so explosiv aber meine Frage war wie sollte ich Ausdauer trainiren