Ich bin jetzt in der 8 Klasse und hatte so schon immer Angst etwas zu präsentieren. Manchmal ging’s auch aber das lag nur daran das es eine Gruppenarbeit war. Aber wenn ich alleine stehe ist es richtig schlimm und ich bekomme immer Heul Attacken. Da wir jetzt diese GFS (Eine Komplet eigene Präsentation über ein Fach deiner Wahl - mit passenden Thema zum Unterricht) haben, habe ich richtig schiss und man sollte ja auch ein Fach wählen wo man jetzt nicht so gut ist. In Mathe bin ich nicht gut aber was soll ich da so groß präsentieren wenn ich es eh nicht verstehe und selbst beibringen kann ich es mir auch nicht. Ich würde gerne in Deutsch eine Buch Präsentation machen da ich gerne lese und denke es gut hinzubekommen aber diese Angst dort zu stehen und dann denke ich eh das ich dieses Thema nicht machen darf da es ja nicht zum deutsch Thema passen würde. Brauche dringend Hilfe! Bitte und danke!

ich wurde früher mal wegen meinem aussehen stark gemobbt & habe seit dem krasse selbstzweifel & mit der zeit immer mehr probleme entwickelt. ich rede seit jahren auch gefühlt mit niemandem mehr. einfach auch aus redeangst, weil ich zu schnell, undeutlich spreche & stottere. des hat sich mit der zeit wirklich arg verschlechtert. logopädie termine dauern zu lange. generell hab ich auch beim schreiben probleme. ich versteh einfach nicht warum ich so dumm bin. dazu hab ich mentale probleme, wie depression, ads, zwangsstörungen. ich bin wirklich am ende. in der schule bin ich immer still, weil ich die ganze zeit angst habe zu sprechen. ich hab früher wirklich noch nie so krass gestottert. aber zurzeit wird‘s immer schlimmer & schlimmer. hab auch immer nh starken druck auf der brust & atemnot. des alles ist mir so peinlich, weil ich 18 bin & im leben nd vorankomme. ich versuch auch immer auf das stottern zu scheißen. aber sobald ich etwas sagen will belastet es mich, dass es kaum rauskommt & viel viel zu schnell rauskommt. habe btw eher poltern. des macht mich so depressiv & keiner kann mir wirklich helfen, da poltern noch schwerer als stottern zu einigermaßen heilen ist. es ist wirklich so krank, das, wenn ich mir serien anschaue ich bewundere wie menschen ganz einfach & flüssig sprechen können. kommt mir jz nicht mir einfach akzeptieren. es zerstört mein leben & macht mich scheiße insecure. vor allem liebe ich es über alles zu sprechen, aber es macht kein spaß, wenn ich gefühlt nur am stocken bin, viel zu schnell spreche, ersticke & silben verschlucke.. hat jemand auch poltern?? und kann mir sagen, wie man des überwindet. meine klasse findet mich auch schon voll komisch, weil ich nie rede, aber was wissen, denn die schon..

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mir fällt es schwer meine Gedanken in Worte auszudrücken. Im Kindesalter war ich immer verspielt und schämte mich für nichts. In der Grundschule habe ich mich immer getraut zu melden, egal ob es richtig oder falsch war.

Als ich in die weiterführende Schule kam, wurde ich immer schüchterner und hatte Probleme neue Leute kennenzulernen. Ab dem Zeitpunkt ging es bergab. Ich habe mich immer unsicherer gefühlt und traute mich nicht zu sprechen, nur dann, wenn es notwendig war. Da ich auf einem Gymnasium bin, sind die Anforderungen höher und das führt dazu, dass ich mehr Druck habe.
Als ich in die 10. Klasse (Einführungsphase) kam, wurde es noch schlimmer. Zu Beginn habe ich mich nie gemeldet und habe somit eine schlechtere Note bekommen. Es hat sich mit dem melden gebessert, aber ich habe trotzdem nicht das erreicht, was ich wollte.

Mein größtes Problem ist meine Meinung auszudrücken, da mir die Worte dazu fehlen. Ich schließe mich immer mehr ein und mache mir unnötig Druck.

Ich habe viel recherchiert, was man dagegen machen kann, aber ich habe leider nichts gefunden. Ich habe mir Bücher bestellt, diese gelesen und es hat nichts gebracht. Mein Wortschatz ist vielleicht größer geworden, aber das ändert nichts an meiner Artikulation.

Ich wäre sehr gerne für mein Abi vorbereitet und möchte meine Noten nicht aufgrund meiner eingeschränkten Artikulation runterziehen.

Habt ihr Tipps, wie ich das Problem lösen kann? Mir reicht es schon, wenn ich mich sicher fühle, wie ich spreche, denn dann haben sich viele Probleme gelöst.

liebe Grüße

Heyy,

Ich muss morgen ein Referat in Musik halten, aber habe Angst, dass es wieder wie beim letzten Referat wird. (Zittrige Stimme, Angespannt usw...). Habt ihr vielleicht Tipps?

LG

Emmi

Hallo. Ich hab dieses Semester eine Pflichtveranstaltung und muss an einen Seminar teilnehmen. Ein Bestandteil des Seminars ist das ich im Februar/März ein 45minütiges Referat halte. Für mich ist 45 Minuten extrem lang. In der Schule hatte ich schon extrem Angst 2-3 Minuten was zu sagen, wie soll ich es 45 Minuten schaffen? Vorallem wie soll ich es schaffen ohne zu stottern? Wenn ich jetzt darüber nachdenke das ich 45 minuten was präsentiere bekomme ich Angst. Danke

Ich habe ein großes Problem.
Es fing ungefähr vor drei Jahren an dass ich (17 Jahre) auf einmal nicht mehr richtig reden konnte als ich ein Referat hielt und blieb danach für immer so. Davor war ich super in sowas es hat mich auch nicht gejuckt und ich bin allgemein so garkein schüchterner oder zurückhaltender Mensch aber seitdem passiert es mir immer, mittlerweile nicht nur bei Referaten sondern auch täglich im Unterricht so dass ich nichts mehr sagen möchte und sogar in normalen Alltagssituationen.

Es überkommt mich dann plötzlich ein schreckliches Gefühl, mein ganzer Oberkörper kribbelt schlimm, ich kriege schlecht Luft und wenn ich versuche zu reden fällt mein Kopf Gefühlt aus und ich kann nicht richtig reden und bekomme keine Luft. Ich weiß nicht wieso das so ist und brauche dringend Hilfe! Was kann ich dagegen tun?

Hey ich bin bald 16 und ich habe rede Angst und weiss nicht was ich machen soll ich bin in der 3ten Oberstufe und habe immernoch riesen Angst vor Vorträgen. Habe auch schon geweint wärend einer Präsentation aber habe 7minuten weiter geredet jedes mal wenn ich vor der Klasse stehe zitter ich und wen ich dann anfange zu sprechen bekomme ich eine ganz andere stimme als würde ich gerade weinen da mich diese Stimme so unsicher macht und mich blamiert habe ich auch schon 2 mal angefangen zu weinen ich will das unbedingt los werden und normale Präsentation halten wie alle anderen in meinem alter. Meine Klasse weiss das ich eher schüchtern bin und lacht auch nicht über mich denoch habe ich jedes mal wieder Angst vor die Klasse zu stehen. Es tönt etwas krank aber manchmal würde ich lieber sterben als eine Präsentation zu halten. Ich hoffe jemand kann mir helfen:) danke

Ich leide unter furchtbaren zwangsgedanken, mein Kopf bildet sich immer ein das ich irgendwelche Straftaten begangen habe, meistens handelt es sich hierbei entweder um Mord oder Anstiftung zum Mord. Diese Gedanken fühlen sich wie echte Erinnerungen an und habe mich deshalb oft bei der Polizei selbst angezeigt, es ist jedoch immer wieder rausgekommen das überhaupt nichts passiert ist, dazu kommt das ich mental leider sehr schwach bin aufgrund von jahrelangen Mobbing und Ausgrenzung. Daher habe ich kaum Kraft diese Gedanken auf Abstand zu halten. Ich war schon 4 Wochen in einer Klinik, die hat auch etwas geholfen, aber die Gedanken sind leider immer noch sehr mächtig, ich bin ein Pazifist und sehr friedlich von der Art her, daher sind diese Gedanken die absolute Hölle für mich.

Hallo

Ich wollte fragen ob jemand von euch weiß was für physische folgen es gibt wenn man unter redeangst leidet. Wie zum Beispiel ohnmächtig werden... zählt das da dazu? Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir einige folgen schreiben könntet

Danke :)

Hey!

Ich mach heuer mein Abi und habe leider echt heftige Redeangst, egal ob beim Vortragen oder Vorlesen etc...

Es wäre besser, wenn es bald besser wird - habt ihr Tipps?

Hypnose Meditation oder sowas egal was, einfach Ratschläge

Bitte danke!

20 Jahre, weiblich.Ich war in der Oberstufe(12te Klasse)und raste Richtung Abitur und hatte riesen Pläne,Motivation,Hoffnung und war einfach glücklich.Zukunft war für mich ein wunderschöner Gedanke.Aber ohne Vorwarnung hat sich von jetzt auf gleich wirklich alles geändert.Ich habe einmal eine total unkontrollierte Panikattacke während eines Referats bekommen.Ich versuchte durchzuatmen,hatte keine Luft mehr zum Atmen,mein Schweiß hat !getropft!,mein Herz raste,war unendlich rot,war total ausgeliefert.Bis der Lehrer mein Referat abbrach,weil er sah dass ich nicht mehr klar kam.Alles was aus mir raus kam war ein Versuchen von Luft schnappen und Versuchen Sätze zu bilden.Beides hat nicht geklappt.Habe mich nicht zurück auf mein Platz gesetzt,bin direkt aus der Klasse raus,bin mit starrem Blick nachause gegangen obwohl die Stunde noch weiter ging und wusste DIREKT:Ab jetzt wird mein Leben anders.Ab dem Punkt war wirklich alles anders..Schwubs waren meine Leistungen bei Null.Ich fing an zu schwänzen, MONATE AM STÜCK, falls ich mal in der Schule war,saß ich da und hatte jetzt schon Angst vor den Referaten in meinem Leben die ich noch halten müsste.Habe die Schule deshalb abgebrochen.Das ist nun 3 Jahre her..Ab dann hab ich wirklich nichts mehr hinbekommen.Heute bedeutet Zukunft für mich nur noch Angst und Hoffnungslosigkeit. Habe zahlreiche Ausbildungen abgebrochen,weiß schon 3 Jahre nicht wohin mit mir. Keiner versteht mich, meine Familie ist genervt von mir.Antriebslosigkeit,Angst und vorallem Sinnlosigkeit beherschen mich nun.Bin ich depressiv?ann man mit "sowas" zum Arzt gehen? Hilfe!

Hallo,

Bin im 2. Lehrjahr (Büro) und habe seit ich mit der Ausbildung angefangen habe krasse Redeangst entwickelt. In Meetings traue ich mich nicht was zu sagen und wenn doch dann etwas dummes oder so, genauso wie in den einzelnen Abteilungen. Haben nicht viele Azubis daher habe ich Angst die schlechteste zu sein ( bin ich eh schon) meine Ausbilderin gibt mir keine Aufgaben, weil sie denkt das ich das nicht hinbekomme. Mich macht das einfach fertig, dieser Leistungsdruck.

Hat jemand Tipps für mich?

Wenn ich unter Menschen bin fühle ich mich stark eingeschränkt,wenn es darum geht normal eine Unterhaltung zu führen,ich kann nicht mal normal denken,als ob in meinem Kopf irgendwas blockiert ist, dass mich hindert frei und unbeschwert mit anderen zu reden aber wenn ich mit anderen am chatten bin ich quasi eine andere Person.

Ich kann schnell auf die Nachrichten reagieren und weiß direkt was ich schreiben soll. Was ich schreibe ist nicht völlig sinnlos,wie wenn ich mit anderen reden würde...Ich würde mich nicht als Schüchtern bezeichnen,ich kann auf andere zugehen aber sobald ich das tue,schaltet sich mein Kopf ab.

Gibt es dafür irgendwelche Therapien oder irgendwas ähnliches ?

Kurz zu meiner Person: weiblich, 24, Studentin.

Ich leide seit meiner Kindheit an Redeangst. Ich dachte früher es liegt einfach an meinem Sternzeichen oder ich habe eine genetische Disposition zur Schüchterheit. Dann ist mir klar geworden, dass es nicht so sein kann. Am Sternzeichen, sei es jetzt der dumme Fisch, kann es auch nicht liegen weil sonst andere auch davon betroffen wären. Auch genetisch kann es nicht sein, denn meine Geschwister und niemand aus der sippschaft haben so ein Problem. Das einzige was ich anders als sie erlebt habe ist, dass ich schon mit zwei Jahren bis zum Schulalter von meiner Oma psychisch gefoltert und gemobbt wurde. Ich kann mich nur daran erinnern dass sie mich noch mit 6 Jahren immer wieder als dumm beschimpft hat. Früheres, was bereits mit 2 Jahren anfing, weiss ich aus den Geschichten meiner Schwester die älter war und meinen Eltern alles berichten konnte. Ich sehe das grade als einzigste Ursache. Denn etwas anderes schlechtes habe ich nicht erlebt, Diese Frau hat mich total fertig gemacht, weil ich sie nicht mochte. Ich konnte wohl das Böse in ihr spüren..

Naja und das zeigt bis heute noch Wirkung. Ich kann nicht mit Menschen reden. Wenn es um die wichtigsten Dinge geht beschränkt sich mein Gespräch auch wirklich nur auf das, wie z.B. beim Einkaufen, beim Arzt usw. Wenn ich in der Schule was vortragen müsste habe ich es einfach durchgezogen weil eh keiner wirklich interessiert war an dieses Gelaber.

Aber wenn ich mich wirklich mit jemandem unterhalten will schaffe ich es nicht. Ich weiss nie was ich sagen soll auch wenn ich was zu sagen hätte.

Besonders schlimm ist es wenn ich jemanden mag. Ich hab einfach diese Angst, dass er alles was ich sage und auch meine Aussprache die auch unter der Stille leidet, dumm findet und sein Interesse verliert. Ich konnte durch diese Angst einfach nicht genug Freundschaften knüpfen, sodass ich jetzt Null Erfahrung damit habe und wie ein Kind rüberkomme. Ich schaffe es nicht einmal wie alle anderen herumzualbern. Bei anderen kommt es mir wie eine nette Unterhaltung vor, auch wenn es oft unnötig ist, aber ich würde nur dumm aussehen, denke ich. Dadurch kann ich niemanden richtig kennenlernen und von meinem ehrlichen Interesse überzeugen. Ich werde oft für dumm gehalten und ausgelacht. Das macht mir langsam er zu schaffen, denn ich habe wegen meiner Redeangst den Menschen verloren, den ich seit langer Zeit geliebt hatte.

Wie kann ich dieses Problem endlich loswerden und alles aufholen, was ich verpasst habe?

Moin,

ich stottere, nicht sehr stark, aber trotzdem so, dass ich mich nicht komplett normal unterhalten kann. Wenn ich quasi Selbstgespräche führe oder mir was vorlese, kein Problem, kein Stottern. Dieses "mit anderen reden" setzt mich wohl iwie unter Druck bzw löst aus, dass ich stottere..wie kann ich also diese "Leichtigkeit" mit der ich mit mir selber spreche auch bei anderen antrainieren?

Gruß Hooomi

immer wenn ich ein Vortrag vor der Klasse halten muss oder eine Präsentation halten muss bin ich sehr aufgeregt und wollte deswegen Fragen ob ihr Tipps dagegen habt?

Hi,ich bin eigentlich ganz lebhaft und rede wie ein Wasserfall aber wenn mich inder Schule ein Lehrer aufruft krieg ich keinen Ton raus genauso ist es auch wenn ich ein Referat halten soll oder einfach bei einer Abfrage ich krieg herzrasen und werde rot.Was soll ich dagegen tun?Hilfe!!!!

Lg drittelmittel

Hey:) Ich habe ein ziemlich großes Problem. Ich gehe in die 11. klasse eines Gymnasiums und musste vor kurzem eine Hausarbeit über das Thema exoplaneten schreiben, die ich mit Mühe und Not und viel copy&paste und Zitaten letzte Woche abgegeben habe. Ich war froh damit durch zu sein. Aber die schlimme Nachricht kam noch. Und zwar müssen wir unsere Hausarbeit als Vortrag vor dem ganzen Seminarkurs halten, 15 min lang und ohne Hilfsmittel und Zettel. Zum einen bin ich furchtbar schlecht in Physik (habe es nicht ohne Grund abgewählt) und habe absolut keine Ahnung was ich da in der Hausarbeit Überhaupt geschrieben habe und zum anderen habe ich seit ich denken kann sooo heftig panische Angst vor Vorträgen, 5 min mit Zettel und nem Partner war schon die Hölle aber bei 15 min alleine vor allen, mit einem Thema, von dem ich keinen blassen Schimmer habe werde ich sterben. Genug geredet, nun zu meiner Frage: gilt das wenn ich zu einem Psychologen gehe oder Arzt und mir ein Attest hole und eine Ersatzleistung oder ähnliches bringe ? Bitte nur antworten darauf und nichts mit üb vor deinen Eltern und das ist alles nicht so schlimm, oder "lern ordentlich und beschäftige dich damit" . Ich hab das alles probiert und weiß wovon ich rede wenn ich sage ich werde das nicht schaffen. Außerdem muss ich dieses Halbjahr nicht mit in mein Abitur einbringen falls ich es mache. Danke schon mal im Vorraus🙄

Also ich bin ziemlich verzweifelt mittlerweile. Ich denke ich habe eventuell Mutismus oder vielleicht bin ich auch ein Aspie... Was ich weiß ist jedenfalls dass ich starke Probleme damit habe mit anderen Menschen normal zu kommuniezieren ohne Blockaden. Ich habe ebenfalls Schwierigkeiten damit Kontakte zu knüpfen und Beziehungen aufrecht zu erhalten. Ich hatte bisher ein paar Partner aber nur für eine kurze Zeit... (zwei bis vier Wochen) länger habe ich es nicht ausgehalten. Eigentlich wollte ich in keiner dieser Beziehungen große sexuelle Intimitäten ich wollte lediglich jemanden zum reden damit ich nicht so einsam bin. Aber ich sehe auch leider in vielen Augen sehr hübsch aus. Ich habe eigentlich gar keine Freunde und bin immer alleine zuhause. Mein einziges Hobby ist Klavier. Das Beste daran ist dass ich Einzel-Unterricht habe wie es eben üblich ist. Noch was zur Schule. Ich sage im Unterricht so gut wie nichts freiwillig obwohl ich oft die Antwort weiß. Ich bin körperlich total angestrengt von Referaten und dass ich nie mit anderen rede belastet mich mentalisch sehr stark. Ich möchte so gerne etwas gegen diese Hemmungen tun am liebsten würde ich zum Psychologen gehen oder ähnlichem. Meine Mutter unterstützt mich null. Sie denkt bis heute ich sei mein ganzes Leben einfach nur schüchtern und das wird schon wieder. Alleine zum Psychologen zu gehen würde ich nie. Ich bin 17 Jahre alt, weiblich und bitte schreibt mir etwas dazu ich würde mich sehr darüber freuen. Ich habe mittlerweile auch oftmals wieder depressive Verstimmungen und richtige Panikattacken wenn ich daran denke dass ich morgen Schule habe und mich im Unterricht melden muss. Danke schonmal im Vorraus.

Hallo, Ich besuche die 11. klasse eines Gymnasiums. Mein Problem ist, dass ich massive Angst habe vor der ganzen Klasse zu reden. Ich habe jeden Tag Angst zur Schule zu gehen, weil ich befürchte dran genommen zu werden. Ich weiß, es gibt eigentlich nichts wovor ich Angst haben bräuchte, es klappt trotzdem nicht. Im Freundeskreis oder in kleinen Gruppen habe ich überhaupt keine Angst zu sprechen aber im Unterricht ist es das schlimmste. Ich hab jetzt noch ein Jahr Schule vor mir und da werde ich mich wohl oder übel noch durch Kämpen müssen. Was mich zudem noch sehr beschäftigt, ist die Frage, was ich nach dem Abitur machen soll, da ich mich nicht weiter quälen möchte. Ich möchte nach der Schule irgendwas machen, was mich glücklich macht und ich möchte nicht ständig vor Augen geführt bekommen, dass ich nichts können würde, nur weil ich mich nicht melden kann. Ich hoffe ihr habt irgendwelche Ideen was für Wege ich nach dem Abitur nehmen könnte :(

Hallo, ich habe ein Problem in der Schule laut zu reden. Die Lehrer verstehen mich nicht, nehmen mich nicht gerne dran oder nehmen mich absichtlich dran um mich dann fertig zu machen. Den häufigsten Satz den ich am Tag höre ist,dass ich mal schreien soll, aber ganz ehrlich das hilft mir nicht weiter, das macht es nur noch schlimmer wenn jemand das zu mir sagt. Ich habe das schon immer und schon meine ganze Schulzeit leide ich darunter. Wenn ich einen Vortrag halten soll, etwas vorlesen soll oder aufgerufen werde fängt mein Herz an ganz schnell zu schlagen, ich fange an zu zittern und trete immer von einem Fuß auf den Anderen oder spiele an einem Armband oder so rum, rede zu schnell und viel zu leise, man sagte mir auch schon dass ich unbetont rede. Ich war früher auch sehr schüchtern, was ich mit der Zeit überspielen kann. Ich weiß, dass wenn man nur ein Problem damit hat vor vielen Menschen zu sprechen, dass es dann noch keine Logophobie ist, da dieses Problem sehr viele Leute haben,aber ich habe nicht nur ein Problem damit vor vielen Leuten zu sprechen, sondern auch Leuten auf der Straße oder Lehrern auf dem Gang Hallo zu sagen, beim Arzt etwas zu sagen, im Supermarkt was zu fragen oder jemanden anzurufen (ausser bei meiner Oma, aber bei Freunden oder meinem Patenonkel, meinem Onkel oder so schon) oder ans Telefon zu gehen wenn jemand anruft, ich hasse es wenn mich jemand anspricht und nach dem Weg fragt oder so. Ist das schon Logophobie? (Meine Eltern wissen nicht, dass es so schlimm ist, sie wissen nur dass ich so von der 1.-6. Klasse Probleme mit lautem Reden hatte und danach hab ich einfach nichts mehr dazu gesagt und es auch irgendwie überspielt)

Hallo, ich wollte fragen ob ein Arzt einem Beruhigungstabletten verschreibt aufgrund von Redeangst? Und denkt ihr, dass mir Beruhigungstabletten überhaupt helfen?. Ich muss bald wieder ein Referat halten und bekomme jetzt schon total die Panik. Es ist jedes Mal aufs neue die Hölle und meine größte Angst. Ich fange immer an total rot zu werden, zu zittern und mich zu versprechen. Ich weiß dass Beruhigungstabletten auf Dauer keine Lösung sind aber ich habe leider nicht rechtzeitig einen Termin bei einem Psychologen bekommen.. Danke schon im Vorraus!!!

Hallo ich mache gerade eine Ausbildung zur sozialassistentin und möchte danach mit dem erzieher weitermachen. Ich merke immer wieder das mir meine Schüchternheit oft im weg steht. Ich traue mich nicht wirklich was zu sagen. Im kindergarten Angebote machen fällt mir relativ leicht aber nur wenn ich mit den kindern alleine bin wenn eine erzieherin dabei ist traue ich mich nicht zu reden.

Könnt ihr mir ripps geben wie ich meine Schüchternheit überwinden kann und selbstsicherer werden kann?

Liebe grüße jenny

Hallo ich weiß zu diesem thema gibt es schon viele andere beiträge aber so richtig treffen die nicht auf mich zu. Ich habe das problem, dass ich bei vorträgen immer eine extrem zittrige stimme die sich anhört als würde ich weinen bekomme. Ich habe es trotzdem immer wieder versucht, mich den vorträgen gestellt und auch auf die atemtechnik usw geachtet aber - immer dasselbe. Neben der Stimme bekomme ich dann auch eigentlich immer einen black out und es geht nichts mehr. Auch rezeptfreie mittelchen aus der Apotheke helfen mir nicht. Warum und wann das ganze angefangen hat weiß ich nicht mehr genau jedenfalls gab es für mich nie einen sinnvollen ausschlaggebenden grund wie mobbing oderso. Auch sonst bin ich ein sehr offener und fröhlicher Mensch und habe keine probleme damit mich in andere gespräche einzubringen oder sonstwas. Ich habe vor demnächst zu einer psychologin zu gehen, der einfall kam mir nur leider etwas zu spät denn jetzt steht meine mündliche Abiprüfung an und ich weiß jetzt schon dass es dort genau dasselbe sein wird... ich weiß nicht was ich machen soll, wenn es wirklich so ablaufen sollte wie immer wird meine note wohl nicht besser als eine 5 sein obwohl ich sonst gut in der schule bin .

vllt hat von euch noch jemand einen rat , ich wäre für jeden dankbar:)

Hey leute Ich muss am Montag ein Referat vortragen. Beim letzten vortrag vor meinem Klassenlehrer habe ich total gezittert, keinen richtigen satz mehr raus bekommen und war ziemlich nervös. Ich war froh das mir mein lehrer noch eine 3 gegeben hat. Für ein eigentlich 10 minütiges Refarat hat meins nur 3 min gedauert. Und ich war froh als ich mich wieder setzen dürfte. Ich habe echt angst und kann nicht schlafen wenn ich an Montag denke! Bitte! Hilfeee

Hey :) Ich hab ein Problem.. Ich bin bei Präsentationen immer soo extrem aufgeregt, das meine hände zittern, ich meinen text vergesse und das schlimmste ist das meine stimme so zittrig wird das man manchmal gar nicht versteht was ich sage! Ich hab einmal sogar nur wegen der sache eine halbe note schlechter bekommen.. Ich hab oft gelesen und gehört das man einfach viel üben soll.. Und ich hab diesmal auch soo viel und so lange geübt, sei es vor dem spiegel oder vor eltern präsentiert. Und trozdem ist es wieder passiert obwohl die präsentation nur vor 2 Lehrern war und ich mit einem freund zusammen präsentiert habe. Da muss es doch was anderes geben um das wegzubekommen! Vorallem weil ich noch einige referate in diesem schuljahr vor mir hab.

Danke schon mal im vorraus!! Grüße

Hallo, heute hatte ihn in der Schule ein Referat und es war das schlimmste meines Lebens! Ich hab jetzt so Angst vor dem nächsten Referat! Mitbedenken Zeit wurde diese Redeangst immer schlimmer! Selbst wenn ich mich melde im Unterricht und weiß, gleich werde ich dran genommen bekomme ich schon teilweise Angst! Und überlege was ich sage damit ich auch nichts peinliches sage! Mein Herz fängt an zu Klopfen! Am schlimmsten ist es bei Referaten! Zu heute: Aufeinmal habe ich das Atmen vergessen und spürte nur noch meinen Herzschlag.. mir fehlten die Worte.. hinter jeden Wort habe ich angefangen eine ganz lange Pause zu machen weil ich kaum mehr sprechen konnte bis ich dann gar kein Ton mehr raus bringen konnte! Ich wurde langsam schon ausgelacht, ich merkte wie meine Hand immer mehr zitterte .. ich wollte am liebsten abbrechen aber ich konnte mich dann gerade noch zusammen gerissen aber es war sehr peinlich! Deswegen habe ich jetzt eine schlechtere Note bekommen!! Ich habe so Angst vor dem nächsten Referat!!! Es wird immer schlimmer.. was kann ich nur tuhen? Ich kann nicht mehr schlafen deswegen, ich kann nicht mehr, es ist so schlimm!

Wir haben einen neuen, sehr netten Bekannten, der auch absolut nicht auf den Kopf gefallen ist. Nur ist er sehr schüchtern und zurückhaltend, sobald noch jemand dabei ist, den er nicht kennt. Wie können wir ihn ermuntern, dass sich da auch mal öfter traut, was zu sagen? Das was er sagt, hat nämlich immer Hand und Fuß- wenn er sich denn traut...