Habt ihr Tipps bei Zwangsgedanken?
Ich leide unter furchtbaren zwangsgedanken, mein Kopf bildet sich immer ein das ich irgendwelche Straftaten begangen habe, meistens handelt es sich hierbei entweder um Mord oder Anstiftung zum Mord. Diese Gedanken fühlen sich wie echte Erinnerungen an und habe mich deshalb oft bei der Polizei selbst angezeigt, es ist jedoch immer wieder rausgekommen das überhaupt nichts passiert ist, dazu kommt das ich mental leider sehr schwach bin aufgrund von jahrelangen Mobbing und Ausgrenzung. Daher habe ich kaum Kraft diese Gedanken auf Abstand zu halten. Ich war schon 4 Wochen in einer Klinik, die hat auch etwas geholfen, aber die Gedanken sind leider immer noch sehr mächtig, ich bin ein Pazifist und sehr friedlich von der Art her, daher sind diese Gedanken die absolute Hölle für mich.
3 Antworten
Achtsamkeitsübungen oder Meditation kann helfen, damit kommst du deinen Gedanken auf die Schliche und kannst sie besser abstellen.
Eine weitere Möglichkeit könnte der Yager-Code sein.
Schau doch mal auf Youtube.
Danke für den tipp, scheint sehr effektiv zu sein, nur leider kann sich das kaum einer leisten
Hallo,
du scheinst wirklich in einer schwierigen Situation zu sein.
Deine Krankheit beeinflusst dein tägliches Leben sehr, sodass du nur schwer ein normales Leben führen kannst.
Ich rate dir an, dich erneut bei einem Psychologen vorzustellen um weitere Therapiemaßnahmen beginnen zu können. Ohne eine kontinuierliche Therapie wird eine Besserung bei einem solchen Krankheitsbild kaum möglich sein.
mfg
Hi, gute Besserung erstmal. Wie es scheint bist du ja bereits in ärztlicher Behandlung 👍
Ich gebe dir trotzdem 4 Tipps die helfen und die du vielleicht noch nicht kennst.
- stelle dir deine Gedankenstimme als Lustige Stimme vor ( Micky oder Donald zb ). Dadurch kann dein Unterbewusstsein deine Gedanken nicht für voll nehmen.
- Meditation hilft da am allerbesten, schau dich mal auf YouTube um
- CBD Öl ( Vollspektrum ausm cbd shop !!! ) beruhigt dich und deine Gedanken ( schnellwirkend).
- lese mal das Buch: Glauben Sie nicht alles was sie denken
Allet jute weiterhin 🤘