Angst vor Präsentationen?
Ich bin jetzt in der 8 Klasse und hatte so schon immer Angst etwas zu präsentieren. Manchmal ging’s auch aber das lag nur daran das es eine Gruppenarbeit war. Aber wenn ich alleine stehe ist es richtig schlimm und ich bekomme immer Heul Attacken. Da wir jetzt diese GFS (Eine Komplet eigene Präsentation über ein Fach deiner Wahl - mit passenden Thema zum Unterricht) haben, habe ich richtig schiss und man sollte ja auch ein Fach wählen wo man jetzt nicht so gut ist. In Mathe bin ich nicht gut aber was soll ich da so groß präsentieren wenn ich es eh nicht verstehe und selbst beibringen kann ich es mir auch nicht. Ich würde gerne in Deutsch eine Buch Präsentation machen da ich gerne lese und denke es gut hinzubekommen aber diese Angst dort zu stehen und dann denke ich eh das ich dieses Thema nicht machen darf da es ja nicht zum deutsch Thema passen würde. Brauche dringend Hilfe! Bitte und danke!
1 Antwort
Das Einfachste ist natürlich, dein Referat vor Familienmitgliedern, Freunden o.ä. MEHRFACH laut vorzutragen.
Wichtig sind Denkpausen, die du den Zuhörern immer wieder gewähren musst. Genial (und mutig) wäre es, Fragen nicht nur zuzulassen, sondern sie selbst zu stellen: "Habt Ihr diesen Gedanken verstanden ?"
Natürlich auf KEINEN Fall (nur) vom Blatt ablesen !!! Das hieße, den Blick senken und nach unten sprechen - bloooß nicht ! - , sondern immer wieder Blickkontakt zum Publikum halten - notfalls zumindest einen Punkt "in der Ferne" fixieren !
Beliebt, sinnvoll und legitim sind so genannte Moderatoren-Kärtchen, auf denen du inhaltliche Schwerpunkte in Stichworten aufschreibst.
Nervosität lässt sich u.a. dadurch vermeiden, dass du eine Stunde vor der Präsentation einige Bachblüten-Tropfen (natürliches (!!) Mittel gegen Stress, macht nicht abhängig, erhältlich u.a. in Apotheken) zu dir nimmst.
Vor allem nochmals: Referat mehrmals in der geplanten Lautstärke ak-zen-tu-iert (mit Pausen !!) vortragen.
Am Tag vor dem Vortrag NICHTS mehr üben, allenfalls nochmals die einzelnen Gedankengänge vor deinem "geistigen Auge" reflektieren !!
Viel Erfolg !