Hey Leute,

mache seit 14 Tagen Low-Carb und habe heute meinen Cheatday. Heute morgen hab ich dann statt Eiweißbrot mit Wurst oder Käse, Nutella gegessen (auf normalem Brot). Da ich ja jetzt alleine morgens mehr Kohlenhydrate zu mir genommen habe, als sonst über den ganzen Tag verteilt, gehe ich davon aus, dass mein Stechen/Ziehen im Hinterkopf davon kommen kann, weil mein Körper die Ketose beendet und das Gehirn wieder mit richtigem Zucker statt selbsthergestelltem versorgt (durch Ketonkörper). Liege ich da richtig mit meiner Vermutung, dass davon die Schmerzen im Hinterkopf kommen könnten? Fing nämlich erst paar Minuten nach dem Essen an heute morgen.

Mit freundlichen Grüßen,

Staubsauer23

Hey Leuts,

mache seit 3 Tagen Low-Carb. Wem das nichts sagt: Man isst ohne Kohlenhydrate. Ich esse hauptsächlich Eiweiß und gehe joggen. Ist es dann normal, dass ich leicht blass bin und mir kälter ist als sonst? Wegen dem Zuckermangel dachte ich... Trinke auch keine Cola mehr oder so. Nur noch Wasser. Kein Zucker/Kohlenhydrate

Wenn ich mich zwischen z. B. einer Banane oder einem Apfel und einem 150g fettreduzierten Joghurt entscheiden müsste, was wäre die gesündere Wahl? ( Frage vor allem wegen des Fruchtzuckers und des Fetts und Zuckers im Joghurt )

Guten Abend. Ich habe mir vor kurzem den Layenberger Low carb Shake geholt. (Siehe Bild) Ich hatte vor damit abzunehmen und die Shakes zugleich als Vorbereitung für eine Umstellung zu Low Carb zu nehmen. Meine jetzige Frage ist : Hat jemand mit diesem Shake schon Erfahrung gemacht?, wenn ja wieviel wurde zu welcher Zeit und welcher Anwendung abgenommen? Bitte bitte keine Kommentare wie : ist ungesund, bringt nichts, Geldabzocke oder das ich doch einfach gleich die Ernährung umstellen soll etc.  / Schnelle Antworten wären echt lieb da ich morgen anfangen wollte.. vielen Dank für jede Antwort!

Hallo Leute :) Hab am Dienstag mein Buch für Lowcarb bekommen .. Die Sachen bis jetzt ist sehr lecker :) . Aber bringt Low carb was ? ️Bzw welche erfahrung habt ihr damit gemacht ? Welchen Sport macht ihr nebenbei ?

Hallo, hat jemand Erfahrung mit der HSD ( high Speed Diät ) oder PMSF? Ich bin 1,67m groß , 75kg schwer und habe einen Körperfettanteil von 33% Treibe seit 2 Jahren kraftsport und mache regelmäßig Ausdauer . Möchte bis zum 30.8 ( mein Geburtstag ) 5-6% Körperfettanteil verlieren . Muskeln sollen jedoch erhalten bleiben . Hat jemand Erfahrung damit ?

Diät, alkohol

Hallo, ich versuche nun zum zweiten Mal mich Low Carb zu ernähren und habe mir nun leckeren Brathering gekauft (schmatz). Normalerweise esse ich Kartoffeln dazu, aber das geht ja nun nicht mehr. Was kann ich als Kartoffelersatz nehmen? Es möchte der Kartoffel schon nahe kommen und keine Scheibe Brot sein. Im Internet habe ich ein tolles Rezept entdeckt. Leider bekomme ich in meinem Ort nicht alle Zutaten. Habt ihr Kartoffel-Alternativen für mich? :) Freue mich auf eure Tipps und Tricks. MfG Snoopy:)

Hi:) Also ich gehe ca. Seit 4 Monaten ins Fitnessstudio und mache dort Krafttraining, inzwischen 5-6 mal die woche. Ich habe dabei aber noch kein Fett verloren, da ich nie wirklich Auf die Ernährung geachtet habe. Das will ich jetzt ändern. Ich hab ein Körperfettanteil von 23%. ( Größe:172, Gewicht 61kg) Könnte ich es schaffen mit der richtigen Ernährung diesen in 2 Monaten auf 20% zu bekommen?

Guten Abend :) Ich habe mir letztes mal beim Kaufland ein Eiweißbrot gekauft. Jetzt würde ich gerne mir das Eiweißbrot selbst backen. Da der nächste Supermarkt "nicht um die Ecke" ist, würde ich gerne vorher wissen, ob ich dort auch Haferkleie und Leinsamen bekomme, weil ich nicht umsonst zum Penny-Markt hinfahren möchte.

Meine Mutter meinte, wenn die die Haferkleie nicht haben, dann könnte ich vielleicht auch Kernige/harte Haferflocken kaufen und diese kurz in den Mixer geben. Sie selbst hat es noch nicht gemacht, aber würde das auch gehen?

Hallo,

ich habe bei DM einen Eiweißriegel (Sportness Eiweiß 50%) gefunden, der zwar 30g kohlenhydrate enthält, wovon aber nur 2,1g zucker sind und der Rest mehrwertige Alkohole.

ist ein solcher riegel für eine low carb diät geeignet oder müssen die carbs wie normale kh angerechnet werden?

lg mey

Guten Morgen,

ich habe die letzten Tage bei Bekannten ganz unterschiedliche Meinungen zum Thema (tierisches) eiweiss uns Cellulite gehört, leider gibt mir Google auch ganz unterschiedliche Antworten.

Was sind eure Erfahrungen mit der Stärke eurer Cellulite und einer erhöhten Zufuhr von tierischem Eiweiss? Ich kann mir nur denken, dass das viele Fett in tierischem Eiweiss leichter gespeichert wird und dadurch der Eindruck entsteht, man hätte mehr Dellen, weiß es aber nicht genau- nur dass meine veganen Freundinnen viel weniger Cellulite haben als vor ihrer Ernährungsumstellung....

Hallo zusammen .. habe letztens schon ein paar fragen zur Low carb Diät gestellt . Welche ich natürlich angefangen habe . Ich fliege in 2 Wochen in die Türkei all in . Und meine frage ist es ob ich die 5 Tage die ich dort verbringe meine Diät abbrechen kann also schon drauf achten nur halt nicht richtig und dannach weiter machen ..

Hallo ihr Lieben , Gerade habe ich im Internet etwas über eine High Speed Diät gelesen bei der man anscheinend wirklich nur fett verbrennt und meine Muskeln . Man soll diät 4 Wochen machen und ca. 500-1000 kalorien essen . Da stand die Diät ist Low carb low fat . Also isst man da nur Eiweiß oder was ? Und was darf man da alles essen ? Nur Fleisch und Eier und Gemüse oder dich noch was anderes ? Ich kann mir das nicht vorstellen . Verliert man wirklich keine Musklen durch viel Eiweiß und kommt danach echt kein Jo-Jo effekt ? Kann mir das jemand erklären ?

Danke schon mal :)

Hallo,

ich habe einen relativ hohen Körperfettanteil (18%) bei einem Gewicht von 71.5 KG (Größe 180vm). Ich trainiere (Kraft-) seit nun 1-1.5 Jahren (3x Woche), habe meine Ernährung ungestellt und bin die letzten Monaten auf Lowcarb gegangen. Allerdings will mein Körperfett einfach nicht runter. Ich halte ein Kaloriendefizit ein und alles mögliche. Ziel ist mind. 12% Kf. Allerding wäre ich laut BMI bei 65 KG schon untergewichtig. Abgenommen habe ich die letzten 12 Monate ca. 10KG (damals ca. 21% Kf).

Mit 17 Jahren habe ich damals 103 KG gewogen und 20 KG in einem Jahr abgenommen. Heute, mit 24, wiege ich nun ca. 71KG. Wenn ich einem geeigneten Kf-anteil habe, werde ich mit dem Muskelaufbau starten....Hat mir jemand Tipps, am besten aus Erfahrung? (Bitte beim Kommentieren kurz angeben, welche "persönliche" Erfahrung man besitzt)...Danke

Hallo leute,

habe ein KFA von 16% bei einem Gewicht von 72Kg. Seit einer Woche mache ich eine Low carb diät und Trainiere 4 mal die Woche (Oberkörper - Unterkörper). Nun meine frage ist ob denn diese diät auch effektiv ist. Nehme ca. 60-70gr Kohlenhydrate pro Tag und 60-80gr Fett. Nehme pro Tag ca. 1500Kcal also ein defizit von 500-700. Wie lange würde es ungefähr dauern bis ich bei ca 10-12%KFA bin. Freue mich auf eure Antworten.

Hallo,

ich muss zur Zeit aus gesundheitlichen Gründen meine Ernährung auf Low Carb umstellen, um meinen Insulinspiegel niedrig zu halten. Nun bin ich auf der Suche nach einem Zuckerersatz und dabei auf Xylit (also Xucker) gestossen. Nun wollte ich gerne mal wissen, ob sich jemand damit auskennt? Und ob dieser Ersatzstoff gesundheitlich unbedenklich ist oder ob er gar krebserregend ist? (Wird ja auch als E 967 gekennzeichnet). Im Internet heißt es nur, dass er in größeren Mengen abführend wirken kann ... das wäre für mich jetzt nicht so schlimm, wichtig finde ich nur, dass er nicht krebsfördernd ist, wie man es so vielen E-Stoffen nachsagt! Vielen Dank schon mal für eure Hilfe, Luna

Hey also ich bin seit 5 tagen auf almased turbo und habe da ein paar fragen 1. Ist almased besser oder layenberger ? 2. Womit nehm ich schneller ab 3. Welcher layenberger geschmack ist am besten ? 4. Bekomm ich das bei dm oder rossmann? 5. Kann ich einfach so während almased auf einen anderen shake umsteigen und anstatt 3x am tag almased layenberger nehmen? 6.womit habt ihr bessere erfahrungen gemacht 7. War schon seit 5 tagen nichtmehr RICHTIG auf dem klo , schlimm?

Eignen sich Graupen für Abendessen bei Low Carb Ernährung? Oder haben diese viele Kohlenhydrate?

Hallo, Also ich habe die letzten 3 Wochen nicht mehr weiter mit der low carb diät abgenommen. Sollte ich vielleicht mal ein paar tage normal essen? Vielleicht hat sich mein Körper zu sehr auf die lowcarb Ernährung eingestellt?

Bitte eure tipps wie ich jetzt weiter machen soll und wie ich weiter abnehmen kann

Danke :)

Ich wollte gerne einen Brownie backen von dieser Webseite: http://mobil.kochbar.de/rezept/238466/American-Brownies.html

Jedoch möchte ich das Weizenmehl durch entöltes Mandelmehl austauschen (also nicht einfach nur gemahlene Mandeln sondern der Presskuchen).

In welchem Verhältnis kann ich das nun austauschen? 100% ist anscheinend falsch, eine genaue Antwort habe ich aber leider noch nicht gefunden.

Und wie ist das mit der Flüssigkeit. Muss die sonst erhöht werden wenn ich 100% austausche?

Danke schonmal! :)

Hallo :) Wie schlimm ist es wenn man Fertigpuddingpulver ( das was man mit Milch und Zucker aufkocht ) mit nur 2TL, anstelle der angegebenen 4 EL Zucker zubereitet? Mit 4 EL zubereitet hat das Produkt pro Portion ( 144g ) 132 kcal. Man soll ja Abends nicht so viele Kohlenhydrate essen. Aber wenn man echt Hunger auf was Süßes hat, dann bringt mir ein Apfel auch nichts -.- Dachte wäre jetzt eine gute Alternative, anstatt nen Schokoriegel zu essen :)

Hallo!

Ich war mir bis eben noch sicher, dass die LOW CARB HIGH FAT-Ernährung für jeden Typ angebracht ist.

Vorgeschichte: Seit 2 Wochen habe ich meinen Nahrungsplan umgestellt, aß anfangs nur noch morgens Vollkornschnitten, über den Tag verteilt viel Gemüse und etwas Fleisch/Fisch und etwas Obst. Seit 3 Tagen aber versuche ich mich an der LOW CARB HIGH FAT-Ernährung.

Esse also morgens Rührei mit Geflügelwiener, Mittags Lachs mit Parmesan überbacken und Salat mit Mayonnaise, abends Hüttenkäse und Harzer. Beim heutigen Tag kam ich nicht mal über 10g Kohlenhydrate. 10-15g sind es immer.

Ich habe vorhin aber im LCHF-Forum gelesen, dass man bei Untergewicht zunimmt, bei Übergewicht abnimmt. ALSO MEINE FRAGE: Kann man ÜBERHAUPT bei der Ernährung zunehmen, egal, wie viel man wiegt?

Ich bin 168cm groß und wiege 56kg.

Hallo zusammen, Hab ne frage die mich seit 2 tagen brennend interessiert. Hab leider nichts im Internet dazu gefunden.

Und zwar: Ich mache seit ca 2 wochen die sogenannte lowcarb Diät und es läuft alles ganz prima. Nur merk ich seit 3-4 Tagen ca., dass mir die Zigaretten nicht schmecken und ich es eigentlich nur noch aus Gewohnheit mache.

Gibt es irgendeinen Zusammenhang zwischen dem Nikotingenuss und der Lowcarb Diät? Oder hat jemand (Raucher) ähnliche Erfahrungen gemacht?

PS: Rauche ca. 10-15 Zigaretten täglich und bin auch nicht erkältet oder sowas, denn dann ist es normal, dass die Zigaretten nicht schmecken

Würde mich auf paar Antworten freuen! Gruß xtaler07

Hallo,

ich stelle meine Ernährung gerade Schrittweise auf Low Carb um. Aktuell möchte ich etwas Gewicht reduzieren und langfristig halten. Nun bin ich bei einer recht Kohlenhydratarmen Kost angelangt und möchte es später eventuell wieder leicht ändern, indem ich zum Mittag auch mal wieder Kartoffeln etc. essen kann´.

Nun stellt sich mir die Frage, ob es etwas ausmacht, bzw. was passiert, wenn ich jetzt zwischendurch mal ein paar Kohlehydrathaltige Gerichte esse. Beispielsweise, wenn ich die ganze Woche Lox Carb durchgezogen habe und am Wochenende eine kleine Portion Kartoffelauflauf oder eine Pizza esse.

Setzt das dann sofort wieder an und macht alles hinfällig, oder sind so kleine Abweichungen (1x in der Woche) kein Problem?

Durch Weglassen der Kohlenhydrate (außer Obst)??

Hallo,

habe Anfang des Jahres mit Fitness angefangen und dementsprechend meine Ernährung auf Low bis zu No Carb umgestellt. Habe deutliche Erfolge beim abnehmen gesehen und mir hat das Ganze eigentlich auch gut getan, jedoch bekam ich dann auf einmal auf der linken und rechten Gesichtshälfte an den Wangen (und den Wangenknochen runter) enorm viele Unreinheiten, unter denen sich sowohl Pickel, als auch winzig schwarze Punkte aus den Talgdrüsen befanden. Ich war schockiert und habe dann gegooglet, worauf sich diese Pickel hätten schließen können und da stand, dass an diesen Stellen des Gesichts die Nierenfunktion erkennbar wäre (Homöopathie). Habe dann einen pH- Wert Test gemacht und dieser lag bei erschreckenden 5,6. Diese Pickel werden dann wohl Giftstoffe gewesen sein, die die Nieren durch die gewaltige Proteinzufuhr nicht mehr verarbeiten konnte und diese dann versucht haben das ganze durch die Haut zu regulieren, oder?? Man selbst ist ja bekanntlich immer sein schlimmster Arzt, aber habe dann von einem auf denn anderen Tag begonnen komplett auf tierisches Eiweiß zu verzichten, um zu schauen, ob sich dieses Dilemma bessert. Tatsächlich sind es schon weniger Pickel geworden, jedoch sind diese immer noch nicht weg. Ich weiß mir aber einfach nicht mehr weiterzuhelfen, denn ich würde über alles gerne wieder den Fitnesslifestyle leben und normal Fleisch essen. Ich habe durchgehend drauf geachtet genug zu trinken und die Proteinzufuhr mit genug Gemüse wieder auszugleichen, jedoch konnte ich eine Übersäuerung des Körpers damit anscheinend auch nicht vermeiden.. Ich weiß, dass mein Stoffwechsel momentan total durcheinander ist und ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll.. Ich hoffe jemand von euch kann mir behilflich sein :( :( :(

Hallo, also ich habe folgendes Problem: ich möchte heute ein "lowcarb-weißbrot" backen. In dem Rezept steht das 110g Weizenkleber zugefügt werden sollen! Leider habe ich nur Weizenkleie zuhause. Nun also meine Frage, denkt ihr das wird auch mit der Kleie funktionieren?

Ich habe mir zuletzt Kaugummis gekauft, von denen ich reichlich viele gekaut habe. Es sind Xylitol Kaugummis (zuckerfrei). In den Zutaten steht kein Zucker, dafuer aber Süßstoff - Xylitol, Maltitol, dennoch steht bei den Nährwertangaben, dass 2 Kaugummis 3g. Kohlenhydrate, aber davon 0g. Zucker enthalten.. Zählen diese Kohlenhydrate zu deridealaufnahme von Kohlenhydraten pro Tag oder machen diese Kaugummis wirklich nicht dick und ich muss mir keine Sorgen machen? Geht mir jetzt so durch den Kopf, da ich mit den Kaugummis dann heute meine Grenze überschritten hätte :s

Danke im vorraus :-)

Hallo leute, Ich habe seit 1 woche wider angefangen low carb zu machen, Nach dem 6 tag bekam ich in der nacht 1 mal kurz eine zwischenblutung. Liegt das mit der umstellzng zusammen ? Lg

Hey Leute :) Also ich will so 3 oder 4 Kilo abnehmen.. Ich hatte mir gedacht mit formoline l112.. Aber das bindet ja nur das fett und deswegen würd ich dazu noch gerne low carb machen.. Also wenig oder garkeine kohlenhydrate bis ich mein wunschgewicht habe.. Also formoline und low carb Diät mischen!

Was sagt ihr dazu? Bringt es was beides zu mischen? Oder habt ihr vll selbst damit Erfahrungen gemacht? Und wie lange wird es dauern, bis ich mein wunschgewicht ungefähr erreicht habe ??

Würde mich über hilfreiche antworten freuen :) Liebe Grüße

Hey! Kann ich Low-Carb-Schokolade in normalen Supermärkten wie z.B. Rewe edeka usw. Erwerben?

Vielen dank :)

Ich mache schon etwas läger eine lowcarb-diät und wollte mal wissen, ob Babybel, der bei 100gramm noch nicht mal 1gramm KH hat, gut dafür geeignet ist? hat jemand damit erfahrung?

Danke im vorraus :-)

Hallo,

ich mache zurzeit eine Anabole Diät.

Nun habe ich mir im Supermarkt verschiedene Energy Drinks ohne Kohlenhydrate angeschaut. Sind diese dann auch wirklich ohne Kohlenhydrate? Und darf man sie während der AD (anabolen Diät) trinken ??

mfg

Marvin

Hallo,

ich benötige Kakaopulver ohne Zucker. Bekomme ich sowas in einem herkömmlichen Supermarkt wie Edeka oder REWE? Diesen ganzen Zusätze in den verarbeiteten Produkten passen nicht in meinen Ernährungsplan ...

Guten abend und zwar würde ich gerne wissen ob man bei einer diät 1x mal in der woche so richtig dreckig reinhauen kann oder ob es die ganze diät ruiniert

Hallo :)

Ich schreibe gerade eine Facharbeit über die Low Carb Diät und benötige eure Hilfe!. Ich möchte in meine Arbeit einfach noch ein paar Erfahrungsberichte mit einbringen, von Leuten die mir etwas über ihre Geschichte mit der Low Carb Diät erzählen.

Also wenn ihr schon mal die Low Carb Diät gemacht habt oder gerade macht, bitte ich euch mir eure Erfahrungen mitzuteilen und zum Beispiel diese Fragen zu beantworten:

Welche Low Carb Diät habt ihr gemacht? Wann habt ihr die ersten Ergebnisse gesehen? Gab es bei euch einen Jojo Effekt? Wie habt ihr euch während der Diät gefühlt? War es für euch sehr schwierig auf einen großen Anteil von Kohlenhydraten zu verzichten?

Frage oben schon gennant. Wenn ihr was kennt dann sagt mir doch bitte wo es das gibt :)

Also zu mir. Ich mache seit April low carb Diät. Hab 107 kg gewogen. Zurzeit wiege ich 78. natürliche Mache ich auch Sport. Zur Frage. Kann ich heute mit meiner Familie pizza bestellen ohne das ich zunehme oder es mir schadet ? Danke im voraus für die Antworten :)

hey ihr lieben wollte mal fragen ob jemand erfolge mit low carb hatte ? möchte nämlich bis zum sommer 10 oder mehr kg abnehmen und halten !! und wollte fragen ob sich das mit dieser ernährungumstellung lohnt !!

Achtung, ich bin hier nicht auf der Suche nach allgemeinen Theorien und Ansätzen. Mir ist klar, dass das ganze Thema Ernährung, Diät und KH ein sehr strittiges ist, und jeder von etwas anderem felsenfest überzeugt ist. Auch weiß ich um die anabole Wirkung des Insulins.

Mir geht es bei dieser Frage primär um Erfahrung, die ihr selbst mit der Methode gemacht habt, euch am Abend (meinetwegen ab 18 Uhr) kohlenhydratfrei zu ernähren. Konntet ihr dadurch Erfolge, sprich Fettreduktion, erzielen? Oder war diese Methode bei euch weniger erfolgreich, als andere bereits ausprobierte?

Vielen Dank vorab!

Ja es gab schon viele solcher fragen.ein neues jahr beginnt,nehe vorsätze. Der urlaub fuer den sommer ist gebucht ,da moechte ich mich auch im bikini zeigen.um jedoch am normalgewicht zu sein muss ich +-40kg abnehmen.ich bin jung,jedoch schon ausgewachsen.ich weiss was ich da mache und denke nicht das ich meinen koerper schaden werde,danach wird er sich sicher besser fuehlen. Was meint ihr,schaff ich das? Habe mir vorgenommen ein jahr keine (schokolade,kartoffeln,nudeln,etc. ) was genau kann ich bei low carb essen,man hoert immer nur kartoffeln,reis,nudeln aber was ist mit welcher wurst,welches obst,welches gemuese. Hat jmd damit erfahrungen ? Mit viel abnehmen und low carb? 8 monate lass ich mir dafuer zeit,kurze zeit aber auch hohes ausgangsgewicht. Danke im vorraus,fuer eure hilfe :-)

Wollte fragen ob die türkische Sucuk wurst okay ist für eine Lowcarb Diät. Sie hat viel Fett, aber schmeckt einfach so extrem geil. Also? Was sagt ihr dazu?

ich möchte mich gern low carb ernähren sprich so wenig wie möglich kohlenhydrate sprich so gut wie nichts pro tag.

wenn ich den ganzen tag zuhause wäre, wäre dies einfach möglich, in dem ich mir halt immer fleisch etc. mache. Wie mache ich das allerdings in der Schule? Meine mutter macht mir oft was für die Schule(Brot=Kohlenhydrate).

Ist es überhaupt umsetzbar in der schule sich low carb zu ernähren?

Hallo Zusammen,

da ich abends gerne einen Herzhaften Pfannkuchen mit Gemüse esse würde ich jetzt gerne alles ein wenig kohlenhydratärmer gestalten. Daher würde ich gerne wissen mit was ich das Mehl austauschen könnte? Eiweißpulver möchte ich jetzt nicht extra kaufen, da ich danach einfach nichts mehr damit anfangen kann. Was gibt es sonst für günstige und leicht zu kaufende alternativen wo ich jetzt nicht extra in den Bioladen oder ähnliches fahren muss.

DANKE

Hallo, lese gerade immer wieder Low Carb Diät etc.

Mich würde interessieren wie viel man im Durchschnittlich abnimmt wenn man sich von heute auf morgen ohne Kohlenhydrate ernährt, vorher täglich Kohlenhydrate. Bewegung wie sonst auch.

Kann das jemand einschätzen? Hat jemand Erfahrung?

Geht jetzt nicht darum das man auf Dauer die Ernährung umstellt, etc. das ist mir klar, es geht mir nur um wie viel man "theoretisch" abnimmt.

Danke

Liebe Comm,

abends wird auf Kohlenhydrate verzichtet. ;-)

Da wir noch so viele Eier haben, wollte ich Rührei mit Kräutern machen. Früher gab es dazu immer Pellkartoffeln mit Quark.

Und nun? Hat jemand eine Idee?

Danke für jede freundliche Antwort.

Antigone

Also wenn man 2000 Kalorien aber low Carb und low fat essen würde, würde man doch nicht abnehmen, oder?

Hallo ihr lieben :)

Ist hier jemand der sich nach Low Carb ernährt? Wenn ja.. was nehmt ihr so mit ins Kino? Popcorn und chips sind ja tabu.. Sind Erdnüsse mit Sojasauce da okay??

Um Muskeln aufzubauen brauche ich ja einen Kalorienüberschuss. Kann ich mit genügend Kalorien auch Muskeln mit wenig bis keinen Kohlenhydraten in der Ernährung aufbauen, dafür viel Eiweiß und guten Fetten, quasi LowCarb? oder benötige ich einen gewissen Anteil an Kohlenhydraten?

Hallo, ich hatte diese Frage schon an einer anderer Stelle des Forums gestellt, bekam aber leider keine Antwort. Deshalb hier nochmal der Versuch:

ich hatteIch habe letztens eine Reportage gesehen über "Schlank im Schlaf" und war geschockt, als da die Rede von dem Frühstück ohne tierische Eiweiße gehört habe, da ich morgens doch immer schön mein Müsli mit Joghurt oder Milch gefuttert habe. Jetzt frag ich mich aber, wie wichtig der Aspekt "tierisch" ist. Könnte man möglicherweise über Sojamilch das Problem umgehen? Oder geht es vielmehr um Eiweiße an sich. Ich finde das Konzept an sich toll und fühl mich besser, seit ich abends auf KHs verzichte. Allerdings scheint es schon wichtig zu sein auch morgens bestimmte Regeln einzuhalten, was ich bisher nicht gemacht habe. Kann jemand helfen?

Also low carb ist einfach so : wenig kohlenhydrahte da diese ja dick machen :D ich habe mir mal so gedanken gemacht wie ich gut abnehmen kann und wollte wissen ob es schädlich für den körper ist. Ich mache es seit etwa fast 2 wochen und wollte wissen ob es für meinen körper schädlich ist.

AUßERDEM :

Ich esse mich immer satt , aber ich versuche nicht zuviel kohlenhydrahte zu essen.

Hallo! Ich bin 169 cm groß, und 70 Kilo schwer, und ich würde gerne bis Juni mind 10 Kilo runter haben, bzw. bis Ende August wenn ich in den Urlaub fahre wieder mein altes Gewicht von 55 Kilo. Hab jetzt gestern damit angefangen das ich am Tag sehr gesund esse, also Volkornprodukte, Gemüse & Obst, also keine Chips und kein Schokolade mehr, und Abends esse ich nichts mehr. Nebenbei mach ich auch schon seit ein paar Wochen Sport mit der "David Kirsch New York Bodyplan" DVD. (ca. 3x pro Woche) Vom Gewicht her hat sich mit dem Sport nicht viel getan, außer das ich eine Jeansgröße kleiner habe. Jetzt hab ich mir vorgenommen die nächsten Wochen abends nichts mehr zu essen, außer Samstag und Sonntag, und falls ichs nicht mehr aushalte ess ich ein Stück Apfel oder so...

Habt ihr das schon mal gemacht? Wie schnell habt ihr abgenommen?

lg

Guten Morgen :-) Beim Googlen finde ich keine vernünftige Antwort darauf, wie viele Kohlenhydrate man während des Abnehmens am Tag zu sich nehmen sollte. Da findet man solche Aussagen, wie "30 oder 40g" andere wiederum behaupten "400g" was ja wiederrum zu viel wäre?! Allerdings hat ein Apfel ja bereits 15g KH, also sind diese 30 - 40g ja fast unmöglich. Ich komme im Moment auf etwa 120g KH am Tag. Würde mich freuen wenn es jemand wirklich weiß ;-)

Danke ;-)