Hallo,

ich hab öfters im Internet gelesen das für einen gesunden Erwachsenen 2.000 kilokalorien das empfohlene Maß am Tag ist. Stimmt das oder gibt es Abweichungen die man beachten muss?

viele Grüße

Weiblich, 13, 160cm und 42kg. Mache spirt und ernähre mich gesund.

Ich habe auf Fünf verschiedenen Internetseiten meinen Kalorienbedarf berechnet. Dabei haben alle etwas anderes ermittelt mit einer Spanne von bis zu 400 Kcal. Daher wäre meine Frage, welcher Rechner bzw. auch gerne Formel akurat ist.

Zumbeispiel dieser 100g Äpfel haben 50 Kalorien.

Wie haben die Leute es herausgefunden das es so und so viele Kalorien hat?

Hallöchen,ich bin 1.67 groß, wiege 51kg und 13 Jahre alt...meine Mutter sagt das ist zu wenig aber ich fühle mich immer sehr unwohl wenn ich mehr esse und deshalb bräuchte ich da Rat 🥴

Hallo.

wenn ich 400g roh hähnchen in die pfanne klopp und die auf 100g = 103 kcal haben,
die nach dem braten aber weniger wiegen, wegen dem wasserverlust, esse ich dann keine 103x4 kcal (412kcal), sondern weniger?

also wenn die 400g roh hähnchen, nach dem braten nur noch 266g wiegen, dann esse ich auch nur 273,98 kcal? (103:100, x266)

nimmt man bereits zu, wenn man unter 2000kcal bleibt wenn man isst oder erst wenn man diese Menge übersteigt?

Hi, wieviel kacl hat ein Chip von pringles?

Die Sorte Classic paprika. Es steht nur irgendwie 30g

Danke für eine Antwort im vorraus

Hey. Habe heute 2000 kcal gegessen und das ist jetzt sehr schlecht... Ich will abnehmen (w/13, 1.60 und 56 kg) aber da waren jetzt 2000 kcal viel zu viel. Nehme ich dadurch jetzt zu?

An Ernährung möchte ich wenn möglich nichts machen. Wäre toll wenn ich es über Sport ausgleichen könnte.

Zurzeit nehme ich 3000+ kcal, 240g+ Kohlenhydrate und 120g+ Proteine am Tag zu mir um zuzunehmen. Ich gehe aber eher selten ins Fitnessstudio. Mein primäres Ziel ist der Aufbau meiner Armmuskulatur, da sie sehr dünn sind. Bringt die Einnahme der Proteine überhaupt was dann?

Hey bin darüber gestoßen und kann mir nicht vorstellen das das stimmt, stimmt das ?

Guten Morgen!

Also ich bin bei diesem Gebiet etwas durcheinander :D Jedenfalls frage ich mich, wie viel Stück Brokkoli sind, wenn man jetzt 100 g nimmt?

Und wie viel Kalorien, also bzw. kcal hat ein einziges Stück Brokkoli?

Es wäre sehr hilfreich, wenn mir das jemand sagen könnte :)

Ich danke schonmal für alle Antworten!

Liebe Grüße ^^

Hallo Leute, ich mache mir zurzeit große Gedanken um mein Gewicht und heute hat eine Freundin von mir Geburtstag und sie hat eine Partypizza bestellt, ich hab genau ein Stück gegessen und das um halb acht Abends und wollte fragen wie viel kcal so ein Stück hat und ob ich davon dick werden oder allgemein zunehmen kann :(

Normalerweise soll man ja so durchschnittlich 1 kg zunehmen pro Monat in der Massephase. Da ich derzeit arbeitslos bin und theoretisch den ganzen Tag Zeit hätte zu trainieren und zu essen, würde ich gerne wissen, ob ich, wenn ich doppelt so lang trainiere als bisher (4er-Split, jeweils ca. gute 1,25 h), auch dann doppelt so viel zunehmen kann pro Monat, also 2 kg? Sollte sich natürlich um größtenteils Muskeln halten. Einerseits habe ich gelesen, dass der menschliche Körper nur im ersten Jahr so um die 12 kg Muskeln aufbauen kann und dann jedes Jahr weniger, aber ich habe zum Beispiel mal von einem Schauspieler gehört, der sich für eine Rolle jeden Tag 6.000 kcal gönnen musste, was sicherlich nicht sein Bedarf gewesen wäre, wenn er jeden zweiten Tag nur 1,25 h trainiert hätte. Weiterhin hab ich gehört, dass Schwarzenegger für die Mister-Wahl jeden Tag 6 Stunden trainiert haben soll. Warum sollte er 6 h trainieren, wenn nach 1,25 h eh die Muskeln schlapp machen?? Also schreibt mal, was ihr da so davon haltet. :D Danke!

Hallo, wir haben zuhause ein Sportgerät. (Crosstrainer) Nach einer halben Stunde Work - out steht dort, dass man ca. 300 cal verbrannt hätte. Doch das macht nicht viel Sinn wenn man bedenkt, dass die Tagesration ungefähr 2000 kcal ( also ca. 6600 mal so viel -> 3300 Stunden Work out für eine Tagesration) beträgt. Nun könnte man meinen, dass es einfach Schlampig angeschrieben wurde, und das 300 kcal verbrannt wurden. Aber auch das macht wenig Sinn - nach 3 Stunden Work out wäre dann eine Tagesration verbrannt. Kann mich jemand aufklären was hier wirklich stimmt und wenn keins von beiden, was realistische Zahlen sind? Danke schonmal im Vorraus!

Weiblich, jugendlich, 175 cm, 53 kg

würde mich sehr interessieren

Ich esse zur Zeit nicht mehr als 1000 kcal, meistens darunter. Ist das zu wenig?

Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper durch einen Sit-Up?

Wenn ich am Tag ca. 1600 kilokalorien esse und 1900 verbrenne nehme ich dann automatisch ab?

Hallo Leute,

ich bin verwirrt! Ich bin momentan auf Diät und daher achte ich vermehrt auf Kalorien und Kohlehydraten. Ich habe auch gelesen, dass 1000 Kalorien = 1 kcal ist und dass 1g Kohlenhydrate = 4 kcal ist. Aber auf dieser Seite: http://www.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/ steht, dass z.B. 100g Vollkornbrot 259 Kalorien und 47,14g Kohlenhydrate hat. Nach meiner zuerst genannten Rechnung hätten 100g Vollkornbrot 0,259 kcal, aber nach der zweiten Rechnung 188,56 kcal.

Was hab ich falsch gemacht? Oder ist die Seite falsch?

LG und danke im vor raus!