Wieviele kcal pro tag brauche ich?
Weiblich, 13, 160cm und 42kg. Mache spirt und ernähre mich gesund.
2 Antworten
Du liegst im unteren Bereich des Normgewichtes und kannst in Deiner Altersklasse den Grundumsatz von ca, 2200 Kalorien ansetzen, bei sportlichen Aktivitäten mehr.
Alles Gute für Dich.
Auswertung:Eingegebene Daten: Mädchen, 13 Jahre
Größe: 160cm
Gewicht: 42kg
Errechneter Body-Mass-Index: 16.41
Das Gewicht Ihres Kindes liegt im unteren Bereich des Normalgewichts.
Damit Ihr Kind nicht untergewichtig wird und evtl. beginnende Essstörungen frühzeitig behandelt werden können, sollten Sie sich bei Ihrem Kinder- und Jugendarzt erkundigen, ob Sie evtl. das Gewicht und Essverhalten Ihres Kindes regelmäßig kontrollieren sollten oder andere Maßnahmen erforderlich sind!
BMI-Tabelle für diese Altersklasse:
Untergewicht ab einem Wert kleiner als: 16.07
Unterer Bereich des Normalgewichts ab einem Wert kleiner als: 17.3
Normalgewicht im Bereich eines Wertes von: 18.94
Oberer Bereich des Normalgewichts ab einem Wert größer als: 20.98
Übergewicht ab einem Wert größer als: 23.33
Basierend auf Ihren Daten und einem moderaten Aktivitätsniveau würde Ihr täglicher Kalorienbedarf etwa zwischen 1700 und 2000 kcal pro Tag liegen
