Abwieviel Uhr sollte man das Handy ausschalten und schlafen gehen, bzw. wie macht ihr das? An Arbeitstagen und Wochenenden.
Ich fange bald eine Ausbildung an und habe nicht wirklich geregelte Zeiten und ich glaube schon, dass es mir helfen würde, wenn ich wusste um xy Uhr muss ich das Handy weglegen.
Ich hab oft Probleme damit und werde um ca. 5 Uhr aufstehen müssen.
Was könnte ich machen, wenn ich mich nicht daran halte, also so "Strafen" quasi.
Ps.: Habe auch oft Schlafprobleme