Ich Versuche seit 4 Stunden zu schlafen aber ich Schlaf nicht ein es nervt auch mega hat jemand Tipps oder so

Hi ihr Lieben!

wir schafft ihr es alle Gedanken aus dem Kopf zu bekommen? Ich kann oft nicht richtig entspannen oder sogar schlafen, da irgendwelche Gedanken mich davon abhalten und sich in meinem Kopf einnisten.

Ich habe , morgen 2 arbeiten und kann ND penn

Hi,

Ich kann nicht mehr.... Ich weiß nicht wie es die nächsten Tage weitergehen soll, mir geht es massiv psychisch scheiße :(

Letzte Nacht lag ich die ganze Zeit im Bett ich kann einfach nicht einschlafen und Grund dafür sind unkontrollierbare Gedanken. Ich kann sie nicht kontrollieren, wenn ich die Augen zu mache um zu schlafen sind diese Gedanken wieder da... Die sind im Unterbewusstsein so sehr ich mich Versuche abzulenken es klappt einfach nicht, wirklich ich schreibe das hier nicht aus spaß ich brauche wirkliche Hilfe.

In meinen Kopf kommt seit gestern Abend ohne irgendein Sinn Millionen von skibidi toilets die mich nerven und ich kann sie nicht ausblenden. Vor den Gedanken habe ich keine Angst aber mein Kopf will diese Gedanken nicht weg machen und ich weiß nicht, ich habe Angst vor diese nacht... Ich merke einfach wie es mir Sekunde zu Sekunde Beschissener geht und bin Hilflos.

Und ja ich glaube ich habe seit dem Sommer eine Depression

Bitte hilft mir

Hallo an alle,

Ich, M16 habe schon seit ungefähr einem Jahr Hypochondrie und war deswegen auch schon in Therapie. Diese hat leider aber nur kurzzeitig was gebracht da es danach bald wieder losging.

Seit Monaten findet sich mein Gehirn immer wieder neue Themen und Krankheiten worüber es sich stressen kann und es macht mich fertig. Kaum ist die eine besiegt, kommt ne andere.

Außerdem hab ich oft Episoden von „Brain Fog“ dass ich zuvor auch nie hatte, ich bin von allem und jedem gereizt, und ich wache schon seit sehr langer Zeit nie ausgeschlafen auf, egal wie lange ich schlafe.

Obwohl ich manchmal auch „gut“ drauf bin und Spaß haben kann, hab ich schon seit längerem eine Vermutung auf milde Depressionen.

Was sagt ihr? Fragen für den Zweck der Aufklärung sind willkommen und erwünscht <3

Moin!

folgendes ist mein Problem, ich hatte jetzt schon öfters die Situation das ich kurz nach dem Aufwachen ganze Gespräche mit meiner Familie geführt habe in denen ich z.b. extremst respektlos war und/oder einfach gelogen habe ich mich daran aber nicht erinnern kann wenn ich drauf angesprochen werde.

2 Beispiele: Meine Schwester weckt mich und ich beleidige sie sehr doll und sage die soll sich verp***en

Meine Mutter ruft mich an und ich erzähle ihr das ich gestern Abend mit dem Fahrrad gestürzt bin und mich verletzt habe obwohl das garnicht stimmt.

Kann man dagegen was unternehmen und ist das etwas worüber ich mir sorgen machen sollte? Es ist nämlich extremst anstrengend regelmäßig mich entschuldigen zu müssen und zu erklären das ich das nicht mit Absicht mache und mich auch nicht dran erinnern kann.

Hallo,

meine Frage bezieht sich auf den Schlaf im Bett. Mein Problem ist, dass ich mich abends zudecke, dann aber immer sehr schnell die Bettdecke weg strampele.

Ich stelle mir die Frage, warum ich die Beine immer frei strampele. Es ist kühl im Schlafzimmer und die Beine werden dann schnell kalt.

Ich habe folgende Vorerkrankungen:

• Trauma nach frühkindlichem Missbrauch

• Restless-Legs-Syndrom

• Obstruktives Schlaf-Apnoe-Syndrom

Hat jemand hier aus der Commuinty ähnliche Erfahrungen gemacht, dass er auch die Bettdecke immer wieder weg strampelt und hat jemand eine mögliche Erklärung für dieses Verhalten?

Liebe Grüße,

Tobias, 36 Jahre alt.

Was holt euch morgens aus dem Bett? Wenn ihr überhaupt schlafen könnt...

mein Herz hat plötzlich im Bett so ein Riss Geräusch von sich gegeben und ich hatte plötzlich Panik. Kurz darauf hab ich kurze Zeit schwarz gesehen konnte aber stehen. Ich bin überfordert. Soll ich ins Krankenhaus oder ist das nichts ernstes?

Hey Leute,

vielleicht kennt sich hier jemand damit aus, und zwar:

Wenn man einschläft, weil man extrem müde ist, und plötzlich kommt einem irgendwas in den Kopf, so nach dem Motto: “Du schläfst gerade ein, realisier das.” Und dann wirst du automatisch wach, weil du dich fragst, ok, krass. Dann hast du wirklich das Gefühl, das Herz springt dir aus der Brust, weil es so schnell ist. Dein ganzer Körper zittert. Aber ich kann nicht sagen, ob das echt ist oder ob ich mir das nur einbilde.

Kennt jemand sowas?

Weiß jemand, was das ist und ob man das vielleicht irgendwie verhindern kann?

h habe in meinen Träumen bemerkt, dass, wenn ich mit einer Frau Sex haben will, es immer einen Widerstand gibt. Zum Beispiel heute: In meinem Traum war eine Frau in meinem Zimmer, nackt, und sprach mit mir. Dann habe ich sie angefasst, und sie stöhnte. Ich wollte die Tür schließen, damit mein Vater nicht zufällig hereinkommt, aber die Tür ließ sich nicht schließen. Es hat fast geklappt, aber dann war der Schlüssel verschwunden, und so bin ich aufgewacht. In einem anderen Traum war eine Frau fast nackt, hat versucht mit verlocken, doch plötzlich lehnte sie ab und ging. Es gab viele ähnliche Träume, hab Handlungen vergessen. Ich denke, das hat doch jeder schon mal erlebt, oder?

Hey ich hab das Problem das ich so seit ungefähr 1-2 Wochen mies müde bin also wirklich extrem. Ich werde schon gegen 18 Uhr müde, ich gehe meistens um 21-22 Uhr schlafen da ich immer viel lernen muss, stehe dann um 6-7 Uhr auf. Manchmal Schlaf ich auch schon um 19-20 Uhr ein wache dann um 6-7 Uhr auf und bin über den Tag immer noch so müde. Letztens bin ich um 18 Uhr von der Schule gekommen hab mich umgezogen und bin direkt schlafen gegangen und hab dann bis 7:30 durchgepennt. Mache auch häufiger Mittagsschlaf. Gerade muss ich mich auch zusammenreißen um nicht einzuschlafen da ich noch viel lernen muss. Welche Gründe hat es und was kann man dagegen tun

Bin wegen starken Schlafstörungen vom Hausarzt an einen Neurologen überwiesen worden, wo ich in ein paar Wochen einen Termin hat. Was kann überhaupt ein Neurologe gegen Schlafstörungen machen?

Hallo,

folgendes Problem : Ich traf mich gestern mit einer Bekannten, die ich noch nicht so lange kenne.

Während unseres Gesprächs driftete mein Geist plötzlich ab. Ich spürte, wie mein Gesicht warm wurde, und es fiel mir schwer, angemessen zu antworten. Mein Kopf fühlte sich an, als wäre er leergefegt. Leichte Kopfschmerzen setzten ein, meine Augen wurden müde, und ich fühlte mich empfindlich gegenüber den Geräuschen und Eindrücken um mich herum. Besonders störend wird es, wenn ich merke, dass andere mich ansehen. In der Bahn, wenn ich die Augen schließe, kreisen meine Gedanken wie ein Sturm. Es fühlt sich an, als würde man einen mit einer sehr starken Taschenlampe in die Augen leuchten.

In Momenten, in denen ich mit Menschen zusammen bin, die mir nahe stehen, und viel Action um mich herum habe, spüre ich diese Unruhe nicht. Doch in der Stille, sei es allein in der Bahn oder in ruhigen Momenten, entfremdet mich diese Überwältigung von der Gegenwart. Ich frage mich, ob ich jemals lernen werde, mit dieser inneren Unruhe umzugehen. Es ist für mich der reinste Stress im Kopf.

Hattet ihr mit so etwas schon selber schon einmal zu kämpfen?

Mein Psychologe meint, es ist normal, da ich vor kurzem eine Trennung hatte, die mir nicht so leicht gefallen ist oder immer noch nicht leichtfällt. Man muss auch erwähnen, dass mich Schlafprobleme begleiten und ich an manchen Nächten nur 3 - 4 Stunden schlafe.

Hallo, ich habe oft Schwierigkeiten beim Einschlafen, weil mir komische Gedanken und Vorstellungen in den Kopf kommen. Ich sehe alles schwarz und stelle mir vor, wie ich Menschen im Wald jage oder höre Stimmen, die voller Hass sind. Manchmal lachen mich unheimliche Gestalten mit Messern an. Wenn ich meine Augen öffne, verschwinden diese Bilder, aber sobald ich sie wieder schließe, sind sie sofort wieder da. Meisten bin ich der, wo das macht. Auch wenn ich eingeschlafen bin, habe ich Albträume, die anfangs gut anfangen, sich dann aber in etwas extrem Gruseliges verwandeln. Gelegentlich höre ich aggressive Stimmen, die in einer unverständlichen Sprache sprechen, fast wie Japanisch, und das macht mir Angst. Warum passieren mir solche Dinge, und wie kann ich besser damit umgehen? Ps: Bin noch nicht, volljährig.

Hey Leute,

kann mir jemand erklären, was man dagegen machen kann?

Vielleicht mal als Hintergrund: Ich bin psychisch gerade echt durch, weil so viel passiert ist und alles ziemlich belastend ist.

Aber was mich beschäftigt, ist, dass ich immer mit Hörspielen, Traumreisen oder ähnlichem einschlafen muss. Das Problem dabei ist, dass ich zurzeit extrem viel träume. Es fühlt sich an, als würde ich jede Nacht durchgehend träumen.

Aber das sind keine „normalen“ Träume, glaube ich. Morgens wache ich auf und habe nur Bruchstücke im Kopf, die keinen richtigen Sinn ergeben, als wären es keine echten Träume. Total verrückt.

Zum Beispiel habe ich mir an einem Tag ein Brötchen gekauft, und in meinem Kopf habe ich dann den Fetzen, dass mein Vater die Hälfte davon gegessen hat. Es sind wirklich nur so komische Fetzen, die ich mir nicht erklären kann und wo ich mich dann in diesem Beispiel fragen muss. War das echt oder war das nur ein Traum.

Hat jemand eine Ahnung, was das sein könnte oder was man dagegen tun kann?

Ich habe seit letzten Tagen so realistusche Träume und habe angst vor dem schlafen, sag ich ehrlich :(

Ich hasse luizide träume! Ich will es nicht!!! NEEEIN!

Die sind zu realistisch ich komme dann immer in Pani, ja ich weiß ist nur ein traum bla bla bla aber ich halte es da einfach nicht aus. letzte nacht habe ich fast nix geschlafen weil ich einfach so angst vor habe :(

Ich kann verstehen wenn es jemand toll findet realistisch zu träumen aber das ist absolut nichts für mich.

Was kann ich tun damit sowas nie mehr träume?

Mfg

.9

Hallo allerseits, wir haben seit ca. 2 Jahren leider das "Pech" sehr rücksichtslose Nachbarn über uns wohnen zu haben, die sehr laut sind immer mal wieder zu jeder erdenklichen Tageszeit und an allen Tagen, egal ob auch Sonn- oder Feiertag.

Weitere Details umgehe ich nun bewusst, da es ansonsten den Rahmen des Beitrags sprengen würde. Meine Frage richtet sich erstmal hierzu auch an obiges Thema.

Wir leben in einem Mehrparteienhaus mit insgesamt 9 Wohnparteien. Wir leben im 2. Stock und haben nochmal Obermieter über uns. Das Haus wurde ca. 2005 erbaut und soll wohl Massivbau sein. Die Decken sind definitiv Stahlbetonplatten. Die Wände (bis auf die Außenwände) nahezu aus Pappe und extrem hellhörig.

Nun hört man hier Alles: Wasserleitungen, wenn der Nachbar wieder mal im Stehen pinkelt, Möbelrücken, Türenknallen, Musik, Trittschall,...

Am allerschlimmsten ist der Trittschall, da der Obermieter ein absoluter Fersenläufer ist, nimmt man jeden Schritt wahr und er legt sich als dumpfer Basston in der gesamten Wohnung nieder. Das ist so laut und penetrant (wir sprechen hier von nahezu 2 Jahre am Stück mittlerweile), dass wir es allmählich auf die Psyche bekommen. Auch nachts bis 2 Uhr noch, sodass schlafen gehen um 23 Uhr super schwer ist, auch mit Ohropax.

Ich habe mich schon viel eingelesen zum Thema Schallschutz. Ein abhängen der Decke kommt leider aus kostentechnischen Gründen und da Mietwohnung, nicht in Frage. Vor allem muss auch lokalisiert werden, wie sich der Schall ausbreitet und ob dieser über die Decke direkt kommt oder durch die "hohlen" Wände verstärkt wird?

Es liegt mir persönlich nahe, dass beim Erbau des Gebäudes entweder eine extrem günstige Trittschalldämmung ausgelegt wurde oder die Wände von den Bodenplatten nicht entkoppelt wurden oder beides.

Nur wie weißt man so etwas nach? Ich gehe von einem Sachverständiger aus, aber a) Welcher im Genauen? und b) wer trägt diese Kosten dann? bzw. c) was kostet solch ein Gutachten?

Wer muss im Falle eines Befunds nach solch einem Gutachten etwas unternehmen?

Ich habe auch über Akustikbilder und Deckensegel, sowie sog. Basstraps gelesen. Aber dienen diese zur inneren Akustik oder hilft soetwas bei Lärm auch? Den Basston könnte man in Hz-Wellen messen und darauf gezielt etwas installieren, was generell diesen Ton in der Wohnung schluckt. Wir brauchen kein Bass in der Wohnung. Musik hören wir mit Kopfhörern.

DIN 4109-1 gilt für den Schallschutz im Hochbau bzw. Mehrparteienhaus. Laut Gesetzmäßigkeiten muss aber auch hier die Norm zu der Zeit des Gebäudebaus (2004/2005) herangezogen werden. Das Thema im Allgemeinen ist wirklich komplexer, als es scheint, daher meine Fragen an die Community:

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder kennt jemanden damit? Wie seid ihr da vorgegangen? Kennt ihr Maßnahmen ohne bauliche Veränderungen? Hat jemand Erfahrung mit den Schallschutzobjekten?