Hi,
Ich trainiere momentan 3x pro Woche Ganzkörper, aber merke dass es mir zu viele Übungen pro Tag sind und ich manchmal nicht genügend Regeneration habe...
Daher bin ich am überlegen, ob ich auf einen Split umsteige. 3-er Split ist mit allerdings zu viel, da ich nicht 6x die Woche gehen möchte und 2-er Split ist mir zu viel Beine.
Daher habe ich überlegt, ob ich einen 2er Split machen kann, bei dem ich am 1. Tag Push mache und am nächsten dann Pull und Beine zusammen. Dann ein Tag Pause und nochmal das gleiche. Passt das dann mit der Regeneration? Bei Push Pull Leg bin ich mir generell etwas unsicher mit Regeneration, kann ich am einen Tag Bankdrücken machen und dann am nächsten Tag Latzug? Da sind doch bei beidem die arme drinnen...
Ansonsten: wie findet ihr den Trainingsplan? Könnte ich ihn so umsetzen?
LG und danke schonmal!