Wie nehme ich am Rücken zu?
Hallo, ich merke dass seit einiger Zeit immer wieder beim bücken meine Schulterblätter herausstechen und dass ist jetzt nicht allzu schön und bei meiner Wirbelsäule ist es ja weniger zu sehen und meine Frage ist jetzt was kann ich machen damit meine Schulterblätter nicht herausstechen und wie nehme ich am Rücken zu? Lg
1 Antwort
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Effektive Rückenübungen sind solche, wie z. B.
- Kreuzheben
- Klimmzüge
- Power Clean
- Snatch
- Squat Clean
- Squat Snatch
- Clean & Jerk
- Langhantelrudern
- Kurzhantelrudern
GuenterLeipzig
12.07.2024, 13:13
@Keinahekwiwnw18
Ich sag mal so, wenn im Wege des Trainings Rückenmuskeln aufgebaut werden, können die Schulterblätter nicht mehr so stark hervortreten.
Das allerdings ist ein längerfristiger Prozess und geht nicht von heute auf morgen.
Hallo,vielen Dank für ihre Antwort,kriege ich mit all diese Übungen meine herausstechen Schulterblätter raus?