An alle Mädels wie findet ihr gut trainierte Nackenmuskeln?

Hallo,

Also, ich bin 15 Jahre alt und wirklich nicht dick. In letzter Zeit habe ich mir überlegt, wie schön das wäre ein Sixpack zu haben, also nicht so ein Bodybuilder Sixpack mit ganz definierten Muskeln und auch nicht nen Männerkörper, einfach etwas sichtbarere Bauchmuskeln. Kennt ihr da einen Weg? Ist das überhaupt gesund mit 15? Denn Gesundheit geht da vor. Ich trainiere auch regelmäßig, aber nicht gezielt auf Muskeln eher Ausdauer.

Danke an alle Antworten <3

Hi :-)

Also ich (16) wollte mal wissen ob es Mädchen überhaupt sooooo wichtig ist das ein Junge einen guten Körper hat. Ich betreibe selber viel Sport und würde mich auch durchaus als gut trainiert beschreiben.. Aber wenn man so Mädchen sprechen hört ist es irgendwie nie so das es so stark um die Muskeln etc. geht.. Oder bekommen wir das nur nicht mit?? :-D Denn wir Jungen/Männer reden ja schon offen, auch wenn es nicht das (einzige ;-) ) Auswahlkriterium ist, darüber was ein Mädchen zu bieten hat :-) Und was ist euch beim männlichen Körper am wichtigsten??(Arme,Brust, Sixpack etc.) Würd mich nur mal interessieren öb es überhaupt etwas bringt das wir so viel Zeit damit vergingen :-)

Bin auf Antworten gespannt Raza97

hi ich hab von Natur aus einen Apfel-Po und würde ihn gern knackiger und "härter" (kräftiger) machen kennt jemand von euch gute Übungen?? danke im voraus :)

Bekomm ich sichtbare Bauchmuskeln wenn ich einmal in der Woche 1 Stunde Klettern bzw. Bouldern geh oder muss ich dafür mehr tun?

Ich hab mir überlegt mit fechten anzufangen und wollte wissen was für muskeln so beansprucht werden... Bauch? Könnte man evtl bei intesivem training ein sixpack bekommen? Und da ich schon dabei bin ^^... Was ist so grob der anteil von mädchen und jungen? 50/50?

Hei =)

ich hatte bis heute noch keinen Freund und irgendwie deprimiert mich das langsam. Und daher kommen halt immer mehr Fragen, ob ich was falsch mach... :((

ABer gut, zu meiner Frage: Ich bin weiblich, 16, und habe ein Kreuz das gut so breit ist, wie meine Hüften, eher noch breiter. Auf jeden Fall ist es halt sehr breit für ein Mädchen. Ansonsten bin ich auch relativ gut bemuskelt und halt auch ständig am trainieren...Und klar, ich könnte damit aufhören, aber ich reite auch. Und dadurch habe ich sowieso schon eine gewisse Muskulatur. Und den Rest meines Körpers versuche ich zu trainieren, um mein schwaches Bindegewebe zu stützen... ://

Fändet ihr es als Junge schlimm, wenn das Mädchen mehr oder ähnlich viele Muskeln hat wie ihr? Also, grade wenn ihr selbst nicht soo durchtrainiert seid? (einen gut trainierten Junge toppe ich sicher nicht! ;))

Danke =) und liebe GRüße! =)

Hallo,

Ich bin jetzt 14 Jahre alt. Nur bevor ich weiter trainiere, würde ich gerne wissen ob das für mein Alter erstmal reicht? Ich bin nicht wirklich ein Fitness-Experte. Mich würds auch interessen was ein Weib dazu sagt.. Hab das Gesicht zensiert bevor es wieder zu anderen Diskussionen kommt. Danke

Ich trainiere seit 4 Monaten Bauchmuskel und seit 3 Wochen Brust (Liegestützen). Am Anfang trainierte Ich jeden Tag jetzt jeden 2 Tag. D.h. 5 min einfach so Sit ups und dann 4 min ein Video von Youtube mit verschiednen Übungen. Und Liegestütze Mach ich einfach so viele bis ich nicht mehr kann. Meistens sind es so 30. Falls ich nur 20 schaffe pausiere ich 1 min. Und Versuch dann die restlichen zu schaffen. Ich bin eig sehr dünn. Kfa liegt bei unter 15% Man sieht unter der Brust schon die erstenMuskeln wenn ich anspanne leider nur dann. Obwohl ich da kein Fett habe. Unten (Bauchnabel) hab ich etwas mehr Fett und da sieht man noch gar nichts. Ich achte eig schon ein bisschen auf meine Ernährung d. H. wir grillen zurzeit oft da esse ich immer Fleisch und auch mehr Obst. Was könnte ich noch tun außer Fit esstudio? Kann leider noch nicht hin da ich erst 15 bin und meine Eltern es nicht wollen.

Hallo ich suche eine Möglichkeit meinen Testosteronspiegel erhöhen. Ich möchte das durch Ernährung und Sport erreichen. Währe nett um ein Paar Iden im Sportlichen und im Essensbereich.

Ich habe mal gehört das Zink die Testosteron Produktion anregt. Also: Welche Lebensmittel enthalten viel Zink?

Danke im Voraus :)

Hey, ich hab da eine Frage: Wie wird der Po größer, runder, knackiger und so weiter? Hab jetzt nicht so einen kleinen, aber er ist halt nur Durschnitt würd ich sagen :o so einer wie auf den Bildern wär ein Traum :)) wie geht das? Wenigstens ansatzweise, ist ja auch viel Veranlagung und so.. Danke!

Hey Leute,

ich bin z.Z. fleißig am popo trainieren :) dies mache ich mit den berühmten "squats" also kniebeugen. Jedoch habe ich das Gefühl, dass ich nur meine Beine trainiere, da es nur in den Beinen zieht.

Beanspruchen Kniebeugen auch die Gesäßmuskulatur? Warum spüre ich es nicht? Ich bin mir sicher, dass ich sie richtig ausführe. Wie kann ich mein popöchen rund und knackig trainieren?

bitte nur ernst gemeinte und hilfreiche Kommentare

danke im Voraus :)

Wielange braucht mann, wenn man jeden Tag mit Kurzhanteln auf Masse trainiert um einen Unterschied zu sehen? Kann es sein das mein Bizrps echon größer geworden ist? Glaube ich nämlich :D

Hi Leute, Ich habe heute mit meinem Freund, zum Spass ein bisschen gerangelt auf dem Bett. Dabei, habe ich gemein, er stellt sich nur aus Blödsinn so schwach an. Er konnte kaum glauben, wie viel Kraft ich habe, und forderte mich zum Armdrücken auf, dabei besiegte ich ihn, ohne Probleme! Danach habe ich ihn sogar noch hochgehoben, hätte selber nie gedacht, dass ich das schaffe (er wiegt immerhin 80 Kilos!) Doch seit dem, ist er sehr komisch zu mir und schähmt sich irgendwie! Wie soll ich reagieren und ist das überhaupt normal, so viel stärker zu sein, als mein Freund? Wir machen beide recht viel Sport, wobei ich schon ziemlich durchtrainiert bin! Wie soll ich jetzt reagieren? Danke und LG Helena

Hallo!

Habe schon oft gesehen, dass einige Teilnehmer sich vor dem Start auf die Ober- und Unterschenkel und Arme schlagen und manchmal mehrmals hoch springen. Wozu dient das genau?

LG

Hi, hat vielleicht jemand von euch dasselbe Problem mit willkürlichem Muskelzucken? Am Auge kennt man das ja bei Stress. Aber kommen Muskelzuckungen am Oberschenkel und an der Hand auch bei Stress vor oder sollte man da mal zum Onkel Doc?

Was denkt ihr?

Ich habe endlich wieder eine Freundin \o/ Eigentlich ist alles super! Haben uns auf dem Weihnachtsmarkt kennengelernt und ich bin hin und weg von ihr, eine supernette Art, ein tolles Gesicht, so ca. 1.65m :) Wir trafen uns noch 2 mal auf dem Weihnachtsmarkt und noch ein weiteres mal, um einfach spazieren zu gehen.

Als sie dann das erste mal bei mir zu Hause war, ohne die dicken Winterklamotten, bemerkte ich, dass sie... nunja, wie soll ich sagen... nicht so wirklich schlank ist, sondern ganz im Gegenteil ordentlich was auf den Rippen hat, ich denke mal, 70kg werden das bestimmt sein. Okay, ich stehe zwar eher auf etwas schlankere, aber das ist nicht das Problem. Ich liebe sie trotzdem! :) Das Problem ist wohl eher, dass ich sehr dünn bin. Ich bin 1.82m und wiege nur 52kg. Natürlich ist ihr das vorher auch nicht aufgefallen, weil ich immer schnell friere und mich immer dick eingepackt hatte, als wir uns trafen - hatte sogar 2 Hosen an xD

Ich bin schon immer so und habe mich mit meinem Gewicht abgefunden und finde es auch nicht so schlimm, und sie scheint mich auch zu lieben. Schauten DVD und knutschten auch wild rum. Aber als es dann zur Sache ging, schaute sie dann doch etwas komisch, als ich meinen Pulli auszog. Wenn ich normal stehe, sieht man schon wirklich jede Rippe, aber beim Pulli-ausziehen hatte ich mich natürlich gestreckt und da muss das wohl noch "schlimmer" ausgesehen haben. Ziemlich klar, dass ich bei meinem Gewicht auch kaum Muskeln habe, meinen Oberarm kann ich locker mit meiner Hand umfassen und ich würde behaupten, dass Ihre Oberarme ca. so dick sind wie meine Oberschenkel!

Als ich mich dann über sie gebeugt hatte, um Ihr noch einen Kuss zu geben, zog sie mich zu ihr runter, ich konnte wirklich GAR nichts tun, meine Arme knickten einfach ein, und sie hat mich so sehr gedrückt, dass ich fast keine Luft mehr bekommen hatte, obwohl ich mit ganzer Kraft versucht hatte, ihren Griff zu lockern!! Es ist mir klar, dass ich nicht grad ein Superman bin, aber etwas mehr Kraft hätte ich mir schon zugetraut!

Ich meine, das kann doch gar nicht sein, ich bin doch viel größer als sie und älter und ein Kerl!! Seitdem sie sicher ist, dass sie viel mehr Power hat als ich, lässt sie mich das auch immer spüren - und wenn wir unterwegs sind ist das schon echt manchmal ziemlich peinlich für mich. Und meine neuen Spitznamen "Skeletti" und "Rippchen" mag ich wirklich nicht - nenne sie doch auch nicht Pummelchen!

Habt Ihr eine Idee, wie ich ihr klarmachen kann, dass sie nicht so grob zu mir sein soll und wenigstens so tun soll, als ob ich stärker wäre als sie - vor allem in der Öffentlichkeit, ohne mich selbst dabei als Pussy hinzustellen und ohne sie zu beleidigen? Es liegt mir wirklich viel an ihr!!

Wenn man seinen Bauch extrem einziehen kann, wie wirkt sich das den auf die Organe und so aus?? Wenn man es schon lange macht und den Bauch dann eingezogen auch lange halten kann.. Danke

Ich kann mich nicht entscheiden , welchen weg ich gehen soll . Soll ich auf Masse trainieren und Mit viel Gewichten arbeiten oder lieber mit eigenem Köpergewicht trainieren ? Hier mal 2 Bilder ( " Weg der Masse" & "Weg der Ausdauerkraft" ). Wo sind die Vor und Nachteile ? Danke im vorraus ...

Hallo ,

und zwar habe ich das Trainieren mit Gewichten langsam satt , es ist einfach nur langweilig. Von einem Freund habe ich nun empfohlen bekommen es mal mit dem Schwimmen zu versuchen . An sich scheint es ja gaz gesund zu sein , man trainiert alle Muskeln im Körper und das Herz-Kreislaufsystem wird ebenfalls gestärkt. Kann man jedoch dies auch als Ersatz nehmen , sprich werde ich durchs Schwimmen konstant Muskeln aufbauen können (Natürlich paralel eine ausgewogene Ernährung) ?

Danke an alle Antworten