Hey Community Ich bin 16 Jahre und gehe seit ca 4 Wochen ins Fitnessstudio Zuerst musste ich einen sogenannten "Milon-Kraftausdauerzirkel" absolvieren , damit sich die Muskeln an das Training "gewöhnen". Nun wurde mir ein weiteren Zirkel und zwar den "Milon-Kraftzirkel" empfohlen bzw angehängt. Den hab ich auch mal ausprobiert und fand es relativ komisch , dass ich weder geschwitzt noch ausgepowert war und auch kein Muskelkater hatte. Ich hab zum Vergleich mit Freihanteln trainiert und dort war für mich persönlich der Unterschied klar zu spüren : Ich war ausgepowert, hab geschwitzt und hatte am nächten Tag Muskelkater. Zudem hat man beim Milon Zirkel nur 30 sec Zeit für jedes Gerät. Nun meine Frage: Ist der Milon Zirkel ebenso effektiv wie das "normale" Krafttraining oder bringt es relativ wenig und ist eher Zeitverschwendung? Sollte ich beim Milon Zirkel bleiben oder lieber das "normale" Krafttraining (mit Freihanteln etc) durhführen? Ich würde mich sehr über eine Antwort/Rückmeldung freuen :) Liebe Grüße
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