Hello,
Ich frage mal nach, weil ich mir total unsicher bin.
21 Jahre alt, 1,57 m à 65,5 kg (Gewichttraining seit Dezember, seitdem hat sich das Gewicht nicht geändert)
Alle Fitness-Apps sagen mir, dass ich 1400 Kalorien essen darf. Ich habe die schon alle geschafft (mit 112g Protein!), aber ich bin schon 14k Schritte gegangen, werde noch ins Fitnessstudio gehen und zurückkehren (ca. 6k Schritte) und heute trainiere ich den ganzen Körper mit Gewichttraining :) und gilt mein Aktivitätlevel durch das ständige Laufen und das Besuchen des Fitnessstudios als "hoch"?
Darf ich dann so gesehen mehr essen als 1400 Kalorien, auch wenn ich abnehmen will? ... denn ich hab immer noch Hunger...vielleicht regelt Wasser ja :D
Nebenbei benutze ich Yazio! :)
Und bitte antwortet auf ALLE Fragen, es ist doof wenn alle nur auf eine antworten :c