Muskelaufbau ab wann sichtbar?
Hallo,
man sagt ja so 3-4 Monate nach dem Trainingsbeginn ist was sichtbar - wie sieht es bei sehr schlanken Menschen aus, welche kaum Grundmuskulatur aufweisen, dort sieht man dann vermutlich schneller was, richtig?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nach ca 6 Monaten.
Ein schlanker Spargeltarzan nimmt im ersten halbjahr etwa 4 kg Masse zu. Dabei ist die Hälfte nur Fett und Wasser und 2 kg Muskeln.
Diese 2 Kg sind aber nicht wenig.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Bei proteinreicher Ernährung hatte ich schon nach 2 Monaten sehr viel aufbauen können damals (3kg Muskelmasse) natürlich aber auch mit einem strikten Trainingsplan.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SempaFiCol12/1648292774226_nmmslarge__0_0_1080_1080_6145e06401a4d56d7dfd2a6b5c0e7ff5.jpg?v=1648292774000)
Kommt drauf an, bei guter Genetik, guter Ernährung und gutem Training kann man schon nach 1-2 Monaten was erkennen, Körperstruktur unabhängig