Muskel Ermüdung oder Auflösung?
Guten Tag!
Ich bin ein Mensch der Symptome hin und wieder im Internet nachschaut und ja, dort stehen sehr viele verschiedene Sachen was man haben könnte.
Jetzt zu meiner Frage: Ich mache sehr oft Liegestütz bis meine Arme wirklich nicht mehr können, also ich ziehe komplett durch. Nun tat mein Oberarm eine paar Tage weh. Es hat sich nicht wie Muskelkater angefühlt und hat auch geschmerzt wenn ich den Arm nicht bewegt habe. Muss ich mir Gedanken machen, weil ich gelesen habe dass es zu einer muskelauflösung kommen kann?
Vielen Dank
2 Antworten
Tendenziell nicht.
Wenn du deine Muskeln bis zum maximalen Schmerz trainierst hast du die initialen Effekte von einer maximalen Lactatansammlung, also Übersäuerung.
Dazu reißen die Muskelfasern halt. Wenn der Muskel ermüdet ist und du weiter trainierst, reißen die Fasern schneller.
Langfristig gesund ist das Training nicht.
Wenn in den nächsten Wochen alles gut ist, mein Arm nicht mehr weh tut, dann ist alles gut gegangen?Oder gibt es irgendwelche folgen?
Nein musst du nicht
Das war einfach nur zu viel, der Muskel erholt sich wieder.
Gruß DayX19